Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
En toen was het alweer dag 8!
Ik voel me goed. Dag 6 had ik geen hartkloppingen meer en dag 7 voelde ik me weer helemaal prima. Aan mijn lichaam zie ik dat ik ook ben afgevallen. Mijn huid straalt. Gister een etentje. Had me vooraf mentaal voorbereid maar toen het toetje kwam, toen had ik best zwaar. Ik ben daarentegen ook wel erg trots op mezelf dat ik volhoudt. Nog 3 dagen en dan begin ik met 11 dagen afbouwen. Een alternatief dat ik wil proberen. Ik doe dit mbv een diëtist. Succes iedereen!
Goedemorgen,
Ik wil morgen beginnen met de citroensapkuur, heb bijna allesin huis behalve het groene poeder…deze krijg ik dinsdag. Wat zou ik hiervoor kunnen gebruiken om te laxeren? Ik heb nog A Vogel linoforce voor een regelmatige stoelgang staan…mag dit ook?
Beste Dianne,
Als de A Vogel Linoforce bij jou voor laxerende werking zorgt, kun je dit ook gebruiken. Het belangrijkste is dat je een natuurlijk laxeermiddel gebruikt.
Eventueel kun je ook laxeren met zout water: 2 theelepels op een liter water en deze liter helemaal opdrinken.
Succes!
Goedemiddag, kan ik het mengsel ook voor een hele week vooruit maken en bewaren in koelkast.
Ik hoor het graag.
Soumia
Beste Soumia,
Ik zou het mengsel niet langer dan voor een dag tegelijk maken. Op deze manier smaakt het beter en blijven de vitaminen beter bewaard. Het kost niet veel tijd om het mengsel te maken.
Al 2 nachten slecht geslapen. Ik wordt door Hartkloppingen wakker, alsof ik aan het hardlopen ben. Vandaag werd ik zwetend wakker, koorts. Hele dag in bed gelegen. Meer water en thee dan sap gedronken vandaag. Meer omdat ik daar niet zo veel trek in heb. Ik heb het fysiek zwaar vandaag. Mentaal een warboel aan gedachten. Eetlust heb ik nu helemaal niet dus sappen komt goed uit. De hoeveelheid sap mengsel die ik vandaag niet heb kunnen drinken, haal ik morgen wel in. Morgen dag 5 alweer. Gaat toch best snel zo. Zijn er nog anderen bezig? Hoe gaat het jullie af? Succes iedereen!
Hallo! Ook dag 2 is mij goed bevallen. Vanmorgen gesport en genoeg energie voor de hele dag. Wel veel moeite met concentreren op het werk. Mijn gezicht lijkt een beetje te glanzen (zuiverder) qua uitstraling. Verder moet ik heel veel plassen. Op naar dag 3!
Super goed Jessica,
Lekker volhouden. Wat goed dat je ook sport.
✨????????✨
Super goed Jessica,
Lekker volhouden. Wat goed dat je ook sport. heel veel succes
Dag 9!!! Yes morgen laatste dag. Ben er zo klaar mee na een weekend vol verleidingen met carnaval.
Het menu van de opbouwdagen zit salade van wortel, Padreep heb je hier een alternatief voor? Ik ben allergisch voor wortel.
Daarnaast lees ik 1/4 liter citroensap ahornsiroop mengsel. Kun je aangeven hoeveel citroensap en hoeveel siroop dit per keer is?!
Dank je wel.
Beste Joyce,
Als je allergisch voor wortel bent, zou ik als alternatief iets zoeken wat eveneens relatief licht verteerbaar is, en ook vezels bevat. Voor dag 2 kom je dan waarschijnlijk toch uit op extra fruit of misschien een komkommersalade (zonder dressing).
