Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Vraagje;
Hallo allemaal! Ik heb een vraag wellicht kan iemand mij helpen. Ga zaterdag beginnen aan deze kuur alleen vraag ik mij af hoeveel citroenen ik nodig heb voor het maken van 2 liter (een dag). En is t mogelijk dat ik meerdere liters maak voor aankomende dagen of raden jullie dit af?
Succes allemaal
Michelle
Hoi Michelle, ik ben vandaag begonnen en heb 4 citroenen gebruikt voor 2 liter.
Hi Michelle, ik begin ook morgen!
Ben benieuwd hoe het me vergaat. Ben er iig nu wel klaar voor. Jij veel succes!
Vandaag al begonnen. Dag1 zit erop. Toch wel even lastig gehad einde middag, citroendrankje gaat er gelukkig makkelijk in. Merk dat ik minder kracht/focus heb dus lekker vroeg naar bed. Good luck morgen! 🙂
Hoi Michelle,
Je hebt er inderdaad 4 nodig. Het beste is volgens mij om per dag te maken. Elke dag opnieuw. Op die manier hou je het citroensap vers. Heel veel succes! Groetjes Tom
Hallo, vandaag dag 6. Vandaag voor korte dag gewerkt. Erg moe tijdens het werk en steeds een trek gevoel. Vanaf het moment van thuis zijn nergens geen last meer van. Vanavond nog even een half uur gesport. Nu met buikpijn op de bank vanwege het groene poeder. Ik ga hier denk ik mee stoppen. Op naar dag 7!
Wij hebben (mijn man en ik )de kuur bijna voltooid, het is vandaag de 10e dag!
Il lees op jullie site niets over de opbouwdagen. Klopt dat?
Hoi Joke,
ik heb deze informatie op een andere website gevonden.
Ik durf nu even niet te zeggen welke,
Da’s inderdaad raar. Ik heb het boekje (paar jaar geleden) en daar (en op een andere site) staat dit:
Het succes van de Citroensapkuur valt of staat met de wijze van beëindigen. Wanneer u hebt besloten met vasten te stoppen, moet u zich realiseren dat uw spijsverteringsorganen als die van een baby met eerbied op gang moeten komen. Acute belasting met gewoon voedsel kan beschadigingen van organen veroorzaken of u spoedig op uw oude gewicht brengen. Het is van essentieel belang dat de overgang van 10 dagen drinken naar vast voedsel soepel verloopt. Het is in deze overbruggingsperiode uiterst belangrijk om licht verteerbaar voedsel in kleine hoeveelheden te eten en goed te kauwen.
Wanneer u weer gaat eten, neem dan in ieder geval volwaardig voedsel en probeer schadelijke gewoonten achter u te laten. Gedurende de opbouwdagen moet uw lichaam geleidelijk opnieuw wennen aan vast voedsel. In deze periode kunt u ’s avonds nog bloedzuiverende thee drinken, maar de tijd van laxeermiddelen is voorbij. U zult merken dat u ongeveer één kilo aankomt als gevolg van het vaste voedsel; u krijgt weer darminhoud.
Het onderstaande schema voor de opbouwdagen is in de praktijk getest en kan worden beschouwd als een goede leidraad voor een verantwoorde overbrugging. Gebruik in deze tijd in géén geval dierlijke producten (ook geen kaas, eieren e.d.) en hou rekening met ten minste drie opbouwdagen. Hieronder enkele suggesties voor de opbouwdagen:
Eerste opbouwdag
U gebruikt als ontbijt, lunch en diner 1/4 liter C+ Ahorn-Citroensap-mengsel met 1 sinaasappel (het vruchtvlees bereidt de darmen voor op vast voedsel). Tussendoor kunt u 1/4 liter versge-perst sinaasappelsap per keer drinken, ’s Avonds drinkt u pepermuntthee of bloedzuiverende thee.
Tweede opbouwdag
ontbijt 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap en 1 appel;
tussendoor 1 sinaasappel;
lunch rauwkost van geraspte wortelen met citroensap en
C+ Ahornstroop;
tussendoor 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap;
diner fruitsalade met citroensap en C+ Ahornstroop;
’s avonds 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap en kruidenthee,
Derde opbouwdag
ontbijt kruidenthee, 1 appel en 1 rijstwafel;
tussendoor 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap;
lunch een lichte groentesoep (verse of diepvriessoepgroente
in plantaardige bouillon) met 1 a 2 rijstwafels;
tussendoor 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap;
diner wederom groentesoep met rijstwafels;
’s avonds fruit naar keuze.
