Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Eindelijk 10 dagen zijn voorbij de laatste 2 dagen had ik wel enorm veel moeite met het drinken van het mengsel de smaak kon ik bijna niet meer verdragen.. vandaag dus mijn eerste opbouwdag een sinaasappel smaakt dus erg goed! Aan allen die nog bezig zijn heel veel succes!!!!
Maya, hoe ga jij ?
Zooooo ik heb even radiosilence gehouden. (Ja hij ging ook niet helemaal lekker bij mij hahaha).
Maar ik weet gewoon dat de eerste 4 dagen nou eenmaal overleven is. Dag 5 soms ook nog. Maar de kick en spurt komt écht! Soms vanaf dag 6 opeens zoveel energie! Dan vliegen de dagen opeens voorbij. Okay, de smaak van het sapje staat soms wat tegen, maar er is vaak geen haar op mijn hoofd die het eerder wil afbreken. Nu wel. Daarom stelde ik het ‘gastenboeken’ ook even uit. Helpt soms: éérst dit dagje nog, dan mag je morgenavond weer wat schrijven :’) alle motivatietrucen uit de kast haha! Morgen sla ik denk ik ook over. En dan schrijf ik weer op dag 5.
Go go go!! Succes Lemon en Janny. En de anderen natuurlijk!
Dag 3. Het ging prima. Naast de sap ook veel thee en water gedronken. Goede doorloop vandaag 😉 Gelukkig is het weer avond en zijn we morgen dag 4. Kan niet ontkennen dat het mentaal af en toe best moeilijk is. Meer de lengte van de kuur vind ik zwaar. Maar zodra je merkt dat je afvalt motiveert dat enorm. Inmiddels ook een afspraak met een diëtiste gemaakt om de overige kilo’s verantwoord af te vallen en balans te vinden in gezonde voeding. Ik hou van eten. Ook gezond eten, maar zo nu en dan verlies ik de balans en snoep ik te veel. Ik hoop dat ik daar straks van af ben. Hoe gaat het met de andere sappers??
Voor mij is het dag 4. Ben altijd blij als het avond is want dan is eeen weer een dag voorbij met kuren. Zelf drink ik ook veel thee en water naast de sap.10 dagen is zeker afzien. Zeker met een gezin met 3 kinderen. Veel draait toch om eten merk ik wel. Dat zoeken naar balans tussen gezonde voeding en snoepen dat herken ik heel erg. Goed dat je al een afspraak hebt staan met een diëtist. Veel succes!!
Hi Marie, bedankt voor je support. Herkenbaar hier ook met een gezin van twee kinderen. Ik heb weinig moeite met het zien van etende gezinsleden. Koken is ook geen probleem. Ik mis wel om iets te kauwen en iets in je mond te stoppen haha. Maar dat zijn momenten. Goed bezig Marie. Morgen ben je al op de helft. Yes!
Vraagje vandaag begonnen 200 ml ahorn en 200 ml citroensap gedaan. Ik vind het veel te zoet mag het ook met minder ahorn en meer water?
Voetballer. Je kunt proberen een of twee lepel(s) ahornsiroop minder toe te voegen op de 2 liter. Ik zou niet te veel afwijken van het recept om het vol te houden.
Vandaag dag 2, een goede dag gehad. Ik voel me energieker en dat voelt heerlijk. Ook eigenlijk geen moeite met niet eten. Momenten denk ik wel dat ik ergens trek in heb, maar dat is meer door gewoonte. Ik hoop dat ik het net als jullie volhoud. Het einde lijkt soms nog zover weg, maar we doen het dag voor dag. Morgenavond alweer 1/3 erop zitten denk ik maar positief. Maar inderdaad wat doe ik mezelf aan door weer deze kuur te volgen. Hopelijk hoeft het na het behalen van mijn doel nooit meer. Reinigen van het lichaam vind ik goed, maar 10 dagen iets te lang. Tot morgen sappers!! Hou vol!
Hi Lemon, voor mij is dit echt de laatste keer; ga het nu echt noooit meer doen. Ben er bijna. Succes!
