Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Dag 7 bijna achter de rug. Heb wel even een dipje ook omdat ik nog maar weinig, 1,5 kilo, gewicht ben verloren… voel me wel gezonder en helderder. Erg prettig. Gaat het gewichtsverlies bij jullie ook zo traag? Ik heb 20 jaar geleden de kuur ook al eens gedaan, toen had ik sneller resultaat. Herkent iemand dit?
Ik snapmje dipje, maar uiteindelijk is je goed voelen veel beter dan afvallen toch? Mijn gewichtsverlies gaat wel wat sneller, ik ben nu 3,5 kilo kwijt. Maar het heeft ook te maken met je huidige gewicht. Ik kan nl nog wel een kilo of 15 kwijt, dus wellicht dat het daarom sneller gaat. Ik ben we ook wel bewust van het feit dat er na een kuur ook wel weer wat aan gaat komen. Ik heb hem in april gedaan en was in totaal ong. 4,5 kilo kwijt.
Succes nog even met de laatste loodjes!
Hallo iedereen
Dit is mijn tweede dag , ik had het gister al beetje moeilijk en drang naar eten. Heb het toch volbracht . Heb vandaag alleen 50 ml stroop weggelaten want het was me verschrikkelijk te zoet werd er bijna misselijk van.
Ik ga echt alles op alles zetten om de 10 dagen te volbrengen en daarna zoveel mogelijk vega en vegan proberen te eten.
Hoi Nadia,
Heb je vandaag vol kunnen houden? Ik denk dat het wel verstandig is voldoende stroop te nemen ivm voedingsstoffen. Zou het eerder met extra water aanlengen denk ik. Zet hem op komende dagen!
Hoi Nicole
Ja heb het wel volgehouden, vandaag is dag 4 en het begint zwaarder te worden. Het begon gelijk met keelpijn. En. U doet mijn hele lichaam pijn ik weet niet of dit door de detox kan komen of dat dit een griep is en puur toeval. Ik zal vanaf vandaag dan meer stroop gaan nemen en. Eer water gebruiken. ISS knap ik daar van op.
Bedankt voor je reactie .
Hoi Nadia, het is ook mijn tweede dag, dus zal je volgen, heb ik ook een maatje 😬. Ik vind het heerlijk zoet en je hebt die mineralen echt nodig om geen hongergevoel te hebben en voldoende mineralen binnen te krijgen. Succes!
Hoi jenne.
Ik ben inmiddels aan mijn 9e dag begonnen, ik moet zeggen voel me nu wel goed. En begin te merken dat ik mijn honger minder goed te onderdrukken is maar ik hou de komende dag ook nog wel vol. Dit is zeker de moeite waard om over paar maanden nog eens te herhalen.
Hoe gaat het bij jou nu ?
Heb in augustus de kuur gedaan. Zou ik hem vanaf aanstaande maandag nog eens kunnen doen?
Ze adviseren de kuur absoluut niet vaker dan 2 keer per jaar te doen. Als je ‘m in augustus gedaan hebt, zou ik nog even wachten tot februari, dan zit er netjes een half jaar tussen…
Hoi allemaal! Vandaag dag 3 en tot nu toe gaat het prima. De vorige keer dat ik de kuur deed, was het hartje zomer. Vond het toen erg moeilijk met al die ijsjes, bbq’s en biertjes om je heen!
Mijn vriend doet gezellig mee, dus er wordt 10 dagen niet gekookt in huis. Dat scheelt wel!
Vind het leuk om ook jullie ervaringen te lezen; veel succes allemaal!
Hoi allemaal,
Ik zit op mijn laatste dag! Nog de opbouwdagen en dan proberen een gezonde levenswijze vol te houden. Ik heb veel meer energie en ook mijn hersenen lijken scherper te werken. Heerlijk gevoel! Ik heb dit al vaker gedaan, maar het effect is nog nooit zo groot geweest en ik heb het ook nog nooit zo makkelijk vol kunnen houden. En natuurlijk de verdwenen kilootjes zijn fijn meegenomen. Iedereen nog heel veel succes gewenst de komende tijd!
Hallo allemaal,
Dag 3 vandaag. Vanmorgen had ik het zwaar, veel naar de wc, darmkrampen. Ook heel koud gehad vandaag. Vanmiddag heerlijk hardgelopen met mijn zoon, zo gezellig. We zijn samen net begonnen met de opbouw van evy om straks samen de colorrun te gaan lopen. Hoe gaat het met de anderen?
