Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Dag 4: gelukkig goed verlopen! Nog altijd weinig of geen ontgiftingsverschijnselen. Ik voel me vanaf de 2de dag al lichter in mijn lijf en helderder in mijn hoofd: een supergevoel en het is voor dat gevoel dat ik het eigenlijk doe!
Het enigste wat ik opmerk is dat ik een licht zeurende pijn heb in mijn linkerzijde, – rug.
Normaal heb ik daar pas last van rond de 7de dag. Ik vraag me af wat het zou kunnen zijn: pijnlijke nieren doordat ik te weinig drink misschien?
Nog iemand hier al last van gehad?
Hi Carina,
Het zou inderdaad kunnenn komen door dat je te weinig drinkt. Probeer echt genoeg te drinken en dit ook door te zetten nadat je met de kuur bent gestopt. Succes. Ik hoor morgen weer van je 🙂
Groetjes,
Rowie van Madal Bal
Dag 3 prima verlopen, Ik had nochtans stevige hoofdpijn of iets in die aard verwacht. Ik heb namelijk deze keer geen voorbereiding gedaan, eerder het tegenovergestelde: de dag voor de start heb ik eens in de koelkast gekeken wat er nog in lag dat misschien een grote verleiding zou kunnen worden. Die dingen heb ik dan diezelfde dag maar opgegeten of nog eens van geproefd…
Dus alleszins niet bezig geweest volgens het boekje ????.(en zeker ook niet aan te raden)
iMaar ik zal maar niet te vroeg juichen, morgen sta ik misschien op met barstende hoofdpijn…
Hi Carina,
Hoofdpijn is een logische reactie. Probeer de hoofdpijn niet te bestrijden met pijnstillers. Probeer juist veel water of lever-en-gal thee te drinken, misschien dat het dan iets eerder weg trekt. Succes!
Groetjes,
Rowie van Madal Bal
Oei, niemand anders actief hier op ’t forum? Wel een beetje eenzaam… Echt niemand bezig met de kuur op t moment? Allé, ’t is eens iets anders.
Vandaag is al goed verlopen: ik moet vooral oppassen dat ik niet per ongeluk, uit gewoonte,iets In mijn mond steek, maar tot nu toe goed gelukt!
Hi Carina,
Op onze homepage kun je zien dat er op dit moment 11 andere mensen bezig zijn met de citroensapkuur, dus je bent niet alleen! Fijn dat de kuur zo goed gaat. Inderdaad blijven opletten met de onbewuste handelingen. Succes! ‘
Groetjes,
Rowie van Madal Bal
Hallo Rowie,
Ik had al gezien dat er momenteel meerdere mensen bezig zijn, maar ik vind het gewoon zo gezellig om wat te chatten en ervaringen uit te wisselen.
Maar iedereen is natuurlijk vrij om hier aan deel te nemen. Ik herinner me dat ik de allereerste keer ook een tijdje de kat uit de boom gekeken heb. En dan is’t het gewoon leuk om te lezen wat andere mensen vertellen, zonder dat je de behoefte voelt om zelf iets mee te delen, dus ik snap het wel.
Maar daardoor ben jij dus officieel gebombardeerd tot mijn sapmaatje ????
Groetjes
Dag 1. Vanmorgen opgestaan met het vaste idee de kuur goed Te starten. Tot zover mijn goede intenties: want wat gebeurt er: naar beneden gegaan, de hond uitgelaten, koffie gezet, hond eten gegeven, koffie gedronken, mezelf gewassen,…
En dan zie ik plots die halve kop koffie staan!!!
Ongelooflijk!!! ik sta op met het vast voornemen om de kuur goed te beginnen en dan heb ik plots een halve kop koffie gedronken, zonder dat ik me er bewust van was. Straf! Ik vraag mij af hoeveel ik normaalgezien eet en drink zonder dat ik er mij echt bewust van ben.
Serieuze wake-up call!
Buiten deze misse start, loopt het voor de rest supergoed. Succes aan iedereen die momenteel bezig is!
Hi Carina,
Automatische handelingen zijn inderdaad vaak onbewust! Goed dat je er direct achter bent gekomen op eerste dag. Morgen deze koffie maar even laten staan inderdaad. Succes met de kuur!
