Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Hallo sappers, wat een geweldige resultaten staan erop het form knap hoor!
Ik begin morgen, is er iemand die ook morgen begint dan kunnen we elkaar steunen!! Nog een prettige zondag! Groetjes Josje
Succes vandaag. Ik ben ner 2 dagen bezig. Vandaag dag 3
Dag 10 alweer! Ik voel me zoveel beter dan voordat ik met de kuur begon, ik krijg complimenten over mijn huid en dat ik straal. Maar ik voel me vooral energieker en helderder in mijn hoofd. Nog 3 dagen opbouw te gaan, ik hoop dat ik daarna ook gezonde gewoontes kan blijven vasthouden. Voor degenen die ook nog bezig zijn; succes en nog even volhouden!
Voor mij hetzelfde! Ook dag 10 alweer. Ik kijk uit naar mijn eerste sinaasappeltje morgenochtend. Ben ongeveer 5,5 kilo kwijt en voel me prima!
Veel succes nog iedereen!
Vandaag dag 3 goed doorgekomen. Vooral t warme weer komt gunstig uit😀
Ik gebruik geen groene poeder en cayennepeper is dat erg?
Ik weet niet of het dan goedkomt met je darmwerking 10 dagen lang zonder te eten. Daarvoor is de groene poeder bedoeld. En de cayennepeper is ook om het reinigingsproces te ondersteunen, kijk maar bij de info over de bestanddelen. Ik weet niet hoeveel kwaad het kan als je het niet doet, maar zou vervelend zijn als je daardoor klachten krijgt en moet stoppen.
Goed dat jullie zo je best doen allemaal ondanks zin in eten en hoofdpijn etc. Ik ben nu op dag 8, gaat goed, ik moet zeggen, de zon helpt heel erg mee! Moet ongesteld worden maar de normale dip vooraf is deze keer niet gekomen en ook niet verlangen naar chocola etc. Echt bijzonder. Afgevallen ben ik helaas nauwelijks. Maar goed, het doel is ook alle troep uit mijn lijf en weer fris verder. Nog maar 2 dagen te gaan!
Goed zeg! Even volhouden nog! Ik zit ook op dag 8. Beetje moe, maar verder alles goed.
Hoe allemaal,
Mijn dag 1 zit erop. Ik ging als een speer vandaag maar begin nu helemaal af te knappen. Mijn ogen zwaar en dik, wattig hoofd. Pfff.
Ik was vandaag vrij dus vanochtend ook langer uitgeslapen. Maar denk dat de ontgifting er in knalt nu. Moet nog even door drinken want ik heb ook pas net 1,2 liter sap op…
Vandaag dag 7 alweer! Ik voel mij energiek en goed. Heb wel ontzettende zin in eten. Even doorbijten nog. volgende keer als ik de kuur weer ga doen zal ik beter nadenken over de begindatum. Het is niet handig gebleken om te kuren als deze periode samenvalt met mijn menstruatie. Trek in eten is dan erger. Ha ha! Desalniettemin ben ik van plan de 10 dagen af te ronden. Hoe gaat het met jullie?
Kei goed dat je volhoudt! Mag je trots op zijn!
Ikzelf zit op dag 4 en ben echt moe en niet zo vrolijk. Continu zin in eten maar vooral de verkeerde dingen. Hoofdpijn enz omgeving snapt niet waarom ik dit doe.
Maar blijf nee zeggen tegen eten ook al loopt het water me in de mond. Tot op heden trouwens nog niks afgevallen en bij jou?
Omg!! Ik ben zo’n sikkel! Maakte een wandeling en kwam langs de cafetaria, je raadt het al… gezwicht 😠kan wel huilen zo teleurgesteld in mijzelf!!
Omg!! Ik ben zo’n sikkel! Maakte een wandeling en kwam langs de cafetaria, je raadt het al… gezwicht 😠kan wel huilen zo teleurgesteld in mijzelf!!
Oh! Wat jammer zeg! Maar evengoed toch 4 dagen volgehouden. Je zou misschien over een maandje opnieuw kunnen beginnen. En dan “risicovolle” plekken kunnen vermijden..Alhoewel dat moeilijk is natuurlijk. We worden overal geconfronteerd met voedsel.
Niet opgeven!
Bedankt voor je reactie! Ik ben vandaag opnieuw begonnen ðŸ˜Å
Knap dat je weer begonnen bent Loes, veel succes!
Ik zit nu op dag 8 en ben ongeveer 3,5 kilo kwijt. Ik die het niet om af te vallen, maar om te ontgiften. Meestal verlies max zo’n 4 kilo. Dus dit gaat eigenlijk wat te snel voor mijn doen. Ik voel me war moe, maar verder is alles okay.