Beste Tom, Bedankt voor je antwoord op Joke. We gaan er gelijk voor zorgen dat deze informatie beter beschikbaar komt op onze website. Daar is blijkbaar bij de laatste update van de site iets misgegaan. In ieder geval bedankt voor je hulp en Joke bedankt voor het aangeven van dit manco. Ik hoop dat de kuur bevallen is. Groetjes Pradeep, Madal Bal
Vandaag een topdag gehad. Na een nacht lekker geslapen te hebben vanmorgen lekker gesport. Half uurtje op de crosstrainer gestaan. Vanavond lekker naar de masseur. Vandaag geen last gehad van. Hoofdpijn. Helaas wel misselijkheid na het groene poeder. Blijft dit? Twijfel er aan om er anders mee te stoppen. Ik hoor het graag.
Hi,
Vandaag is mn 3e dag en pas voor de 1e keer goed af gegaan. Ik heb totaal geen honger gevoel maar mis het gezellig iets eten of snacken wel! Sterkte allemaal
22:00 einde van de dag, ik ben in tijden niet zo moe geweest en heb nog nooit zoveel geslapen. Dag 4 ging helemaal top! Een half uur hoofdpijn gehad verder nergens last van. Vandaag de eerste dag met werken ernaast. Totaal geen last van etende collega,s naast me. Op naar de volgende dag.
Zo, dag 3 zit er op. Ik ga het gebruik van groene poeder iets minderen. Had de eerste 2 dagen een goede theelepel in warm water opgelost waardoor ik denk ik vannacht de halve nacht wakker was en naar de wc moest. Vandaag een goede dag gehad. Veel geslapen en minder hoofdpijn. Op naar dag 4. Eerste kuur dag terwijl ik moet werken. Ben benieuwd hoe m,n lichaam reageert op het normale leven.
Succes allemaal!
Het gaat me niet makkelijk af maar de kop is eraf. Maar kijken hoe ver we komen. Alle medespelers succes! Je kunt vaak meer dan je denkt.
Goedenavond,
Na dag 1 voor het eerst in tijden een hele nacht doorgeslapen. Dag 2 ging over het algemeen erg goed. Wel vervelend dat je niets mag eten. De gezelligheid ervan mis ik wel. Ook weer rond 19:00 hoofdpijn en misselijkheid. Wel ga ik iets minderen met het groene poeder. Ik stroom helemaal leeg. Hopelijk wordt dit snel iets minder.
Op naar dag 3.
Hallo Allemaal,
Vandaag begonnen voor het eerst met de kuur. De smaak valt me reuze mee. Heel de dag nog geen trek gehad in eten. Wel vanaf 19:00 beginnende hoofdpijn. Vanavond ook voor het groen poeder gebruikt in warm water. Dat was ook goed te doen. Ben benieuwd hoe dag 2 zal gaan lopen.
Groetjes Tom
Hoi allemaal ik krijg best wel eens hoofdpijn, is dit normaal? En wat kan ik er tegen doen?
Gr Lotte M
De hoofdpijn is vrij normaal, ik doorsta het maar. Misschien kun je een korte wandeling of een lekkere douche proberen. Dit helpt mij vaaÄ· wel.
Hoi medesappers,
Het is al weer zo ’n twee jaar geleden sinds mijn laatste kuur. Helaas ook ruim 10 kg zwaarder. Het is voor mij dan ook een opstapje voor een gezonder eetritme. Er moet wat gebeuren maar ik zag en zie er als een berg tegenop.
Inmiddels zijn we halverwege dag 1 en is de kop eraf. Op naar dag elf.
Succes!
Hoi willeke,
Hoe is het gegaan?
Ik ben vandaag begonnen.
Groetjes,
Hoi allemaal!!
Vandaag dag 2 voor mij
Het gaat goed en heb nog niet zon honger/trek gehad.
Ik ga proberen dit 10 dagen vol te houden (o ooh ook nog carnaval tussendoor vieren maar ga niet drinken of eten????) ik hoop dat ik het volhoud voor iedereen die de kuur gaat doen HEEL ERG VEEL SUCCES!! Xx
We zitten op dag 8, het gaat me met gemak af…maar ik ben 1 vd weinige die bijna geen gewichtsverlies heeft en ik weet niet of het ok is, maar ik hoef niet elke dag naar het toilet. De klysma die ik er om de dag bij doe, zijn zo goed als helder.
