Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Vandaag dag 1, en het valt me enorm zwaar nu. Heb echt belachelijk veel honger…
ik start 19 februari en ben nu reeds minder ana het eten, hoop dat het meevalt. Ik heb dit al eens eerder gedaan en kan me niet herinneren dat ik honger had. De ahornsiroop geeft veel calorieën. De zin naar knabbelen is er wel. 😉
De eerste paar dagen vond ik altijd het makkeljkst. En hoe gaat het nu?
Ik start pas 19 februari, maar ben me al aan het voorbereiden. Ik had foute datum opgegeven en kan het niet meer verwijderen, dus sta foutief bij de mensen die de citroensapkuur doen.
Fout gelezen, je wilde natuurlijk weten hoe het met Cheyenne gaat. ;-0
Maakt niet uit! Je zei dat je de 1e keer goede resultaten had, Silento. Wat voor dan? (als ik vragen mag)
De eerste drie dagen waren zwaar, vooral hoofdpijn, geen honger. Daarna ging het steeds beter en na de vijfde dag had ik zoveel energie….niet te geloven. Daarvoor doe ik het terug en daar hou ik me aan vast. Veel ben ik niet afgevallen en eens ik terug begon te eten was hete r snel terug bij. Dus afvallen is voor mij geen reden om dit te doen. Het is de eerste keer dat ik er zolang op vaarhand mee bezig ben en ik heb een gevoel dat dit me ook sterkt. We zien wel, elke dag is er 1.
Succes nog verder. 😉
Hallo Allemaal, vandaag dag 2 voor mij. Heb 5jr geleden de kuur eerder gedaan met topresultaten. Alleen merkte ik toen al dag 1en 2 dat ik ontzettend vaak naar de wc moest, wat nu wel meevalt. Ik vind de groene poeder alleen echt heeel vies, iemand tips?
Ik had eens gelezen dat je ook relaxerende thee kan drinken.
Succes 😉
sorry, bedoel laxerende. Relaxerende mag ook hé, dan slaap je goed. Kruidenthee’s mogen tussendoor.
Wellicht heb je al gelezen over zout water drinken? Dat doe ik altijd, want ik moet echt kokhalzen van die groene poeder…ik drink een groot glas met opgelost (keltisch)zout en daarna nog 2 grote glazen alleen water, zodat het goed verdund wordt….
Dag 1 –
Net begonnen. Het begin is het makkelijkst weet ik nog van de eerste keer. Ik heb ‘m 1x eerder gedaan in de zomer. Moet zeggen dat al die koude drank me met dit koude weer wel wat meer tegenstaat. Veel thee drinken dan maar! Het voordeel is dan wel weer dat de dagen korter zijn 🙂
Succes 😉
Dankje! Je bent er vroeg bij met de voorbereidingen 🙂
Ja, dacht dat het moeilijker was om van de koffie en cola zero af te geraken. Eerst geprobeerd naar 1 koffie en 1 cola per dag, dat viel best mee. Dan 1 dag koffie de andere cola. Nu al 4 dagen geen van beide meer. Ook geen snoep meer. Ben intussen al een paar kilo’s kwijt, dus is ook mooi meegenomen. Het klinkt raar, maar ik kijk uit naar de start 😉
Oh. Moet zeggen dat ik voor de start nog volop koffie heb gedronken, haha. Het niet snoepen viel me zo zwaar dat ik het echt nodig had (ik gunde mezelf wel nog 70% cacao pure chocola). Denk dat dit na de kuur ook nog wel vol te houden is – eventjes kijken. Maar tijdens de kuur mis ik koffie totaal niet. Dus komt goed! Ik keek er ook erg naar uit! Nu ik erin zit ben ik blij als het weer over is.
Het gaat je zeker lukken. Als jij klaar bent ga ik beginnen. Of misschien start ik het weekend ervoor al…..hangt een beetje van mijn plannen af.
Vandaag dag 8. Zondag op dag 6 heb ik een misstap gemaakt; ik heb 2 wijntjes gedronken . Niet erg slim , op zo’n lege maag natuurlijk . En nu is mijn ontgiftingsproces verpest… Stom stom stom . Heb het daarna wel weer opgepikt. Iemand een idee wat dit voor invloed heeft op mijn proces?