Groetjes,
Rowie van Madal Bal
Hallo Rowie,
Klopt van die automatische handelingen: zo had ik tijdens 1 van de vorige keren voor dat ik op café heel bewust een kop thee bestelde ipv de gebruikelijke tas koffie en voor ik het goed en wel besefte had ik het koekje bij de thee opgesmikkeld: ik had het pas door toen ik het lege papiertje naast mijn kop zag liggen. Ongelooflijk! Dus ik probeer nu extra alert te zijn op die automatische handelingen. Een proeverij nemen in de supermarkt is bv. ook zo een gevaarlijke…
Nog mensen die binnenkort starten of pas gestart zijn?
Mag je als je al 2 dagen hoofdpijn hebt een paracetamol nemen? Ik zelf heb er geen last van, maar mijn vrouw wel en we zitten pas op dag 2 nu.
Hey, ik denk liever van niet, omdat je dan weer iets extra chemisch binnen neemt, maar Ik zou het gewoon afwegen of de hoofdpijn je al of niet te hard belemmert. Succes!
Hi Natasja,
Zoals Carina al zei is het beter om de paracetamol pas in te nemen bij uiterste nood. Je lichaam is zijn afvalstoffen aan het verwerken, dit is de reden waarom je last hebt van hoofdpijn. Probeer veel water of misschien een lever-en-gal-thee te drinken. Dit versneld het afvalverwerkingsproces en kan de hoofdpijn verminderen! Succes nog en hopelijk wordt je hoofdpijn snel minder.
Groetjes,
Rowie van Madal Bal
Hey, hey, ik start maandag! Impulsief beslist, maar mijn lichaam snakt er echt naar. Door omstandigheden 2 jaard de kuur niet kunnen doen, (normaal toch 1x per jaar), ik voel dat het nu echt wel nodig is.
Succes aan iedereen die momenteel met de kuur bezig is!
Dag 10 overleeft! Verlang zo naar die sinaasappel morgen! Trots op mezelf. Ik heb t weer geflikt!
Hi Jolanda,
Super goed! Heb je genoten van je sinaasappel gister?
Groetjes,
Rowie van Madal Bal
Die was heerlijk! Morgen de laatste opbouw dag. Kijk uit naar mn groente soepje!
Dag 2: heftig!
Hoe ervaren jullie de eerste twee dagen van jullie kuur?
Het is doorzetten. Ik zit op dag 9 nog 1 te gaan. Het wordt makkelijker. Ik vind de eerste 4 dagen het lastigst
Ik heb dan altijd wat hoofdpijn. En denk de hele tijd aan eten.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik er erg tegen op zag om te beginnen, maar nu op 2e dag en het valt me nog mee. Valt me wel op dat je veel met eten wordt geconfronteerd. Dat gaat extra opvallen.
En hoe vergaat het jullie?
Het weekeind overleeft. We zitten op dag 8. Nog maar 2 te gaan gelukkig. Doe het nu voor de tweede keer, maar blijft een uitdaging met een gezin waar je voor moet koken. En opeens zie je overal eten 🙂 Op tv, reclame in de bushokjes hahaha
Hi Jolanda,
Dat gaat goed! Er zijn inderdaad genoeg triggers die het erg moeilijk voor je kunnen maken. Nog 1 dag hierna en het zit erop! Succes.
Groetjes,
Rowie van Madal Bal
Inmiddels op dag 5, heb t zwaar vandaag. Hele dag een rommelende buik. En zie en ruik alleen maar eten. Zo met een kop thee op de bank the vooce kijken. Lekker afleiding.
Hi Jolanda,
Super goed, je bent inmiddels over de helft!
Zet hem op en houd nog even vol. Je kunt het.
Groetjes,
Rowie van Madal Bal
Hallo doorzetters,
Ik heb mijzelf afgelopen dagen goed ingelezen in deze kuur. En ik ga het doen! Woensdag ochtend ga ik beginnen.
Ik heb vanaf zondag de tijd om mij 3 dagen alvast te ontgiften van suikers en dierlijke producten. Vandaag heb ik mijn gezin al ingelicht. Ik doe het op woensdag, omdat ik de donderdag en vrijdag vrij ben, dit ivm hoofdpijn die misschien kan optreden.
Nu vroeg ik mij af, na 10 dagen moet ik het eten rustig opbouwen, waar kan ik vinden hoe ik dit moet doen? iemand enig idee.