Miscshien kun je iets meer groene poeder nemen? Het is belangrijk dat je darmen blijven werken anders hopen de afval stoffen zich op in je darmen en neemt je bloed ze weer op.
Tot welke leeftijd kun je deze kuur doen? Ben 68 jaar.
Hoi Joke, In principe is er geen leeftijdsgrens. Het is voor iedereen gezond om te doen. Mensen van uw leeftijd vinden het vaak relatief iets makkelijker omdat ze vaak al iets minder eten dan jongere mensen. Waar u wel rekening mee moet houden is dat als u medicijnen slikt, deze tijdens de kuur slecht op worden genomen omdat uw spijsvertering bijna helemaal stil komt te staan. Als u niet zonder uw medicijnen kunt voor 10 dagen is het beter om een ander soort ontslakkings dieet te volgen. Dat zeg ik alleen omdat oudere mensen vaker medicijnen gebruiken maar als u die niet gebruikt is de kuur absoluut een aanrader, ook op uw leeftijd. groetjes, Pradeep Madal Bal.
Morgen dag 3. Vindt het best pittig. Vooral omdat het voor de rest van het gezin, gisteren patatdag was en vandaag onverwachts ook nog pizza dag. Ben wel super trots dat ik er toch niet voor gezwicht ben. Dit komt mede omdat ik vanmorgen op de weegschaal stond en dus na een dag al 1.8 kilo lichter was!!!
Echt super mooie bijkomstigheid!!
Update. Dag 9. Ga nu heel rustig aan opbouwen ivm feestje zondag en uit eten. Wat zal ik daar van genieten! Het gaat heel goed. Groene poeder is topspul. Nam eerst te weinig. Met 1,5 lepeltje per keer nu helemaal schoon. Geen echte krampen. Voel me heel goed. Helder, veel energie, (meteen voorjaarsschoonmaak in huis 😉 geen honger maar gisteren erg behoefte aan amandelen. Eiwit behoefte komt terug. Die 1e sinaasappel is echt genieten. In het najaar weer! Oh ja en ben 6 kilo kwijt nu. Zo houden!
Gefeliciteerd Marijke, wat een mooi resultaat! groetjes Pradeep, Madal Bal
In het verleden al vaker de kuur gedaan maar dat was nog voordat ik moeder werd….nu is zoon al 15 en dochter 8 dus echt al tijdje geleden. Ik vind dat ik de laatste tijd erg ongezond leef en te vaak paracetamol slik voor hoofdpijn. Dus weer aan de slag….vandaag is dag 1….ik zag er enorm tegenop…maar weet waar ik het voor doe.
ik hoop dat ik sterk genoeg ben om het vol te houden. Heb mijn agenda en mijn opdrachten er op aangepast….gekeken wanneer wassende maan was…en moet ongesteld worden….dit wordt vast een superreiniging!
Same here, Manon! Ik ben gisteren begonnen en heb deze week maar 1 afspraak. Verder lekker aan mijn boek schrijven. Zie ik erg naar uit.
De kuur is weer ten einde. Afgelopen zondig gestart met opbouwen volgens schema. Woensdag mocht ik weer “alles” tot mij nemen. Voel mij een stuk beter en slaap weer qua lengte (6 uur) als vanouds. Sta ook niet moe maar uitgerust op. Ook veel energieker. Ik leef vooral van groente, fruit en eiwitten, geen brood, pasta of rijst.. Een enkele boterham per dag. Ik eet zeker minder dan voor de kuur, heb ook geen hongergevoel. De maag heeft zich aangepast. Weeg op twee ons na hetzelfde als vorige week (einde kuur), kom dus nagenoeg niet aan. Doel is met gewijzigd eetpatroon er nog een aantal kilootjes. Er zijn uiteindelijk met de kuur 6,5 kilo verdwenen.
Hoi Hans, Wat goed! Bedankt voor je verhaal. Heel inspirerend. Dat is de manier om het te doen; de kuur als opstapje voor een gezond eetpatroon. Groetjes Pradeep – Madal Bal
Dag 3 voor mij. Gaat goed. Bitterzout genomen, groene poeder besteld en nu binnen, vanavond nemen. Het valt me mee. Vlagen van kortdurende hoofdpijn. Soms wat honger maar is te doen. Veel drinken helpt, veel thee en het ahorn-citroensap. Tong flink beslagen, tongreiniger is fijn. Elke dag is er weer één. 3 kilo kwijt.. Wat koud en meer slaapbehoefte. Rustig hoofd, wel energie. Dus alles gaat goed. Succes iedereen!
hi iedereen, leuk om al jullie verhalen te lezen. Na vele jaren zonder kuur ga ik het nog eens wagen. Straks naar de winkel om een blik ahorn & citroenen. Maandag wordt dag1 voor mij, wie start er mee ? ????