Qua honger valt het me eigenlijk erg mee. Wil dus iig de kuur afmaken , 10 dagen en dan opbouwen. Zondag was na poetsen mijn tong weer vrij roze , maar inmiddels weer wat wit uitgeslagen , ws door die wijntjes. Mijn huid is mooier, en ik voel me energiek . Ik sport overigens niet ernaast. Af en toe wandelen. Heb me maandag , op dag 7 dus , gewogen ; 2 kilo eraf . Dat vind ik , zeker gezien 30 kilo overgewicht, wel tegenvallen. Maar goed ; de knop is denk ik wel om en daar gaat het me om . Als ik aan eten denk , dan denk ik nu aan een lekkere lichte soep of aan een salade met makreel . Dus niet , zoals eerder , aan chocola en patat. Ik geloof dus dat ik nu makkelijker gezond kan gaan eten , en daardoor ga afvallen.
Gister begonnen voor de tweede kuur dit jaar. Spannend!
@Olaf – ik weet niet of dat kan, heeft iemand anders daar ervaring mee?
Bedoel je echt DIT jaar , 2018? De tweede kuur? want dat is dan echt wel erg snel lijkt me! Denk niet dat dat gezond is voor je lijf….?
Ach, veel erger dan wijn op dag 6 zal het niet zijn 🙂
Hihi , tsja , dat is waar.
Geen Margit , maar Margot, bovenstaande bericht.
Hi allemaal,
dit is de tweede citroensapkuur die ik binnen relatief korte tijd doe.
Ik was benieuwd aangezien de smaak van citroen/ahorn/cayenne een beetje begint tegen te staan:
kan je de citroenen ook verwisselen met bijvoorbeeld sinasappels voor de sap?
Of zijn er nog andere alternatieven?
Een beetje variatie is namelijk niet verkeerd!
Groet,
Olaf
Ik heb eigenlijk geen idee of dat mag . Las eerder een zelfde vraag over grapefruits ipv citroenen . Dat werd afgeraden maar ik weet niet meer precies waarom . Misschien kun je het nog terugvinden? Succes iig met de kuur.
Dit zou ik zeker niet doen! Citroen heeft een unieke biochemische afbraak in het lijf. Net als grapefruit smaakt het zuur, maar de afbraak is bij citroen in de darmen alkalisch en volgens mij bij grapefruit niet en zeker bij sinaasappels is dit niet het geval!
Je wilt ontgiften met deze kuur, dus dit is de optimale vorm. Maar ieder maakt er zo z’n eigen ding van, met als gevolg dat het ontgiftigingsproces niet optimaal verloopt en dat is zonde… Mocht het je tegenstaan, dan kan je ook een andere kuur volgen om te ontgiften met groenten of fruitsappen…
Maar ik zal er niet te veel in doorslaan. Het is een heftige kuur en ook uitputtend als je lijf niet voldoende mineralen, vitaminen en mineralen opbouwt kan de hormoonhuishouding volledig verstoord raken!
Ok, dank.
Dan houd ik het bij de citroenen. 🙂
Ik heb ergens gelezen dat limoenen ook kunnen. Natuurlijk staat internet vol met tegenstrijdigheden vandaar dat ik blijf bij citroen.
Dag 4 gaat in.
Vandaag begin ik met de kuur.
Succes!
Dag 6. Hoewel het eigenlijk moeiteloos gaat tel ik wel de dagen en denk ik soms: oeh, 1 soepje of zo? Maar ik doe het niet.
Voel me mentaal goed, fysiek wel wat slap. Echte honger heb ik niet. En moest mee naar buffet en werkborrels dus voelde me heel sterk. Want het rook echt heerlijk. Maar ach, een paar dagen en dan mag ik dat ook weer.
Iedereen veel succes maar weer!
Hey , wij zitten op hetzelfde schema! Nu op dag 8 . We kunnen gaan aftellen . Gaat het nog goed bij jou?
Dag 10, joepie! Aangezien de ahornsiproop al op is ben ik vandaag over gestapt op zelf geperste groentensappen. Een verademing! En vermoedelijk ook een prima overgang alvast naar de opbouwdagen, m’n maag maakte alvast een vreugdedansje toen het eerste glas paprika/tomatensap naar binnen gleed 😉
Ben inmiddels op dag 5 beland en het gaat goed. Ik had aan het eind van dag 3 behoorlijke hoofdpijn. Sowieso het idee dat sindsdien pas de ontgifting in aan het zetten is. Volgens mij val ik niet of nauwelijks af. Heb me nog niet gewogen maar merk iig niks aan mijn kleding. Hoop nog even door te gaan. Wordt het me te zwaar dan ga ik vanaf dag 8 al wat opbouwen. Als het lukt na dag 10. Andere mensen die niet afvallen?
