Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
hoi allemaal voor mij is het nu de 2de dag van de kuur. ik heb een vraagje is het 10 dagen de kuur en dan 3 dagen weer opbouwen of is het 7 dagen de kuur en dan 3 dag opbouwen?
Eigenlijk is het 10 dagen de kuur en dan bouw je langzaam op. Sommigen kiezen echter voor 7 dagen en dan opbouwen. Ik ga zelf voor de 9, want anders kom ik met andere afspraken niet uit. Succes. Ik zit ook op dag 2.
jij ook succes,leuk wij zijn tegelijk gestart. ik had gepland 10 dagen alleen de sap en dan 3 dagen opbouwen. dus dan denk ik dat ik het zo ga doen. omdat ik mij daar ook op heb ingesteld. hoop alleen dat mijn honger gevoel morgen weg is
Jeej, op dag 2.
Gisteren ging behoorlijk goed. Geen last van het ontgiften (wat ik meestal wel heb), en dat komt denk ik omdat ik al wat ben gaan afbouwen met voeding alvorens ik begon. Zelfs niet in de verleiding gekomen toen ik chips voor mijn dochter in een bakje deed. Omdat ik citroen alleen helemaal zat ben, varieer ik met mineola’s en sinaasappel. Ik heb geen weegschaal en ga aan het eind van mijn kuur bij de sportschool kijken. Hoe is het met jullie vandaag? Succes!
hoi julie heb jij ook last van een slijmerige ontlasting voor mij is het ook dag 2. ik heb de dagen ervoor geen vlees gegeten en ook een beetje afgebouwd. ik heb wel gelezen dat je lemons mag gebruiken maar zie nergens staan dat sinaasappels en mineola ook mag. denk je dat dat wel goed is want citroen lijkt mij beter
Een collega van mij heeft het heel vaak gedaan en wisselde af met sinaasappels. Ik heb het verleden keer ook gedaan en toen viel ik wel af. Officieel is het inderdaad wel citroen, waarschijnlijk is dat beter. Misschien dat ik dat toch maar ga doen. Ontlasting is inderdaad een beetje apart, is denk ik ook vet of zo. Succes.
Hey allemaal! Ik zit op dag 6 vandaag en was van plan om het 7 dagen vol te houden. Het gaat verbazend goed: ik word niet verleid door eten en voel mij helemaal niet slap. Vandaag was er wel een kleine teleurstelling, aangezien ik exact hetzelfde woog als gisteren. Iemand hier tips voor? Fijne dag nog!
Had ik vanmorgen ook hoor! Niks afgevallen maar daar gaat het mij niet om. Trouwens dat afvallen kan ook nadat je weer eten opbouwt nog even doorgaan dus niet te vaak op de weegschaal gaan staan.
Ik voel me nog steeds wel slap en snel moe ook al ben ik ook al bij dag 6.
Goedemorgen,
Vandaag zal mijn eerste dag worden. Gisteren heb ik alles klaar gelegd en zit nu op de bank met mijn eerste glas. Dit wordt mijn derde keer. De eerste keer was heel succesvol en heb ik het goed volgehouden, de tweede keer heb ik na een paar dagen opgegeven.. nu wil ik echt graag weer 10 dagen sappen, dus ben benieuwd! Fijne dag allemaal!
Ik ben nu op dag 6 en moet toegeven dat het nog aardig gaat. Maar wat heb ik dit weekend veel lekker eten moeten afslaan. Ik had een vrijgezellenfeestje en vandaag de huwelijksceremonie.. Allemaal eten en vandaag geen ontbijt op bed met Moederdag. Gelukkig heb ik dat een week kunnen opschuiven. Maar wat ik nu wel minder begin te vinden is de groene poeder en krijg er ook buikpijn van. Ik blijf het wel gewoon drinken, maar het gaat steeds meer met tegenzin… Ik heb af en toe ook gewoon honger, maar dan ga ik gewoon water drinken. Maar wat kan eten heerlijk ruiken zeg.. En ben ik de enige die steeds maar denkt, als ik weer kan gaan eten dan ga ik …. eten?
Nee heb ik ook, vandaag zat ik op dag 5. Het is best moeilijk vol te houden omdat ik honger blijf houden. Dus ik denk vaak, waarom doe ik dit ook al weer? Maar ik ben er nu ook bijna!