Hi Celina,
In het citroensapkuurboek kun je vinden, hoe je het eten na 10 dagen weer rustig op kunt bouwen! Daarna is het vooral belangrijk om op te letten hoe jouw lichaam reageert op diverse voedingsstoffen. Mogelijk reageert je lichaam heftiger op bijv. melkproducten of suikers. Deze zou je dan in de toekomst kunnen vermijden. Heel veel succes!
Groetjes,
Rowie van Madal Bal
Hey Celina, ik start maandag, maar zou ook beter op woensdag starten om me zo beter te kunnen voorbereiden. Maar de 10 dagen vielen zo beter. Als ik de kuur zou inplannen met alles erop en eraan zou ik nog moeten wachten tot volgend jaar en daar had ik efkes geen zin in.
Jij gaat het dus supergoed doen: terwijl ik woensdag waarschijnlijk met hoofdpijn zit, wals jij zo door de eerste dagen heen: veel succes met de voorbereiding!
Hoi Allemaal,
Ik ga morgen van start. Nog meer mensen toevallig?
Groetjes Jolanda
Ik ben deze morgen ook begonnen. Gisterenavond eigenlijk al. Dit is mijn aller eerste keer dat ik zoiets ga doen. Ik kijk er wel tegenop om boodschappen te gaan doen en te gaan koken voor het gezin. Bovendien hebben we deze week 5 verjaardagen. Maar zo is het elke week wel weer iets waardoor ik het veel te vaak uitgesteld heb.
Hi Jolanda en M.,
Ik wens jullie allebei heel veel succes met de kuur!
Jullie kunnen het. 🙂
Groetjes,
Rowie van Madal Bal
Bedankt Rowie, helaas voel ik mij een zwakke schakel, maar ik heb het maar 2 dagen vol gehouden. Ik geef niet op en zet wel door. Boodschappen doen is geen probleem. S avonds op de bank is geen probleem. Maar het eten bereiken en koken voor het gezin, vreselijk. De lucht van de gehaktballen (met mijn Indische recept) en het stampen van / en de stoom van de andijviestampot waren echt cruciaal. Ik was moe en had het koud en tja… je raadt het al. Ik had gehoopt hier ook trots mijn super geweldige geslaagde verhaal te kunnen doen, maar ik dacht tja ook dit mag gemeld worden. Ik ben dus een van die dames die het dit keer niet gelukt is om het vol te houden. 2 dagen maar dus. Maar ondanks dat voelde ik zelfs al na die 2 dagen wel al een voller gevoel en de daar op volgende 2 dagen ook minder eetlust. Ik had 2 kids thuis met griep en voelde mij zelf ook wat gammeltjes door de gebroken nachten dus heb die dagen daarna gewoon weer mee gegeten. Toch ga ik het wel weer proberen. Het smaakte echt niet verkeerd, al bleef het wel een beetje in mijn keel hangen die laatste slok. Gewoon een slok water er achteraan en opgelost.
Halooooo
Vandaag dag 3 het gaat weer prima .
Gister wel wat hoofdpijn gehad ,maar dat kan ook niet anders ….
Afkicken van de suikers en koffie .
Ik drink veel water en gember thee .
Kook gewoon voor het gezin en nergens geen moeite mee !
Succes allen
Hi Christel,
Super zeg! Hoofdpijn hoort er helaas wel een beetje bij.
Ik zie al dat je aan het bikkelen bent dus bij jou komt het sowieso goed!
Succes nog even.
Groetjes,
Rowie van Madal Bal
Yes, de 10 dagen zitten er op! Vandaag weer rustig aan opbouwen en met een fitter en slanker lijf over 1,5 week op vakantie. Succes allemaal!!
Super heerlijk hè!
Fijne vakantie
Hi Linda,
Super zeg!! Jij ook een fijne vakantie en geniet van je slanke lichaam.
Groetjes,
Rowie van Madal Bal
Hallo
Deze kuur doe ik zeker 3x per jaar en levert mij zoveel op !
Nadat ik een caloriearm dieet heb gevolgd en -25 kilo eraf is …..
Echt op mijn eetgewoonten let nu ff heerlijk het lichaam reinigen .
Vandaag de 1e dag en voel mij super
Succes allen
Groetjes Christel
Hallo Christel,
Goed dat je begonnen bent! Ik doe deze kuur 1 a 2 keer per jaar. Ik heb altijd begrepen dat vaker dan 2 keer per jaar schadelijk kan zijn. Te grote belasting voor de nieren. Klopt dit?