Goed van je zeg. Je doel bereikt, een heerlijk gevoel! Bijna zonde om een etentje te hebben in het weekend, maar je kunt niet alles afzeggen. Mooie prestatie en helemaal geweldig dat je nooit meer hoeft te kuren. Laatste loodjes…succes.
Hoi voetballer; je kunt het sap minder zoet maken, bijv 18 eetl ipv 20 ahorn. Maar dan wel de 2 eetlepels die dag even puur naar binnen krijgen. De siroop zelf smaakt redelijk lekker maar je hebt gelijk dat het met de combi met de citroen te zoet is. Meer verdunnen kan ook natuurlijk.
Morgen mijn laatste dag …..
Je moet dus wel die 200 ml binnenkrijgen?
Na 7 dagen 4,8 kg afgevallen, mooi dus. Vandaag dag 8 en ik ben het echt wel beu. Ivm etentje dit weekend ga ik op de 10e al een beetje afbouwen. Kijk zo uit naar de lekkere sinaasappel. Succes meiden, dag voor dag!
Zo. Vandaag begonnen. En hoe standvastig ik was te beginnen, hoe meer verzet vandaag! Hahaha echt elke keer de vraag: waarom doe ik dit? Betekent dat ik dus mezelf weer veel te veel verwend heb de laatste tijd, waarop ik ‘nee’ zeggen weer wat ontwend ben haha. Maargoed, het wordt vanzelf avond, en dag 2, 3, 4, 5, 6 enzovoort! Succes allemaal!
Sylvana, jij ook succes! Volhouden hoor. Het is echt de moeite waard. En de smaak van de sap went vanzelf. Je kunt een beetje spelen met de zoetheid door er een lepel meer of minder ahornsiroop in te gooien. De groene poeder vind ik erger. Aanmaken met heet water, roeren en lauw water erbij helpt. Daarna een kop thee en je bent de smaak weer kwijt. Stiekem kijk ik nu al uit naar dag 11. Hopelijk een schoon, opgeruimd en leeg gevoel en…. een sinaasappel haha . Fijne dag!
Help 🙁 ik ben vandaag niet begonnen.
Ik had mij sap gemaakt en mee, bleek mijn ahorn niet meer goed te zijn. Ik wist überhaupt niet dat dat kapot kon gaan??? Het staat al wel een tijd, maar ik heb daar totaal niet bij stilgestaan. Goed, ik was op mijn werk dus ik baalde flink. Maar toch wat gegeten vandaag.
Nu een nieuwe pot gehaald, weer citroentjes geperst en mijn flessen staan weer klaar voor morgen. Nu voorgeproefd en dit is de smaak die ik herken.
Jammer, vandaag dus dag 0 voor mij :(.
Hopelijk is het bij jullie goed gegaan dag 1. Morgen horen jullie mijn dag 1!
Maya, wat balen dat je sap niet meer goed was. Je stelt je er mentaal toch op in. Gelukkig kun je vandaag starten en kunnen we elkaar evengoed steunen 😉 Mijn eerste dag ging goed. Ik had een kneiter drukke dag tot gisteravond, maar dat is ook wel weer afleiding. Einde van de dag alleen hoofdpijn en ik had het koud, maar het was buiten ook echt koud. Veel warme thee en een hete douche doen wonderen. Ontlasting ging prima. Was nog niet dun zoals ik dat van eerdere kuren ken. Vandaag alleen thuis met mn kleine meisje van bijna 5 maanden. Dat is genieten. Momenten wel saai dat je niks in je mond mag stoppen, maar het is goed om het proces weer te doorlopen. Succes vandaag dames!! Zet m op!
Vandaag dag 1..
Ik ben erg benieuwd wat het aankomende dagen met me doet. Al vind ik het sapje niet lekker ik zet door🙈. Iedereen veel succes!!
