Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Met mijn derde dag bezig en het gaat zeer goed. Verleden week al een poging gedaan, maar toen was ik heel slap en had vreselijke hoofdpijn. Ik zit nu in een heerlijke flow, heb er ook geen last van als ik voor mijn dochter moet koken of lekkers langs zie komen. Ook doe ik nog actief bootcamp en yoga. Ik wil minimaal 5 kg afvallen. Succes voor jullie allemaal.
Goedemorgen sappers,
Dag 4 is aangebroken, dit keer valt mij niet tegen, misschien heeft het met het aangename weer te maken maar de kou, rillingen en afkickverschijnselen zijn er nog niet geweest. Ik ga voor 7 dagen kuren en daarna de opbouwdagen. Kan niet wachten mijn sociale leven terug te krijgen, dat vind ik nu misschien we het meest zwaar. De meeste sociale dingen zijn toch verbonden met eten en drinken en die vermijd ik nu toch liever even.
Succes sappers,
Bella
Dag 7 zit er voor mij bijna op. Ik zou ook het liefste weer mijn sociale leven hebben maar ik maak het toch af. Die drie dagen kunnen er ook nog wel bij. Ik hoop dat jij op dag 7 ook zo denkt. Immers begin je niet zo snel nog een keer met deze kuur en die drie laatste dagen maken echt een groot verschil in je figuur. Ik ben nu ook geneigd om vanavond naar mijn vrienden te gaan zoals elke donderdag maar ik doe het niet. Ik moet streng zijn voor mezelf, daar ben ik achteraf alleen maar blij mee. Dan voel ik me trotser, dunner, sterker gezonder en gedisciplineerder, kortom, alles waarvoor ik deze hele “lijdensweg” ben begonnen. Gun jezelf die power, die dagen trekken vanzelf voorbij… Verlies jezelf in een paar films of een goed boek… Die vrienden lopen niet weg, die andere uitjes ook niet… onze tijd komt zo weer, en dan straal je pas echt van geluk! Succes.
Beste Tatum,
Goed hoor, de positiviteit straalt eraf. Je hebt gelijk, het sociale leven komt wel weer. Ik heb de kuur al drie maal eerder gedaan, tweemaal volledig en de vorige keer 8 dagen. Ik merk dat ik toe ben aan het reset maar heb niet erg ongezond geleefd de afgelopen tijd, hierdoor is 7 dagen voor mij genoeg in dit geval. Dit is een persoonlijke keuze vooraf geweest, en heeft niet te maken met wel of niet willen doorzetten de laatste dagen. Hier voel ik mij goed bij 🙂
Succes nog eventjes!
Groet,
Bella
Dank je wel. Voor mij dag 8 en inmiddels 5,5 kg kwijr. Ik dacht dat je even in een dipje zat en je misschien een duwtje in de rug nodig had. 😉
Met de opbouwdagen erbij zijn het toch nog 10 dagen en dat is eigenlijk ook wel goed genoeg voor het lichaam. Jij succes met de laatste loodjes. Groetjes!
Wauw wat een prachtig resultaat al zeg! Ik tot nu toe 2,5 kilo. Maar dat is nooit echt anders gewees, ik eindig altijd rond de -3,5. Jij ook succes met de laatste loodjes! Groetjes Bella
Mijn zesde dag, het gaat goed!!
Gewoon op tijd drinken dan heb je geen honger. Het verbaasd mij wel dat dit drankje je hongergevoel stilt. Gisteren gewoon gesport en vandaag een fietstocht in het bos op de mountainbike, niet hard fietsen wel zeker 1,5 bewegen op de fiets.
Fijn Petra dat het zo goed gaat en dat je er naast gewoon sport. Wat voor sport beoefen je? ik durf eigenlijk niet zo goed te sporten naast wandelen en lopen omdat ik toch bang ben dan over mijn grens te gaan. Hoeveel dagen kuur je?
Groetjes Bella
Nu is het mijn achtste dag. Ik drink veel water en mijn citroensap doe ik op tijd. Ja ik sport, ik doe aan hardlopen, fietsen en fitness. Klinkt heel mooi maar ondanks alle beweging was ik toch weer mijzelf te buiten gegaan aan eten en dus toch weer te zwaar geworden. Deze kuur helpt mij om af te vallen mijn lichaam schoon te maken en mijn geest te resetten om straks op een gezonde manier decrand op te pakken. En jij bella? Hoe gaat het met jou, hoe BVD’er ben je en gaat het je goed af? Succes hoor
Ik vergeet te vertellen dat ik tijdens de kuur blijf sporten. Dit doe ik echter wel op een minder intensief tempo. Ik doe dat omdat mijn spieren dan sterk blijven, want tijdens de kuur val af en neemt je spierkracht dus ook erg af. Blijven bewegen is dus erg belangrijk.
Petra, ik wil ook starten met de kuur maar vroeg mij inderdaad af hoe dat dan zit met trainen. Ik train vier tot vijf keer per week. En je merkt ‘niets’ tijdens het trainen?
