Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Dag 7 en heb het de afgelopen 2 dagen heel moeilijk gehad. Had zo de neiging om te gaan eten. Had bijna de handdoek in de ring gegooid. Toch al bijna 5 kilo kwijt. En dat helpt me ook wel weer om door te gaan. Hoe gaat het met de rest?
Hallo ik ben ook op dag 7 de honger is nu wat minder maar ik voel me wel heel slap ik vind het mengsel echt niet lekker en krijg echt max 1.5 liter ervan op soms maar liter hebben meer hier last van? Ik heb wel echt behoefte om te eten en denk hele tijd aan lekkere dingen zoals chips koek snoep enso.
Dat is niet zo gek dat je zoveel trek in eten hebt. Deze kuur is ook zo gemaakt dat je genoeg binnen krijgt om je motortje te laten draaien. 1 of 1,5 liter is echt te weinig. Je organen moeten nog wel kunnen functioneren. Wat je ook kan doen is 2 liter aanmaken. Maar dan nog eens extra 1 liter water toevoegen zodat het minder sterk is. Maar dan krijg je wel alles binnen op een dag.
Ik krijg het ook niet weg. Dag 1 2liter, maar dag 2 1 Pieter en vandaag probeer ik minimaal 1,5, maar met moeite.
Ik zet nu een beker klaar met een beker thee ernaast. Zsm de beker Citroën/ahirnsap leeg en direct een paar slokken thee er achteraan om de nare smaak weg te spoelen ????
Peter hier op dag 8 en still going strong! Einde in zicht.
Fantaseer wel enorm veel over eten en blader door kookboeken….
Heb net bedacht om op dag 10 al de sinaasappel toe te voegen en dus een dagje opbouw in te lopen anders lijkt dat me ook zo tergend nog drie van die dagen. Dus morgen de laatste dag met alleen maar sappen en groen poeder…
Veel kilo’s kwijt en zin in lekker maar vooral gezond eten. Lekker sporten en een mooie balans tussen af en toe lekker en wat minder gezond eten maar overwegend goed en niet te veel te eten en het zo lekker lang volhouden!
Goed dat je volhoud Suzanna…de tijd gaat idd enorm langzaam maar uiteindelijk is er toch maar weer een dag voorbij…het voelt bij mij als minstens een maand al deze kuur.
Inmiddels gaat het weer goed. Heb mezelf weer herpakt en gaan weer rustig door. Hierna ook weer beter gaan eten zodat de kilo’s eraf blijven. Hoeveel ben jij al kwijt Peter?
Pépé dag 1.
Ik ben laat begonnen.
Eerst drie zwarte koffie en de nodige zware sjekkies weggewerkt.
Iets na 15.00 uur dronk ik het eerste sapje.
Heb nu al enorme visioenen over overheerlijke maaltijden. Maar ik heb de kuur al zó vaak gedaan dat ik weet wat ik kan verwachten en dat ik sterk genoeg in mijn schoenen sta.
Ben tot nu toe nog fit, heb klusjes in huis gedaan, daarna yoga- en vuuroefeningen en heb een bad genomen met dode-zeezout. Héérlijk!
Nu een potje brandnetel/zoethoutthee zetten.
HONGER! 😀
Pépé
Hi ,
Ik had nog een vraagje, zit nu op dag 4 en het gaat best redelijk. Voel nog niet veel energie. Juist nu een beetje slapjes. Was een wandeling aan het maken maar voelde me echt wankel. Vroeg me af of de hoeveelheid: ik maak dus 2 liter op basis van 200ml citroensap en 200 ml ahorn aangevuld tot 2 liter en drink verder alleen thee en water. Nu is dit de voorgeschreven hoeveelheid, maar er is toch verschil tussen iemand ie 60 kilo weegt en iemand, zoals ik, 90 kilo… voel ik me daarom wat te slap of hoort dat er eigenlijk ook af en toe bij.
En daarbij. Ik hou me goed aan de groene poeder voorschriften maar dit zorgt er eigenlijk voor dat ik vaak en vrij acuut naar de wc moet en diaree heb. Ook als ik slaap gaat dat door, was vannacht iig twee keer wakker geworden voor de wc. Het is niet echt een ramp, als het maar goed is en ik niet helemaal aan het uitdrogen ben oid…ik drink trouwens wel 3 potten thee en ongeveer een liter water naast de sap dus dat is volgens mij wel ok.
Beste Peter,
Hier een reactie van een die hard ervaringsdeskundige. De kuur denk ik al een keer of 15 gevolgd. Ik ben zelf vandaag weer begonnen.