Hi Maya, zeker fijn dat jij morgen ook start. Ik heb zojuist 2 liter sap aangemaakt. Nog geen cayennepeper ongedaan. Dat heb ik eerder ook wel weggelaten. Ik vind het te scherp, maar wie weet probeer ik het deze kuur een paar glazen per dag. Net ook een klein slokje geproefd en ik werd nog niet erg enthousiast. Vond het best zoet dus wellicht nog wat citroensap/water erbij morgen. Ik heb helaas 2 zakelijke afspraken staan dus dat is minder zo’n eerste dag. Ik kijk absoluut uit naar het schone gevoel en de mindering in kilo’s. Hopelijk motiveert het om alles weer op te pakken. Nu met extra kilo’s is alles zwaarder., terwijl ik voor de zwangerschap best sportief was. Hoeveel wil jij afvallen?? Ik toch eigenlijk wel 25. Oh, wat vreselijk om op te schrijven. Dat is echt bizar veel. Hoe heb ik het zover kunnen laten komen. Maar de knop gaat om. Ik wil me weer krachtig voelen en straks gaan sporten als de eerste kilo’s eraf zijn zal het ook makkelijker gaan. Succes allemaal!
Succes vandaag! Komt goed! Het wordt vanzelf avond!
Ik wil in totaal 10 kg afvallen, maar ga er niet vanuit dat met de csk te doen. Ja, misschien hooguit 2 ofzo. Voor mij is dit om te ontgiften en een aantal gewoontes doorbreken. De kilo’s zullen grotendeels er weer bij komen als ik weer ga eten. Ik maak er een langer traject van. Hoop uiteindelijk met een gemiddelde van 1 a 1,5 kg per 2 weken mijn streefgewicht te bereiken. Dat zou betekenen dat ik ongeveer 4 maanden bezig ben 🙂
Ik ga ook niet op de weegschaal staan na de kuur, dat geeft alleen maar een vertekend beeld.
Dat doe ik over een maandje wel weer.
Succes, vandaag dag 1. Inderdaad, te zoet vind ik ook niet lekker. Het helpt misschien om per liter csk 10 eetlepels aan te houden. Ik lees soms 100 ml per 1 liter maar dat vind ik ook wat veel. Als ik écht honger heb, neem ik soms tussendoor een pure eetlepel. Vind ik veel lekkerder. De sap koud drinken helpt soms ook.
Ik spreek je vanavond😉
Maya en Lemon, veel succes.
Voor mij is de weegschaal een motivator om het vol te houden. Weet dat er weer logische kilo’s aan komen maar zeker niet alles. En dat iedere dag iets minder motiveert me. Nogmaals succes
Hoi lemon, heel veel succes met je kuur. Ik vind het al heel erg goed van je dat je de eerste stap hebt genomen op een gezonde levensstijl om je zwangerschapskilo’s kwijt te raken👍 Groetjes silvana
Ps. ik heb de vorige kuren ook niet streng afgebouwd. Goed als je dat wel kunt. Wel opgelet met vlees en niet heel zwaar gegeten. Het komt er allemaal wel uit tijdens de kuur. Rustig aan opbouwen en je voeding- en eetpatroon dan goed houden is belangrijker. Succes!
Hoi Lemon,
Leuk, ik ga morgen ook beginnen. Ik bouw normal gesproken niet echt af maar ik ben al vegetarisch en drink weinig koffie. Nu 1,5 dag geslowjuiced. Merk nu toch al wel hoofdpijn 😉.
Mijn motivatie is als kickstart naar een gezond eetpatroon. Ik voel me daarna altijd zo lekker schoon dat ik wel gezond wil blijven eten.
Vaker 10 dagen gedaan, ook vaker eerder afgebroken. Heeft nu even geduurd voordat ik de motivatie vond, maar het is nu wel tijd😊 In ieder geval fijn een medemaatje te hebben die op dezelfde dag start. Ik heb citroentjes en ahorn weer in huis. Heeft ook altijd wel een vertrouwde blik, haha.
Succes!
Hallo kanjers,
Goed bezig met de csk. Ik wil morgen beginnen. Ik heb de kuur al eerder naar tevredenheid gedaan. Nu wil ik m doen om wat zwangerschapskilo’s kwijt te raken. Weet iemand of dat 5 maanden na de bevalling alweer mag?
Succes iedereen!
Geen idee maar luister vooral goed naar je lichaam. Neem aan dat je geen borstvoeding (meer) geeft want lijkt me een lastige combi.
Hi Allemaal!
Ik begin vandaag met me afbouw dagen. En woensdag met de kuur zelf. Wat aten jullie de eerste 3 dagen om af te bouwen?
