Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Carin, je moet volhouden. Dag 2 is het zwaarst. Als je die volhoud, dan heb je het ergste gehad. Je zal dan nog wel eens een dipje hebben, maar lang niet zo erg.
Nog even over het sporten. Ik heb die wijsheid van een huisarts. Als je een sapkuur volgt neem je veel minder bouwstoffen etc. tot je dan je gewend bent. Als je dan ook nog eens gaat sporten of de sauna in duikt, zal je meer gaan transpireren. Je lichaam zal dan naar meer vragen. “Meer”, terwijl je lichaam met “minder” moet doen. Dit noemde die arts ‘roofbouw’ op je lichaam.
Ook moet je er rekening mee houden, dat je – tijdens deze kuur – ten minste 3 liter vocht per dag moet nemen. Transpireer je veel, dan zal dat meer moeten zijn. Een liter of 4 a 5
Lees dit boekje goed. Men heeft het over “bewegen”, zoals wandelen en dus niet over sporten of sauna.
In dit boekje heeft men het ook over een kuur van max. 10 dagen. Meer niet, maar minder kan dus ook. Je lichaam blijkt al na de 2e dag te beginnen met ontgiften. En hoe meer je afvalt des te sneller en sterker je weer aan kan komen. (Een soort jojo effect)
Nogmaals, het is een tip die ik van de dokter heb meegekregen. De rest is aan uzelf.
Nogmaals succes!!!
Vandaag 4e sapdag, vanmorgen de trein van half 7 en net weer thuis. Hard gewerkt ging best goed. Ik maak het sap klaar in een 0,5 ltr thermosflesje en maak het ter waar ik trek heb met water aan.
alleen ik was vanmorgen weer 4 ons aangekomen, het vetpercentage was echter wel wat lager dus ik hoop maar dat er in de komende dagen ook wat afgaat.
voel me nu een beetje moe, straks naar yoga en dan meteen naar bed en morgen weer lekker verder.
Hallo,
Ik heb bijna dag zes erop zitten,goh wat viel dag vijf gister tegen zeg, maar ja even doorbijten (nou ja,mocht ik maar bijten/kauwen,het is alleen maar drinken) het is me toch weer gelukt,het weekend is weer bija voorbij,dat vind ik altijd het meest lastige. Morgen alweer dag zeven en dan zijn we er alweer bijna. Het is de achste keer dat ikdit doe, vrijwel ieder jaar een keer in het voorjaar. Voel ikme weer lekker schoon en mijn “winter vachtjeïs er weer af.Veelsucces voor iedereen die hier mee bezig is,ik ga weer lekker optijd naar bed!!!
Hallo allemaal
Ben met dag 2 bezig en rammel van de honger.
Ik denk niet dat ik het ga volhouden, ik zie wel waar het schip strand. Vandaag heb ik even gefietst maar ik had na een half uurtje al geen energie meer. Ik hoop dat het morgen beter gaat.
dag 4 vandaag! Heb even een dipdag. Heb het koud, hoofdpijn en kan alleen maar aan eten denken. Bovendien lijken 10 dagen oneindig lang vandaag. Denk regelmatig waar ben ik mee bezig. Kan iemand mij vertellen waarom ook al weer?
Vandaag vierde sapdag, morgen in de helft! Voel me soms een beetje flauw en duizelig doordat ik niet genoeg van dat sap binnenkrijg. Het is de tweede keer dat ik de kuur doe en vind het sapje nog altijd even verschrikkelijk vies als de vorige keer!
Ben nog steeds niets afgevallen….
3e sapdag, begin me nu echt goed te voelen. als ik nu naar mijn werk van gisteren kijk had ik beter de tuin in kunnen gaan.
gisterenavond een extra yogales gehad, gericht op de zuivering. Het klotste aan alle kanten, was heel fijn.
gisteren en vandaag ruim 30km stevig gefietst, geen enkel probleem.
alleen de weegschaal stelde me teleur, aangekomen en hoger vetercentage.
ik las bij de effecten dat de citroensapkuur inderdaad voor evenwicht zorgt Johanna dus Tonie je kunt gerust doorgaan.
Bij mij zal het het overlevingssysteem zijn dat in werking is getreden. Maar ik ga wel door want mijn broeken zitten al een stuk lekkerder.
hoi allemaal,
Ik ben het met Tonie eens en bovendien denk ik dat als je te veel afvalt( ik wou dat ik dat had als bij-effect van de kuur ) je kunt proberen extra ahornsiroop puur of verdubbelen van je twee eetlepels per longdrinkglas kunt doen? is nog lekker ook! (als je het tenminste niet vies vindt) of een borrelglaasje ahornsiroop innemen voor dat je gaat sporten. Als het goed is brengt de kuur evenwicht en kun je volgens mij nooit te veel afvallen. Heb ooit ergens in het boekje van de citroensapkuur gelezen dat je dan op een punt komt dat je weer aankomt! Maar dat weet ik niet helemaal zeker.