Wat fijn dat het okay gaat! Knap hoor dag 8 en 3,5 kilo + een hoop rotzooi kwijt!!!! Ga zo door💪
Gisteren was dag 10 en ik heb halverwege de dag het einde ingeluid van de kuur met een sinaasappel. Heerlijk. Verder alleen nog sappen gedronken. Vandaag nog niks, maar onderweg naar het werk sla ik zo lekker veel zomerfruit en sap in. Ik ben 4,3 kilo kwijt. Ik wil nog twee kilo kwijt en dan zit ik op mijn streefgewicht. Ik voel me verder goed en heb frisse moed om weer wat gezonder te leven qua voeding en beweging.
Succes sappers!
Hallo allemaal, vandaag zit ik al op dag 7. Het gaat goed. dag 3/4 het pittigst tot nu toe. Ik heb alleen een vraag, waar zien jullie de informatie staan over opbouwen? Ik lees namelijk vanalles over sinasappelsap? gemist denk ik. Ik ga 9,5 dag de kuur volgen, donderdagavond eet ik een klein beetje weer wat met de familie. Vrijdag ochtend en misschien wel de hele dag een wortel, zure appel/gember sap, savond weer een beetje eten. Hoor graag waar jullie de info over opbouwen zien staan. Groetjes Annemijn
Hallo Annemijn, de opbouwdagen staan onder het kopje bestanddelen van de kuur (tweede pagina).
Ik ben nu op dag 5. Gaat een stuk beter nu. Dag 3 vond ik erg zwaar. Voorgaande kuren had ik dit ook.
Dag 9 zit erop. Vandaag voor het eerst hoofdpijn omdat ik te laat begonnen ven en pas om vier uur mijn eerste liter ophad. Nu weer ok. Ik heb nog drie citroenen, dus ik begin morgen met de sap en rond halftwee ga ik dan ‘lunchen’ met een sinaasappel. Dan doe ik dus 9,5 dag kuur en 2,5 dag opbouw. Donderdag heb ik een borrel en dan wil ik wel een wijntje kunnen drinken zonder meteen om te vallen.
Vandaag mijn 7e dag. Ik heb het sinds gisteren heel erg zwaar, wilde gisteren echt opgeven. Niet gedaan gelukkig. Het is niet zo dat ik heel veel honger heb…maar voel me gewoon bleeegghhhh
Daarbij komt dat ik een drukke week heb gehad, heel het weekend werken en morgen ook.
De geur van eten trekt me steeds zo aan… zucht.
Wanneer mag je begnnen met de opbouwdagen? Echt na de 10 dag? Dus dag 11?
Of daarvoor al..?
Minimaal 7 dagen kuren..beste resultaat geeft 10 dagen
Op mijn 10e dag heb ik savonds glad verse sinaasappel sap gedronken..en dan op de 11 en dag voorzichtig opbouwen. Matig eten. Fruit goed kauwen..verse sinaasappel sap drinken
Vandaag 1e dag en eerste keer kuur. Vraagje hoe verdelen jullie de hoeveelheid glazen over de gehele dag? Ben beetje zoekend : )
Beetje naar behoefte, maar ik zorg ervoor dat ik mijn eerste liter voor een uur s middags opheb, anders krijg ik gegarandeerd hoofdpijn. Laatste glas meestal rond Halfacht s avonds. Daarna alleen nog thee, tussendoor ook veel thee overigens. Succes!
Op de avond van mijn 10e dag, heb ik mijn 1e vers geperste sinaasappelsap gedronken. En gek genoeg werd ik daar een uur later misselijk van.., Smaakte wel heerlijk. 1e dag goede start. alleen maar vers geperste sinaasappelsap gedronken, geen hongergevoel. S avonds 1 perssinaasappel gegeten. vandaag 2e dag. wederom verse sinaasappelsap, 2x een kleine fruitsalade gehad, en vanavond soep gemaakt van 1 bouillonblokje, beetje smaakversterker erbij met zakje soepgroente. HEERLIJK. en valt goed. En geen hongergevoel. Wel heel langzaam gegeten en goed kauwen. morgen uitbouwen met af en toe een rijstwijfel met de soep. En dan hoop ik maandag voorzichtig een cracker te kunnen eten. Ik voel me goed, schoon en fit. tong is weer helemaal rose. En mooie bijkomer; 5½ kilo eraf. Straks weer een gezonde start. Het nieuwst boek van Sonja B is uit. een Aanrader
Dag 7: het gaat nog wel ok, maar ik heb inmiddels echt zin in eten. Nog even volhouden. Ik overweeg er een negendaagse kuur van te maken, omdat ik maandag weer moet werken en de kantoordagen vallen me het zwaarst. Maar misschien maakt het niet zoveel uit of ik maandag citroensap of sinaasappelsap drink.
