Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Carien en René.
De 10 dagen zitten er weer op, we voelen ons prima. Hebben ondertussen wel zin om wat te gaan eten, dus vandaag starten met de op bouwdagen. Want eten is toch wel heel gezellig.Heel veel succes voor degenen die nog bezig zijn met sappen en die gaan starten.????
Ik ben vandaag op mijn laatste dag van de 10 dagen. Het is toch wel aftellen. Dag 6 en 9 waren zwaar maar ik wilde volhouden.
Ik startte de kuur omdat ik benieuwd was naar wat het met me deed. Extra kilo’s afvallen was mooi meegenomen. Ik hoopte op 4 kg netto.
Dat laatste is toch een tegenvaller geweest. Na 7 dagen was ik 2.7 kg kwijt maar gisteren kwam ik 200g en vandaag 300 g bij. Ik houd me volledig aan de kuur en ga erbij ook regelmatig wandelen of yoga doen.
Iemand die weet hoe dit komt?
Ik ga blij zijn als het morgen is, maar ook dat ik volhield. Aan wie nog bezig is: succes!
Knap hoor 10 dagen! Hoe is het gegaan toen je stopte? Wat heb je gegeten? Heb echt betje behoefte aan tips daarvoor. Ik zit op dag 5. Had me voorgenomen om het 7 dagen vol te houden, maar misschien dat ik het bij 6 hou, want ik vind het heel pittig. Is dat heel erg zonde om na 6 dagen te stoppen? Die zuurheid valt me zwaar. Vooral ’s avonds vind ik het lastigste. Ben gelukkig wel 3 kilo kwijt op dag 5, dus dat vind ik netjes. En dat is wel een fijne bijkomstigheid.
Leuk dat je zo snel al 3 kg kwijt was! Bij mij is het over de hele 10 dagen netto op 2.6 kg uitgekomen wat ik weinig vind. Maar ik kon er tevreden mee zijn als ik ze kwijt bleef. Ik heb de opbouwdagen gevolgd en ondertussen zijn alle kilo’s er ook weer bij, helaas. Ook qua zuivering voel ik niet zoveel anders als anders. Misschien werkt mijn metabolisme trager, misschien heeft het te maken met het feit dat ik al sedert november geen geraffineerde suikers, melkproducten en amper tarwe en alcohol drink. Mijn lichaam was wellicht al behoorlijk gezuiverd. Hoe gaat het met jou verder? Ik denk dat je nu je laatste dag hebt?
Hey,
Het is een goed teken als je niet super veel afvalt; je lichaam gaat spaarzaam om met de reserves die je nog hebt. Ik weet zeker als je je gezonde leefstijl nu doorzet (het Leef Suikervrij programma vind ik een hele fijne om een goede balans te vinden + heel lekker en betaalbaar), dan zal je met een beetje geduld die extra kilo’s ook kwijtraken!
En het mooiste is: je hebt gewoon de hele kuur gedaan… je lichaam (inside and outside) zullen je dankbaar zijn! Hele overwinning! Deze kuur is geen kattenpis, haha.
Dankjewel voor je antwoord, Rianne.
Ik ken het Leef Suikervrij programma ook en het is zoals je zegt een aanrader. Ik startte in augustus 2020 en gaf mezelf een jaar om 13.5 kg kwijt te raken. Ik zit nu aan 7.5 kg, dus tegen augustus moeten die laatste 6 ook nog lukken!
Hoe is jouw kuur verder verlopen?
Hoi allemaal,
Ik wil morgen beginnen met de sapkuur. Ik heb alleen helemaal geen informatie ontvangen via de mail of bij mijn bestelling over hoe of wat ik wanneer moet nemen en hoeveel van alles er in het sapje gaat. Kan iemand mij dit vertellen? Heb ook het e-book proberen te bestellen maar niet binnen gekregen, ook niet in de spam.
Bedankt alvast!
Hallo Roos,
Wat wordt aangeraden (naar wat ik zelf gelezen heb) is enkele afbouwdagen. Geen vlees, koffie, suikers etc etc. De sapkuur zelf 200 ml uitgeperst citroensap met 200 ml Ahornsiroop C+ verdund met 2L water. Dat verdeel je over de dag. Tussendoor mag je kruidenthee drinken, maar zonder kunstmatige toevoegingen. ’s morgens en ’s avonds neem je een theelepel ‘groene poeder’ een gemalen kruidenmengsel dat laxeert in wat lauw water. Daarna 3 opbouwdagen met bijvoorbeeld een sinaasappel en een rijstwafel, of wat geraspte wortel. Maar iedereen doet het ook een beetje naar eigen inzicht volgens mij.