Hoeveel kg val jij gemiddeld af met een kuur?
Hoi Karin
Ik ben nu op mijn 8e dag en ben nu ruim 5,5 kilo kwijt. Ik sport elke dag tenzij ik voel dat ik me die dag zwak voel dan ga ik heerlijk wandelen (met flinke pas erin). Ik sport wel minder hard/intensief als normaal.
Succes en laat het me weten hoe het gast, is altijd leuk om van elkaar op de hoogte te blijven
Hoi Karin, let goed op hoe je lichaam reageert op deze kuur het is voor iedereen anders zeker in combi met sport. in ieder geval veel suc6 gewenst.
Ik ben vandaag begonnen met dag 1 van de kuur. Echter drink ik wel mijn koffie op. Vandaag maar 1 bakkie koffie op. Anders trek ik de dag echt niet! Ik ben benieuwd Hoelang ik het ga volhouden. De reden dat ik hier aan mee doe is om mijn lichaam even een boost te geven.
Goedemorgen allen,
Vandaag mijn eerste dag citroensapkuur. Ik heb de kuur drie maal eerder gedaan en dat is steeds erg goed bevallen. Er zitten over het algemeen wel moeilijkere dagen tussen, maar even doorzetten om je achteraf juist fris en gezond te voelen. Normaal doe ik de kuur wanneer de temperaturen wat lager zijn, en heb ik het ook altijd erg koud. Ik ben benieuwd hoe dat nu zal gaan met het warme weer in aantocht. De afgelopen tijd behoorlijk wat kilo’s aangekomen en zit niet lekker in mijn vel, de kuur is altijd een goede kickstart een gezonder patroon aan te gaan nemen.
Veel succes allen!
Groet,
Bella
Hoi. Ik doe de kuur om precies dezelfde redenen. Gisteren had ik een slechte dwz chagrijnige en zin in eten dag maar vandaag was weer heel positief en alles gaat lekker zonder enige moeite. Vandaag voor mij dag 4. Veel succes met de kuur en positieve energie!
Fijn dat je gisteren toch goed hebt volgehouden, de kuur doet ook wel echt wat met je psyche. Erg rustig hier op het forum momenteel!
Heel veel succes! Ga je voor 10 dagen?
Ja inderdaad. Je gaat soms van de beste instelling naar een dramatische houding haha, dat hoort erbij en gaat gelukkig ook weer over.
Ik ga voor minimaal 10 dagen. Ik zou wel 15 willen doen maar weet niet of ik dat dit keer haal. Ik zie altijd op tegen de afbouwdagen hoewel ik weet dat ze zo belangrijk zijn.
Voor mij dag 5, voor jou dag 2. Tot nu toe val ik tussen de 500 (als ik niet sport) en 800 gram (als ik wel sport) per dag Af. succes weer vandaag! Aan alles komt een einde (smilie met duimpje)
Ja inderdaad. Je gaat soms van de beste instelling naar een dramatische houding haha, dat hoort erbij en gaat gelukkig ook weer over.
Ik ga voor minimaal 10 dagen. Ik zou wel 15 willen doen maar weet niet of ik dat dit keer haal. Ik zie altijd op tegen de afbouwdagen hoewel ik weet dat ze zo belangrijk zijn.
Voor mij dag 5, voor jou dag 2. Tot nu toe val ik tussen de 500 (als ik niet sport) en 800 gram (als ik wel sport) per dag Af. succes weer vandaag! Aan alles komt een einde (smilie met duimpje)
Dag4 😀
Het voelt goed! Het noet eten is echt te doen. Als je op tijd drinkt heb je echt geen hongergevoel. Ik voel me best fit en actief. Gisteren een feest gehad maar niemand had er erg in dat ik niet at en gewoon water drinkt. Hopelijk gaan de komende dagen ook zo
Dag 2 voor mij. Groene poeder en eerste glas sapmengsel reeds verorberd. Heerlijk diareeën en door laten spoelen tot alles schoon is van binnen. Ik verheug me nu al op de zachte huid die je ervan krijgt.
Zometeen ga ik matig intensief sporten. Kijken hoe dat verloopt. Geen reacties maar toch veel succes iedereen 😄👍🏼
Goedemorgen allemaal! Vandaag dag 1, ik heb er zin in! Redelijk netjes afgebouwd en volledig voorbereid. Ik ben van plan minimaal 10 dagen vol te houden maar eigenlijk 15. Het is niet de eerste keer. De eerste dagen val je vooral af omdat je darmen vol zitten met eten, die kilos komen er naderhand weer aan en tellen dus niet mee in het aantal affectief afgevallen kilo’s.
Ik heb elke twee uur een alarm ingesteld zodat ik netjes op tijd mijn sapje drink. Daardoor voorkom je hongergevoel. Ik drink het in het grootste glas dat ik heb en met een ijsblokje.
Wie sapt er mee?
