Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Dag 6 vandaag, het is nog best goed te doen. Wel krijg ik steeds meer de behoefte om te kauwen. Ik kijk echt uit naar een crackertje met filet ofzo. Maar verder voel ik me heerlijk. Veel alerter, vrolijker etc… vooral in de ochtend als ik opsta. Dan ben ik trots dat ik het weer een dag volgehouden heb. Ik sla de opbouwfase over, ik begin het sapje nu al echt heel erg zat te worden. Dus ik ga gelijk over op licht en gezond voedsel. Als ik het goed begrijp is de opbouwfase met sap… en daar zie ik echt tegenop.
Ik krijg nog steeds geen 2 liter op een dag weg, ik blijf steken bij de 1,5 liter (en ongeveer het zelfde aan water/thee). Weet iemand of dit kwaad kan?
Dit is de tweede keer dat ik dit doe en ook ik herken dat het groene poeder nu minder zijn werk doet. Ik voel wel mijn buik rommelen maar ben al twee dagen niet meer naar de wc geweest. Dat was de vorige keer wel anders.
Misschien ben ik al helemaal leeg, dat kan natuurlijk ook.
Allemaal nog heel veel succes en ik ben benieuwd naar jullie bevindingen (of antwoorden op mijn vraag).
Hoi Choicie,
Bedankt voor je berichtje. Geen probleem als je minder dan 2L van het mengsel drinkt, als je maar genoeg drinkt in het algemeen en geen honger hebt.
Ik zou wel aanraden om die opbouwdagen in acht te nemen. Misschien kan ik je helpen een wat prettiger regime op te stellen als het standaard programma je tegen staat. Als je even naar onze winkel belt op 0703651863 dan help ik je. Als je gelijk met te zware kost begint (ook al lijkt het licht en gezond) zijn je darmen daar niet klaar voor en komt dat gelijk weer vast te zitten. Dat heb je niet door maar doet toch af aan het succes van de kuur op lange termijn. Nou ja doe vooral wat goed voelt maar ik wilde het toch even zeggen.
Groetjes,
Pradeep- Madal Bal
Pradeep, bedankt voor jouw antwoord. Hier kan ik zeker wat mee, zou zonde zijn als dit allemaal voor niets is ;-). Het is vooral dat ik de sap op een gegeven moment minder ga waarderen haha.
Binnenkort de kuur doen. Ik wacht tot 5 februari, dan is het waren de maan. In het verleden vaak een sapvastenkuur gedaan, en het was duidelijk moeilijker met afnemende maan dan wassende maan. Dan had ik veel hoofdpijn, raakte moeilijk kilo’s kwijt/ minder toiletgang, en voelde me beroerder dan met wassende maan. Dan voelde het lichter en makkelijker vol te houden met schoner resultaat. Dus ik wacht nog even, let intussen wel op de voeding, om het lichaam voor te bereiden. De dagen ervoor bio zuurkoopsap, dan zijn de darmen al schoner.
Hoi,
Al 5 jaar doe ik Iedere zomer de citroensapkuur. Voor mijn mentale weerbaarheid en om mij slanker en zowel geestelijk als fysiek fitter te voelen. Vorig jaar in Augustus waren er een aantal dingen anders:
1) De groene poeder viel heel slecht. Normalieter iedere ochtend en iedere nacht naar de wc door die poeder. Toen amper, voelde als uitdroging (terwijl ik er wel genoeg bij dronk 2-4L per dag) en vreselijke krampen. 2)Op dag 7 was ik 0.7 K kwijt terwijl ik de jaren daarvoor meestal tussen de 2-3K kwijt was rond dag 7. 3) Uiteindelijk was ik -3.6K kwijt na de kuur. De opbouwdagen heb ik niet goed vol kunnen houden en ik begon gelijk met groentensoep s’avonds op opbouwdag 1. Ondanks mijn trots dat ik het toch weer 10 dagen had volgehouden en mijn verhoogde wilskracht en eigenwaarde, zat na 3 weken alles er weer op omdat het mij niet was gelukt om met een gezondere eet/sportplan door te zetten. En nu weeg ik zwaarder dan toen ik begon. Nu, ben ik weer zo ver om de kuur weer in te zetten als kick off voor een gezondere leefstijl. Maar ik durf geen groene poeder meer in te nemen en van zout ga ik gelijk over mijn nek. Iemand advies over een vervangende middel of helemaal zonder? En iemand tips over hoe om te gaan na de kuur en mijn wilskracht vast te houden? Ieder jaar raak ik in een jo jo effect. Meestal na een paar maanden maar vorig jaar dus al na de eerste paar weken. Dank voor het delen van jullie ervaringen. Dat inspireert mij enorm. Succes allemaal!