Het je regelmatig slapjes voelen, hoort erbij. Het kan echter inderdaad veroorzaakt worden doordat je ’te weinig sap’ drinkt. Drink gerust zoveel van het mengsel als je wilt, meer mag altijd en helpt enigszins tegen slaptegevoel en honger.
Verminder de hoeveelheid groene poeder. Als je zo vaak naar het toilet moet, gebruik je teveel. Gebruik de hoeveelheid waarbij jij je prettig voelt. Als je het meerdere malen per dag gebruikt, ga dan terug naar één keer per dag. Dit kan trouwens ook een reden zijn dat je je slap voelt.
Heel veel succes verder.
Groeten, Pépé
Dankjewel Pepe!
Heb inderdaad iets minder groene poeder opgelost in water elke ochtend en avond en dat werk al beter!
Ik hou me we aan de hoeveelheid en neem dat slappe maar even voor lief.
Grt
Hallo ik heb een vraagje ik weet dat je kruidenthee mag drinken tijdens de kuur is zoethout thee ook toegestaan?
Ik had nog een vraag er staat overal dat je 2 keer per dag de groene poeder moet innemen sochtends 1 theelepel en savonds maar op de verpakking van de groene poeder zelf staat max 1 keer per dag kan dat dan wel? Dit is trouwens dag 1 voor mij spannend
Oh dat is wel een goeie vraag. Dit is ook mijn eerste dag. Ik lees even mee!
Er staat 3x daags 1 theelepel. Dus je mag 3 x op een dag. En niet meer.
Hi allemaal,
Dag1
Ik ben vandaag begonnen met de 10 dagen kuur. Heb niet echt afbouwdagen in acht genomen, alleen gister een soep en salade ipv normaal eten wat meestal wat meer is. Ik heb de kuur al eens eerder gedaan en geloof dat ik het toen ook niet echt had gedaan. Misschien niet zo slim, maar ik neem me voor de opbouwdagen wel beter te doen.
Dag 1 is al best zwaar eigenlijk. Beetje hoofdpijn en licht in mn hoofd en ook een beetje moedeloos dat het nog 10 dagen duurt. Op mn werk is het ook een beetje suf met mn sap en een rietje enzo, maar dat maakt me verder niet zoveel uit. Ik herinner me van de vorige keer wel het sociale gemis van eten en dat de smaken me na een tijdje gaan tegenstaan. Dat heb ik eigenlijk nu al….
Maar Corona helpt zeker mee dus de timing is wel goed nu lijkt me.
Ik ben benieuwd hoe het deze keer gaat en leuk om ook andere verhalen te lezen…toch een leuk idee dat andere mensen ook met hun citroenen rondlopen en vreemde sapjes.
Hou vol (zeg ik ook tegen mezelf)!
Ik heb het ook eerder gedaan en toen ook niet de afbouwdagen gedaan en merkte toen ook dat ik zwaarder door de eerste dag kwam. Afgelopen 2 dagen alleen fruit en groente gegeten. En nu vandaag begonnen met het sap. 10 dagen is lang maar dat is nu wel voordeel van de lockdown. Kunnen toch nergens heen!! Succes
Tweede dag was al een stuk beter, niet leuk nog steeds maar ok. En nu derde dag hetzelfde! Verheug me op de extra energie en het frisse gevoel…
Ik ga morgen beginnen met afbouwen en dan dinsdag beginnen met de kuur. Hoeveel citroenen heb je ongeveer nodig per 2 liter?
Dag Suzanna,
Ongeveer 3,5 tot 4 citroenen voor 200 ml is mijn ervaring!
Succes met de voorbereidingen!
Dank je wel. Gaat het goed bij jou?
Ja, erg goed. Vandaag dag 6 en ik voel mij eigenlijk heel goed! Ik wandel elke dag 1 uur. Ik heb voldoende energie en ervaar veel rust. (Scheelt ook dat er nu minder etentjes en borrels zijn, voor mij de ideale tijd om deze sapkuur te volgen.)
Jij bent vandaag begonnen! Ben benieuwd hoe jij het ervaart!
Nee ik moet nog een dagje fruit eten en dan morgen beginnen met de kuur. Aantal jaar geleden ook een keertje gedaan maar toen niet helemaal afgemaakt. Ben benieuwd hoe het nu gaat. Nu veel minder afleiding. Ben je ook al wat afgevallen?
