Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Hallo,
Ik ben gisteren begonnen. Gaat best oké tot dat ik thuis ben. Ik heb zoooooo zin in iets hartigs.. en ik ben helemaal niet van thee dus alleen het mengsel en water voor mij. Ik denk echt zo zodra ik thuis ben; hmmm bouillon, Pleasee.
Achja het is voor een goed doel! Succes allemaal!
Jaaaa, ik ook totdat ik thuis kom! Ik ga heel asociaal naar mijn kamer en moet me echt opsluiten tot na etenstijd. Ik neem wel kauwgompjes hoor, anders red ik het niet. Op naar dag drie! Oh we zijn samen begonnen!
Haha valt tegen he?
Ik ben vorige week ook begonnen met hardlopen. Vanavond ook gegaan en het ging ook goed. Je krijgt nu toch zin om gezonder door het leven te gaan haha.
Ja het valt tegen, ja. Maar precies wat je zegt, je bent gemotiveerd om gezonder te doen. Wat goed dat je bent gaan hardlopen! Vandaag ben ik een uurtje in de sportschool geweest met een personal trainer. Goed volgehouden. Was precies goed, begon de laatste 5 min. Toch wel te trillen.
Oh wat goed! lijkt me ook wel wat zo’n personal trainer. Ik heb niet echt overgewicht maar om gewoon wat strakker en lekkerder in je vel te zitten, top!
Ik heb net gefaald 🙁 Hapje van zelf gemaakte gehaktbal genomen. Maar goed kop op, niet meer doen en veder!
Ja, die trainer pusht je toch ff boven je limit. Ooooh Lieke, daarom heb ik niet gekookt vandaag! Ik zou het niet redden, hoor! Maar pfffff een kwartier in de auto met afhaakten was ook geen troost, geloof mij! But we got this! Morgen gaan we ons lekkerder en fitter voelen!
Begin dag 7. -2.4 kilo en ik voel me heel scherp en energiek! Succes vandaag allemaal!
Wauw dag 7 alweer! Te gek! Nog heel veel succes!
Dankjewel Jenne! Bij jou is de kop er ook ad. Zet m op!
Jaaa, ik ga ervoor! Je bent al op dag 8!
Wauw dag 7 alweer! Te gek! Nog heel veel succes!
Ik ben begonnen vandaag! Succes aan een ieder!
Hallo Jenne,
Succes met sappen.
Groetjes,
Biba
Dank je wel, Biba! Morgen alweer dag drie!
Succes Jenne!
Dank je wel, Helena! Ik ga naar bed en sluit dag twee af! So far so good!
Hallo iedereen, ik wil een citroensapkuur gaan doen, maar zie door het bos de bomen niet meer. wat zijn de juiste stappen en wat heb je allemaal nodig?
Goedemorgen beste sappers,
Hoe gaat het ermee?
Vandaag dag 8 al weer. Nog maar 2 dagen dus. Ik kan het niet geloven dat het zo snel is gegaan. Gisteren was ik moe en had niet echt veel energie. Ik was Boodcamp met kickboks gaan doen. Dat was net iets te intensief. Ik werd steeds duizelig en misselijk. Vandaag voel ik me lekker en energiek vandaag. Qua gewicht ook minder dan de jaren daarvoor. 4,5 kilo kwijt. Ik hoop komende twee dagen nog een kilo kwijt te zijn.
Succes nog allemaal
Groetjes,
Habiba
Hoi. Hoe weet je of je lichaam volledig is gereinigd na de eerste tien dagen? Er staat namelijk op de site dat je lichaam soms nog niet helemaal gereinigd is en dat je dan na een maand nog een keer de kuur kan doen.
Volgens mij wanneer je tong aan het einde van de kuur nog steeds een wit/gele aanslag heeft. Deze moet roze en glad zijn.
Weet iemand of het erg is als je smokkeld en toch wat eet tijdens de kuur? En dan met name of het erg is als je de kuur alleen doet voor het afvallen. Al is het een hapje gezonde bloemkool.