Merkwaardig, ben vandaag gaan joggen, en ik had het gevoel dat ik vooruit zweefde. Het ging nog nooit zo goed! Bovendien heb ik afgesproken met mijn zus om maandag naar de sauna te gaan. Arnoud, ik vraag mij echt af of dat klopt ivm dat sporten en saunabezoek. Ik zou net denken dat het goed is, het is extra-zweten dus extra ontgiften… en wanneer je voldoende sap drinkt, denk ik niet dat je problemen krijgt. Bovendien wordt op de website aangeraden om voldoende te bewegen. Neen, tot nu toe niks dan positieve ervaringen met het sporten tijdens de kuur.
De 5de dag loopt op zijn einde en ik voel me beter en beter. Ook de confrontatie met eten (boodschappen doen, het klaarmaken van de maaltijd in het gezin, het zien eten …) valt me bijzonder goed mee. Had ik nooit gedacht van mezelf. Wat een overwinning! Morgen ben ik over de helft. Dan is het aftellen geblazen. Veel moed aan iedereen, ook aan diegenen die nog niet in de helft zijn!
Dag 3 zit er bijna op! Dag 2 was toch de zwaarste dag. Wist ook wel van de voorgaande dagen. Als je die erop heb zitten, dan ben je al een heel eind. Je lichaam is na dag 2 en 3 ontwend aanvoedsel.
Nu al 3 killo kwijt!
Die ahornsiroop wordt met de dag smeriger! Neus dicht en drinken maar!! Verstand op nul
Ik doe deze kuur maar 6 dagen. Veel respect voor diegene die de 10 dagen vol maken. Met 10 dagen val ik teveel af. Dat kan ook weer niet goed zijn.
Mijn tip is om niet teveel sauna en te sporten. Ik ken iemand die ter plekke flauw viel. Niet echt gezond dus.
Beste mensen, succes!!
Heb vandaag alvast 2 liter ahornsiroop in huis gehaald, groene poeder had ik nog genoeg. Ik wil 1 mei beginnen met de 3 afbouwdagen en 4 mei alvast een sapdag houden (geen mengsel, maar tomaten druivensap enz.). Dan 5 mei, hoe toepasselijk, op bevrijdingsdag beginnen. Dit wordt als het goed is mijn vijfde kuur. De vorige moest ik op de 8e dag stoppen i.v.m. heftige griepverschijnselen hoop dat het nu beter gaat!! Volg al een tijdje de reacties op de website en leef met jullie mee. Volhouden hoor het is de moeite waard!.
Ik was afgelopen donderdag gestart, maar helaas niet gered. Het kwam omdat ik onvoldoende citroensap ben blijven drinken, waardoor ik een sterk hongergevoel kreeg. Stom! Vandaag opnieuw gestart en opnieuw ingeschreven (Ellie Aksel) Ik ben blij dat jullie er zijn. Ik ga ervoor en denk eraan hou vol allemaal.
dag 3 en het gaat nog steeds goed. Mijn buik knort wel, maar echt honger kan ik het niet noemen. Gisterenavond met collega’s wezen uit eten, in ieder geval zij… toch wel lastig omdat je inderdaad alles veel beter gaat ruiken. Bovendien heb ik echt zin om op iets te knabbelen… niet dat de citroensap vies is, maar alleen maar vloeibaar wordt ik wel een beetje zat… Gisteren 2 kg eraf! Dat is motiveren.
fijn om te lezen dat ik niet de enige bent die dit balachelijke idee heeft opgevat!:-) Ik zit op dag 2, ik stond er erg achter maar heb op het moment toch serieuse twijfels..jee ik was vergeten dat het zo zwaar was!
kan iemand mij vertellen waarom je zoveel van het vieze spul moet drinken??S-( Oh het staat me zo tegen..
vandaag de 2e sapdag.
in tegenstelling tot vorig jaar val ik minder snel af (vorig jaar 2.9 nu 1.9 kg)
ik woog nu ook net zoveel aan het begin van de kuur als vorig jaar aan het eind.
mijn doel is (naast het reinigen) weer een aantal kilo’s eraf en dat de rest van het jaar minimaal vasthouden en liefst nog een paar eraf.
gisterenavond op tijd naar bed en heerlijk geslapen. een beetje hoofdpijn bij het wakkerworden maar dat is nu over.
ik merk al dat ik weer beter begin te ruiken.