Hoi Jessica,
Bedankt voor je uitgebreide persoonlijke verhaal. Wat betreft het groene poeder. Lastig als het zout inderdaad ook niet werkt. Sapvastenkuren werken ook vaak met lijnzaad. Dat werkt iets minder effectief maar is wel veel milder dan groene poeder of zout. Elke dag twee eetlepels gebroken lijnzaad wellen in water en dan opeten. (ook geen feest) De vezels schuren dan je darmen schoon en geven je ontlasting volume. Anders is het enige alternatief een mild laxeermiddel, liefst zonder senna want dat is waar je die krampen van kreeg die je beschrijft. Het enige andere wat je nog kunt proberen is om het groene poeder in heel lage dosis in te nemen en heel langzaam evt. op te bouwen. Je hoort er geen krampen van te krijgen, dan is het te veel voor je lichaam.
Wat betreft een goede start na de kuur. Ik zou twee dingen aanraden: 1) investeren in een bezoek aan een goede natuurvoedingsarts die kan uittesten welke voedingsstoffen slecht vallen voor je. Voor de meeste mensen zijn dat tarwe (en of gluten), lactose, dierlijke producten en suiker. Als je daar niet goed tegen kunt (het is eigenlijk voor niemand echt gezond) zul je steeds aan blijven komen. Als je je dieet aanpast op advies van de arts is het wellicht helemaal niet moeilijk vol te houden je hoeft dan alleen er uit te laten wat je echt niet goed valt en de rest kun je toch eten. 2) Wat voor veel mensen een hele gezonde gewoonte is is Intermittent fasting in een milde variant: 16/8 Dus 16 uur niets eten en dan al je maaltijden in 8 uur. Let wel je hoeft dan geen caloriën te beperken. Daar staat heel veel over geschreven online. Het is vaak heel makkelijk daar op over te stappen als je uit de citroensapkuur komt. Doordat je lange periode niets eet ga je aan het eind van de 16 uur je lichaam weer leren vetten te verbranden.
Hopelijk helpt dit een beetje, je mag ons ook in de winkel bellen op 0703651863 als je nog wat meer advies nodig hebt. Succes er mee! Hou vol!
Groetjes Pradeep – Madal Bal
Hoi Pradeep,
Hartelijk dank voor je antwoord! Dit zijn waardevolle tips en hier heb ik zeker iets aan. Ik ga de lijnzaad proberen en inlezen over intermittent vasten. Ook erg fijn dat ik terect kan als ik nog vragen heb. Een mooie dag vandaag! Grtn, Jessica
Vandaag dag 6, over de helft! Ik voel me goed, gisteren lekker naar de sauna geweest om de gifstoffen er uit te zweten. Ik ga het nu wel missen om ergens op te knagen (-;
Iedereen weer veel succes en hou vol!
Hallo medesappers,
Dag 7 van mijn 2e sapkuur, alles gaat van een leien dakje. Geen honger of andere ongemakken. Wel veel behoefte aan slapen maar dat is geen straf met deze temperatuur.