Beste sappers, ik wil morgen gaan opbouwen. Waar kan ik het recept hiervoor vinden, ets met sinaasappels enzo…. Ik kan het nergens terug vinden! of ben ik kippig geworden van het sappen:) AW HELP!
http://www.citroensapkuur.nl/beeindiging.php Het staat er wel…
ja eerst stond die er wel heb had die uitgeprint. maar nu kan ik die ook niet vinden er staat dat die niet meer bestaat jammer
hoi ik ben vandaag begonnen met de kuur. ik heb wel erge honger en hoofdpijn. maar heb een vraagje is er iemand hier die medicatie gebruikt en of dit dan invloed heeft gehad op jullie kuur
Beste Wendy, mocht je zelf medicatie gebruiken dan is het wel verstandig om eerst je arts te raad plegen over het wel of niet doen van de kuur. Staat ook ergens bij de voorwaarden.
Ja dat klopt maar ik wilde vorige week afspraak maken bij de doktersassitente en die zei de dokter gaat jou niet ondersteunen bij deze kuur. En dat ze die week vol zatten ivm met hemelvaart.kon ik pas deze week afspraak maken bij de dokter. Ze zei beter vraag je aan de apotheker.ik ben daar gaan vragen of mijn medicatie dan goed werd opgenomen.dat ik de groene poeder pas moest nemen als mij medicatie al werkte. Maar ik gebruik die denk ik alleen maar smorgens ben al heel vaak naar de wc gemoeten om te poepen en ontlasting is zeer dun
Vandaag begon, ook nog gesport. Dat ging allemaal prima. Ik heb gelukkig een hele drukke dag, dus het drinken past daar makkelijk in. Dit is de vijfde keer dat ik een kuurtje doe. Ik denk dat ik ‘m 9 dagen doe. Hoop dat het me weer wat oplevert.
Wat ben je in de afgelopen keren qua kilo’s kwijtgeraakt? En is alles er ook weer bijgekomen?
Beetje afwisselend. Variërend tussen 5-10 kg. Een paar jaar geleden was ik 10 kg kwijt, maar je moet toch wel je eetpatroon een beetje veranderen. Het is er helaas weer bij gekomen. Dus ik ben weer begonnen met het voornemen nu echt veel beter op mijn koolhydraat- en vetinname te letten. En daarnaast voldoende sporten. Op welke dag zit jij nu?
Ik bedoel na de kuur ga ik echt beter op mijn voeding letten. Maar af en toe iets lekkers moet wel kunnen. Een beetje. 😉
Iets te snel op verzenden geklikt: ik wens iedereen die nu sapt heel veel succes. Het is echt goed te doen.
Hallo! Ik heb 8 dagen sappen achter de rug. De eerste 4 dagen viel ik af en daarna 4 dagen niet meer, dus ben ik gestopt. Mijn lichaam hield alles vast, dus alleen overmatig veel plassen, maar geen waterige diarree. ‘s Avonds heb ik een heel klein beetje bouillon genomen en de volgende dag kwam mijn lichaam direct weer in beweging. Uiteindelijk “maar†3,6 kilo afgevallen en 1,9% vet kwijt. Dit is blijkbaar niet de weg voor mijn lijf.
Ik zit op de tweede dag van mijn dieet, hoeveel kg val je hier ongeveer mee af na 7 dagen?
Dat verschilt. Ik ben er een keer 5 kg mee afgevallen, maar ook een keer 10. Ik weet niet welke factoren daarin hebben meegespeeld. De kg’s er af houden, dat is vooral tricky. Succes.
Ja,ja het is me gelukt vandaag dag 10 en ik voel me trots en energiek, heb wel erg veel zin in vast voedsel. Ik heb m’n Up’s en Down’s gehad maar…het is vandaag voltooid. Vanmorgen zag ik op de weegschaal dat er 6kg af is, ik ben tevreden. Voor iedereen die nog bezig is toi toi toi, hou vol, het is het echt waard.
Wat knap hoor en 6 kg is toch wel wat.. Wat deed je toen je het moeilijk had?
Goedemiddag mede-sappers, ik ben gisteren begonnen met de kuur. En kon gisterenavond best slecht in slaap vallen. Ik was wakker tot 5 uur vanochtend. En met kids in huis kan je niet uitslapen helaas.. Maar ik heb een paar keer honger gehad en tot nu valt het wel mee. Maar ja het is pas dag 2.. Ben wel moe, maar dat komt door te weinig slaap. Is het trouwens de bedoeling dat je bij dag 8 begint af tw bouwen of na die 10 dagen pas?