Ja dat is niet de bedoeling. Je gooit dan de boel in de war omdat je lichaam helemaal niet gewend meer is aan eten. Hierdoor kun je ook buikpijn en krampen krijgen. Als je het echt doet voor afvallen zou ik juist volhouden!! Lees de instructies echt goed, dat helpt echt als je weet wat het met je doet.
Ik doe ook weleens een 3 daagse sapkuur, maar dat is met meer fruit en groenten, heel makkelijk als je dit kunt. Misschien is dat meer iets voor jou? Eten en de citroensapkuur gaat niet samen.
Begin dag 5 en in totaal -2 kilo. Valt me wat tegen want heb 15 kilo overgewicht. Voel me wel heel goed en energiek.
Herkenbaar hoor! Soms staat het even stil een paar dagen op de weegschaal. Meer bewegen en meer kruiden thee tussendoor helpt bij mij wel goed
Thx Shanty
Vanochtend (begin dag 4) was er 1.8 kilo af. Even lastig vandaag toen de rest van het gezin heerlijk zat te eten maar nu weer oké.
Hi,
Vandaag dag 7 alweer van m’n 9e jaar dat ik dit doe. Gaat best snel. Wel iets minder kwijt dan normaal, zit nu op de -4. Er komt straks natuurlijk ook weer 2 kilo bij, dus hoop nog wel iets te verliezen in de laatste 3 dagen sappen. Verder voel ik me fit en heerlijk schoon! Succes iedereen.
Hallo Shanty.
Ik zit nu ook op dag 7, dit is mijn eerste keer dat ik de kuur volg..
Doe jij dit standaard elk jaar? Voor het reinigen van je lichaam of vooral voor de kilootjes?
Hoe ervaar jij de opbouwdagen….dat lijkt mij nl ook erg zwaar.
Ik moet eerlijk toegeven dat ik het nu zwaar heb….weekend , het gezinnetje thuis, lekker samen eten…..en ik sappen…Maar ik wil ook nog echt 3 daagjes sappen.
Grietjes Fientje
Hi Fientje,
Ja ieder jaar inderdaad. Beide, gewicht is mooi meegenomen, maar vooral een reset. Echt weer even de basis in eten waarderen. Ik heb er geen moeite mee, ik kook zelfs voor anderen. Doet me niks. De opbouwdagen zijn heerlijk! De eerste verse jus… na een glas zit ik al vol. Het is heel belangrijk het rustig aan te doen en de instructies te volgen. Ook na de 3 dagen echt rustig aan met eten. Ik heb zelfs moeite met de eerste keer weer koffie. Het voelt voor mij echt als een nieuw begin. Gewoon volhouden en onthouden dat je het alleen voor jou doet. Succes!!
Hallo Shanty
Bedank voor jou reactie het geeft me weer moet!
Ik ben niets meer afgevallen…..wel balen maar ik ga toch stug door na vandaag nog 2 daagjes bikkelen…
En dan genieten van de verse jus zoals jij het omschrijft.
Fijne zondag groetjes Fientje
Ja heel goed van je! We hebben blijkbaar dezelfde planning. Ik zal op je proosten bij m’n eerste glas jus 😉
Heey meiden weten jullie een alternatief voor groene poeder?
Hi Samira,
ik gebruik Slimming Herb tea en heeft het zelfde effect als de groene poeder. De thee haal ik bij de Turk. Is een groene verpakking met een een slanke vrouw die tussen bloemen staat.
Groetje,
Biba
Aah dankjewel biba!
Ga straks even kijken waar ze het verkopen, want deze turk hier bij mij om de hoek heeft dit denk ik niet. Is me in iedergeval nooit opgevallen
Aah dankjewel biba!