Hai lieve mensen. Dit is de eerste keer voor mij. En vandaag mijn vierde dag. Heb een hoge bloeddruk dit icm medicijnen en moest hier wel even mee stoppen gezien mijn bloeddruk gisteren zelfs te laag was. Huisarts was bang dat ik zou flauwvallen. Ik moet zeggen , ik heb wel honger ,meestal in de middag . Maar het valt me tot nu toe echt reuze mee. Ik doe dit puur om mijn lichaam/organen te reinigen en mentaal sterker eruit kom. Wat me wel opvalt is dat huisartsen niet echt happig zijn op detoxkuren. Jammer vind je dit want het kan demotiverend werken. Bij mij niet het geval want ik ga lekker hiermee door.
Succes allemaal. Lieve groet Tries
Hallo allemaal,
Ik zit vandaag op mijn tweede dag, gisteren begonnen.
Tot dusver gaat het heel goed, heb het wel koud en de hoofdpijn klinkt mij ook bekend in de oren.
Ik heb het 1 keer eerder gedaan, toen zeven dagen volgehouden, langer lukte toen niet.
Ik voelde me toen echt helder en goed.
Ik had alleen moeite met het opbouwen, ben toen gelijk met groentesoep begonnen.
Was op een gegeven moment helemaal klaar met de sap en wilde echt wat anders (kauwen).
Vraagje: als je een vieze smaak hebt, wat ik nu al begin te krijgen, wat kun je daar dan tegen doen? Smintje of Kauwgom mag niet toch?
En als je de 2 liter sap niet op krijgt maar ca. 175 ml is dat dan een probleem?
Ik drink voldoende thee er naast dus krijg genoeg vocht binnen.
Allemaal heel veel succes
Hoi Joyce,
Super dat je weer met de kuur bezig bent. Beetje late reactie maar vanwege het weekend… mocht het er nog toe doen, of evt. voor een volgende keer: Ik zou geen smintje gebruiken maar een kauwgom zonder suiker of aspartaam (dus van de biowinkel) kan best af en toe. Het maakt inderdaad niet uit hoe veel van het mengsel je drinkt als je maar geen honger hebt en genoeg vocht binnenkrijgt. Succes met de laatste loodjes!
Groetjes, Pradeep – Madal Bal
Het is voor mij dag twee en ik heb barstende hoofdpijn(migraine). Niks helpt thee niet en ook geen paracetamol.
Mijn lichaam heeft heel wat rotzooi te verwerken denk ik maar. Ik ga het toch afmaken want het is toch een strijd die ik met mijzelf voer.
Hoi Nicole, Wat vervelend dat je migraine hebt, wat mij erg hielp bij de hoofdpijn was echt veel thee drinken (2 a 3 grote bekers achter elkaar) Het is pittig maar echt de moeite waard om door te zetten! Succes! Groetjes Simone
Dag 7 zit erop. Man, wat heb ik zin in een lekkere maaltijd en iets anders te drinken dan sap en thee.
Op dit moment ook echt honger!!! Nog 2 dagen volhouden en dan vrijdagochtend een sinaasappel ???? zou het iets uitmaken als je er stiekem
2 pakt?
Hoi Sjaak,
Je hebt er al een week opzitten! Goed hoor. Denk dat het niet veel kwaad kan om er 2 te nemen..
Ik zit nu op dag 3 en het gaat nog steeds goed, ik heb alleen niet genoeg aan 2 Liter dus maak ik ongeveer 3 Liter per dag, dat gaat niet altijd op maar dan heb ik het iig klaarstaan mocht ik honger krijgen(-;
Succes met de laatste dagen!
Groetjes Simone
Dank je wel Simone. Dag 8 ook weer overleefd. Morgen laatste dag gelukkig. . Hoe ging het bij jou vandaag?
Dag 3 ging goed ,wel af en toe trek, een extra glaasje sap en afleiding werkt voor mij dan het beste. Ik heb geen hoofdpijn meer gehad, alleen de eerste dag.
Voor jou zit het er bijna op! Ben je veel afgevallen?