That’s it! Succes!! Ik zit nu op dag 4 van mijn eerste keer. Het is oké te doen. Ik vind alleen rond de middagmaaltijden wel lastig, omdat de rest gewoon kookt/bakt en eet. Ik heb geen honger, maar wel zin in lekker (gezond) eten.
De eerste 2 dagen zijn t moeilijkst, zegt iedereen. Ik vindt t inderdaad van dag 3 makkelijker worden.
Laat maar weten of t is gelukt.
Dag Richard en Yvonne,
Bedankt voor de informatie! Ik heb inmiddels het E-boek binnen en begin vandaag met afbouwen. Ben heel benieuwd hoe ik het ga ervaren! Weleens vaker een detoxkuur geprobeerd maar toen altijd vroegtijdig gestopt. Nu ben ik wel vastberaden om het vol te houden.
Succes nog even Richard!
Gewoon doen niet teveel nadenken ???? 1 e dagen lastig, wordt echt beter.
Aanvulling: als je hier op over de citroensap kuur klikt kun je gratis boek downloaden, staat alles in.
Ik zit in dag 5, gaat goed! Ook zin ingezonden dingen!
Hallo allemaal, doen jullie wel eens stiekem een bouillonnetje drinken? Zo rond de klok van 5? Ik heb het 1x tijdens een kuur elke dag gedaan en beviel heel goed. Maar het voelde ook een beetje als spijbelen.
Ik krijg trouwens nooit de hoeveelheid ahornsiroop op die ze voorschrijven. Ik doe ongeveer 7 dagen met 1 liter. Nog even volhouden. Ik zit nu op dag 5.
Het bouillonnetje heb ik vandaag ook gedaan. Ik zit op dag 3 en had even behoefte aan iets zouts. Ik vind t quasi hongergevoel heel goed te doen allemaal, maar t is wel pittig. En saai ook. Voel nog geen frisheid of extra energie, maar goed dit is ook pas dag 3. We gaan gestaag door!
Vandaag dag 3!
Deze voelt qua energie het best.
Vanmiddag 20 min op de hometrainer en wat kracht oefeningen met de cross bands. Normaal fiets ik 60 min maar ik voelde wel dat dat hem niet ging worden. De spierverkramping achter mijn bovenbenen en kuiten blijft. Ik verwacht dat die pas weg gaat wanneer ik klaar ben. Vandaag ook voor het eerst gemerkt dat mijn darmen leeg aan het geraken zijn. Gelukkig geen buikloop of extreem veel plasmomenten zodat ik gewoon lekker kan werken. *klopt af*
Succes iedereen
Vandaag de eerste dag van onze zoveelste sapkuur, ben ondertussen de tel kwijt.
Maar ben vastbesloten om het weer 10 dagen vol te houden. Succes allemaal. René en Carien.????????????
petje af hoor dat jullie dit vaker doen!
En de volle 10 dagen???? Succes samen
Yes ! Succes jullie ook.. (I’m still going strong na 2 volle dagen, maar vind de etensgeuren het moeilijkst te verkroppen).
Ik heb totaal geen moeite met eten zien of ruiken. Zelfs voor een ander naar de supermarkt waar ik normaal zwijmel wat ik allemaal eens lekker zal gaan eten. Het staat op een of andere manier gewoon “uit”. Ik heb al-tijd honger???? Ben heel benieuwd of dat gevoel meteen terugkeert zodra ik stop. Dag 3 en vandaag 4 pas wat vaker op de wc om de restjes uit de darmen te werken..tjee de citroenzuur doet hun werk ook wel????
Hi allemaal,
Ik ga morgen opbouwen en zag bij de 2e dag ‘rauwkost van geraspte wortelen’ staan. Bedoelen ze dat letterlijk alleen geraspte wortelen? Of ook komkommer etc? En de fruitsalade maakt niet uit welk fruit?
Ik hoop dat iemand dit kan verhelderen voor mij!