Gewoon even uit interesse: wat zijn jullie redenen voor het doen van de citroensapkuur?
Ik heb de kuur al vaker gedaan en eet daarna altijd een periode gezond(er), maar na een tijdje verwatert dit dan toch weer. De kuur is voor mij een manier om gezond eten weer te gaan waarderen en om mijn lichaam te zuiveren van de gifstoffen die door het ongezonde eten zijn opgebouwd. En die paar kilootjes die je kwijtraakt zijn natuurlijk ook mooi meegenomen 🙂
Ik ben benieuwd naar jullie motivatie!
Hoi Charlotte,
Voor mij hetzelfde als voor jou reinigen van mijn lichaam. Ik was alweer op de gezonde leefstijl overgestapt maar wil effe alle gifstoffen verwijderen. Mij weer lekker schoon voelen.
Hallo Nicole,ik wil reageren op je magnesium inname zeker 90%van de mensen hebben een magnesium tekort Magnesium is de moderator tot opname van vitaminen en mineralen van je lichaam .ik ben geen belanghebbende van verkoop .maar ik wil je dit wel meegeven .succes met je kuur
Dank je wel Esther voor je toevoeging. Ik ben mij daar inderdaad bewust van. Ga ook gewoon verder met magnesium slikken na mijn kuur.
Hallo allemaal,
Morgen ga ik vol goede moed starten met mijn tweede CSK van dit jaar. In april al eens gedaan en nu tijd voor herhaling. Straks wat groen poeder innemen en dan op naar volledige reiniging. Heb nog wel een vraagje, ik slik magnesium en visolie, laatbikmdat nunstaan of neem ik dat nog wel?
Gaan er nog meer mensen starten morgen?
Groetjes Nicole
Hoi Nicole,
Als je de magnesium nodig hebt (omdat je bv veel last hebt van spierkrampen) kun je het blijven innemen. Als er verder niets aan de hand is, kun je alle supplementen beter tien dagen laten staan. Als je normaal een gevarieerd en gezond dieet hebt en na de kuur weer gevarieerd en gezond eet, mist je lichaam helemaal niets zonder supplementen (ook al laten de producenten van de supplementen je graag het tegenovergestelde geloven..)
Hoi Nicole, je kunt bij twijfel ook even contact opnemen met Madal Bal (contactgegevens via het kopje “vragen” en dan in de linkerhoek). Heb ik een tijd geleden ook gedaan en kreeg een nuttig antwoord! Veel succes met de kuur!
Dank je wel voor je reactie Charlotte, ik heb het nu maar even gelaten mocht ik last krijgen van krampen Ga ik ze weer slikken.
Oh ik haal twee namen door elkaar ik bedoelde natuurlijk dank je wel Simone
Yes dag 6 bijna voorbij
Ik voel me zo goed… Nooit gedacht dat ik hier al zover zou geraken.
Uitgeslapen en fit!
Nu op naar de eindmeet
Wat heerlijk voor je! Veel succes nog verder!n
Vandaag dag 10
Het zit er bijna op voor mij. Nu nog de opbouwdagen.
Kuur ging goed, maar ben weer toe aan eten. Zal ook blij zijn als ik iets hartigs mag eten, heb behoefte aan beetje zout
Succes allemaal met de kuur!
Heerlijk dat het er bijna op zit voor je! Geniet van het eten en van je groentensoepje op de derde opbouwdag 🙂
Dankjewel!
Succes met de kuur! Je kan het! 😉
Dank je! Ik ga ervoor! 😉
Wow…super!
In tegenstelling tot jouw ben ik nu in de helft
Ik had er zo’n bang voor dat ik het niet gong kunnen!
Bon, dit wordt mijn jaarlijkse traditie
Wat je ervoor in de plaats krijgt is niet te geloven.
Mijn lichaam had die detox echt wel nodig!
Mijn hersenen zijn nu wel gereset naar een betere en gezonde levensstijl
Ik wil me nooit meer loom en lui voelen
Een dikke proficiat voor jou
Dankjewel!
Jij zit op de helft en gaat het ook makkelijk redden. Ik lees dat je het jaarlijks wil gaan doen, knap hoor!
Het is een pittige kuur, maar je krijgt er veel voor terug. En voor mij ook heel belangrijk om weer wat minder van alles te eten….