Dag 10: eindelijk gaan opbouwen. Net 2 sinaasappels op. Smaakten heerlijk. In totaal 5 kg kwijt, maar voor de start was ik er ook al 2,5 kwijt. Nu vasthouden ????
Jij nog heel veel succes komen de week ????
Netjes! Ja die sinaasappels kijk ik ook naar uit! haha Dankjewel!
Zo! Dag 1 zit er bijna op! Heel even hoofdpijn gehad vanmiddag maar dat ging snel over na een extra kop thee. Het ging best goed, ik heb wel een paar glazen sap extra gemaakt omdat ik trek kreeg. Ik neem tussendoor ook weleens verse muntthee met een klein druppeltje ahornsiroop, voor de afwisseling met de andere kruidenthee erg lekker.
Hoe ging het vandaag bij jullie?
Iedereen weer veel succes en hou vol!
Groetjes Simone
Dag 9 alweer. Deze keer vond ik het pittig. Ik voel me nog steeds slaap en ik heb weinig energie. Ik heb ook 2 nachten nu niet kunnen slapen. Honger heb ik niet, maar mijn maag voel steeds erg leeg aan. Dit herken ik niet van vorige keren. Maar ja nog een dag!
Succes aan alle medesappers en voor degenen die vandaag starten.
Hallo Allemaal,
Vandaag begonnen voor het eerst met de kuur. De smaak valt me reuze mee. Heel de dag nog geen trek gehad in eten. Wel vanaf 19:00 beginnende hoofdpijn. Vanavond ook voor het groen poeder gebruikt in warm water. Dat was ook goed te doen. Ben benieuwd hoe dag 2 zal gaan lopen.
Groetjes Tom
Hallo met sapkuurders, ik wil binnenkort beginnen met de kuur, alleen ben ik niet in staat om aan groene poeder te komen, is dit een vereiste ?
groetjes
Groene poeder kan je ondermeer op deze site online bestellen.
Belangrijk is om te laxeren. Kan ook met bitterzout of een laxerende thee.
Hallo Sapkuurders, Morgen start ik met de 10-daagse Citroensapkuur, voor de 2e keer, vorig jaar deed ik de kuur voor het eerst (8 dagen) Het is me goed bevallen, wel pittig maar ik voelde me echt gereinigd en vooral heel helder!
Zijn er nog meer mensen die morgen starten?
Veel succes voor alle mensen die nu aan het kuren zijn!
Groetjes Simone
Hi Simone, vooral dat heldere herken ik me volledig in. Ongelovelijk lekker gevoel alsof je de hele wereld aan kan.
Zit nu op dag 5 en heb net heel jaloers naar mijn gezin zitten kijken, terwijl zij heerlijk aan het eten zijn.
Ga de 10 dagen niet vol maken, maar de 9 gaat lukken. ????
Heel veel succes ????
Hoi Sjaak, bedankt! Jij ook succes en nog even volhouden!????????
Groetjes Simone
Hallo mede-sappers, ik ben momenteel aan dag 2. Ik heb een vraagje. Mag er ook groene thee gedronken worden tijdens de kuur? Of echt alleen de kruiden thee? Heel veel veel groetjes en succes nog aan iedereen Karolien
Hi Karolien,
We raden voornamelijk kruidenthee aan, omdat deze geen caffeïne bevat. Groene thee daarentegen bevat wel caffeïne. Voor de bevording van het detox proces is het beter om caffeïne te vermijden, maar als je erg veel van groene thee houdt en niet zo hard in de leer bent dan kun je makkelijk een kopje drinken. Zorg er wel voor dat je houdt bij 1 à 2 kopjes per dag. Succes nog even.
Groetjes,
Rowie van Madal Bal
Ik begin vandaag aan dag 7. Voor mij is het altijd de meest pittige dag. Maar na vandaag nog 3 dagen te gaan. Ik hoop dat ik het vol kan houden. Succes aan iedereen die nog bezig zijn.