Ik zit zelf op dag 10 nu. Morgen weer opbouwen. Het is heel soepel gegaan dit keer. Weinig hongergevoel en bijna geen klachten.
Succes nog!
Heyyy Josefien ik moet je zeggen dat ik nergens last van heb .Voel mij juist zo goed nadat ik de kuur heb gevolgd .
Dus nog fff lekker door ,ik heb alleen iets hoofdpijn gehad .
Jij bijna klaar en tevreden ?
Iedere stap die je zet is natuurlijk goed .
Je kan weer fris en fruitig door .
Succes warme groet van mij
Hé Christel,
Ik heb nu de tweede opbouwdag gehad. Gaat prima! Heb wel wat meer fruit gegeten dan wat aangegeven wordt op het schema. Maar dat valt goed. Ik ga mij over twee dagen wegen, denk dat ik zo’n 4,5 kilo lichter ben. Mijn huid zieg er goed uit en ik voel me fit. Heel veel succes nog met de laatste dagen! Groetjes Josefien
Goedemorgen allemaal, vandaag dag 7 alweer. Alleen de 1e dag last gehad van hoofdpijn, verder geen bijwerkingen gehad. Ik word heel uitgerust wakker, alleen word ik wel “s nachts vaak wakker. De honger valt mee, maar ik merk wederom hoe saai het leven is zonder voedsel 🙂 nu 4,3 kilo minder. Waar je wel rekening mee moet houden, is dat je BMR flink daalt, daar baal ik wel van. Ik kan straks dus nog minder kcal eten, om aan te komen. Dit komt mede omdat je spiermassa minder wordt. Iemand tips, naast krachttraining doen, om je BMR weer te verhogen? Succes allemaal!!
Opbouwdag 1, de kuur is zeer goed bevallen! voel me Top. Spannender is de opbouw naar vast voedsel en een beter eetpatroon maar hou me vast aan het omschreven advies vandaag, het enige dat ik niet terug kan vinden is of je nu de groene poeder over moet slaan in de avond van de opbouw? Weten jullie dit misschien…bedankt alvast
Hallo San!
Goed dat je al zo ber bent. Ik ben nu zelf op dag 6 van de kuur.
De groene poeder hoeft niet meer tijdens de opbouwdagen omdat je weer vast voedsel tot je neemt. Ik weet uit ervaring dat ik na zo’n kuur de eerste paar weken sowieso geen behoefte heb aan “slecht” voedsel. Ik kan dan echt genieten van gezonde dingen. Ik ken je niet dus verdere adviezen geven over je voeding doe ik dan ook maar niet. 🙂
Succes nog even!
Wat Josefien zegt is inderdaad waar! Succes allebei 🙂
Groetjes, Rowie van Madal Bal
Hallo sapkuurders,
Ik ben vandaag op dag 3 van de kuur. Het gaat eigenlijk super. Weinig klachten behalve dat ik het wat kouder heb. Voorgaande jaren heb ik deze kuur al eerder gedaan. Zo’n 1 a 2 keer per jaar. Ik doe het vooral om mijzelf schoon te voelen van binnen. Verder blijf ik er mee op gewicht. Ik val er nooit zo veel door af. Maximaal 4 a 5 kilo.
Zet ‘m op allemaal!
Groeten Josefien
Hi Josefien,
Erg knap dat je de kuur zo goed vol kunt houden. Dat je het iets kouder hebt is heel normaal. Normaal gesproken verbrand jouw lichaam namelijk veel meer voedingsstoffen, waardoor het zichzelf verwarmd. Op dit moment verbrand je nauwelijks voedsel, vandaar dat je het iets kouder hebt. Je bent dus op de goede weg. Blijf zo doorgaan!
Groetjes,
Rowie van Madal Bal
Goedemorgen allemaal,
Dit is de 3e keer dat ik deze kuur volg, bevalt altijd goed.
Sinds gisterenmiddag tot op heden wel last van een flinke hoofdpijn, wellicht omdat ik geen cafeïne nuttig?
Ik voeg overigens het citroensap niet bij elk glas toe. Dit zorgt een beetje voor afwisseling qua smaak 🙂
Succes allemaal!
