Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Ben vandaag begonnen, het is de eerste keer. Gaat op zich best goed, maar heb me daar toch een partij last van pijn in mijn hoofd. Iemand tips of hoort dit erbij? En weet iemand of het heel erg is als je geen cayenne, maar gewone peper gebruikt? Thanks!
@ Saartje,
Tja, er wordt hard gewerkt in je lichaam tijdens zo’n kuur. Slecht is het volgens mij echt niet. Ik ben af en toe flink misselijk, maar over het algemeen voel ik mij fit en ben goed in staat om (licht) te sporten. Je leert je grenzen kennen en wordt ook bewust van eetgewoontes. Al met al een positief proces enneh … slecht? Een patatje oorlog, da’s pas slecht!
Hoi Saartje, Gebruik je misschien niet iets teveel van de groene poeder? Weet niet hoeveel je gebruikt, dus misschien is het helemaal niet zo. Niet prettig in ieder geval. Sterkte en succes met de verdere kuur!
Ik zit op de laatste dag! Morgen opbouwdag (verheug me al helemaal op de sinaasappelsap).
Dag 6
Ik zit op de helft, ik heb vanmorgen op de weegschaal gestaan ben 4 kilo afgevallen! heb een hele zware nacht acher de rug me heel veel buikpijn en krampen, soms vraag ik me toch af of het echt allemaal geen kwaad kan voor je lichaam?
Daar ben ik weer viel best mee eigenlijk die misselijkheid.als het goed is moet je dan een half uur daarna je darmen kunnen leegstorten nou ik ben benieuwd over een kwartier. Ging gisteren goed lekkere dag gehad zonder problemen.Ga vanmiddag mezelf verwennen en even de stad in leuke kleren en schoenen kopen. Heb ik wel verdiend vindt ik!
Maar straks eerst even het gras in de tuin maaien, is ook lichaamsbeweging!
Good for you,Angie zo mag ik het horen,gewoon doen wat je zelf wilt
doorzetten hoor allemaal!
Voor mij dag 8. schiet al aardig op. vier ons afgevallen. De kuur zelf wil ik 9 dagen doen en dan drie dagen opbouwen precies volgens het boekje! mijn tong begint ook weer rose te worden. Het valt me heel erg mee, al heb ik best wat moeilijke momenten gehad. Gisteren zijn we overdag in de tuin bezig geweest. Dat was zo fijn, dat ik vergat mijn sapje te drinken. Vanmorgen ben ik bij het ontbijt bewust bij de oudste kinderen gaan zitten om hun wat gezelligheid te geven voor ze naar school gingen. Dat ga ik na de kuur ook doen, aan tafel eten, tijd ervoor nemen, aandacht aan dat wat echt belangrijk is. in plaats van me druk te maken hoe ik me door een nieuwe drukke dag heen worstel van een werkende, studerende moeder. Ik weeg nu 54.4, dat is mijn goeie gewicht, ik begrijp dat ik na de kuur weer vocht en inhoud krijg zodat ik een beetje aankom. daarom ga ik me weer aan de weight watchers points houden waarmee ik vorig jaar 23 kilo verloor. Ik kom van maat 48 af en heb nu echt maat 36, soms zelfs 34. Ik schrijf dit niet om op te scheppen, maar om diegene die denken dat het niet kan het wel mogelijk is. Ik blijf steeds maar rond mijn streefgewicht hangen, nu al driekwart jaar, dus dit blijft. Er zullen veel mensen zijn die erg negatief reageren, jalouzie, en daar moet je je juist niets van aantrekken. Als je echt iets wil dan moet je het doen, niet zeuren…DOEN! degenen die de kuur kunnen doen en volhouden zijn mensen die wilskracht hebben en dus eigenlijk zowat alles kunnen bereiken wat ze maar willen! Fijne zonnige maandag iedereen!
dag 4
Heb net i.p.v. het groene poeder een liter water met zeezout op m’n nuchtere maag genomen en inderdaad ik ben licht misselijk wou het een s proberen sorry moet even gaan liggen
Hoi Manon, Ik zou het geloof ik niet doen. Ik heb een boekje over de Citroensapkuur en daarin staat dat je beslist geen ander voeding(ssupplementen e.d.) moet gebruiken, denk ook geen suikervrije kauwgom. Er zit misschien geen suiker in, maar wel kunstmatige (zoet?)stoffen die de reiniging verstoren (of uit balans brengen?). Je kunt in ieder geval wel pepermuntthee en andere soorten kruidenthee (theïne/caffeïne vrij) van Celestial Seasonings drinken. Daarmee krijg je ook een wat andere smaak in je mond dan alleen van de citroensap en ahornsiroop. Hoop dat je hier wat aan hebt. Groetjes
Hi all, dag 2 van de kuur…t gaat goed maar ik heb wel ongelofelijk veel trek in al het eten dat ik op TV voorbij zie komen. Maar goed de koelkast is leeg dus daar valt niks te halen. Honger heb ik niet.