Eerlijk gezegd ben ik daar niet zo streng in geweest maar denk aan koffie, alcohol, vlees/vis en vooral kleinere maaltijden. Maar mijn eerste dag was dus wel vrij zwaar omdat ik niet streng heb afgebouwd.
Ik heb toch besloten om morgen te beginnen. Heb vandaag weinig gegeten en eet zowiezo niet zo veel. Ben benieuwd hoe het zal verlopen. Heb het ook een keer eerder gedaan maar toen kon me maag niet tegen de citroen. Ik begin morgen dan ook met limoen en misschien over een paar dagen met citroen.
Ook word het morgen me eerste dag om te stoppen met roken! Hoop dat ik het vol hou heb er erg veel zin in maar zie er ook een beetje tegen op!
Vandaag begonnen met csk. Ik doe het voor de reiniging maar vooral ook om af te vallen.
In het verleden wel eens gedaan maar laatste keren geen 10 dagen kunnen volhouden. Hoop dat het me nu wel lukt. En hoop hier mensen te vinden ter motivatie om het vol te houden.
Succes allemaal!:)
Succes
Dank je, jij ook..:)
Veel succes, denk dag voor dag en niet aan de 10 dagen. Ik heb dezelfde ervaring; eerste keer gelukt, daarna 2 keer op dag 4 afgehaakt. Maar nu op dag 6 en ga ik t volhouden. De cayenne was voor een struikelblok waardoor ik het sap echt vies vond. Opgelost door de cayenne met 1 eetlepel ahorn te mengen en in een hap weg te slikken. En dan iets minder ahorn in het sap, minder zoet, lekkerder. Nagezocht wat de werking van cayenne is; heel nuttig maar hoe je t binnenkrijgt maakt niet uit. Misschien heb je er wat aan.
Veel succes, denk dag voor dag en niet aan de 10 dagen. Ik heb dezelfde ervaring; eerste keer gelukt, daarna 2 keer op dag 4 afgehaakt. Maar nu op dag 6 en ga ik t volhouden. De cayenne was voor een struikelblok waardoor ik het sap echt vies vond. Opgelost door de cayenne met 1 eetlepel ahorn te mengen en in een hap weg te slikken. En dan iets minder ahorn in het sap, minder zoet, lekkerder. Nagezocht wat de werking van cayenne is; heel nuttig maar hoe je t binnenkrijgt maakt niet uit. Misschien heb je er wat aan.
Dank je felicitas. En idd, dag voor dag bekijken. Ik heb de komende dagen ook echt niks gepland, geen sociale activiteiten om mezelf zo min mogelijk in de verleiding te brengen.
Ik doe juist extra cajennepeper erin omdat ik dat juist kekker vind. Haha
Ik krijg die groene poeder niet weg. Heeft iemand tips om die groene poeder te drinken zodat het niet zo vies smaakt? Ontlasting hebben is wel belangrijk en heb al een spastische darm dus…
Succes iedereen. Hoe vergaat het jullie met afvallen? Bedoel, hoeveel zijn jullie al kwijt?
Ja grappig Alice; ik vind het groene poeder geen enkel probleem maar gruw van de cayenne in het sap. Houd normaal wel van pittig maar de combi? Brrrrr 😒
5e dag en ik ga het volbrengen. Eerste 3 dagen zijn het moeilijkst. Net gesport, enigszins met mate, maar ging prima.
Vandaag begonnen.
Succes Brenda!
DAnkjewel
Tweede dag vandaag, gisteren was erger. Heb het jaren geleden ook gedaan en 10?dagen gehaald, daarna een paar keer voortijdig afgebroken. Nu gaat t lukken. Weinig klachten, wel last van mijn tong, echt ruw. Iemand een ideetje daarvoor?
Drink je genoeg?
Ik begin morgen weer met de kuur.
Heb zin om weer helemaal schoon te worden! Is er iemand die het leuk vind om bijvoorbeeld een apprgoep te starten en elkaar te motiveren?
Ik doe een ‘aangepaste versie’, dit omdat ik al een weekendje sapvasten gepland heb staan a.s. weekend. Ik begin morgen met de csk, t/m vrijdag.