Yes, gewoon wortel met sinaasappelsap 🙂 Is best lekker hoor! Fruit maakt niet uit, die jij lekker vind!
Hallo meedekuurders,ik ben marleen. Vandaag mijn tweede dag begonnen met de kuur, ik heb dit al meerdere keren gedaan en telkens mijn 10 dagen volgehouden. Ik heb niet veel overgewicht maar zou heel tevreden zijn als ik toch een 4 tal kilo,s zou kwijtspelen, voordien is dit me nooit gelukt maar ik gebruikte dan ook de groene poeder niet nu voor het eerst wel maar pas sedert vandaag. Levering liet beetje op zich wachten, één moment heb ik het telkens al moeilijk gehad en dat is eten bereiden voor de andere gezinsleden en dan aan tafel meeschuiven met mijn sapje. Maar ik ga door op wilskracht dat wens ik ook de mede kuurders toe. We gaan voor de tien dagen
knap hoor ook nog eten maken voor je gezin. Dat is dan toch een voordeel van single zijn???? Ikzelf ben ook niks te zwaar, heb het idee dat het de kuur volgen toch wel wat lastiger maakt als wanneer je wat reserves hebt. Dag 2 voor mij vandaag..vanmorgen erg licht in het hoofd aan het werk. En dag 1 had ik zelfs een momentje dat ik zo flauw werd dat ik ff moest zitten. Als dit dag 3 weer zo is ga ik gewoon wat meer sap tot me nemen. Het moet me niet te gek worden???? Honger is het probleem dus niet maar zo wankel zijn wel.
Dag Linda,vervelend dat je u wankel voelt,voor mij valt dit mee,wel wat lichte hoofdpijn maar weet van de vorige keren dat dit bij dag 4 over is. Ook geen honger wel naarmate de kuur vorderd zin om op iets te knabbelen ????maar we zullen er geraken en ons fitter voelen en vooral ook trots want toegegeven. Het vergt doorzettingsvermogen he, nog glaasje of 3 en dan heb ik mijn Twee liter sap op voor vandaag, onder dekentje deze avond met warme kop thee want heb het tijdens de kuur steeds koud. Succes met de kuur????
Hoi allemaal,
Heel veel succes en sterkte gewenst voor iedereen die gisteren begonnen is! Jullie kunnen dit!
Dit is mijn 9e dag en het gaat nog steeds heel goed, weinig honger en merk dat ik meer energie heb. Heb nog niet het idee dat ik er klaar mee ben, dus ga nog een aantal daagjes door. Heb wel enorme trek in een noodlesoepje. Ben al twee dagen aan het fantaseren over hoe ik dat soepje in elkaar ga zetten na de kuur. Ben ook al 4 kilo en een aantal centimeters kwijt. Maar heb nog een lange weg te gaan tot ik weer binnen de range van een gezond BMI zit. Vandaar dat ik de kuur nog even door pak. Ik zal hier afentoe een update geven.
Hallo,
Nog een beetje onwennig dit, maar vond het lezen van andere motivaties en ervaringen aanmoedigend, dus dan doe ik ook maar mee. Vandaag begonnen aan mijn eerste keer vasten ever! Zat al een tijdje te dubben om een ‘omslagpunt’ af te dwingen bij mezelf.
Ik ben na de zomervakantie nog eens 5 kilo aangekomen en die gaan er ineens niet meer vanzelf af, zoals vroeger. Zat nu boven de 90 kilo en voor mijn lengte is dat teveel.
Ik wil me overall gewoon fitter en gezonder voelen. Ik hoop dat het naast mijn werkschema gewoon vol te houden is.
Ik vind ‘het drankje’ goed te doen, lekker zelfs. Ik heb gistermiddag alleen nog een appel gegeten (’s morgens me nog even laten gaan) en heb nu nog geen hongergevoel. Ik ben wel iemand die -als ie langs eten loopt, of een schaaltje lekkers- meteen wat meepakt. Dus hoop niet dat ik dat onnadenkend doe, want de rest van het gezin gaat gewoon door zoals normaal.
Nou… Dat was ’t voor nu. Andere “sappers”> heel veel succes! We gaan het gewoon doen!
Succes Richard, je kan het.????