Ik bouw na 10 dagen weer op, maar niet met sinasappel en zo, gewoon met lichte en kleine porties. Dus ik heb echt 10 dagen gesapt en ben er morgen vanaf en het is het waard geweest, ik voel me goed, wel slap, maar dat komt wel goed.
Zit in de 4e dag met de citroensapkuur en sinds 2 dagen geleden heb ik veel last van mijn nieten. Voornamelijk s’nachts. Ik drink genoeg water. Wat kan ik dien? Moet ik hiermee stoppen?
Ik zou contact op nemen met je huisarts en proberen meer water te drinken.. Misschien krijg je toch te weinig vocht binnen. Er staat wel bij minimaal 3 liter per dag..
waar heb je precies last van?
Zit in de 4e dag met de citroensapkuur en sinds 2 dagen geleden heb ik veel last van mijn nieten. Voornamelijk s’nachts. Ik drink genoeg water. Wat kan ik dien? Moet ik hiermee stoppen?
Hallo medesappers, ik ben vandaag gestart met dag 4. Gisteren had ik een crematie (oud oom} er was een erg uitgebreide koffietafel….de lekkerste broodjes en worstbroodjes kwamen voorbij….echt voorbij….ik heb minimaal 5x moeten zeggen nee dank u…..ik voelde me daarna super sterk, het is toch gelukt. Ik had de avond vtv een flesje met sap in de diepvries gedaan dus toen ik bij de auto kwam was mijn sapje nog heerlijk koud. Ik voel me heerlijk veel energie! Mede sappers hou het vol en geniet vooral nog van het heerlijke weer!
Heel knap van je en ja ik kan je nu na 10 dagen gelijk geven de volhouder wint, want ik voel me beter dan voor de kuur, wel wat slap, maar aan de andere kant ook energiek. succes verder
Zo, vandaag begonnen aan de jaarlijkse sapkuur. Dit keer samen met mijn dochter, hoe leuk is dat. Normaal doe ik het voor Pasen, maar dat ging dit jaar niet vanwege fikse griep. Wel even lastig starten, maar lets do the do
Sanne en Annemiek, top om dit samen te doen, ik heb 10 dagen gesapt nu en mijn vriend heeft gewoon gegeten. Ik had er geen last van, heb zelfs voor hem gekookt. Morgen eten we weer samen. Veel succes jullie
Hallo mede-sappers! Vandaag is dag 8 voor mij en vanmorgen ben ik echt flink ziek ervan begonnen. Buik vet overstuur. Maar ik vermoed dat ik nu eindelijk het kantelpunt heb bereikt en ik merk dat ik steeds helderder in mijn hoofd word en meer energie krijg. Ik ben pas 3 kilo kwijt en hoop toch dat ik er na dag 10 in totaal 5 kwijt ben!
Morgen is mijn laatste dag. Heel veel succes voor iedereen!
Goed volgehouden, ik moet nog een dagje langer en ik moet zeggen het valt me steeds zwaarder, maar het eind is in zich. Fijn om het een beetje samen met jou te hebben doen, succes verder.
Top dat je het zo goed volgehouden hebt! Geniet van het effect ervan!
Hallo allemaal, vandaag ben ik met de sapkuur gestart. IK heb het meerdere malen gedaan waarvan maar 1 keer 10 dagen, de andere keren heb ik 5 en 7 dagen gedaan. Dit keer hoop ik 10 dagen vol te houden, merkte namelijk dat dat juist meer effect heeft dan een paar dagen minder.
Wens iedereen succes.
Ik wens je heel veel succes, ik moet nog twee dagen en het gaat met ups en downs, maar het GAAT.
Hallo, Ik ga morgen beginnen 🙂
morgen wordt mijn negende dag dus ik heb er nog twee te gaan. Ik wens je veel succes en zet um op
Oke, dag 7 zit erop, nu nog maar 3 en het GAAT me lukken, met al z’n up’s en Down’s. Ben inmiddela 5 kg kwijt. Voelde me vanmorgen wat misselijk, maar dat trok gelukkig weer weg. Wel snel vermoeid en buiten adem, ook duizelig, maar over het algemeen mag ik niet mopperen.
Hoi citroensappers :). Vandaag dag 7. Ik eet morgen 3 sinaasappelen bij m’n 3L sap. Daar kijk ik zooo naar uit! We hebben het wel getroffen met het weer he, lukt beter bij een stralende zon vind ik. Succes iedereen! X
Hoi Bie, was je voornemen om 7 dagen de kuur te doen, of kon je het niet volhouden? Is het je goed afgegaan en hoe ga je nu opbouwen? Ben je ook afgevallen?