Dag 8. Zelfde als gisteren, matige dag, maar het einde is nu echt in zicht.
zet m op! je bent er bijna. IK nam altijd de tong als graadmeter..nog steeds wit? dan ben je nog aan het ontgiften! bekijk het maar per dag! lekker vroeg onder de wol.
Hoi Ies,
Wordt je tong echt wit door het ontgiften, of door de zuur van het citroensap?
De vorige keer dat ik de kuur deed, werd mijn tong alleen maar witter. Op dag 10 het ergst. Waarna het de dagen daarna langzaam verdween. Misschien had ik langer moeten ontgiften, maar na dag tien was ik het echt zat.
Ik doe hem nu voor de tweede keer, misschien deze keer wat meer geluk?
Groeten,
Emma
Vandaag dag 2. Het gaat lekker. Ben bezig met een voorjaarsschoonmaak. Heb geen hongergevoel en voel me fit. Ik zit wel de ganse dag op het toilet. Hoe gaat het met jullie?
Ik ben begonnen met afbouwen door overdag de sap te drinken en heb net een dunne linzensoep op. Ik merk dat ik langzamer eet en veel meer geniet van mijn voeding. De rest van de avond staat water en misschien wat thee op de planning. Ik heb geen behoeft om meer te eten (op het moment)
Wat heerlijk en goed dat je het goed aan het afronden bent! Zet hem op nog! 🙂
Dag 3 alweer, hoe gaat het vandaag? Met mij verrassend goed, drukke dagen gehad, gisteren een beetje duizelig ook. Maar buik gaat beter met minder groene poeder. Bij jou ook Josefien? Veel succes iedereen, nog even volhouden!
Vandaag dag 4 aangebroken. Ik had gisteren een goede dag. Voelde me ’s middags wel wat futloos, maar dit was van korte duur. Vanacht had ik een droom over heerlijk eten. We zullen nog even moeten volhouden. Ik weet uit ervaring dat het echt de moeite waard is.
Dag 1 zit er bijna op, eerste keer voor mij. Valt me nog niet tegen. Het drankje smaakt best lekker en ik heb nog geen dipjes gehad. Ik denk wel dat ik wat minder groene poeder moet gebruiken, of is het normaal om buikkrampen te hebben gedurende de dag? Hoe gaat het met de rest? Succes!
Voor mij ook de eerste dag vandaag. Was best te doen. Ik ben net terug van een avonddienst. Heb de kuur al meerdere malen gedaan en vond dag 3 en 4 meestal het zwaarst. Wat de groene poeder betreft, zou ik idd wat minderen. Ik kreeg ook diarree als ik teveel gebruikte hiervan. Veel succes komende dagen!
Vandaag is dag 8
Ik heb het vandaag wel moeilijk. Ik ben met hoofdpijn opgestaan. Ik had gisteren ook te weinig gedronken. Ik was eerst van plan om vanaf vandaag op te bouwen maar heb besloten om het zo lang mogelijk vol te houden. Ik ga de aankomende dagen het per dag bekijken.
Inderdaad meer drinken! Naast je glas sap een glas water en kop thee zetten. Afvalstoffen moeten eruit..succes..je bent er bijna. Vandaag mijn 10e dag. Heb net 1 glas sinaasappel sap genomen…ik begin alvast! Jij komt daar ook
Opbouwdag 1: 3de x dat ik deze kuur doe en elke keer vergeet hoe heerlijk de eerste sinaasappel dan smaakt! Ik houd mij altijd strak aan de opbouwdagen, maar zijn er mensen doe deze net anders invullen? Opzoek naar inspiratie 🙂
Ik doe het altijd heel erg rustig aan. doe de kuur ieder jaar.. te veel eten en te grote stukken; dan heb je gelijk hevig darmproblemen en voel je je een hele dag flink ziek/diaree.. geen vlees/zuivel de 1e 3 dagen. bouillon/met wat groente, fruit
ja ja, vandaag wederom goed doorgekomen. Ging me goed af deze keer.
mijn huid en haren zien er beter uit vind ik zelf..voelt zachter. Ik hou een witte tong..dus waarschijnlijk nog niet helemaal ontgift..eigenlijk moet je dan nog even door..maar 10 dagen zijn me lang zat. Morgenavond een kan verse sinaasappelsap maken..en dan mag ik van mezelf morgenavond een heerlijk groot glas..langzaam opdrinken.. ik kijk er naar uit..
Het eind in zicht – wat heerlijk! Dat glas sinaasappelsap zal het lekkerste zijn dat je sinds tijden gedronken hebt.
Hallo iedereen!
Zijn er meer mensen die morgen beginnen? Ik heb zojuist alle inkopen gedaan en alvast voor één dag sap gemaakt. Ik heb al meerdere malen deze kuur gedaan met succes.