Vandaag in de 2e opbouwdag na 7 dagen de kuur gevolgd te hebben. Ik ben van 98kg naar 93.2kg gegaan = 5.7kg afgevallen (exclusief darminhoud). Hopelijk kan ik met gezond eten en sporten rond dit gewicht nu blijven en dan de laatste kilo’s weer op eigen kracht doen. Daar zit nu mijn grootste angst, dat ik ondanks gezond eten en sporten toch terug ga naar mijn oude gewicht.
Op maandag ben ik begonnen. Helaas was ik goed verkouden (veel hoofdpijn). Ik maakte 1 liter aan met helaas teveel cayenne peper, dus de eerste glazen waren echt niet lekker. Constant denken aan eten en koffie drinken was wel erg lastig (ontwenning), maar van trek/honger weinig sprake, wel koud. Op woensdag nam het verlangen af en kwam ik wat meer in de gemoedstoestand, al telde ik nog steeds wel de dagen af. S’ middags een uur gewandeld maar dat was best pittig, te weinig van het mengsel op. Op donderdag ging het een stuk beter en moet ik eerlijk zeggen dat het drankje beter ging smaken en ik geen kippenvel er meer van had. Als lunch/diner wel opkikker soepje gedronken (9kcal) om toch mee te eten met het gezin en een beetje smaak te pakken. Het weekend was de finale uitdaging met het bereiden van patat en pannenkoeken voor het gezin 🙂 Op zondag ben ik 1.5 uur gaan wielrennen en ik had genoeg energie ervoor en erna, dit had ik eerder moeten doen.
Ik kwam er helaas ook achter dat ik de spirulina en de groene poeder had verwisseld de hele week, dus of ik het maximale eruit heb gehaald weet ik niet. Ik heb nooit 2 liter per dag aan het mengsel gedronken, max 1.5 liter, voor de rest wel thee en genoeg water.
In de opbouwdagen wil ik me zoveel mogelijk aan het schema houden, al heb ik wel een tomatensoep als diner op en een rijstwafel met lunch.
Conclusie:
Zou ik het nog een keer doen? Twijfel…mijn voorkeur ligt wel bij sporten en normaal eten (ondanks dat dat langer duurt). Echter denk ik met de juiste mindset dat ik het nog wel een keer zou kunnen. Dan zou ik meer van het mengsel drinken, de groene poeder nemen en ook meer gaan sporten (afleiding en geeft energie).
Al met al ben ik wel blij dat ik het heb volgehouden en elke dag gewicht verliezen geeft een kick om door te gaan.
Hallo allemaal
Ik wil starten maar heb vernomen dat je dit het beste kan doen bij afnemende maan? Ivm het makkelijker loslaten vd gifstoffen
Graag jullie advies?
Hallo beste mede kuurders,
Ik ben nu op dag 4 en dit is de eerste keer dat ik de kuur doe.
Sinds gisteren heb ik best wel “trekkende” spierpijn in mijn benen en billen. Is dit normaal?
Ook moet ik vandaag heel vaak naar het toilet vandaag…
Ik vraag me af of ik gewoon door kan gaan of langzaam weer moet gaan opbouwen met eten.
Ik wil niet dat het ten koste gaat van mijn gezondheid, maar zou wel graag de kuur willen doorzetten.
Wie o wie kan me helpen?
Hallo Rieke,
Helaas kan ik geen antwoord geven op je vraag want ik ga morgen beginnen. Ben nog even moed aan het verzamelen… Maar vraagje: hoe kan ik een vraag posten in het gastenboek? Het lukt me nu uitsluitend te reageren op een bericht van een ander. Dank alvast voor je hulp. Claudia
Hoi Claudia,
Leuk dat je ook gaat beginnen! Ik had vandaag sapdag 1. Ik vind het reageren en zoeken naar reactie’s ook lastig. Maar als je helemaal naar beneden scrollt en plaatst reactie doet, kun je zelf iets posten
Hoi Rieke,
Ik zit nu op dag 2 en stond vanmorgen ook op met trekkende spieren aan de achterkant bovenbenen. Ik heb hier enkele jaren geleden eerder last van gehad in een stressvolle periode dus ikzelf vermoed dat het een soort stressreactie is van het lichaam. Maar ben natuurlijk geen deskundige. Ik was vanmorgen ook heel slapjes dus moet nog even uitvogelen hoe ik de sap het best kan verdelen. Ik drink uit een bidon gewoon om de zoveel tijd wat slokken. Misschien is het beter een grotere hoeveelheid te drinken (glas) per x. Maar vandaag het werken overleefd..dat was mijn grootste uitdaging omdat ik best actief werk heb.