Donderdag de derde afbouwdag was het lastigste (ik was op cursus en dan hebben ze lekkere tussendoortjes, lunch en borrel en dan is het afzien op wat fruit en thee.
Mijn man had echter een voortreffelijke groentensoep klaarstaan en dat maakte een boel goed. Voor vandaag staat fietsen en werken op het programma en vanavond een yogales.
@alexander
nee, het is niet goed om kaas, boter, yochurt, eieren ,melkprodukten te nemen is n.l. allemaal dierlijke produkten! staat ook op de website bij info opbouwdagen. succes!
Vandaag dag 4 en ik voel me lekker in mijn vel, geen hongergevoel, hoofdpijn verdwenen.
Drink ondertussen ’s avonds ook van die afslankthee van Kneipp en heb daardoor wel een weinig ontlasting. De buikkrampen, die ik anders krijg bij het drinken van die thee, vallen heel goed mee.
Ben gaan joggen en merkwaardig genoeg was ik al mijn hoofdpijn kwijt daarna en het is niet teruggekeerd. Misschien een tip voor Ilse?
Mariska, je tips over de periode na de kuur hou ik zeker in gedachten als het zover is. Want ik vermoed dat ik geneigd zou zijn om mij opnieuw te storten op al het voedsel waarvan ik nu droom…
Anthea, ik heb gisteren – toevallig – wat meer ahornsiroop toegevoegd aan het mengsel, waardoor het zoeter was. Misschien moet je dat es proberen?
Succes en don’t give up!
Ik begin morgen met mijn eerste van de drie afbouwdagen.
Vraagje: het advies is om geen dierlijk voedsel te nemen en vegetarisch te eten. Mag je wel kaas/ boter/ yogert en eieren????
Verder nog Tips?
dag 2; ik voel me topfit! Ongelooflijk. Alleen even een vraag; ik neem wel de groene poeder braaf, maar raak niet aan de race… sterker nog, ik heb nauwelijks ontlasting. Is dat ok? Ook heb ik het nog niet koud gehad. Gelukkig maar natuurlijk, maar ik zit wel een beetje met angst en beven te wachten!
hier nog een keertje! het is nu bijna 18.00 en ik heb nog maar 2 glazen van die 2 liter gedronken het staatme gewoon tegen iemand een idee wat ik moet doen??
Dag 3! deze dag is het sap me teveel en smaakt het niet lekker meer! maar geen honger gevoel! en verder alles prima!! Mariska bedankt voor de goede tips!!!;)
Vandaag dag twee, vanmorgen gesport ging gewoon zoals altijd alleen had ik het idee dat mijn lichaam branden, daarna sauna heerlijk. Heb beetje zwaar hoofd hoop dat het niet doorzet al ben ik bang van wel.
Als vervanging van de groene pouder en de pillen drink ik ’s avonds een grote kop afslankthee van Kneipp die ik eerst lang laat trekken. Het werkt echt en het heeft geen vieze smaak. Op naar mijn volgende glas en naar dag 3.
Ik ben bezig met mijn 2e dag en (in tegestelling tot mijn 1e kuur vorig jaar) voel ik me best slap en heb erg veel last van hoofdpijn. Gisteren om 21.15 uur naar bed met extra dekens, vanwege de kou. Voor mij dus even geen al te actieve dingen en zeker even niet sporten. Ik houd het maar bij een wandeling en hoop dat het de komende dagen beter zal gaan.
Voor diegenen die na de kuur meteen alles weer aankomen:
Tot 6 weken na de kuur gaat je lichaam zuiniger om met kcals. Je moet daarom ook heel voorzichtig opbouwen met eten. Niet weer meteen gaan eten zoals je voordat je met de kuur begon, deed!
Belangrijk is dat je in de eerste week na het vasten koffie,zout, alcohol en vet en witmeelprodukten vermijdt.
Liefst alleen bruine rijst, groenten, fruit, beetje vis, beetje kip.
Begin je wel met meteen meer zout eten, dan kom je snel aan, want dan ga je vocht vasthouden.
Ook is beweging heel belangrijk om de verbranding op peil te houden.
Let je hier allemaal op, dan is het gewichtsverlies blijvend.
ok, dag 1 is van start gegaan. Was erg benieuwd hoe het goedje zou smaken, maar het valt wel mee. Hoewel ik vermoed dat ik na een paar dagen geen citroenen meer kan zien. Het drinken met een rietje scheelt veel! Je proeft het niet zo erg, en je drinkt veel sneller. We gaan ervoor!