Ga straks even kijken waar ze het verkopen, want deze turk hier bij mij om de hoek heeft dit denk ik niet. Is me in iedergeval nooit opgevallen
Halowa! Vandaag begonnen met dag 6. Ik heb vanmorgen op de weegschaal gestaan en ik begon met 68.7 en nu 64.4 Super resultaat dus. Dat geeft me moet om nog enkele dagen door te sappen. Ik heb in mijn achterhoofd dat ik zo’n 2 kilo na de kuur weer aan zal komen. Ik merk dat ik veel energie heb heerlijk! Jullie ook heel veel succes! Groetjes….
Wat een mooi resultaat! Fijn! Ook dat je zoveel energie hebt. Ik heb er 2 dagen opzitten en ben 1 kilo kwijt. Na dat 1 -0.8 en vanochtend -0.2. Dat viel dus wat tegen vanochtend maar eigenlijk moet je ook niet elke dag wegen natuurlijk. Succes vandaag weer Fientje! Over de helft!
Hallo Helena! 1 kilo in 2 dagen is toch een super resultaat! Elke dag wegen is wel erg vaak. Veel succes
Hoi Fientje,
Wat een mooie resultaat!!! Keep the Good Work zou ik zeggen. Voor mij vandaag dag 5 en ook inmiddels 3,8 kg kwijt. De afgelopen dagen ging het ook goed. Vandaag even een moeilijke moment gehad, maar de 5 seconde regel toegepast en doorgelopen😂. Mijn kinderen moesten er om lachen. Mama loop niet weg want je bent sterker dan je denkt. Lekker makkelijk gezegd met een omelet met veel groenten op tafel🤤. We gaan gewoon lekker door hoor. Nog maar 5 dagen te gaan.
Hoi Bibs,
Bedankt voor het aanmoedigen. Ik merk dat ik ook veel heb aan de 5 seconde regel. Alhoewel ik nu behoefte heb aan iets lekkers….Wat positieve woorden van je kinderen……Je kunt het!!!
Hoi Fientje,
Dank dank.
Wat fijn dat de 5 second rule ook helpt. Ik gebruik het bijna overal voor. Ik heb vandaag ook op eens zin in iets lekkers (Tony Chocolonely puur). Maar echt niet dat ik aan dat stemtje zijn zin geef😂.
Hallo iedereen ik hoop dat iemand hier het antwoord weet ! ik ben nu in dag 4 van de kuur en het bevalt mij prima. nu heb ik helaas vandaag anti biotica voorgeschreven gekregen en ik kan dat niet uitstellen aangezien de klachten (voorhoofdsholte ontsteking). Ik vind het kuren juist zo lekker gaan 🙁 iemand enig idee of het schadelijk is tegelijkertijd? De kno durfde het niet te zeggen. Verder heb ik hele rare tintelingen in mijn benen en armen. voor iemand herkenbaar? alvast bedankt en succes iedereen!
Ik zou je graag een zinnig antwoord geven, maar heb geen idee helaas…
Je kunt hier wellicht antwoord op je vraag krijgen: Informatielijn van Madal Bal (023 – 5160360)
Dag 1 zit erop! Vanochtend 93.1 kilo schoon aan de haak. Hopelijk over 10 dagen onder de 88. Ik voel me prima so far. Alleen vanochtend op nuchtere maag teveel groene poeder genomen en meteen aan de race 🙁
Hallo Helena,
Succes met sappen….Het gaat jou lukken!
Groetjes Fientje
Thx Fientje! Jij ook! Vanochtend 0.8 kwijt en ik voel me fit!
Hoi Helena,
Ik zit vandaag op dag 4 en gaat ook heerlijk. Energiek en meer focus en ik geniet van elke proces. Dat te veel groene poeder heb ik ook gehad Racen inderdaad😂. Ik begon met een gewicht van 65,5 kilo en vanochtend stond de teller op 62,8 kilo.
In 2014 was mijn eerste keer dat ik de kuur deed. Ik woog toen 90 kilo en na de 10 dagen 79 kilo. Dus het gaat jou ook vast lukken.