Voor 1/4 liter citroensap ahornsiroop mengsel heb je nodig 25 ml citroensap (ongeveer een halve citroen), 25 ml ahornsiroop en 200 ml water. Ik vind het zelf makkelijker het mengsel voor opbouwdag 1 in één keer te maken, dus 75 ml citroensap, 75 ml ahornsiroop en 600 ml water (met een heel klein beetje cayennepeper).
Gefeliciteerd met de finish van je kuur!
Wat ontzettend goed van jou Joyce!!! Go go go. 🙂 Succes met de laatste loodjes!
Dag 1 is me ontzettend goed afgegaan. Ik had meer dan genoeg aan de sap en water. Morgen dag 2 met werk en sport. Ik ben benieuwd hoe ik dat ga ervaren. Succes aan iedereen die bezig is met de kuur!
Goedemorgen redactie , kunnen juliie mij vertellen wat het groene poeder dan is? Ik heb de cayennepeper maar groene poeder voor laxeren heb ik niet besteld .
Beste Brigitte,
Een belangrijk doel van de citroensapkuur is het verwijderen van zogenaamde “slakken” uit je darmen, dit zijn onverteerde etensresten die in de darmplooien zijn blijven zitten en een negatief effect op een goede darmwerking hebben. Omdat je tijdens de kuur geen vast voedsel neemt, moeten je darmen daarvoor gestimuleerd worden met een (natuurlijk) laxeermiddel. Groene Poeder is zo’n natturlijk laxeermiddel. Het bevat senneblad, venkelzaad en zoethout.
Uit de tekst van het boekje De Citroensapkuur (hier op de site te vinden):
“De Groene Poeder (een halve tot 1 theelepel), opgelost in een glas water, neemt u in ’s morgens direct na het opstaan en ’s avonds vlak voor het slapen. Dit doet u gedurende de hele kuur. Ook de avond voordat u begint, neemt u Groene Poeder. Groene Poeder heeft een zacht laxerende werking die ervoor zorgt dat u voldoende stoelgang heeft. (Indien een theelepel Groene Poeder te weinig is, of juist te veel en u krijgt krampen, pas dan de hoeveelheid aan.)
’s Ochtends kunt u eventueel – in plaats van Groene Poeder – zout water gebruiken, twee volle theelepels zeezout of steenzout op 1 liter water. Helemaal opdrinken! Ongeveer een half uur na het innemen zullen uw darmen gespoeld worden. Let wel: u kunt zeer misselijk worden van dit water op uw nuchtere maag en willen overgeven. N.B.: als u een hoge bloeddruk, een nier- of hartziekte hebt, mag u géén zout water drinken.”
Je kunt dus ook met zout water laxeren, maar de meeste mensen vinden dit niet zo prettig.
Veel succes!
Goedemorgen,
Ik begin vandaag maar snap de opbouwdagen niet echt.
Er staat steeds vermeld 1/4 deel van het mengsel etc. Kan iemand mij misschien in duidelijke taal uitleggen wat nou het schema is en wat jullie hebben gegeten en gedronken tijdens jullie opbouwdagen. En graag in ml.
Beste Norrie,
Tijdens de opbouwdagen neem je op de eerste dag nog een beetje van het Ahornsiroop-citroensap mengsel, drie keer 1/4 liter. Voor de hele dag heb je dus 3/4 liter nodig. Hiervoor heb je nodig 75 ml citroensap (komt meestal neer op 1,5 citroen), 75 ml Ahornsiroop en de rest (600 ml) water.
Het schema voor de opbouwdagen kun je hier vinden: http://citroensapkuur.nl/?page_id=1456
Heel veel succes met de kuur
Dag 6 gerocked!
Wel een moeilijk moment tijdens t avond eten vandaag. Ik maak elke ochtend en avond eten met mn 2 kleine kids en ik merk dat ik dit steeds lastiger ga vinden.
Maar ben trots en snak naar t einde. Ik ga het volhouden…
morgen carnaval nog zoiets ik ga met de kids en mijn sappen….
Beloofd een mentaal moeilijk weekend te worden…
De gedachten naar de frisse mind zoals jullie beschrijven geeft moed om vol te houden!