Succes! 😉
Dank u wel
Hoi Anouk, het zit er bijna op voor jou! Die opbouwdagen ga je wel doorkomen denk ik ;-). Succes met het volhouden van de bewustere lifestyle!
Dankjewel Joyce!
Op welke dag ben jij? Succes! 😉
Ik heb nu dag 7 achter de rug. Voel me heel goed! Jij ook succes!
Oh heerlijk! Al dag 10! Ja, hoewel ik qua gedoe en energie vaak niet eens meer wil weten na die 10 dagen, voel ik op een of andere manier wel aan mijn lijf dat het tijd is. Alsof het een soort van vacuüm is ofzo.
Geniet ervan en succes met de opbouwdagen. Die kunnen ook behoorlijk lastig zijn, zet hem op!
Ik ga leuk verder met dag 5 morgen :D.
Dankjewel!
Jij bent ook al bijna op de helft Laura! Succes!
Hiephoi, wat ik al dacht:
de eerste dagen voorbij en het wordt al n makkie.
Ik wil meestal niet eens meer eten na de kuur :p.
Al is er hier in huis vanavond een etentje en begint het hele huis te ruilen..
Ik ga zo maar gauw sporten ;).
Succes allemaal!
Hoi allemaal,
Ook ik ben bezig met de citroensapkuur! Vandaag de eerste echte dag. Het gaat prima, maar ik merk dat ik in tegenstelling tot de vele berichten die ik hier lees wel echt honger heb… Een knorrende maag, trillende handen, dat soort dingen. Ik heb de csk al vaker gedaan, maar kan me niet herinneren dat ik hier eerder ook last van had, geen idee waarom nu wel ;). Ik heb best goed afgebouwd, dus dat kan het ook niet zijn denk ik. Ach ja, maakt ook niet uit, ik overleef het wel. Verder nog helemaal nergens last van, dus daar heb ik wel geluk mee!
Iedereen die bezig is met de kuur: heel veel succes!
Hartelijk dank
Ook voor jou wens ik veel succes
Dank je!
Dag 6: het vasten gaat nog steeds goed. Het hongergevoel is goed te onderdrukken door het sap, gelukkig. Wat ik wel lastig vind, is dat ik het steeds zo koud heb, vooral in de avond en s’nachts. Maar verder is het goed vol te houden!
Super!
Wat doet jou mailtje deugd om te horen!
Ik zit op dag 4 van het vasten en het gaat ook goed!
Ben blij te horen dat het goed vol te houden is met het sap… Ik heb zelfs niets honger!
Niet te geloven dat je beter functioneert
Met geen eten en enkel vocht,
Veel sterkte en moed
Hou me op de hoogte als je vasten is geslaagd
Hey Joyce, wat vervelend voor je. Heb je al geprobeerd om te slapen met een kruik? Ik ben uit mezelf al een koukleum en het enige waardoor ik de nachten doorkom (zelfs zonder csk) is een hete kruik… Sterkte ermee!
Hoi Charlotte, Bleek geen kruik meer in huis te hebben. Dus maar een extra dekbedje genomen en dat hielp ook ;-). Dank voor je tip!
Back-up van de afgelopen dagen
3 dagen afbouwen was het zwaarst
Veel hoofdpijn
1ste dag vasten was wennen
Van het begin tot dag2 veel hoofdpijn
Dag 3 geen hoofdpijn meer
Genoten van een grote wandeling
Deed deugd
Dag 4 nu: ik voel me veel beter
Niks moe
Slapen doe ik niet vast, lig te woelen
Tot nu toe geen honger gehad
Ik sta er echt van versteld
Wanneer ik deze kuur erop heb zittenga ik me goed belonen met een nieuw yoga tenue😜
Zooooooo hee. Wat was dit een laaaaaaaange eerste dag. Geen afbouwdagen gedaan, dus lekker wettig in mijn hoofd. Maar bij mij gaat starten altijd moeilijk want: – je houdt het toch niet vol (neeeuhh heb hem pas 4 keer helemaal gedaan afgelopen jaren)
– er verandert toch niks.
– je moet nog 2 etentjes en een verjaardag overleven.
Kortom, ben flink aan mijn mindset aan het sleutelen hahaha!!
Gelukkig lekker fulltime werken dit keer. Scheelt vast!