Hi Linda, Super goed al de 3e keer zeg! Het zou inderdaad kunnen liggen aan het feit dat je geen cafeïne meer nuttigd. Toch is hoofdpijn is een veel voorkomende detox reactie, dus het zou ook aan het dieet kunnen liggen. Probeer genoeg water te drinken en misschien een lever-en gal thee, deze ondersteund namelijk de ontgifting. Ik hoop dat je iets hebt aan onze tips. Succes nog even. Groetjes, Rowie van Madal Bal
DAY5, 4.5 kg veloren het doorzetten zeker waard, wel wat saai en moelijk nu op de vrijdag avond/ het weekend maar volhouden we kunnen dit allemaal wat zijn 10 dagen op 365!? Op naar beter eten na de kuur is altijd het belangrijkst..maak vast een plan wat voor gezonds in te slaan voor volgend weekend…Succes iedereen!!
Hi San, Wauwww wat een resultaat! Inderdaag gewoon doorzetten en je komt er wel! Zeker een goede tip om iets gezonds in te slaan voor het weekend. Groetjes, Rowie van Madal Bal
Hallo allemaal
Ik ben afgelopen maandag begonnen met de citroenkuur,
Het gaat me goed af, vind het de fijnste detoxkuur die er is!
Natuurlijk loopt het water in mijn mond als ik voor anderen boterhammen smeer en of kook, maar ik ben dan trots op mezelf dat ik dan toch doorzet.
Maar als ik klaar ben met die tien dagen, wil ik graag mijn eetpatroon voorgoed veranderen maar ik weet niet hoe of wat het beste is?
Want ik ben bang dat als je weer gewoon gaat eten meteen weer aankomt zoals vele dieeten!
As zondag hebben we feest met eten, dat zal wel een moeilijk moment zijn om al dat lekkers te zien maar goed , ik ga door want ik voel me zo veel fijner en gezonder!
Nog meer mensen met de kuur bezig, heel veel succes en we kunne dit,
Vriendelijke groete Irma
Hi Irma, Heel fijn dat de citroensapkuur zo goed bij je werkt! Naast de algmene tips, zoals eet veel groente en fruit en drink genoeg water, is het belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren. Wanneer je weer begint met eten is het belangrijk om goed te voelen welke producten jouw lichaam wat van slag maken. Deze producten kun je misschien in de toekomst vermijden of verminderen in jouw dieet. Vaak zijn dit melk producten, tarwe en suiker. Ik hoop dat je iets hebt aan deze informatie. Succes voor nu en in de toekomst 😉 Groetjes, Rowie van Madal Bal
Ben gestopt vanwege mijn schildklier. Veel groeten.
He wat jammer M, maar jouw gezonheid is veel belangrijker! Groetjes, Rowie van Madal Bal
Hallo,
Ben net begonnen vanavond. Heb veel zin erin. Vooral de reiniging spreekt me aan. succes iedereen die bezig is. Jullie kunnen het (en motiveer mij alsjeblieft over een paar dagen.-)
Hallo, je bent niet alleen ???? ik ben er ook mee bezig.
Als je het moeilijk krijgt dan is het natuurlijk heerlijk om iets te proeven in je mond, Maarr je voelt je zwak dat je het “verprutst” hebt ( spreek uit ervaring)
Is dit niet het geval dat je je niet een “zwakkeling “ voelt dan was je ook nog niet klaar om aan deze kuur te beginnen.
Denk aan deze zin als je iets in je mond wil stoppen wat ongezond is..
For a second on your lips, and forever on your hips , dat helpt mij altijd om iets niet te pakken en ik sport er ook nog bij, elke dag een uur op de loopband en als ik dan zie hoelang ik moet lopen voor 300 calorieen te verbranden pff, dan denk je voortaan beter na , als je iets wilt pakken , ook dat helpt mij,
Kom op , je bent al goed bezig en samen kunnen wij dat aan!
Heerlijk al die afvalstoffen lozen en weer helemaal je eigen “ gezond”voelen, ja toch.
Hou me op de hoogte, succes ! Groetjes van een “ collegacitroenkuurster”
Mvg irma
Fijn dat er nog een aantal kuurders zijn! Dag 5 is bijna voorbij ik zit op de helft. Nu gebruik ik pas sinds gisteren het “groene poeder” dus ook nog niet naar het toilet geweest! Wat is jullie reactie daarop? Kan dit kwaad? Succes nog en een fijn weekend. XO