Ben inmiddels op dag 5 beland en het gaat goed. Ik had aan het eind van dag 3 behoorlijke hoofdpijn. Sowieso het idee dat sindsdien pas de ontgifting in aan het zetten is. Volgens mij val ik niet of nauwelijks af. Heb me nog niet gewogen maar merk iig niks aan mijn kleding. Hoop nog even door te gaan. Wordt het me te zwaar dan ga ik vanaf dag 8 al wat opbouwen. Als het lukt na dag 10. Andere mensen die niet afvallen?
Eerste opbouwden achter de rug, 3 hele sinaasappels op 😉
Morgen weer iets meer eten.
Honger heb ik nog steeds niet dus dat gaat prima.
Klein vraagje aan de pro’s: maakt het uit als ik zaterdag een speltwafel neem i.p.v. een rijstewafel?
Gefeliciteerd! Ik ben nu op dag 5. Dag 2 vond ik het zwaarst met ontgiftigingsverschijnselen. Had jij nog in de tweede helft van de kuur last van ontgifitigingsverschijnselen? Ik voel me op zich energiek in mijn hoofd, maar voel me lichamelijk ook wel beetje slap. Ik hoop dat die slapheid wel verdwijnt als ik weer mag eten…Hoe heb jij dat ervaren? Geniet van het eten straks!
Ik heb de 10 dagen echt nergens last van gehad behalve dat ik gisteren ontzettend verkouden ben geworden, grrrrr
Het enige was koude handen. Geen andere verschijnselen van slap voelen iod.
Die 10 dagen zijn me echt erg meegevallen.
Ik eet overigens wel veganistische, misschien dat dit scheelt?
Succes nog met de resterende 5 dagen!
Juist ik een ook al 4 jaar plantbased, ik zit op dag 7 & nergens last van. Had jij dat je ging ontslakken na de 7e dag? Ik vraag me af of er wat te ontslakken valt als je al jaren clean & plantbased eet ?!
Nou, dat zal het verschil toch niet maken in een succesvolle kuur? 😉
Leuk dat het je zo gemakkelijk is afgegaan. Hier viel het ook alleszins mee, op de kou na dan 😉
Aleen dat langzaam opbouwen lijkt me dus wel een kriem, maar we gaan het meemaken
Mijn eerste sapkuur. Nu dag 4.
Ook bij mij is de kou het moeilijkste. (Moet het nu ook perse weer vriezen 😉)
Tegen de kou drink ik nu thee op basis van gember en kaneel tussendoor. Een kleine inspanning zoals stofzuigen brengt me nu dan weer dadelijk in zweet uit, vermoedelijk door de gember. Het kan ook maar helpen 😊
Sow ik ben weer begonnen. Dit wordt mijn 7de sapkuur. De 1ste dag is toch altijd weer lastig, koude voeten, lichte hoofdpijn en niet te vergeten: Honger!!!
Zometeen heerlijk in bad en dan lekker op de bank in mijn warme huispak.
Zet um op iedereen, we kunnen het!
Nou, het is inderdaad wel ideaal weer voor een sapkuur. Lekker thuis op de bank met een pot thee en wat te lezen. Succes!
Hoi allemaal, ik ben afgelopen maandag begonnen en zit op dag 4. Het is de eerste keer dat ik deze kuur doe. Ik vond het vooral de eerste twee dagen mentaal lastig om niet te eten. Op dag 2 kreeg ik ’s avonds hoofdpijn. Heb een voetenbadje met himalaya zout genomen en mijn hoofdpijn verdween als sneeuw voor de zon ;-). Gister heel moe en koud, maar vandaag voel ik me goed, werd vroeg wakker en voel me fit. Ik hoop dat het zo blijft, but that might be wishful thinking 😉
Ik had even een vraagje tussendoor. Doen jullie het vruchtvlees van de citroen door het mengsel of is dit juist niet de bedoeling?
Bedankt voor je reactie.