Dag 10 en hoewel ik we wel klaar mee ben, zit ik wel heel goed in mn vel. Ik ben niet eens zo heel veel afgevallen (tegen de 5 kg) maar mn huid straalt, mn nagels voelen dikker aan, mn haar voelt supergezond, ik heb energie en ik heb vooral trek in gezonde dingen. Ik ben gewend elke dag een wijntje en overdag veel pepsi max te drinken, maar heb daar eigenlijk totaal geen behoefte aan. Het is alsof je lichaam zelf een reset heeft gemaakt en aangeeft wat goed voor je is. Ik snak dan ook naar groenten en bijvoorbeeld naar humus, een volle groentensoep en fruit. Morgen eindelijk weer aan vast voedsel beginnen. Ik baal een beetje van de lange opbouw van drie dagen omdat ik zo’n zin heb in een grote salade, maar ik heb vaak gelezen dat een te snelle opbouw voor terug naar af, en een jojo effect. Dat wil ik echt voorkomen. Maandag dus eindelijk weer kwark, kaas en een pokebowl. Al met al heeft de kuur mij supergoed gedaan. Ik raad het dan ook iedereen aan. Volhouden jongens, want het is het echt waard! En grijp die kans nu in coronatijd. Geen borrels of etentjes… Gewoon focussen op jezelf.
Dag allemaal!
Ik ga morgen beginnen met de sapkuur, voor de eerste keer. Ben er helemaal klaar voor qua voorbereiding! De afgelopen dagen minder én vegetarisch gegeten. Zojuist een glas water met groen poeder gedronken. Ben heel benieuwd wat deze ervaring gaat brengen…! Nog meer startende sapkuurders toevallig?
Voor het eerst in 6 jaar heb ik de tien dagen volgepakt en ik voel me sterker dan ooit erbij. Denk zelfs dat ik het verleng tot woensdag.
Ik ben alleen emotioneel instabiel haha.
Succes iedereen
Hoi hoi,
Ik zit nu op dag 4 van de kuur en ik blijf echt maar honger hebben. Ik wil ook niet meer afvallen ik weeg namelijk 55 kilo en ben 1.65, dus ik doe het niet voor het afvallen maar echt voor het reinigen van mijn lichaam. Wat moet ik hieraan doen?
Hey, hoe is het gegaan? Hoeveel kg ben je ongeveer al kwijt? Heel veel succes
Ik ben gisteren begonnen en heb dag twee er dus bijna opzitten. Ik heb de kuur twee keer eerder gedaan en het ook beide keren afgemaakt. Het is wel een stuk moeilijker vol te houden in de winter omdat je het veel sneller koud krijgt. Ik zag veel vragen over gewichtsverlies. Tuurlijk is dat fijn (bij mij beide keren rond de 6 kg), maar een deel ervan komt na afloop natuurlijk weer terug, wanneer er weer normaal gegeten wordt. Waar de kuur bij mij zo fijn voor was is voor het ‘je gezond voelen’. Je huid , haren. je merkt het gewoon. En anderen merken dat ook op. Daarnaast geeft het je weer even een reset – leer je vast voedsel weer op een andere manier waarderen. Ik wil na de kuur gezond met WW beginnen, voor twee maandjes, om voortgang te geven aan de kuur…. en het gezonde leven. Succes allemaal!!!
Beste leden..
Ik zit nu op dag 7. Vanaf maandag ben ik niet meer afgevallen..sterker nog. Zelfs bijgekomen vanochtend. Dit werkt erg demotiverend dus ik ga even met de billen bloot omdat ik niet wil afhaken.
Ik gebruik voor het eerst de groene poeder niet. Ik sport wel elke loop en loop 12km per dag. Daarbij drink ik wel koffie gewoon.
Hoop op opbouwende tips
Ik heb begrepen dat koffie een absolute no-go is, dus dat kan ermee te maken hebben. Ik heb zelf ook een vreselijke hekel aan de groene poeder, maar er is een alternatief in warm water met zout, s morgens. Dat geeft minder last… 1 van die twee zal wel moeten om de afvalstoffen uit het lichaam te kunnen krijgen. Wellicht toch proberen? Succes
Wat leuk! Iedereen is lekker bezig.
Ik heb er geen cayennepoeder bij gedaan dus hoop dat dat oke is…. zit nu op dag 3…
Kunnen “ervaringsdeskundigen” aangeven hoeveel ze ermee zijn afgevallen en/of je dus echt van je suikerverslaving afkomt?
Een goedenavond allemaal!
En alvast de beste wensen voor dit jaar.
Ik ben van plan om de kuur maandag te starten en ben nu al enigszins bezig met wennen door minder te eten en veel water te drinken.
Ben benieuwd of er “lotgenoten” zijn die de kuur ook binnenkort gaan starten! Wellicht dat we elkaar die 10 dagen kunnen steunen!
Hoi Linda. Ik wil ook morgen starten.