Zaterdag + zondag sapvasten dmv slowjuices, en maandag t/m vrijdag weer de csk.
Hi, lukt het een Bertje? Vandaag je 2e dag dus
Die autocorrectie ook, ik bedoel een beetje
Hoi PW is het niet een beetje zwaar beide kuren en hoe wissel je ze af dan?
Hoi,
Sorry, niet gereageerd. Ik ben dus een weekend weg geweest waarbij ik heb gesapt. 3 dagen ervoor heb ik csk gedaan en nu ga ik weer 5 dagen csk doen. Gaat prima. Eerste drie dagen zeker het zwaarst. Ik slik wel gewoon b12 en spirulina door tijdens de kuur, al is daar verboden :p heb het idee dat het mijn lijf net iets beter ondersteund. Ook doe ik af en toe Waterkefir als probiotica. Maar dit omdat ik geen groene poeders oid neem. Daar word ik echt ziek van em dat heb ik er nou ook weer niet voor over. Het moet wel een beetje leuk blijven😊
Ik zit nu op dag 8, eerste paar dagen waren best zwaar. Vooral op het werk. Afgelopen weekend ook best pittig vooral met 2 kinderen en een man en toch heerlijke gerechten voor hun klaargemaakt. Vandaag voel ik me super! Huid straalt weer haren zijn zacht en heb weer energie! Ik heb ook ondanks dat het verboden is een multivitamine die ik toch dagelijks inneem. Wens jullie die nu bezig zijn met de kuur allesn succes!
gisteren dag 2 nog steeds hoofdpijn, en wat buikkrampen, maar geen honger, voelde me wel goed. Ook nog genoeg energie om dingen te doen. vandaag beginnen met dag 3
vandaag ga ik voor de tweede keer dit jaar weer beginnen. In April heb ik het ook 10 dagen gedaan.Na de kuur voel je je zoveel beter, dat gevoel hoop ik nu ook weer te krijgen. Ik was mijn lichaam weer een beetje aan het verwaarlozen wat voeding betreft dus weer even resetten en de zooi moet er weer uit.
Hi
Vandaag gestart na een aantal afbouwdagen. Overdag gaat het nog wel maar tegen etenstijd, en zeker als de rest van het gezin gaat eten merk ik dat daar meer moeite mee heb dan ik had verwacht. Ook continue een knorrende maag maar ga er van uit dat iedereen daar “last” van heeft. Iedereen succes in ieder geval!
Dank je voor je opsteker.
Vandaag ook weer heel slecht gevoeld.
Na uurtje op bed gaat het weer.
Even doorzetten.
Jij ook veel succes
Wat ik wel lekker vond aan die eerste dagen was dat ik me heel rustig voelde, een beetje out of this world. Nu op dag vijf ben ik aardig gewend aan het sapje. Ik maak het niet volledig aan en vul het bij met warm water. Dat smaakt me een stuk beter. Hoe gaat het met jou?
Hoi Knorretje, ten eerste veel succes met je kuur! ik ben vandaag op dag vier.
Vorige week vrijdag begonnen maar niet volgehouden, mede vanwege de hoofdpijn. Die opbouwdagen zijn toch heel belangrijk heb ik gemerkt. Nu ben ik op zondag begonnen. De eerste twee dagen waren zwaar. Ik was moe, had het koud en voelde me slap. Sinds dag drie heb ik meer energie en voel ik me beter.
Dank je Marieke zie berichtje boven.
Succes en zal ons vast lukken.
Tenzij ik nog 2 van zulke dagen heb…😏
Hoi Knorretje, ten eerste veel succes met je kuur! ik ben vandaag op dag vier.
Vorige week vrijdag begonnen maar niet volgehouden, mede vanwege de hoofdpijn. Die opbouwdagen zijn toch heel belangrijk heb ik gemerkt. Nu ben ik op zondag begonnen. De eerste twee dagen waren zwaar. Ik was moe, had het koud en voelde me slap. Sinds dag drie heb ik meer energie en voel ik me beter.
Vandaag gestart geen honger wel hoofdpijn vanmiddag.
Weet niet of dit gebruikelijk is de 1ste dag?*