Hmm effe een vraagje, weet één van jullie of het kwaad kan om af en toe een suikervrij kaugompje te nemen..af en toe wel lekker om een andere smaak dan sap en groene thee te proeven.
Groetjes en sterkte allemaal,
Manon
Dag 3: gaat best goed eigenlijk, maar ook ik blijf inderdaad wat hongerig, misschien moet ik gewoon iets meer sap drinken. Ik gebruik nu de voorgeschreven 2 liter. Had vanochtend en gisteravond wel last van diarree, onvoorstelbaar hoeveel afvalstoffen er eigenlijk achterblijven in je darmen. Vanmiddag lekker een uurtje gewandeld in dit mooie weer, heerlijk! Morgen weer werken, is eigenlijk wel lekker, want dan gaat de dag sneller om! Ik ben bij trouwens blij dat de gebit-tips goed zijn aangekomen. Succes allemaal! groetjes, Tessa
Gefeliciteerd Janneke, wat zal jij je heerlijk voelen!
Goed idee van die thermoskannen, Jacky. Hoef je ook niet meer de hele dag te weten met het mengsel.
Wat ik wel vreemd vind is dat ondanks ik een week niet meer gegeten heb, klinkt stoer he!, ik nog steeds door die groene poeder ontlasting heb. Zou dat die vieze drap zijn waar het allemaal om gaat? Blijft dat zo tot het eind van de kuur? Zolang dat er nog is voel ik me niet helemaal gereinigd!
Opbouw dag 1! Wat ben ik blij! Het viel niet mee, deze keer. Ik heb het wél volgehouden en voelde me vanaf dag 9 pas een stuk vitaler. Toen ben ik ook naar de sauna gegaan en heb veel rust genomen. Blijkbaar had ik dat deze keer nodig. Ik bleef ook trek hebben, had ik de vorige 2 keer geen last van. Anyway, de kuur is ook vol te houden als het wat zwaarder valt. Dus voor iedereen: heel veel succes en, wie weet: tot volgend voorjaar!
Hoi Angie, ik maak ’s morgens altijd twee thermoskannen (8 lepels citroensap en ahornsiroop+cayennepeper) en nog een apart glas. Vóór 1 uur drink ik dat glas en een thermoskan en ’s middags en ’s avonds ook een thermoskan. Doei doei!
dag 10. morgen begin ik met de afbouwdagen. 6kilo kwijt. fantastisch. daarna ga ik verder dieten met het vetvrijdieet. Tot nog toe is het me helemaal niet tegengevallen. dus de laatste daagjes zullen ook wel lukken.
Zet hem op allemaal, het loont.
Hoi allemaal! Voor mij dag 7. ben weer 6 ons kwijt, weeg nu 54.8. Gelukkig, er zit weer een beetje schot in. Ik ben blij als het weekend voorbij is, want het is veel te gezellig en daar hoort nu eenmaal lekker eten bij. Iedereen om me heen zit lekker te knabbelen. Krentenbroodjes, toast, afbakbroodjes. met kaas. en cappucino……..de kleinste van 1 heeft een doosje rozijntjes, zelfs die zien er erg lekker uit. Maar goed, het sapje smaakt ook erg goed. Hoe vaak neemt iedereen een sapje? elk uur? of anderhalf uur? of twee? ik merk namelijk wel dat ik na een sapje me gelijk beter voel en lekker “vol” . iedereen succes vandaag buiten op het terras terwijl alle buren lijken te BBQ-en. We weten toch waar we het voor doen! Ik heb trouwens een lijstje gemaakt met enkele punten die ik wil verbeteren door deze kuur, die lees ik een paar keer per dag gewoon als ankertje. doei!
Wij starten aan dag 4. Alhoewel het ons gemakkelijk af gaat, begint nu toch het grote aftellen. De gewoontes van het nemen van “verkeerde dingen” wordt pijnlijk zichtbaar tijdens de sapkuur.
@Saartje,
Ik bedoel natuurlijk niet dat het knap is dat je in een restaurant werkt, maar dat je de kuur doet terwijl je in een restaurant werkt. Maar dat had je wel begrepen denk ik, het stond daar alleen zo raar moest het even rechtzetten,dat is meer mijn tic hoor.
groet en sterkte!