Het was de bedoeling de kuur 10 dagen te doen. De laatste drie dagen zijn opbouwdagen voor me, zo had ik het toch begrepen op de website. Dag 8 at ik 3 sinaasappels + sap. Dag 9 een appel, een sinaasappel en een bordje rauwkost + sap. Morgen eet ik weer vruchten, een licht soepje en een rijstwafel + sap. Ik ben al heel tevreden over dit. En ja, ik ben afgevallen. Zo’n 8 kg. De eerste drie dagen vond ik de moeilijkste, wegens hoofdpijn. Slaapproblemen heb ik niet gehad, integendeel. Succes aan iedereen!
Hallo! Ff een vraag aan de ervaren sappers: ik zit nu op dag 6 en ben de afgelopen 2 dagen weinig afgevallen terwijl ik wel te zwaar ben. Dus ik had er iets meer van verwacht, maar weet ook dat er bij afvallen een plateau kan optreden en je daarna verder afvalt. Herkennen jullie dit? Zonnige groetjes!
Hoi Angelique, ik doe de kuur nu voor de tweede keer en alles is anders: ik voel me beter en ben meer afgevallen dan de vorige keer. Iedereen is ook anders. Wie weet wat er de laatste dagen + opbouw nog gebeurt!
Angelique, gebruik je medicijnen zoals ibuprofen, die werken de kuur enorm tegen. Ik heb een jaar geleden de kuur gedaan en ben na 8 dagen gestopt, later kwam ik er achter dat ik niets was afgevallen door de ibuprofen. Nu doe ik hem weer zit op dag 7 en ben 5 kg afgevallen. Ik ga dus door tot de 10 dagen. succes
Bedankt voor jullie reacties Carlijn en Monique! Ik gebruik geen Ibuprofen, maar heb wel 1x een allergiepil moeten gebruiken omdat het echt niet anders kon. Hopelijk zit ik bij dag 10 toch op min 5 kilo! 🙂
hoi monigue ik ben vandaag begonnen met de ciroensapkuur. ik ben hier de ervaringen aan het lezen en zie dat jij niet was afgevallen door de ibrufen weet jij of dat ook voor andere medicatie telt want ik slik 2 verschillende medicatie en ik zou het zonde vinden als ik dan de kuur voor niets doe. en ik mag niet zomaar stoppen met de medicatie
Hallo allemaal
Ik ben vandaag begonnen en ga 7 dagen sappen. Ik hoop dat ik na de 7e dag nog de energie heb om toch voor de 10 dagen te gaan.
Ik heb vandaag al enorme hoofdpijn….ik drink normaal gesproken ook erg veel koffie. Dus logisch dat ik nu hoofdpijn heb.
Leuk om te lezen hoe het met jullie gaat! Geniet van het weer!!! Groetjes Suus
Hoi Suus, goed dat je begonnen bent, hoofdpijn heb ik niet wel wat dipmomenten,maar die gaan weer over, ik zit morgen op dag zeven en ga zeker nog door. Zet ‘m op!
Hallo Monique
Super zeg al op dag 7. Ben je veel afgevallen?
Ik zou tevreden zijn als ik 3 kilo af blijft als ik weer normaal mag eten. Dus dan moet uk nu 5 kilo verliezen want ik heb gelezen dat je darm inhoud 2 kilo is?!
We gaan ervoor! Ik ben nu op dag twee!
Ik voel me nu heerlijk, gisteren had ik hevig hoofdpijn en was prikkelbaar en lag al om 20:00 uur in mijn bed en heb geslapen tot vanochtend 6:15 uur want toen ging mijn alarm.. mede sapper geniet van het heerlijke weer!!!
Ik ben inmiddels 5kg afgevallen. Gaat steeds langzamer, heb het nu wel moeilijk, moet morgen en overmorgen nog, hoop dat ik het red. Maar ik heb wel meer dipmomentjes gehad dus ik denk dt ik me er wel doorheen sla
Zet m op Monique!! Laatste loodjes!
echt de laatste loodjes en ze wegen ECHT het zwaarst. Dan voor je steun, ik zal doorzetten.
Veel succes! Morgen is dag 10 voor mij. Sommige dagen waren lang, maar uiteindelijk is de tijd toch voorbij gevlogen!
Hoi Carlijn, top dat je het hebt volgehouden. Mag ik vragen hoe je je voelt en hoeveel je bent afgevallen? En hoe ga je opbouwen?