Goed weekend
Morgen beginnen! Het lijkt mij fijn om elkaar te motiveren waar nodig en ervaringen te delen.
Nog meer starters?
Hi Allemaal,
Vandaag de laatste dag! Zoveel zin in mijn sinaasappel morgen! Nog 1 vraagje die ik a.h.v. Info niet beantwoord kreeg.. Neem ik vanavond nog het groene poeder en stop ik op mijn 1e opbouwdag? Of neem ik vanavond ook al niet meer aangezien die sinaasappel morgen meteen die darmen aan het werk moet zetten ipv doorspoelen?
Beste Justine,
(voor jou) mosterd na de maaltijd, maar misschien heeft iemand anders hier nog wat aan: de laatste avond van de kuur, dus voor de eerste opbouwdag neem je nog Groene Poeder. Dat is dan ook de laatste keer.
Hallo iedereen! Ik zou eigenlijk afgelopen maandag beginnen, maar s’avonds toch gegeten. Toen dinsdag, en in de namiddag nam ik toch een appeltaart. Terwijl ik een volle fles sap in mijn tas had. Het lijkt me goed om steun om te zoeken vandaar mijn bericht. Ik vind het ook erg leuk en motiverend om jullie berichten te lezen. A.s. zondag ga ik toch echt beginnen. De afgelopen dagen zie ik maar als mentale warm up. Ik doe de kuur voor de 6e of 7e keer als ik me niet vergis. In 2019 heb ik ‘em overgeslagen. Dit jaar wil ik mijn opbouwdagen verlengen met en de kuur in totaal 21 dagen volhouden. Dus 10 dagen sap en 11 dagen daarna volg ik de opbouw eetschema. Weet iemand hier of dat eigenlijk wel kan? Succes allemaal!
Volgens mij mag je opbouwen zolang je wilt. Alleen max die 10 dagen sap. Kop op! Je kunt het! Lekker gaan beginnen! Ik kan je melden dat je je op de laatste dag (zoals ik nu) echt top voelt!
Dankjewel voor je motiverende reactie! Het heeft erg geholpen. Daar doe ik het voornamelijk voor, ik wil me ook weer helemaal top voelen in mijn lijf. Ik ben vandaag begonnen en ik ben blij met de start…so far so good. Gefeliciteerd met het (bijna) afronden van je kuur. Echt goed gedaan! Succes vandaag met je laatste afbouwdag!
Hallo allemaal, vandaag dag 10! De laatste! Het is super gegaan en voel me helemaal fris. Nu al klaar voor de lekkere sinaasappels morgen.
Vraagje:
Vandaag naar de supermarkt geweest voor fruit, soepgroente, rijstwafels en ook sinaasappelsap.
Nu kom ik thuis en zie ik dat ik Mango/Appel/Sinaasappelsap heb gekocht. Zou dit kwaad kunnen om dit morgen te nemen ipv sinaasappelsap?
Dank je wel alvast! En medesappers.. Succes! Het is zo voorbij!
Hoi Ellis, wat fijn dat het er op zit! Volgens mij moet de sinaasappelsap vers geperst zijn. Dat stimuleert je darmen en daar zitten alleen natuyrlijke suikers in. Succes!
Hi Ellis!
Voor mij ook de laatste dag vandaag. Heerlijk gevoel, hè?
Zou inderdaad de sinaasappelsap vers persen! Ook veel lekkerder & gezonder:-)
Hallo allemaal, ik ben vandaag begonnen. Wie doet er nog meer mee?
Ik ook vandaag dag 2!
Ging redelijk vooral met avondeten koken voor de kids wel pittig. nu wel gaar dus hoppa optijd naar bed!
Hoe is je eerste dag gegaan?
Succes morgen
Dag 2 nu. Heb geen honger of hoofdpijn, maar ben wel super moe. Wil alleen maar slapen. Hoe gaat het bij jou?