Het schijnt niet de bedoeling te zijn, maar dan moet je alles weer gaan zeven, ook zo’n gedoe. En wat vezels lijken mij geen kwaad te kunnen
Dank je wel voor je reactie Semper. Begrijp ik uit je reactie dat je het vruchtvlees er niet doorheen doet? Maar die paar vliesjes die door het persen in het sap terecht komen wel laat zitten?
Ik doe echt ook het vruchtvlees dat op de pers zit in het citroensapmengsel. Hoe doe jij dit?
Ik pers m’n citroenen en grapefruits handmatig en het restant vruchtvlees op de pers laat ik voor wat het is, anders wordt het me teveel een vruchtenpap 😉
Hoi Semper,
Dus jij gebruikt ook grapefruits in je sap?
Vandaag dag 3 . Gister toen mijn gezin lekker zat te eten had ik het eerlijk gezegd wel even moeilijk. Maar verder valt het me alles mee tot nu toe. Heb wel wat hoofdpijn gehad , maar niet heel hinderlijk. En dat terwijl ik niet afgebouwd heb! We gaan er weer voor , succes iedereen.
Hallo allemaal, vandaag dag 2. Het is mijn eerste keer dat ik deze kuur doe. Ik moet van die suikers af uit mijn lichaam! Voel me goed, alleen wat last van lichte hoofdpijn. Maar volgens mij hoort dit erbij. Kunnen jullie mij een idee geven waar jullie mee starten met eten na die 10 dagen? Ik begrijp gezond…. maar eten jullie dan 3 keer per dag en zijn er dingen die je beter kan vermijden?
Alvast bedankt, Anja
Succes! Opbouwen begin ik meestal met wat fruit , een grote sinaasappel bijv , en rijstewafels of crackertjes. Ik vind vaak het opbouwen lastiger dan het vasten , neiging dan meteen weer teveel te gaan eten.
Tijdens de opbouwdagen eet ik vaak lekker bouillon soep met verse soepgroenten hmmmmmmmmm kan niet wachten :). Rijstewafels zijn ook goed volgens mij.
Op deze site staat ook een advies om af te bouwen. Maar ik lees dat de meeste dit advies niet aanhouden? http://www.citroensapkuur.nl/beeindiging.php
Zou zeker rustig opbouwen (of afbouwen, hoe het ook heet) met eten, maar daar zijn veel verschillende varianten op. Met alleen sinaasappels en rijst-of speltwafels is ook zo saai. Gewoon even googelen wat er mogelijk is
Misschien een idiote vraag, maar maakt het veel uit als je de citroenen door grapefruits vervangt? Tenslotte ook een vitamine C bron en een stuk minder zuur. Lijkt me lekker voor de afwisseling
Hi, Ik zou dat petsoonlijk doen. Wat ik altijd heb begrepen is dat de combinatie van cayenne peper en het zuur van de citroenen zorgt voor afbraak van de mukus. De afvalresten in je darmen.
Niet doen bedoelde ik dus
De stoelgang gaat anders onverdroten door 😉
Aanstaande zondag ben ik klaar met opbouwen naar gewoon gezond voedsel. Heerlijk vooruitzicht natuurlijk. Om mezelf te trakteren op deze overwinning ga ik een (eind)schoonheidsbehandeling boeken, want mijn huid is nu super schoon. Was best wel een beetje rimpelig en grauw geworden van al dat eten en drinken :(.
En ik heb als finishing touch een colon reiniging geboekt. Dit is een hoge darm spoeling. Heb m al vaker gedaan na een detox en was goed. Kan m iedereen zeker aanbevelen. Nog iemand anders ervaring hiermee?
Geen ervaringen mee, maar wel heel nieuwsgierig. Post je nog hoe het bevallen is?
Het is een echte aanrader. Jaren geleden heb ik het ook gedaan na de master cleanse. Je ziet door een buis de laatste resten wegpoelen. In de darmen zitten vaak ziekmakens..(ook al zijn er natuurlijk tegenstanders van). En het Scheelt ook weer wat gewicht 😉 Succes vandaag!
Gister begonnen met de kuur , eigenlijk spontaan en niet afgebouwd. Probeer al maanden mijn eetpatroon te wijzigen en af te vallen , maar lukt steeds niet. Nu even rigoreus, om behoefte aan suiker te doorbreken . Heb d ekuur eerder gedaan en weet dat ik daarna makkelijker een gezond eetpatroon kan vasthouden. Ga dat dan doen met weightwatchers. Weet niet zeker of ik de volle 10 dagen ga doen, zet in op in ieder geval een week. Zou fijn zijn als ik wat eerste kilootjes kwijt raak al . Heb er 25 a 30 te gaan dus….Nu begonnen aan dag 2 en gaat prima. Nog wel..