Hoi allemaal, dit is mijn 10e en laatste dag. Petje af Iris dat jij het voorheen langer, zelfs 28 dagen!, volgehouden hebt. Ik neem het me ook weleens voor om het langer te doen maar na 10 verlang ik toch weer naar opbouwen. Er is nu 6,5 kg af en ik hoop morgen de 7 nog te halen. Over nog 10 kilo ben ik tevreden maar ik ben blij met dit begin en de reset. De knop is weer om om gezonder te gaan eten. Ook altijd weer bijzonder wat de kuur met je lichaam en geest doet. Dat je geen hongergevoel hebt en je zo fit kan voelen.
Je kunt kruidentheeën drinken als er maar geen theïne in zit staat in het boekje over de citroensapkuur. De theeën van Celeste worden aangeraden. De groene poeder deed ik ‘s morgens en ‘s avonds een halve tot hele theelepel. Kijk waar je je goed bij voelt.
Heel veel succes allemaal!! :-))
Wat fijn al die verloren kilo’s en dat de kuur erop zit! Nu lekker genieten van een gezonde nieuwe levensstijl 🙂
Dus voor jou zit het er bijna op! Petje af hoor???? Succes met afbouwen en bedankt voor je uitleg
Hallo lieve medesappers!
Ik wil ook gaan beginnen dit weekend.
Echter heb ik nog enkele vraagjes..ik heb al veel gelezen hier maar kan het zo snel niet terugvinden dus hopelijk kunnen jullie mij gewoon lekker snel helpen in een reactie op mijn bericht.
Ik lees dat kruidenthee ((mits caffeinevrij) wel mag..ik drink normaliter honing-kamille thee. Mag deze gewoon?
En hoeveel groene poeder moet er in de oplossing ´s avonds en ´s ochtends?
Ik hoop niet dat ik teveel ga laxeren ervan..heb tijdens mijn werk niet altijd een wc bij de hand.
De afbouwdagen wordt aanbevolen groente-fruit te eten of een soepje..wat voor soep mag dit zijn? Ook wordt aangeraden vegetarisch? Is dat vlees dan wel mogelijk dat bij jumbo etc in de schappen ligt? Graag hoor ik van jullie.
Hey Linda!
Heel veel succes met de kuur. Jack heeft de vraag met thee al beantwoord. En wat betreft de poeder zou ik zeggen, probeer het dit weekend gewoon uit met de groene poeder, mocht je erg veel last krijgen van je buik kun je de dosis misschien halveren of alleen in de avond innemen op werkdagen?
Ik zou zo “puur” mogelijk afbouwen, dus afbouwen met voeding met zo min mogelijk toevoegingen. Want dan kom je makkelijker in de kuur. Bijvoorbeeld ontbijten met een fruit smoothie met een handje spinazi erin, tussen de middag een salade (of smoothie) en een groentensoepje met verse groenten als bloemkool, bleekselderij, prei, ui en een bouillon blokje. Om de salade en soep vullender te maken kun je er bijvoorbeeld een blikje kidney bonen of zwarte bonen in doen. Vleesvervangers kunnen ook, maar vaak is dit heel erg bewerkt en moeilijker te verteren voor je lichaam.
Hopelijk heb ik je vragen zo een beetje beantwoord!
dankjewel! netin de supermarkt alvast wat groentes en fruit ingeslagen om wat salades van de maken op de afbouw dagen. Ik ben een flinke eetster normaal gesproken..ben dan ook benieuwd of ik na de kuur eerder een voldaan gevoel heb bij het eten. Want dat heb ik nu eigenlijk nooit. Ondanks dat ik al een vrij gezonde lifestyle heb met veel groentes en weinig slechte koolhydraten. Ik heb zin in de uitdaging! Ga voor minimaal 5 dagen, mijn ervaring is dat ik echt eten nodig heb vooral op werkdagen (heb veel fysiek werk) dat is hetgeen waar ik bang voor ben betreft volhouden..en geen koffie????????
is sojamelk wel te gebruiken bij de afbouwdagen voor in bijv een smoothie? Of mag dit het beste ook alleen water zijn?