Als ik weer n paar dagen op weg ben is het altijd een makkie:)
Zooooooo hee. Wat was dit een laaaaaaaange eerste dag. Geen afbouwdagen gedaan, dus lekker wettig in mijn hoofd. Maar bij mij gaat starten altijd moeilijk want: – je houdt het toch niet vol (neeeuhh heb hem pas 4 keer helemaal gedaan afgelopen jaren)
– er verandert toch niks.
– je moet nog 2 etentjes en een verjaardag overleven.
Kortom, ben flink aan mijn mindset aan het sleutelen hahaha!!
Gelukkig lekker fulltime werken dit keer. Scheelt vast!
Als ik weer n paar dagen op weg ben is het altijd een makkie:)
Dag 4: gaat super goed! Geen hoofdpijn, heel veel energie en ik slaap dieper dan normaal. Vanochtend ben ik voor het eerst sinds tijden uitgerust opgestaan. We gaan gewoon door!
Klinkt goed! Dag vier was ook een goeie dag voor mij.
Ik vind het behoorlijk vervelend dat ik het continue zo koud heb. Ik krijg het ook moeilijk warm zonder eten. Warme douche werkt maar kortdurend.
Ik heb, gelukkig, nog een dag te gaan maar dan nog een aantal dagen opbouwen dus tot eind vd week.
Hopelijk hou je het gevoel vast!
Dag 3 al. Gaat goed, voel me heel energiek, geen hoofdpijn meer, dus volledig afgekickt van cafeine en suiker ;-). Ik ben al wel meteen de 2e dag gestopt met het groene poeder, omdat ik erge last van krampen had, waardoor ik een halve nacht wakker lag. Aangezien een van mijn doelen is om mijn lijf tot rust te brengen, is mijn nachtrust me meer waard dan de voordelen van het poeder….
Super !
Sinds het afbouwen en nu de eerste dag vasten al constant hoofdpijn gehad!
Ik neem niets in, ik hoop wel dat ik hier ook van verlost wordt.
Want het is echt niet leuk meer!
Ik hou nu vol door jou berichtje te lezen
Nog veel succes
Oh, dat is balen! Hopelijk ben je er nu snel vanaf! Succes!
Hoi Wendy, gewoon volhouden hoor! Die hoofdpijn gaat echt over, hoort erbij!
Hallo allemaal,
Vandaag dag 6 van de csk voor mij. Voel me goed; heb veel energie. Merk alleen dat ik geen 2 liter citroensap drink op een dag…. drink wel veel thee (ruim anderhalve liter)
Dus dat is misschien ook voldoende voor de nieren te spoelen?
Ik heb trouwens last van m’n keel. Iemand anders toevallig ook? 🙂
Misschien drink ik daarom niet zoveel van sap (drink ruim 1 liter sap en anderhalve liter thee op een dag
Hoi Anouk, ik weet niet hoeveel cayennepeper jij in je sap doet, maar bij mij hielp het om er iets minder in te doen. Ik had niet echt keelpijn, maar vond t niet prettig drinken met die peper. Vandaar dat ik er nu maar een ietsiepietsie in doe. Succes!
Dank je Joyce. Doe voortaan maar een beetje cayenne erin 🙂
Succes met de kuur
Hallo, vandaag ben ik met mijn 1e dag begonnen. Ik heb al vaker gevast met groente- en fruitsappen, maar nog nooit met de citroensapkuur. Ben benieuwd hoe het gaat bevallen. Is er toevallig nog iemand die vandaag begonnen is?
Hi Joyce,
Ik ben nu op dag 5
Succes!
Hoi Anouk, je bent op de helft! Alles goed gegaan toe nu toe?
Ja hoor. Dag 3 beetje futloos, maar nu juist energieker!
Succes!
Ik wens jou veel succes
Ik zit hier in mijn 2de afbouwdag
Morgen de 3de
Al scheel van hoofdpijn gezien
Vroeg naar bed
Ben een beetje bang wat dat gaat zijn als het echte vasten begint?
Wel super veel energie
Klaarwakker
Niks moe
Ik heb me in geen jaren zo goed gevoeld!!!
( hopelijk verdwijnt de hoofdpijn snel)
1e opbouwdag: sinaasappels heerlijk, op naar vast voedsel.
Heerlijk! Over 1 week mag ik ook aan de sinaasappel.