3e keer dat ik de kuur doe in de laatste 2 jaar. Vandaag dag 3 en gaat gelukkig beter dan de eerste 2 dagen. Veel hoofdpijn gehad en direct al zin in eten.
Pak nu suikervrije kauwgom, waarvan ik niet zeker weet of het mag tijdens deze kuur.
Beste allen
Ik ga morgen beginnen!!! Zo spannend.
Vraagje maken jullie gewoon voor en hele dag ? Zo ja heeft iemand voor mij de 2 liter ingrediënten en hoeveelheden?
Hallo Elisha, als eerste veel succes.
Ik pers per keer 15 tot 20 citroenen. Ik voeg zelfde hoeveelheid ahorn siroop toe. BV 250 ml Citroën 250 ml ahorn siroop. Deze bewaar ik in de koelkast. Per x giet ik ongeveer 2 vingers van deze mengsel in glas of kop en doe er warm water of koud water bij. Hier doe ik drie tot 4 dagen mee. De chilipoeder slik ik 1 x per dag als capsul. Ook van de groene poeder maak ik capsules van en slik deze 3 per keer. Is wat voor mij het beste werk. Ik gebruik de Citroen mengsel soms ook in mijn thee .
Shakir dag 3
Tot nu toe gaat het goed. Gisteren veel hoofdpijn gehad. Vandaag gaat het weer beter. Alleen voor het eerst wel zin in eten. Met name het kunnen kauwen. Honger heb ik echter niet.
Succes verder aan iedereen!
Hallo medesapkuurders,
Dag 9 vandaag! Ben zo blij dat het er bijna weer op zit. Ik voel me nu al stukken schoner en heb ondanks af en toe een wat licht gevoel in mijn hoofd, toch meer energie. Vanaf dinsdag mag ik weer gaan opbouwen. Ik heb vandaag alvast fruit, rijstewafels en soep in huis gehaald en kijk er reikhalzend naar uit.
Succes nog iedereen!
Vandaag ga ik van start. Ik wil gewicht verliezen en verlichting van mijn allergische klachten.
Hi Allemaal,
Ten eerst heel veel success met de kuur! 10 dagen op een heel jaar is prima te doen, we kunnen dit, inclusief dip momenten!
Ik zit inmiddels op mijn laatste dag DAY 10! Verliep weer erg fijn en vind het bijna eng weer te eten…9KG kwijt dus voldoende motivatie te blijven sporten en gezondere keuzes te maken
Er stond op de site eerst duidelijk aangegeven hoe op te bouwen en of je de avond voor de opbouwdag nu wel of niet de groene poeder nog moet nemen.
Weet iemand waar dit nu terug te vinden is of in elk geval mij kan helpen wat te doen met de poeder vanavond?
Bedankt alvast
& nogmaals erg veel success!
Hi Nien!
Wat goed dat je het hebt gehaald! Gefeliciteerd!
Ik zit nu op dag 6, dus het begint al wat meer normaler te worden en prima te voelen.
Ik kan de opbouwdagen ook niet vinden op de site maar had ze online gevonden:
Eerste opbouwdag
U gebruikt als ontbijt, lunch en diner 1/4 liter C+ Ahorn-Citroensap-mengsel met 1 sinaasappel (het vruchtvlees bereidt de darmen voor op vast voedsel). Tussendoor kunt u 1/4 liter versge-perst sinaasappelsap per keer drinken, ’s Avonds drinkt u pepermuntthee of bloedzuiverende thee.
Tweede opbouwdag
ontbijt 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap en 1 appel;
tussendoor 1 sinaasappel;
lunch rauwkost van geraspte wortelen met citroensap en
C+ Ahornstroop;
tussendoor 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap;
diner fruitsalade met citroensap en C+ Ahornstroop;
’s avonds 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap en kruidenthee,
Derde opbouwdag
ontbijt kruidenthee, 1 appel en 1 rijstwafel;
tussendoor 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap;
lunch een lichte groentesoep (verse of diepvriessoepgroente
in plantaardige bouillon) met 1 a 2 rijstwafels;
tussendoor 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap;
diner wederom groentesoep met rijstwafels;
’s avonds fruit naar keuze.