Goedemorgen medeontslakkers,
Dag 3
Het ging gisteren goed heb nog een klein stukje gefietst en lekker in de tuin gezeten. Later op visite en oh, de heerlijkste gerechten gingen aan mijn neus voorbij. Oh, wat knap dat jij dat kunt in een restaurant werken!! Misschien is het wel lekker dat mooie weer, zodat we het wat minder koud hebben, maar het grootste nadeel vind ik dat je OVERAL van die lekkere barbecue/knoflook luchten in de lucht ruikt moet je net vreselijke trek hebben. Ik lag er trouwens wel al om 21.15 in, was erg moe.
Nu voel ik me oke, ben benieuwd wat vandaag brengt op deze derde dag, tot morgen en sterkte allemaal, vooral jij die in het restaurant werkt!!!
P.S. ja, nog bedankt voor de glazuur tips, Tessa
Ik zit bijna ophet einde van dag vier, na morgen kan ik gaan aftellen! Ik trek het tot nu toe redelijk goed, maar moet morgen weer werken, ik werk in een restaurant en moet dus de hele avond met dampende borden met eten rond lopen, wat een zelfkwelling. succes allemaal!
Hoi Tessa, wat een goede tips allemaal! Erg blij mee want ook ik vroeg me vaak af hoe dit voor het gebit zou zijn. M’n kuur is wel bijna afgelopen (nog 2 dagen) maar ik heb de tekst gekopieerd en bewaar het voor de volgende keer. Groetjes,
Dag 5 zit er bijna op. Twee maanden geleden deed ik de 1e kuur. Gaat goed. Fijn dat het warm weer is, heb het helemaal niet koud.
Sterkte iedereen.
Dag 1 zit er (bijna) op! Het starten van de kuur viel me nogal zwaar, omdat ik plotseling ook moest werken. Toen ik sterretjes begon te zien, besefte ik me dat ik misschien wat meer van het mengsel moet drinken. En jawel, na 3 glazen voelde ik me weer prima!
Ik lees dat van die rietjes voor het eerst, goede tip! Ik doe de kuur nu voor de 5de keer, en ik vroeg me inderdaad elke keer af of het niet slecht voor je glazuur is. Morgen start ik met rietjes!
Groetjes, Mieke
Ben ik nog even. Beroepsmatig (mondhygiënist) kan ik het niet laten wat tips achter te laten. Gezien de lagen pH van citroensap, verdund of niet, is het belangrijk extra aandacht aan je gebit te besteden. Citroensap heeft een pH van 2, speeksel 7,2 (hier geldt hoe hoger de pH, hoe neutraler de vloeistof). Glazuur lost op (demineraliseert) in een zuur milieu, dus een lage pH, daarom is voorzichtigheid geboden. Hier wat aandachtspunten op een rijtje:
– poets nooit je tanden direct na het drinken van je sapje, wacht zeker een uur hiermee, spoel liever je mond na met water
– gebruik 2x p/d een fluoridespoeling om je glazuur extra bescherming te geven (bv Oral B, zendium, ACT)
– gebruik een tongschraper (bv Halita > apotheek) 1-2x p/d om je tong goed schoon te houden, aangezien je ook via je tong gifstoffen kwijt raakt én je een slechte adem kan hebben tijdens de kuur
– Drink je sapje bij voorkeur door een rietje om langdurig contact met je tanden te vermijden
– Reinig verder je mond zoals je dat altijd doet, dus 2x p/d poetsen met een fluoride-pasta (bijna alle merken) en gebruik 1x p/d stokers
Dag 2: was gisteravond lastiger als verwacht. Ben naar het bevrijdingsfestival in het centrum geweest en dan merk je dat de dag eigenlijk te lang is. Ik had ook niet de goede verhoudingen voor mijn sapje gebruikt, waardoor ik sneller honger kreeg als anders, dat pas ik vandaag gelijk even aan. Nu gaat het al beter, heb soms wel last van diarree en buikpijn (bij vlagen), behalve af en toe honger heb ik (nog) geen kwaaltjes gelukkig. Vanavond maar even rustig aan doen, mijn energie sparen. Succes allemaal, morgen is er weer een dag! groetjes, Tessa
Terwijl mijn man frietjes staat te bakken voor iedereen, behalve mij natuurlijk, zoek ik troost bij de site. Het gaat op zich goed, maar als er lekker eten aan te pas komt moet ik hulp zoeken. Op het werk ging het vandaag heel erg goed, voelde me fit en vrolijk. Het was dan ook erg druk, dus de tijd is gevlogen. Het weer maakt het ons wel makkelijker, vinden jullie niet?