Oh, en heb nog een pro tip! Ik krijg zelf maagzuur van de cayenne peper in mijn sap, daarom doe ik er in plaats daarvan een beetje gember water doorheen omdat dit ook verwarmend en reinigend is, en de vetverbranding stimuleert en de bloedsuikerspiegel stabiliseert (en het is natuurlijk veel milder voor de maag). Heb dit water gemaakt door een paar stukjes gember ongeveer een half uur te koken in een pan met water en daar doe ik een beetje van in mijn glas sap. Het smaakt echt naar limonade nu ????
Hoi allemaal, ik merk dat het in het gastenboek een stuk rustiger is dan een aantal jaren geleden. Of misschien is het de tijd van het jaar niet om te vasten? anyways, mijn lichaam heeft een flinke voorjaarsschoonmaak nodig. Heb me iets te veel laten gaan wat betreft mijn eetgewoonten en heb het helaas tot aan 90,5kg op de weegschaal laten komen. Dat was de druppel voor mij om direct te beginnen met de citroensapkuur. Het is niet persé dat ik heel ongezond eet (ik eet volledig plantaardig en veel groenten en fruit), maar ik eet vaak abnormaal grote porties en heb een chips en patat verslaving. Ik hoop met behulp van de citroensapkuur dat ik minimaal 10kg kwijt raak en dat mijn maag wat geslonken is en zo weer kan beginnen met kleinere porties eten. Dit om mezelf even een goede kickstart te geven om weer wat beter voor mezelf te zorgen en bewuster te eten. Ik heb de kuur al meerdere keren gedaan, vaak doe ik de kuur ook langer dan 10 dagen omdat ik na 10 dagen vaak het gevoel heb dat ik “nog niet klaar” ben. Het langste dat ik de kuur heb volgehouden was 28 dagen, toen voelde ik dat het genoeg was en heb ik een zak sinaasappels gekocht. Dat waren de lekkerste sinaasappels die ik ooit op heb! Hoelang ik het deze keer vol ga houden weet ik nog niet. In ieder geval zolang het goed voelt 🙂 ik zit vandaag op dag 3
Succes voor alle andere sappers, ik hoop van jullie te horen. Verhalen van anderen motiveren me altijd.
Hoi Penelope, wat leuk om te zien dat nog iemand de kuur aan het volgen is. M’n zevende dag is bijna voorbij, nog drie te gaan. Op dit moment 4,5 kilo kwijt en hopelijk lukt het om er nog 2 meer af te krijgen. Heerlijk om weer een begin te maken met het bereiken van een gezond gewicht en de knop omgezet te hebben. Ik mis het eten ook, kan wel enorm genieten van (etens)geuren en het plannen van wat ik straks weer ga eten ! :-)) Bij mij gaat het ook nog steeds goed, voel me fit en sport ook. Op naar de laatste paar dagen…die doen we er ook nog bij!!
Hallo Jacky,
Wat goed dat je al zover op weg bent zeg. Vandaag is het jouw 7e dag en mijn 6e dag. Voor mij is het de eerste keer dat ik deze kuur doe. De kuur “trok” al langer aan mij maar ik was nog niet gemotiveerd genoeg om het echt te gaan doen. Ik moet je zeggen het valt mij niet tegen (behalve vandaag maar daarover later meer). Voor de zekerheid heb ik 4 dagen afbouw gedaan: 1e dag geen vlees, 2e dag totaal geen dierlijke producten meer maar wel groentewok met cashewnoten, 3e dag alleen fruit en groentesoep en 4 dag alleen fruit en geëindigd met een sinaasappel. Toen de 1e dag van de kuur en daar wel wat hoofdpijn. Dit ook de 2e en 3e dag maar vanaf de 4e dag nergens meer last van tot vandaag. Ik heb geen trek maar wel heel veel zin in eten, echt ongelooflijk. Ik merk dat ik het kauwen op iets mis, ”eet” zelfs mijn citroensap. Om mijzelf af te leiden maar erg gaan poetsen en opruimen (ellek nadeel hep zen voordeel). Maar ik zet door!!! Morgen weer lekker aan het werk en dan is het nog maar tot donderdag, Ik heb besloten dat ik donderdagavond mijn 1e sinaasappel mag eten, dan kan mijn maag in stapjes wennen aan vast voedsel.