Geniet ervan!
Vandaag weer begonnen met de citroensapkuur. Ik heb de kuur in maart dit jaar ook gevolgd en destijds 7 dagen gedaan. Dit keer wil ik hem graag 10 dagen gaan doen, ben heel benieuwd. Zijn er hier ook mensen die fanatiek sporten? Blijven jullie dit gewoon doen, naast de kuur?
Ik heb de kuur ne voor de 2e keer gedaan en ben gewoon blijven sporten. Krachttraining, hardlopen, wandelen en naar de sauna gaan en dat gaat bij mij erg goed. Gewoon goed naar je lichaam luisteren en eventueel een tandje lager trainen.
Dag 10: ja ja, laatste dagje alleen maar sap….kijk uit naar morgen!
Knap hoor! Ik zit nu op dag 3. Gaat wel goed. Voel me nu alleen beetje futloos…..
Straks ga ik lekker wandelen
Dat komt vast wel goed in de loop van de kuur. Hoort er allemaal bij. Succes!
Thx! Geniet van de sinaasappel morgen… 😄
Ik ook, maar wel een fijn gevoel dat de kuur afgemaakt is! Dank voor je support.
Tsjah daar heb je vrienden voor toch? We hebben elkaar er doorheen gesleurd en gedeelde smart is halve smart. We hebben het goed gedaan samen met alle medesappers. Nu de opbouw nog om de kuur goed af te ronden.
Virginie nu ben ik even in de war?
Ik dacht dat het 3 afbouwdagen zijn, 4 vastendagen met uiteindelijk 3 opbouwdagen!
Zo bekom ik in totaal aan 10 dagen.
Of heb ik het misbegrepen?
10 dagen enkel echt vasten ( alleen sap, kan toch niet haalbaar zijn) ?
Help… hoe moet het nu eigenlijk?
Dag wendy, toch wel hoor, het is 10 dagen vasten met enkel sap en kruidenthee, daarna zijn er 3 opbouwdagen zoals ik reeds zei om je lichaam langzaam terug te laten wennen aan vast voedsel.
Ik heb gedurende 3 dagen VOOR mijn 10 dagen vasten vegetarisch gegeten en alcohol en koffie gelaten.
Maar het is perfect haalbaar, je moet gewoon wat volhouden en afspraken of dineetjes uitstellen . Je sociaal leven ligt wel even plat 😉
Hartelijk dank Virginie voor de info
Xxx
Dag Wendy,
het idee is dat je minimaal 7 dagen vast maar het liefst 10 (dus idd alleen sapjes en thee). Na 7 dagen schijnt je lichaam pas echt te ontgiften. Voordat je aan het vasten begint kan het verstandig zijn de drie voorafgaande dagen alvast wat slechte eet en drinkgewoontes te stoppen. Dit gaat schelen in de hoofdpijn die je vermoedelijk gaat krijgen. Maar dit hoeft dus niet.
Na je 10 dagen vasten zijn je darmen niets meer gewend. Je moet de overgang naar vast voedsel heel langzaam opbouwen wil je niet heel veel buikpijn krijgen. Drie dagen is dan zelfs nog weinig…
En voor de rest valt het reuze mee. Je zal zeeen van tijd hebben en je sociale leven valt waarschijnlijk geheel stil 😉
Veel succes en plezier!
Hartelijk dank voor de info
Ik had er al bijna verkeerd aan begonnen
Toch zal ik jullie steun kunnen gebruiken
Xxx
Goeiedag
Ik begin graag donderdag met het afbouwen!
Tijdens de 4vastendagen…is het dan de bedoeling dat ik alleen het gemengde sap, thee en water drink?
Voor derest toch niets he
Suc6 aan iedereen
Ik hoop dat het mij zal lukken en nogbelangrijker… Dat ik me weer energievol ga voelen
Ja dat klopt. Wel kruidenthee gebruiken.
4 ??? De kuur,dus het vasten duurt 10 dagen,de AFBOUWDAGEN (na 10 dagen vasten)duren tenminste 3 dagen en zijn bedoeld om uw lichaam langzaam te doen wennen aan opnieuw gezond vast voedsel 😉 Good luck !!! Ik beëindigde vandaag mijn 10de dag vasten !finally, morgen start Ik mijn afbouwen met
Een dag appelsientjes 😉
Oeps bedoelde dus opbouwdagen 😉