Sterkte allemaal!
Ik begin ook morgen! Groene poeder net op en de citroenen liggen klaar voor morgen. Succes!
Dag 4 is het pittigst tot nu toe. Komt ook door een slapeloze nacht (mijn zoontje hield ons wakker). Een hele dag op kantoor… er werd getrakteerd, onderweg rook het overal naar eten. Nu lig ik uitgeteld in bad. Op naar dag 5 – morgen op de helft!
super Linda! je bent idd op de helft! Dat voelt goed. Gewoon doorgaan, bekijk het per dag!
vandaag precies 5,5 kilo eraf..hopelijk nog 1 kilo bij de opbouwdagen..mijn ervaring is dat er 2 kilo bijkomen ivm vullen darmen..en dan gezonde voeding zonder te veel suiker van start
Dank je! Kon wel wat aanmoediging gebruiken, maar dag 5 zit er inmiddels gelukkig op, en het ging alweer iets makkelijker dan dag 4. Moedig voorwaarts!
Hallo allemaal,
Ik ben vandaag met dag 1 begonnen van de kuur. Ben heel benieuwd of ik het vol ga houden deze 10 dagen. Misschien nog meer mensen die vandaag begonnen zijn???
vandaag was dag 1 maar dat hield ik niet vol. ik voel me zo een sukkel. morgen ga ik ECHT beginnen. alleen heb ik een vraagje. als ik de limoenen sap pers gebruik ik ook de vruchtvleesjes. mag dit of egt niet??
Volgens mij maakt dat niet zo uit Loesien. Belangrijker is om de dag vol te maken. 😉
Ik moet zeggen dat ik de eerste dag ook moeilijk vond maar het lijkt of je bij elke dag die je vol maakt weer een stukje sterker wordt. Ik zit nu op dag 6 en het gaat met de dag beter. En mocht het niet lukken ben je nog steeds geen sukkel misschien ben je gewoon nog niet volledig voorbereid of heb je nu nog niet genoeg beweegredenen om het vol te houden.
Heel veel succes in ieder geval en neem het dag per dag.
Groetjes,
Sindy
Juist prima om het vruchtvlees erin te laten, dit geeft je langer een verzadigd gevoel (wat ik gelezen heb). Zelf op dag 7 vandaag maar vanmorgen zo slap als een vaatdoek. Ik denk dat ik het voor gezien houd. Vanavond maak ik groentesoep, wellicht dat ik hiervan een kommetje neem. De trek naar iets hartigs groeit met de dag. Maar het goede gevoel als je wakker wordt word ook iedere dag beter.
Dag 3, de dag die ik altijd het moeilijkst vond, was ik verbazend energiek. Ik heb al 11.000 stappen gezet, een uur gefietst, met mijn kinderen gespeeld en het huishouden gedaan. Misschien wordt die dag op kantoor morgen wel de zwaarste dag… so far, so very good. Ook al 1,5 kilo lichter deze ochtend. Ik hoop eigenlijk zeven kilo af te vallen, maar dat is misschien wat ambitieus. Zijn er hier mensen die de kuur langer dan tien dagen hebben gedaan om bepaalde doelen te bereiken? Ik heb geen overgewicht, maar heb nog wel wat overtollige vetjes waar ik vanaf wil. Hopelijk is vijf kilo wel haalbaar in tien dagen.
Jeetje wat heb ik het dit weekend moeilijk gehad. De ochtenden gaan prima, maar eind van de middag.. als het hele gezin heerlijk gaat eten (wat ik mag klaarmaken haha) dan loopt het water mij in de mond. Heb echt een paar keer gedacht ik ga stoppen, maar gelukkig niet gedaan. Als je dan in de ochtend wakker wordt… voel je je voldaan dat je niet gezwicht bent. Ik ben wel van plan om na dag 8 weer rustig aan te gaan eten. Ik kijk zo uit naar een bruine cracker met een dun laagje Filet American… Ik kan straks geen sapje meer zien, dus die Jus d’orange fase zie ik niet zitten. Zou dit heel erg kwaad kunnen? Ik bouw het rustig op met groentesoep en wellicht een crackertje. Heel veel succes allemaal.
Goedemorgen!
Vandaag dag 1!
Ik heb er gigantisch veel zin in, lichamelijk dan.. mentaal heb ik een gevecht, maar ik weet wat het oplevert. Gaan er nog meer mensen vandaag beginnen?
ja ik ook!! ben benieuwd. ik doe het ook om een goede start te maken met het afvallen. wil na de 10 dagen nog wat meer kilos af.
Ja ik ben vandaag ook begonnen!
succes!!
Een paar jaar geleden heb ik de kuur ook gedaan en ben daarna heel gezond gaan eten. In 10 mnd 32’kg lichter.. ik heb een doel!