Hoi nathalie,
Zit vandaag op dag 3 dus zit aardig in je buurt
Leuk! Succes. Ben benieuwd hoe je het ervaart 🙂
Hoi allemaal,
Zit ondertussen op dag 6 en het gaat nog steeds goed. Dit is voor mij zeker niet de eerste keer dus weet wat ik kan verwachten. Blijf het sap vreselijk vinden smaken maar als ik het met lauw water drink verdraag ik het goed en heb ik meteen wat warms binnen. Vorig jaar heb ik de kuur in juli gedaan ( met die hele warme dagen) en vond het toen op de een of andere manier wel makkelijker dan nu. Sport gewoon door en ook op werk ondervind ik geen hinder. Twijfel of ik op dag 9 of 10 stop . Ga volgend weekend weg en ben anders precies klaar met opbouwdagen als ik wegga. Kan er nog een nachtje over slapen……????????
Hallo allemaal hier.
Vandaag laatste dag eten morgen start ik! Heel veel zin in en ik kijk uit naar het resultaat.
Ik denk dat het zwaar gaat worden. ik heb veel medicijnen gebruikt om zwanger te kunnen worden. Met resultaat gelukkig maar ben nu toe aan het detoxen van mijn lijf en de nodige kilo’`s eraf.
Ik vraag me wel af of 1 kop koffie in de ochtend tijdens de kuur echt verboden is? Ik kan daar zo van genieten…..!
Drink geen liters en ben niet verslaafd maar vind dat wel een cadeautje op de dag.
Kan iemand laten weten of dit mag en zo niet waarom?
Hoi Joyce, super dat je de kuur gaat doen. Eigenlijk is het de bedoeling dat je geen koffie drinkt. Cafeïne en andere stoffen uit koffie werken verzurend en je wilt je lichaam tijdens deze kuur juist basisch maken. Ook is de kuur een mooi moment om al je verslavingen eens aan te pakken. Omdat je je extra zuiver voelt na afloop van de kuur kun je goed aanvoelen wat goed en slecht voor je is. Als je gewoon koffie blijft drinken ontneem je jezelf die mogelijkheid. Voor sommige mensen is het beter om überhaupt geen koffie te drinken. Dat gezegd hebbend is het natuurlijk niet het einde van de wereld als je een kopje koffie neemt tijdens de kuur. Het effect zal ietsje minder zijn maar misschien is dat het waard voor je. Succes in ieder geval! Groetjes, Pradeep – Madal Bal
Ha Padreep,
Super bedankt voor je reactie! Vind de uitleg fijn vooral om te weten waarom zodat je het beter volhoud.
Dag 1 zit erop en zonder koffie????
Ik lig al in bed, moe en beetje drukkend gevoel in mijn hoofd.
Snel slapen en op naar dag 2. Drukke dag op het werk dus hoop dat ik hem goed door kom.
Fijn Joyce, zet hem op! Groetjes, Pradeep
Hallo allemaal, ik zit op dag 8, morgen is dag 9 en tevens ook mijn laatste dag. Ik heb een vraag over de opbouw dagen, mag je ook op dag 2 Een groene salade ipv fruit? Ben zoete smaak wel erg zat ondertussen.
Hoi Zhein, gefeliciteerd met de finish van je kuur! Ik hoop dat je dit nog op tijd leest (als ik goed tel is het nu je tweede opbouwdag). De opbouwdagen zijn echt belangrijk. Na 9 dagen geen vast voedsel zijn je darmen niets meer gewend, als bij een baby. Te snel te zwaar verteerbaar eten nemen is niet goed voor je darmen, en daar zal je zelf ook geen plezier aan beleven (krampen, buikpijn). Mijn suggestie is om nog even te wachten met de groene salade. Persoonlijk smaakt een sinaasappel of een wortelsalade me nooit zo goed als juist tijdens de opbouwdagen. Succes!