Heel veel succes,
Groetjes,
Biba
Dankjewel Biba! Veel succes ook voor jou en bedankt voor je motiverende bericht!
Dag 1 dus vandaag begonnen, voorjaarskuur!
Vandaag dag 3. Ik heb een raar gevoel in mijn onderbuik en rug een heel zeurende pijn. Heeft iemand daar ook last van of van gehad? Ligt dit aan de zuurgraad in mijn blaas van de citroenen?
Hallo Flientje,
Ik zit vandaag op dag 2 en heb daar geen last van. Wel lees ik in de boek het volgende:
-massage: het is erg goed voor de doorbloeding en helpt bij de schoonmaak. Buikmassage (rechtsom) stimuleert de darmen.
-plaats ‘savonds een warme kruik op de nieren en lever. Hierdoor worden deze organen gestimuleerd afvalstoffen af te voeren. Wellicht helpt dit je. Zorg er ook voor dat je genoeg drinkt en beweegt.
Ik hoop dat je hier wat aan hebt. Succes
Groet,
Biba
Hallo Biba
Bedankt voor je reactie.Wonder boven wonder zijn de klachten over.
Hoe gaat het sappen bij jou?
Groetjes Fientje
Hoi Fientje,
Wat fijn dat de klachten over zijn. Met mij gaat goed. Vandaag dag 3 en ik voel me echt heerlijk. Afgelopen dagen is ook heel goed gegaan. Geen enkel moment moeilijk gehad. Ik ben inmiddels ook 2,2 kilo afgevallen.
Hoe gaat het bij jou? Ook wat afgevallen?
Groetjes,
Biba
Ha Biba
Ik voel me lekker! Volop energie! Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan. Ik ga dit donderdag op de sportschool doen. Super zeg al zoveel afgevallen, ik ben alleen benieuwd Hoeveel er daadwerkelijk afblijft. Hoeveel dagen ga jij sappen? Groetjes Fientje
Ha Biba
Ik voel me lekker! Volop energie! Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan. Ik ga dit donderdag op de sportschool doen. Super zeg al zoveel afgevallen, ik ben alleen benieuwd Hoeveel er daadwerkelijk afblijft. Hoeveel dagen ga jij sappen? Groetjes Fientje
Ha Biba
Ik voel me lekker! Volop energie! Ik heb nog niet op de weegschaal gestaan. Ik ga dit donderdag op de sportschool doen. Super zeg al zoveel afgevallen, ik ben alleen benieuwd Hoeveel er daadwerkelijk afblijft. Hoeveel dagen ga jij sappen? Groetjes Fientje
Hoi Fientje,
Ik ben van plan 15 dagen te doen., maar ik twijfel omdat het afgeraden wordt om meer dan 10 dagen te doen. Dus 10 dagen maar en over maand weer. Vorige jaar was ik 7 kilo afgevallen. Daarvan zijn 2 kilo aangekomen en dat schijnt zo te horen omdat je darm in houd weer krijgt. De eerste keer dat ik het deed was ik 10 kilo kwijt en toen ook daarna kilo aangekomen. Ik moet nog 5,8 kilo kwijt en dan heb ik mijn streefgewicht bereikt.
Groetjes,
Bibs
Hallo Biba
Phoe om 15 dagen te sappen is mi wel erg lang! Ik wil 7 dagen sappen maar in mijn achterhoofd hoop ik toch dat ik 10 dagen kan volbrengen. Ik ben benieuwd hoeveel gewicht ik kwijt raak, ik heb niet zoveel overgewicht minimaal 3 kilo. Ik doe dit vooral om lekker in mijn vel te zitten en van de chocolade drang af te komen. Nu vooral de paaseitjes!
Je schrijft dat je 5.8 kilo wil afvallen zodat je aan je streefgewicht zit…Maar waarom wil je nu één maand weer sappen? Groetjes Fientje
Hallo Biba
Bedankt voor je reactie.Wonder boven wonder zijn de klachten over.