Veel succes Suzanne met de Citroensapkuur!
Goedemiddag.
Ik zit nu op dag 4.
Ik wandel er elke dag 3 uurtjes bij dit wordt nu wel teveel.
Maar 1,5uur per dag moet lukken.
Ik wil perse de 10 dagen volmaken. Hoe gaat het bij jou?
Top Eric, nog 6 dagen ! Succes.
Beste william
Het gaat zeer goed en ik val dagelijks 1 kilo af vanwege het sporten erbij.
Nu heb ik gister 2 flinke mokken bouillon gehad en ben voor het eerst niks afgavllen.
Komt dit door de bouillon?
Groet Eric
Helaas door omstandigheden ben ik nog niet begonnen. Ik ga de 17e beginnen. Ik heb dit een aantal jaar geleden ook gedaan. Beviel mij goed. Alleen wel oppassen met teveel bewegen. Denk dat 3 uur teveel is. Je krijgt zo weinig kcal binnen.
Hi, ik begin morgen, 34 en 28 jaar terug heb ik de citroensapkuur ook gedaan, dat was toen een goede ervaring. Ik ben er nu echt aan toe, na de feestdagen; het thuiswerken in de corona lockdown is dit nu een mooi moment om weer te starten. Ik heb een fles 96% alcohol gekocht om de overblijvende schillen, heel dun geschild, te bewaren; daar maak ik dan in februari limoncello van (zonde om de schillen weg te gooien, de dunne gele schil, niet het wit, de zeste kan je ook drogen of invriezen).
Maar nu eerst de kuur starten, ik kijk er naar uit.
Mooi dat je de kuur al voor de 3e keer gaat doen Gert, veel succes!
Hi Linda,
Voor jou ook de beste wensen voor 2021 en heel veel succes met de kuur !
Hi allen,
Ik ben dinsdag met de kuur begonnen. DIt is mijn tweede keer, eerste keer was in April dit jaar.
Ik vond de opbouwdagen vooral lastig omdat ik niet zo graag sinnaasappelsap drink. Weet iemand of ik sinnaasappelsap met iets anders kan verwisselen wat het zelfde effect heeft voor de opbouwdagen?
Success allemaal!
Hoi ik wil maandag starten. Kan iemand me vertellen waar ik me kan aanmelden? Ik zie het niet?
Hoi! Zijn er nog andere starters van de kuur? Ik zit vandaag op dag één en het lijkt me top om ervaringen te kunnen horen en delen met anderen die ook in het proces zitten!
Hoi! Ik ben vandaag gestart. Dag 1 dus. Dit ging heel makkelijk.
Ik start morgen! Vandaag alles in huis gehaald en de flesjes vanavond al klaargemaakt!
Spannend want zo’n 10 dagen lijken me wel heel lang om vol te houden… en ik wil het echt afmaken deze keer!
Ik deed het 2 jaar geleden helemaal uit, maar mijn pogingen afgelopen jaar moest ik altijd snel staken. Ik hoop dat het nu dus wel lukt!
Succes alvast aan al diegene die deze week nog gestart zijn!
Hi allemaal,
Ik heb net 4 afbouwdagen gedaan. Die ik echt nodig heb om morgen te beginnen. Ik ga voor de 7 dagen. Een paar jaar geleden heb ik 10 jaar gedaan. Het sociale aspect van eten even tijdelijk loslaten vind ik heel lastig.
En ik had nog een vraag ik ga het nu met de juiste ahornsiroop te doen (c)maar voorheen met de (a). Minder honger toch met de (c)?
Succes allemaal!
Hoi! Ik wilde morgen gaan beginnen aan de kuur en wilde gister de ahornsiroop kopen bij de Holland & Barrett zoals ik ook de vorige keer heb gedaan. Helaas zag ik dat dat de Madal Bal siroop daar niet meer verkrijgbaar is en ook in andere winkels in de omgeving is hij niet te vinden. Ik heb de siroop besteld maar ik ben bang dat deze woensdag pas binnenkomt. Weet iemand of je de eerste twee dagen bijvoorbeeld ook met een ander merk siroop kan beginnen?