Kwam iemand binnen op het werk dus moest mijn vorige berichtje beetje afraffelen . Maar vindt het leuk om jullie vorderingen te lezen , elkaar te motiveren . Heel veel succes iedereen!
Yes, dag 10! Morgen weer rustig aan opbouwen en dan verder met minder eten. Er zijn 5 kilo af maar wil er nog 5 kilo af. De start is gemaakt, lijf is schoon. Doel bereikt!!
Het is mij eigenenlijk heel erg meegevallen. 10 dagen is goed te overzien.
Succes nog allemaal met de laatste loodjes!
Yes, dag 10! Morgen weer rustig aan opbouwen en dan verder met minder eten. Er zijn 5 kilo af maar wil er nog 5 kilo af. De start is gemaakt, lijf is schoon. Doel bereikt!!
Het is mij eigenenlijk heel erg meegevallen. 10 dagen is goed te overzien.
Succes nog allemaal met de laatste loodjes!
Yes, dag 10! Morgen weer rustig aan opbouwen en dan verder met minder eten. Er zijn 5 kilo af maar wil er nog 5 kilo af. De start is gemaakt, lijf is schoon. Doel bereikt!!
Het is mij eigenenlijk heel erg meegevallen. 10 dagen is goed te overzien.
Succes nog allemaal met de laatste loodjes!
Gefeliciteerd! Uit ervaring kan ik je vertellen dat zo´n kuur nog redelijk lang na-ebt, dus inderdaad, de basis is gelegd 😉
Wat goed zeg , dat geeft me moed. Nu voorzichtig opbouwen , heerlijk weer , dat je een hap kan nemen van iets vasts ipv al dat vocht..
Vraagje trouwens:
Ik heb ahornsiroop c-graad, maar ik hoorde dat je eigenlijk c+ moet hebben… is dat erg?
Denk niet dat zoiets uitmaakt. C+ bevat vermoedelijk wat meer mineralen etc dan de rest, zal je niet de das omdoen
Succes!
Kick ass, morgen dag 8. Voel me goed na vanavond. Ben wezen hardlopen in de frisse avondlucht en dat was superfiijn. Helaas ben ik keihard op mijn plaat gegaan, maar het gaat goed :). Voel me weer sterk mentaal en ben toch nog beetje afgevallen ( nu 4 kg in totaal:)). Nog even…
Dag 8, respect! Maar op je plaat gegaan? Oei, flauwgevallen of gestruikeld?
Morgen wordt mijn eerste dag sap. Heb mn flesje al in de koelkast staan :).
Succes nog even!
Ben heel dom gestruikeld. Bleef volgens mij achter een stoeptegel hangen:( en schoof languit naar voren op de stoep. Uiteindelijk heb ik er toch een lichte kneuzing aan mijn ribbenkast overgehouden, want is best pijnlijk. dus nu extra rustig aan. Succes met de kuur vandaag!
Hallo, ik ga vandaag weer beginnen, na een aantal mislukte pogingen, dan deed ik het maar half, met smokkelen hier en daar of ik stopte na een dag weer..Nu wil ik er weer echt voor gaan, is toch even een hobbel, bang dat het weer zo gaat. Het is de vijfde keer dat ik de kuur doe. Succes allemaal!!
Succes Guusje! Als je in de verleiding komt helpt het bij mij om een groot glas water drinken (raak je vol) want na die eerste paar dagen kun je echt trots zijn op jezelf. Dan wil je het goed afmaken ook, omdat je lekker in je vel zit en je meer energie voelt. You can do it, succes.
Dank je! Het helpt toch, wat bemoedigende woorden! En ik vind het soms lastig hoe mensen reageren of ik niet goed snik ben, zo’n kuur te doen. Hoe slecht dat wel niet is en zo
Maar gelukkig zijn we met z’n tienen, haha.
Ohh zo herkenbaar! Ik heb vandaag mijn laatste afbouwdag en begin morgen. Succes!
Ik vind de afbouwdagen al zo lastig, maar die zijn nu goed gegaan gelukkig :). Wat ik al schreef, paardrijden en wandelen helpt. Morgen sapdag 1….