Veel succes!
Dag medesapkuurders!
Hier dag 6 alweer. Ik metk dat ik voorgaande dagen wat huiduitslag kreeg. Lijkt nu gelukkig weer af te nemen. Ik voel me prima, maar heb onwijs veel In in een warme maaltijd! Ik had vanacht ook dromen over eten. Nog 4 dagen en dan mag ik mijn eerste sinaasappel!
Succes iedereen!
Goedenavond
Ik zit op dag 5 van de kuur. Ik heb de kuur al een aantal keer eerder gedaan en ik merk dit keer dat ik helemaal niet af ga. Alleen op dag 1 en 2 een klein beetje. Vorige keren ging ik juist wel af en had daaraan voorafgaand ook altijd krampen. Ik gebruik trouw de groene poeder, maar er gebeurd niks. Iemand hier ervaring mee?
Hallo Kaya, nee hier heb ik ook geen ervaring mee. Doe deze kuur ook al jaren. Misschien heb je de dagen voordat je begon niet zoveel gegeten en ben je al leeg.
Hoi medesapkuurders,
Ik ben gisteren begonnen met de kuur. Heb een aantal jaren overgeslagen. Daarvoor deed ik deze kuur 1x per jaar. Ik vond het vrij zwaar, omdat ik gedurende de dag een paar keer misselijk was, heel veel honger had en een beetje licht was in mn hoofd. Maar goed, ben lekker vroeg gaan slapen en dat heeft geholpen gelukkig. Vanmorgen korte wandeling in het bos gemaakt. Dus ik ben klaar voor deze 10 dagen (of eigenlijk nu nog 9)!! Hoe gaat het met jullie allemaal??
hey Rakki,
Ik start morgen met dag 9. Tot hiertoe liep alles heel vlot, zolang ik maar kon vluchten tijdens de maaltijden. Door deze kuur heb ik veel bewondering gekregen voor al de mensen die tijdens de kuur moeten koken voor anderen… chapeau ????
Hoi Rakki en Dirk,
Ik zit vandaag op dag 3. Vind het toch wel pittig hoor! Merk echt dat ik op m’n reserves aan het leven ben, snel dizzy en weinig energie.
Wel vind ik het juist fijn om bij een maaltijd erbij te zitten. Als iedereen dan klaar is met eten, dan heb ik die maaltijd weer overleefd in mijn hoofd. En kan ik weer verder.
Vroeg slapen is een goed idee Rakki, dat ga ik vanavond ook doen! Hoe voelen jullie je? En wauw Dirk, dit is je laatste dag!! Hoe voelt dat?
Hai Dirk. Ik ben inmiddels aan einde van dag 8 nog 2 te gaan. Ik kook elke dag voor het gezin en ga soms zelfs mee naar de Mc.Donalds zonder wat te eten. Het maakt mij mentaal sterker. Ik had niet gedacht het vol te kunnen houden maar ben super trots op mezelf. Ik ben in de afgelopen dagen zo een 8kg afgevallen. Maar middels deze kuur ben ik ook gaan leren luisteren naar mijn lichaam, ik bereid mezelf ook mentaal op een bewustere eetpatroon. Ik wens een ieder succes met de kuur.
Waar kun je het beste mee beginnen met eten als je na 6 dagen wel weer wat gaat eten?
Want mijn werk is te fysiek om er niet bij te eten (doe namelijk ook runningtherapie).
had graag de 10 dagen vol gemaakt. Maar dat ga ik dan gewoon een andere x doen!
Groetje Merie
Waarschijnlijk ben je al begonnen met eten, maar je kunt het beste beginnen met een sinaasappel, geperste sinaasappel, groentesoep en rijstwafels. (Niet allemaal tegelijk haha)