Hoi Fenna,
3x een sinaasappel eten
2x 250 ml verse sinasaappelsap
3x 250 ml citroensap
Hoe kon jij in het gastenboek een nieuw bericht plaatsen? Mij lukt dat niet,kan alleen replayen..
hi, ik zit nu op dag 6 en keek alvast naar het opbouwen. Ik wilde het toch even duidelijk hebben. er staat het volgende:
U gebruikt als ontbijt, lunch en diner 1/4 liter C+ Ahorn- Citroensap-mengsel met 1 sinaasappel (het vruchtvlees bereidt de darmen voor op vast voedsel). Tussendoor kunt u 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap per keer drinken. ‘s Avonds drinkt u pepermuntthee of bloedzuiverende thee.
is het dus 3x 250ml citroenmengsel en het sap van in totaal 1 x sinaasappel die dag (of sinaasappel eten) en tussen door dus 2x 250 ml sinaasappelsap drinken? Of begrijp ik het verkeerd. Hoop dat iemand mij duidelijkheid kan geven! 🙂
Succes allemaal!
Goedemiddag, zijn er nog recente starters? Ik ben vandaag met het ‘sappen’ begonnen, geen honger maar wel een griep gevoeld door het flauwe drankje. Ik snak naar iets zouts zoals bouillon of zo..
Het is voor mij denk ik 35 jaar geleden dat ik deze kuur regelmatig deed. Ik hoop het echt vol te houden totdat mijn 1 liter blik met stroop leeg is.
Zou leuk zijn om andere starters te ‘spreken/lezen’.
Hoi, ik ben 28 september 2020, voor het eerst begonnen.. nu inmiddels 5 dagen later.. ik voel
Me echt goed, zeer goed. Alleen met lekkere dingen om
Me heen wordt ik wel een beetje ???????????? ik ga het toch proberen om nog 5 dagen erbij te doen
bashruigendijk@hotmail.com
Hoi iedereen,
Na een tijdje gestopt te zijn, wil ik weer beginnen, omdat ik de positieve werkingen mis. De fles ahorn siroop heb ik ook dicht gefraaid en krijg ik niet meer open, iemand een tip?
Wauw!! Dag 9!!
Gisteren dag 8… Ugh het was echt nie mn dag, nie in mn hum, slap, futloos, te veel naar de wc..
Zelfs extra sap gemaakt om me beetje oke te voelen..
Vandaag hopelijk weer een goede dag., Tot nu toe voel ik me oke, al merk ik wel dat ik nu echt ‘honger’ heb.. Niet in mn hoofd, ik heb niet persee zin in eten… Meer in mn lijf!! Merk dat mn lijf behoefte heeft aan eten.. Morgen laatste dagje.. Denk dat ik morgen al glaasje verse jus ga nemen!!
Kan me dr op verheugen om weer te eten, maar zie er ook tegen op.. Uit ervaring maar ik lees het ook is het dan moeilijk om je in te houden en niet aan te vallen!! Te zware maaltijden, teveel.. Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen!!
Hi, kan iemand mij helpen met wanneer je weer vast mag gaan eten? Lees soms dat dat de laatste 3 dagen van kuur zijn, licht opbouwen in dag 8-9-10 en soms dat het echt pas na die 10 dagen is. Dank!
Dag 6.. Whoop whoop!!
Jeee!!! De 6e dag alweer.. Ik had niet verwacht dat het me zo goed af zou gaan..
Uiteraard heb ik af en toe trek, vooral als ik net wakker ben, zo snel mogelijk sapje maken en opdrinken.. 2 liter sap, veel thee.. Ik kom de dagen wel door..
Zijn er meer mensen die een gek raar gevoel op hun tong en of in hun mond hebben??
Ik heb steeda het gevoel alsof ik een haar in mn mond heb.. Tanden poetsen, tong schraper heeft geen effect..
Dag 6..
Jeee!!! De 6e dag alweer.. Ik had niet verwacht dat het me zo goed af zou gaan..
Uiteraard heb ik af en toe trek, vooral als ik net wakker ben, zo snel mogelijk sapje maken en opdrinken.. 2 liter sap, veel thee.. Ik kom de dagen wel door..
Zijn er meer mensen die een gek raar gevoel op hun tong en of in hun mond hebben??
Ik heb steeda het gevoel alsof ik een haar in mn mond heb.. Tanden poetsen, tong schraper heeft geen effect..
Dag 4..
Ohhh!!! Wat ruikten de pannenkoeken lekker… Net als de paprika chips.. Oeff..
Ondanks dat het eten (bijna) allemaal zo lekker ruikt.. Geen honger.. Meer zin in…
Voel me gezien het niet eten best goed.. Af en toe lichte buikkrampen.. Af en toe lichte trek.. Wanneer ik genoeg blijf drinken gaat het goed..
Ik lees veel dat ‘jullie’ het sap niet weg krijgen.. Komt dat door de smaak?? Is het te zuur?? Of vinden ‘jullie’ net als ik de smaak van de ahorn op een gegeven moment vies?? Soms moet ik echt eventjes doorzetten om het op te krijgen..