Hoe gaat het sappen bij jou?
Groetjes Fientje
Goedemorgen mede sappers,
Vandaag start dag 1 voor me en heb enorm zin in. Afgelopen 3 jaren ook gedaan en ik hoop dat het net zo gemakkelijk als toen. Dit keer ga ik voor 15 dagen. Laten we elkaar doorheen slepen en ervaring delen. Mocht een van jullie een moment moeilijk hebben en willen eten gebruik de 5 second rule van Mel robbins. Tel tot vijf terug en loop gelijk weg. Voor mij werkt het en ik hoop voor jullie ook.
Ik wens jullie allen heel veel succes. Ouaf zeg met me mee: we want, we can, we Will net zo als op de punch bij het kickboksen.
Liefste
Biba
Veel succes en bedankt voor de tip!
Yes!!!! We want we can and we willâ¤â¤ samen knallen. Dag 3👌
Halowa! Ik ben vandaag begonnen met de kuur. Ik verwacht dat ik dit samen met jullie 10 dagen vol kan houden en daarna weer lekker in mijn vel zit en vooral volop energie krijg. Ik heb er zin in! Groetjes Fientje
Hoi Fientje,
Veel succes ☺ vandaag ben ik ook begonnen. Heb jij afgelopen dagen aan afbouw gedaan?
Hallo Maartje.
Ik heb geen afbouw dagen gedaan! Om eerlijk te zijn heb ik me laten gaan door het eten van paaseitjes. Ik heb nu een grote glazen snoeppot met paaseitjes op mijn keukentafel staan waar ik regelmatig langs loop Gelukkig doet het me niets. Maar het is nog maar dag 2 van de kuur.
En heb jij wel afbouw dagen gedaan?
Hoe is dag 1 bevallen?
Succes met je kuur
Groetjes Fientje
Vandaag dag 12. Ik voel me perfect! Vanaf vandaag ga ik stoppen met de groene poeder en beginnen met opbouwen. De kuur heeft me geen moeite gekost. Het is een kwestie van chip omzetten en overtuigd zijn dat je dat varkentje wel even wast en je je daarna 100 x beter voelt dan ervoor. Wat zijn nou 2 weken op al die ellendige maanden daarvoor. Niet mauwen maar vasten. Elke twee uur of een groot glas water of een citroenmix, nou dan zul je zien dat je geen enkele honger ervaart. Alleen psychische trek maar die is na een paar dagen ook weg. Programmeer in je hersenen wanneer de einddag is en stop met twijfelen of excuses zoeken. Ik heb gewoon gewerkt, gesport en genoten van mijn eigen kracht en doorzettingsvermogen. Het zit allemaal tussen je oren. Succes iedereen, ik kan deze zomer in bikini zonder me klote te voelen. Ik wens jullie hetzelfde toe.
Hoi Laila,
Wat knap van je dat je 12 dagen hebt gedaan!!!
Ik begin maandag en wil 15 dagen door bijten. Hoeveel ben je afgevallen? Ik lees dat je ook bleef sporten, werd je niet duizelig? De afgelopen 3 jaren heb ik de kuur ook gedaan en 10 dagen gingen me wel gemakkelijk zonder te sporten. Ik wil dit jaar wel blijven sporten en hoop dat het me gaat lukken.
Hoppa, dit had ik even nodig om mijn knop ook om te kunnen zetten. Bedankt!
Super dat het je gelukt is en je al die positieve aspecten ervaart, hopelijk kun je dit nog een tijdje vast houden.
Ik zit nu op dag 4. En het gaat mij redelijk goed af ook.
Kan je ook spieren opouwen Met deze kuur?
Als je blijft bewegen / sporten wel.
Hoi Laila! Voor jou zit het erop, Fijn! En je bent lekker nuchter zoals je erover praat in het gastenboek. Dat heeft mij goed geholpen vorige week. Ik zit nu op dag 9. Ik voel me goed. Kun je me tips geven voor de dagen na dag 10? Ik ben bijna 5 kilo afgevallen en ik wil voorkomen dat ik weer snel aan ga komen.