Hierbij spreek ik ook mijn bewondering voor je uit dat jij wel kookt voor je man. Ik heb mijn vriendin gevraagd zelf haar eten te maken…….
Jacky hou vol!!! Wij kunnen dit!
Een fijne zondag voor iedereen.
Hartelijke groet,
Penelope
Hoi Citroensapkuur-mensen,
Mijn 3e dag is bijna voorbij en het gaat goed. De eerste avond had ik wel hoofdpijn maar lekker geslapen en de volgende dag weer helemaal in orde. Natuurlijk heb ik al zin om te stoppen maar ik richt mijn blik op oneindig en ga voor minimaal 10 dagen. Na 2 dagen al 2,5 kilo afgevallen maar ja, in het begin gaat het natuurlijk hard. Vanavond eten gemaakt voor mijn man en intens genoten van de heerlijke lucht van de loempia, ham, satésaus en gebakken ei :-)). Ik hoop nog andere enthousiaste verhalen tegen te komen maar ik ben bang dat ik op dit moment de enige ben die de citroensapkuur doet. Fijne avond!
Hoi lieve citroensapkuur-medegenoten, ik heb vanaf mijn 25e denk ik 15 jaar lang ieder jaar een citroensapkuur gedaan. Daarna beloofde ik mezef om het nooit meer te doen! Maar nu op mijn 53e ben ik in het laatste jaar zó ongelooflijk uit mijn voegen gegroeid dat ik na al het snoepen en suikergebruik geen andere manier meer zie om mijn lichaam weer te ‘resetten’. Daarnaast voel ik me moe en hoop ik meer energie op te doen door deze kuur. En ik kamp al ruim een halfjaar met een sluimerende peesontsteking en ik hoop dat deze door een goede reiniging en afvoeren afvalstoffen beter wordt. M’n eerste dag zit er bijna op! Eigenlijk wil ik het nog langer dan 10 dagen doen maar misschien denk ik daar over een week anders over. Ik heb in ieder geval ontzettend veel zin om me fitter te gaan voelen. Vanmiddag een lange wandeling in de duinen en op het strand gemaakt, heerlijk! De rest van de week ben ik (thuis) aan het werk maar ook dan probeer ik een beetje te bewegen, gezellig met de hond te wandelen en wat online sportsessies te doen. Ik ga me optrekken aan jullie positieve verhalen en hoop dat ik dit andersom ook kan doen. Heel veel succes allemaal!
Zijn er nog meer mensen net begonnen met de kuur?
Ik ben nu op dag 3 en het gaat opzich best oké
Bewegen wordt aangeraden tijdens de kuur. Ik start morgen voor de 2e keer met de kuur. Vorig jaar hield ik me vrij rustig qua beweging, lekker veel wandelen en yinyoga. Allemaal niet te intensief. Nu doe ik sinds een tijdje krachttraining / bootcamp en ik vroeg mij af of er mensen zijn die ervaring hebben met iets intensiever sporten. De eerste drie dagen hou ik me sowieso rustig. Is het aan te raden om vanaf dag 4 ook weer wat intensiever te sporten? Of totaal niet? Omdat het teveel energie kost? Ben benieuwd naar ervaringen en tips van het Madal Bal team!
Hoi Rianne,
Mijn ervaring met de kuur (heb hem al heel vaak gedaan) is, dat het sporten, hardlopen in mijn geval, véél lekkerder en gemakkelijker gaat. Ik zou zeggen: luister naar je lichaam en doe wat voor jou goed voelt. Probeer het gewoon uit of niet, als je je slap voelt. Je merkt snel genoeg of het een goed idee was of niet. Het kan ook per dag en zelfs per dagdeel verschillen.
Veel succes en plezier gewenst met de kuur en eventueel met sporten.
Groetjes Pépé
Ik heb vanaf dag 2 intensief gesport met een personal trainer (kickboks/bootcamp). Ik heb meer energie dan ooit en de training gaat mij makkelijk af.
Pépé dag 5.
Ik ga als een speer!
Wat was ik walgelijk ongezond bezig vóór ik deze kuur startte op 23e januari.