Ik slik al 3 dagen geen groen poeder met maar ik blijf buikkrampen houden…. Heb wel veel energie maar vraag me af of dit goed is. Drink ook steeds minder van het citroen sap. Nu nog 1 fles per dag….wie o wie heeft zelfde ervaring. By the way dit is dag 6
Het kan helpen om een klysma zak te gebruiken, door lauw/warm water je darmen in te laten lopen, heb je kans op minder krampen
Ik doe deze kuur al meer dan 25 jaar (1 soms 2 keer per jaar) en is mij meestal goed bevallen. Is ook makkelijk vol te houden, ik ga ook wel eens over de 10 dagen heen. Ik voel me twee tot drie maanden lang een stuk beter. In die drie maanden kom ik niet op oude gewicht terug. Val meestal 7-8 kg af. Discipline in eten blijft belangrijk. Alleen extraatjes in het weekend. Eet zo min mogelijk varkensvlees en nagenoeg geen suiker. De zoetheid van drankje van deze kuur staat mij dan ook soms tegen, dan maar meer citroensap.
Mijn opbouw bestaat voor eerste 2 weken uit groente, fruit, zo min mogelijk aardappels, pasta en rijst en beperkt brood. Het afvallen gaat dan gewoon door.
Succes allemaal met het ontgiften. Ik wil dit nog lang volhouden.
Hi Hans, die jij ook dat groene poeder? En heb je last van buikkrampen?
Ja, gebruik ik ook. Geen last van buikkrampen. Nooit gehad van dit poeder. Neem het wel in met warm water.
Dag 2….T valt me mee, maar haar vandaag 2 x kramp en dunne ontlasting. Is dat normaal? Verder voel ik me t best als ik op sta en tijdens mn werk. Bij thuiskomst meteen in bad en daarna slapen. Heel veel slaap nodig merk ik. Fijn om te lezen dat kauwgom mag. Heb ernstig beslagen tong.
Hoi Neline, Bedankt voor je berichtje. So far so good 🙂 Als je kramp hebt is dat niet heel vreemd maar het is goed om even iets minder groene poeder te nemen voor 1 of 2 dagen en dan langzaam op te bouwen. Het kan zijn dat de krampen van de senna komen. Dunne ontlasting is verder wel heel normaal. Tegen het einde van de kuur komt er soms nog iets meer substantieels uit als hele oude voedselresten loskomen. Wat ook goed is, is om een tongschraper te gebruiken. Die koop je voor een paar euro bij de natuurwinkel of betere drogist. Kun je ’s ochtends alle afvalstoffen van je tong schrapen. Helpt ook voor de smaak. Maar je tong zal voorlopig nog wel blijven uitslaan dat is normaal. Succes met de volgende dagen! Groetjes Pradeep – Madal Bal
Hi Pradeep, Dank voor je reactie. Was inderdaad al gestopt met het groene poeder. Heb nog 1 vraag, lees dat bijna niemand honger heeft, maar ik heb wel honger….. de eerste 3 dagen niet, maar nu op dag 4 klap ik van de honger. Meer sap drinken?? Wordt soms beetje misselijk ervan. Ff houten of dat normaal is een of dat na 4 a 5 dagen over gaat?
Ik heb behoefte om te kauwen.. Zou ik op een zoethoutje mogen kauwen of op kauwgom?
Hoeveel vallen jullie af in 10 dagen? Ik weeg 74 kg
Hoi Nina, Het hangt een beetje af hoe veel overgewicht je hebt en het kan daarom enorm verschillen hoe veel je afvalt van 2 tot wel 10 kilo. Je moet er wel van uit gaan dat als je weer gaat eten je darmen zich weer gaan vullen en er dus weer 1 of 2 kilo bij komt. De echte winst van de kuur zit hem vooral in daarna een goede start te maken met betere eetgewoontes. Je zult ook weer beter voelen wat goed voor je is en wat niet, omdat je even helemaal bent opgeschoond. Dan blijven de kilo’s er ook af! Succes! Groetjes, Pradeep – Madal Bal
Na 5 dagen 6 kg kwijt (vanaf 111). Is meer een bijkomstigheid dan een doel.