Ik heb 2 x eerder de kuur gedaan, krijg de hele kuur veel buikkramp, kan niet ver van het toilet vandaan, is lastig als je een druk werkprogramma hebt.:)Het houdt me daardoor tegen te beginnen. In t gastenboek lees ik niks over deze klacht. Neem ik dan te veel groene poeder??
Tuurlijk heb je buikkrampen, je bent aan het laxeren en ontgiften. Dat is heel normaal. Neem elke twee uur water, kruidenthee of citroensapmix zodat je darmen regelmatig blijven doorspoelen. Die krampen zijn een logisch gevolg daar moet je je niet druk om maken. Even doorbijten, vertrouwen hebben. Het zijn floddermomenten op de wc maar dat hoort erbij. Succes.
Het groene poeder is een mengsel van senna, venkel en anijs. Senna is een scherp laxeermiddel. De venkel en anijs hebben een verzachtende werking op het spijsverteringssysteem en gaan eventuele darmkrampen tegen. Het groene poeder mag maximaal twee weken achter elkaar gebruikt worden.
Dosering: 1 á 2 maal daags een kwart theelepel, Bij het uitblijven van de stoelgang mag de dosering verhoogd worden.
joehoe, vandaag begonnen. ben vol goede moed. verheug me op de resultaten, zoals fitter voelen en wat afvallen. maar vooral doe ik het om mijn lijf weer ff helemaal te zuiveren !
Hallo, ik ben vandaag begonnen met de citroensapkuur en net zoals de vorige keren dat ik het deed, heb ik weer te kampen met een serieus hongergevoel. Het is nu middag en heb bijna 1 liter op, maar dus ook een zeer grommende maag. Hebben jullie dit ook ? en hoe gaan jullie hiermee om ?
Ik drink veel verse muntthee tussendoor. Geen last van een grommende maag.
Hoi allemaal,
een sapkuur is iets te zwaar voor mij momenteel om te gaan doen. Maar ik wil een tijdje om en om gaan doen 1 dag normaal eten, en 1 dag sappen.
Maar ik heb volgende week al ergens dat ik toch 2 dagen achter elkaar moet eten, nou vroeg ik me af; kan ik ook andersom 2 dagen achter elkaar sappen of leg ik daarmee mijn spijsvertering te lang stil?
Tip: de ahornsiroop is in de aanbieding bij Holland & Barrett, 2e halve prijs
Wooohooo let’s get the party started!
Morgen beginnen. Spannendd….. Hoop echt dat ik hem volhoud, want zoals Sanne zegt, die ‘valse start’ ken ik ook.. Zelf al na een ochtend haha!
Maarr.. Nu is het basta. Hopsakee, eventjes 10 daagjes bikkelen 😀 Dat is ook al vaker gelukt. En ik heb een vriendin die me support nu. Extra controle :’).
Succes allemaal!
Succes !
Hoi hoi medesappers,
Voor mij breekt dag 4 alweer aan.
Na een valse start op 26 feb, hou ik hem nu keurig en goed vol. Ik was maandag 26 februari ’18 al begonnen maar toen een vriendinnetje langs kwam op woensdag..
Vonden we (democratisch besloten) dat het wel heel zonde was van de salades en kip en Hammoes… Het was eind dag 2 voor mij en eind dag 1 voor m’n vriendin van de sapkuur
Echt super stom en dom maar kennelijk vonden we het gewoon te moeilijk om weg te gooien
Hoe belachelijk !
Maar goed nu gaat tie super lekker en geen last van honger of hoofdpijn ofzo
Hoop dat de rest van de kuur ook zo vloeiend verloopt maar we zullen zien haha
Hoe gaat het bij de rest hier van de sappers ?
Erg benieuwd hoe het jullie vergaat 🙂
Hou vol iedereen !
Gr. Sanne