Elke dag kotsmisselijk. Ik rookte als een ketter, dronk veel te veel bier en at slecht, te laat en te weinig. Soms at ik pas om een uur of 15.00 voor het eerst. Bijna al het eten stond me tegen maar ook het roken en de alcohol. En tóch maar doorgaan. Ik was mezelf en mijn gedrag echt spúúgzat. Ziek van mezelf zeg maar. Er moest iets gebeuren en snel ook.
Al op de eerste dag van de kuur kwamen mijn hongergevoel en trek in eten terug en verdween mijn misselijkheid.
Nu voel ik me alsmaar fitter en fitter worden, ruimte in mijn hoofd, mijn creativiteit en optimisme zijn hélemaal terug van weggeweest. Ik ben echt megatrots want hoe vaak gebeurde het niet de afgelopen jaren dat ik de kuur wel startte maar al heel snel afhaakte. In tegenstelling tot nu!
Ik beweeg elke dag in de vorm van yoga- en vuuroefeningen en/of wandelen, fietsen en ik denk dat ik morgen het hardlopen weer ga oppakken.
Maandagochtend heb ik een fijne strandwandeling gemaakt met zussen, schoonzus en mijn lieve kleine neefje. Het was stralend weer!
Ook neem ik bijna dagelijks een bad met dode-zeezout. Wat een lekker spul is dat zeg. Het ontspant, reinigt en mijn huid wordt er heerlijk zacht van.
Ik heb de kuur al zo vaak gedaan, maar het valt me op dat het toch élke keer anders is.
Deze keer neem ik 3x daags 2 chlorella- en 2 biergisttabletten en ik heb het idee dat dat heel veel positiefs bijdraagt. Ik voel me meer en meer euforisch!
Ik neem mijn kans meteen waar en ben met de grote schoonmaak bezig/begonnen. Zelfs dat is megaprettig. Grote schoonmaak van binnen uit en buiten dus!
Het kwam tijdens de kuur regelmatig voor dat ik me slap en akelig voelde en teveel afviel naar mijn zin. Ik doe het ook helemaal niet om af te vallen. Vaak had ik een ingevallen gezicht na de kuur en was ik overall te mager voor mijn gevoel. Vandaar dat ik me deze keer had voorgenomen om het 5 dagen te doen en dan rustig op te bouwen (daar heb ik een eigen soort schema voor gemaakt dat goed bevalt, met o.a. shakes van amandelmelk, havermout, lijnzaadolie, rood fruit, banaan en Daycare (een krachtige probioticamix) als ontbijt en zelfgemaakte spinazie-erwten-muntsoep en wortel-sinaasappelsoep voor later op de dag.
Maar het gaat nu zo lekker dat ik er net zoveel dagen bijtrek als goed voelt.
Vanavond ga ik een bubbelend voetenbad nemen met dode-zeezout.
Hartelijke groeten van een blije en fitte Pépe.
Wat een heerlijk verhaal om te lezen. Fijn dat het bij jou zo goed gaat en je je er zo lekker bij voelt. Dit is mijn tweede keer, maar het valt me heel zwaar. Ik voel me heel zwak, slaap veel en vind het drankje extreem smerig. Ik moet me dwingen het te drinken.
Ik heb zowel gisteren als vandaag op het punt gestaan te stoppen. Door oppeppende woorden van een vriend ging ik door.
Ik houd me er maar aan vast dat het na de derde dag beter moet gaan….
Ik hoop het maar!
Ik ging voor de 10 dagen, maar wellicht dat ik stop met 5.
Ik ben wel geïnteresseerd in jouw opbouwfasen en recepten. Zou je die met me willen delen ?
Dankjewel suzanne voor de tips
Trouwens moet je perse bij de opbouw dagen het mengsel blijven drinken?
Er staat van wel. Maar ik denk dat ik dat niet ga doen. Ben het na 10 dagen wel zat. Neem dan wel sinaasappelsap.
Ja ik ook niet ben dat mengsel echt zat hoor haha nog 1 dag hierna yeahh heb het nu wel gehad
Dames, ik zou jullie adviseren wel het mengsel te blijven drinken. Ik ben in de 1e kuur ook “eigenwijs” geweest, dacht na 2 dagen er wel te zijn. Dat heb ik geweten….. ontzettende kramp, viel er bijna flauw van, diarree.