Ja ik begin morgen ook! Succes!????
Ik ben ook vandaag begonnen!
Hi all,
Dag 1 is voor mij vandaag begonnen, heb wel ontzettend last van hoofdpijn en misselijkheid, heeft iemand dit ook ervaren?
Goedemorgend, ik drink 2l tot 2,5l sap/dag dit hangt er vanaf hoeveel honger ik heb. Daarbuiten drink ik 2l tot 2,5l extra ik de vorm van water en thee. (Ik dronk hiervoor ook al zoveel) nu heb ik ergens gelezen dat schijfjes citroen, sinaasappel en limoen mogen toegevoegd worden aan het water, maar ik kan niets terugvinden over gember. mag je gember ook toevoegen of klopt er totaal niets van en mag je niets toevoegen?
Hoi Tiffany, Ik denk niet dat het kwaad kan om gember toe te voegen aan het mengsel, als je eens zin hebt in een beetje ander smaakje. Officieel hoort het niet maar dat maakt misschien niet uit. Ik zou er niet op kauwen en doorslikken want dan wordt het niet verteerd. Groetjes, Pradeep – Madal Bal
Wat grappig.. ik kwam op drE site om dezelfde vraag te stellen 🙂
Hallo ik drink alleen zoethoutthee. Verder vind ik niks lekker. Mag ik zouthoutthee blijven drinken?
Alvast bedankt voor antwoorden.
Hoi Noortje, Zoethout thee is prima hoor. Goed voor de slijmvliezen van maag en darmen 🙂 Groetjes, Pradeep
Hallo iedereen en pradeep,
Ik had een vraagje, ik wil na de 7 dagen beginnen met opbouwen en dat door middel van vervangende shakes van camvridge weightplan. Dus 3 soepen/shakes per dag ipv normale opbouwen. Is dit goed want ik wil hierna toch langere tijd dat dieet volgen. Ik hoor graag van je of van andere die hier ook ervaring mee hebben. Alvast bedankt.
Hoi Noortje, Na 7 dagen starten met opbouwen is prima, het effect voor je darmen is na 7 dagen bereikt. Om dan gelijk op te bouwen met de soepen en shakes is alleen niet verstandig. De overgaan is te groot voor je darmen. Ik zou eerst het gewone schema van de opbouwdagen volgen. (dat is echt belangrijk). Ik denk dat je dan op dag 11 wel naar het schema van 3 soepen/shakes per dag kunt gaan dat je beschrijft. Echt belangrijk hoor want die shakes vallen anders als een bom. Succes met de laatste loodjes! Groetjes – Pradeep, Madal Bal
Goedemiddag,
Ik ben maandag begonnen, dag 4 nu… maar heb het moeilijk, lijkt alsof ik honger hebt, denk continu aan eten. Pffff wil het zo graag volhouden.
Is niet mijn eerste keer, maar vandaag vind ik het zo moeilijk
Morgen dag 1! Nog meer starters?
Yes ik ben vandaag gestart voor de 2de keer. Succes!
Hallo iedereen en pradeep,
Ik had een vraagje, ik wil na de 7 dagen beginnen met opbouwen en dat door middel van vervangende shakes van camvridge weightplan. Dus 3 soepen/shakes per dag ipv normale opbouwen. Is dit goed want ik wil hierna toch langere tijd dat dieet volgen. Ik hoor graag van je of van andere die hier ook ervaring mee hebben. Alvast bedankt.
Hoi Bibi en Tiffany, Succes met de kuur! Groetjes Pradeep – Madal Bal
Hallo! Zijn er hier meer mensen die maandag 10 februari starten?
Ik ben ook vandaag gestart!
Hoi allemaal, ik zit nu op dag 8. Zijn er nog meer mensen rond dag 8? Mijn tong blijft altijd langer wit dan aangegeven en ik val lang niet zoveel af als de meesten (paar kilo), want mijn lichaam gaat gelijk in de overlevingsmodus, en ik ben de smaak van het mengsel nu echt zat. Tegelijkertijd vind ik het altijd bijna zonde om weer op te bouwen. Het voelt zo schoon en ik kan dadelijk weer beter afstemmen op waar mijn lichaam behoefte aan heeft, in plaats van wat mijn mind allemaal bedenkt.
Morgen voor mij de laatste dag sap, is praktischer met mijn agenda. Verheug me op een lekkere sinaasappel donderdag!
Ik zit vandaag op dag 9. Ga morgen ook opbouwen. Kan niet wachten. Vind de laatste twee/drie dagen toch wel zwaarder dan in het begin. Merk zeker positieve effecten. Sterkere nagels. Zachter en voller haar. Geestelijk minder moe. Kan alleen geen citroensap meer zien. Morgen nog wat zure sinaasappels. Verlang enorm naar het groentensoepje.
Morgen dag 1! Nog meer starters?
Hallo.
Ik ben ondertussen op dag 6 van de kuur. Het doel voor mij was om een detox te doen om dan met een frisse start te gaan voor nieuwe gezonde eetgewoonten.
Ik had gehoopt door te kunnen gaan tot dag 10 maar vrijdagavond komen mijn kinderen terug en moet ik ook terug beginnen koken voor hen. Ik heb er de laatste dagen ook veel meer moeite mee en ik heb vaak zin in (weliswaar gezond) vast voedsel.
Ik ben echt aan het doorbijten voor die laatste dagen en wou dus even polsen of de kuur na 7 dagen (+ de opbouwdagen) zijn detox-effect voldoende heeft gehad of zijn die extra dagen echt nog een gigantische meerwaarde?
Dankjewel alvast.
Hoi Ann, Je bent goed bezig! Het detox effect voor de darmen is na 7 dagen bereikt. De extra dagen zijn eventueel om meer af te vallen mocht dat belangrijk voor je zijn maar hoeven niet. Het is wel heel belangrijk om de drie opbouwdagen in acht te nemen en strikt het schema te volgen anders doe je het effect van de kuur gedeeltelijk weer teniet. Soms is dat mentaal zwaar omdat je weer trek krijgt maar houd vol! Succes met de laatste loodjes en hopelijk kun je daarna genieten van een lekker fris gevoel in je lijf! Groetjes, Pradeep – Madal Bal
Hoi, hier dag 5 bijna achter de rug. Ik werd vanmorgen verrast door iets wat leek op vaste ontlasting. Dit vond ik vreemd, omdat ik vanaf dat 2 geen ontlasting meer had. Bij nader onderzoek (beetje goor dit, excuses daarvoor) leek het op de filmlaag van de binnenzijde van mijn darmen. Zo die rotzooi ben ik mooi kwijt. Eerdere keren dat ik de citroensapkuur deed, heb ik dit niet gezien. Zijn er meer met eenzelfde ervaring?
Hoi Elles, De ontlasting kan inderdaad heel goed de filmlaag zijn van de binnenkant van je darmen. Het is echt supergoed als die loskomt en dat ga je ook merken in hoe je je voelt straks! Meestal komt die filmlaag niet los en ben je al blij als de vastzittende restjes ontlasting (slakken) nog loskomen. Ws dat je nu wat dieper kunt gaan omdat je de kuur al eerder hebt gedaan en dat dat dus wel gebeurd is. Betekent wel dat je echt goed de opbouwdagen moet volgen en goed naar je lichaam moet luisteren als je weer gaat eten. Een stukje van je darm is nu wellicht heel mooi schoon maar misschien ook in eerste instantie iets gevoeliger. Hoe langer je het schoon kunt houden door irriterende dingen als gluten, zuivel, suiker en koffie te vermijden hoe beter het is en hoe langer je een fit gevoel over zult houden aan de kuur.
Succes met de laatste paar dagen! Groetjes, Pradeep- Madal Bal