Hoi! Ik begin maandag! Heb er zin in en zie er tegenop.. Lekker dubbel he 😉
Ik heb deze keer ook niet elke minuut dezelfde positieve instelling moet ik bekennen, maar zit inmiddels wel op dag 4. Mijn idee is dat je als je eenmaal de beslissing hebt genomen om het te doen, je er niet meer over na moet denken. Automatisch komen er excuses in je gedachten waardoor je gaat twijfelen en/of ermee stopt. Niet denken maar doen is DE manier om het vol te houden. Veel succes! 2 weken zijn zo voorbij!
Bezig met dag 4 snap alleen niet precies hoe ik na de 7e dag precies moet afbouwen.
Wat mag je wel eten en wat niet ?
Verder gaat het wel goed.
De opbouw is inderdaad een dingetje. Wat ik doe meestal is de eerste dag alleen maar 3x sinaasappelsap naast de citroensap en/of een sinaasappel om je lichaam weer te wennen aan vast voedsel. Dag twee ga je nog steeds door met sappen maar dan mag je ook een boullionnetje geloof ik en wat groente. Dag drie dan weet ik het eerlijk gezegd ook niet goed… Wel weet ik dat vlees het moeilijkst is voor je lichaam om te verteren dus dat zou ik pas na een dag of vier voorzichtig proberen.
De opbouwdagen zijn niet helder beschreven dus ik probeer het zelf een beetje aan te voelen.
Mentaal zijn de opbouwdagen heel zwaar omdat je voor je gevoel al klaar bent en dan moet je nog drie dagen langzaam door tot je beetje bij beetje weer normaal kan eten.
Ik ben zojuist begonnen. Ik ben heel benieuwd of de honger mij gaar treffen. Zelf vind ik dat in in deze fase van mijn leven niet stabiel met eten omgaat. Geteisterd word ik door ongecontroleerde vreetbuien. Met deze kuur hoop ik deze zwakte te hebben overwonnen.
Misschien kan je eerst kijken waarom je die vreetbuien hebt ,wat probeer je weg te eten
Beste Esther
Bedankt voor je suggestie om te ontdekken waarom ik vreetbuien heb. Maar daar kom ik dus niet achter. Als ik geen suiker eet heb ik er na drie dagen ook geen behoefte meer aan. Ik ben dus echt een suikerverslaafde. Daar bedoel ik mee dat mijn lichaam zwaar reageert op de behoefte aan suiker en er steeds meer om vraagt. Ik leef een goed leven en heb geen stress. Eigenlijk voel ik alsof in mijn leven alles goed is, behalve mijn gewicht. Ik weeg 76 kiko en ben 1.70. Ik ben toch te zwaar. Ik sport, loop hard met gemak 12 kilometer in een uur en dertien minuten. Maar toch krijg ik de kilo’s er niet af. Ik ben 49 jaar oud. Ik heb nog nooit een sapkuur geprobeerd in mijn leven. Het idee om te ontspannen spreekt mij aan, om eens een keer je lichaam op te schonen van binnenuit. Er zijn veel mensen te zwaar of zelfs echt dik zonder stress of problemen maar toch vreetbuien hebben. Misschien is het niet een onderliggende oorzaak maar bv in mijn geval een zwakte voor suikers. Ik wou dat ik kon zeggen: ‘ja ik heb stress en daar kom het vandaan’ dan weet ik de reden. Helaas weet ik die dus niet. In ieder geval vind ik het leuk dat je reageerde op mijn berichtje. En mensen meer reacties zijn welkom.
Beste Petra, bedankt voor je openheid als ik je verhaal zo lees zou het dan kunnen dat je streng bent voor jezelf? je bmi is ook prima .
mag ik weten of je dan ineens veel snoept? tijdens zo,n bui.
Ik denk dat ik dat ben, te streng voor mijzelf. Dat is herkenbaar. Ik eet altijd gezond ( de maaltijden) veel vis veel groentes. Dat gaat dan tijden goed. Totdat ik toegeef aan eten met suikers en zodra ik dat doe is de neerwaartse spiraal compleet. Dan blijven mijn maaltijden gezond maar dan geef ik tussendoor aan brood met pasta, of na mijn avondeten toch iets te eten waar zoet in zit. Herkenbaar is te streng zijn voor mezelf maar dan hou ik het na de maaltijden toch niet vol. Wel is het zo dat als ik in mijn gezonde fase zit ook totaal geen behoefte meer heb aan suikers. Maar zodra ik er na een tijdje aan toegeef en denk ‘wit brood met pasta’….tja dan zit ik gelijk weer in mijn suiker verslaving en kan het tijden duren voordat ik dat weer overwin. Nu mijn 2e dag en het voelt goed. Gek is dat want nu kan ik mij erbij neer leggen en geef ik nergens aan toe. Suikers zijn trouwens ook vreselijk want als ik ze eet ben ik heel moe voel mij er absoluut niet goed bij. Reden genoeg om ze nooit meer te eten maar ik moet uitzoeken hoe ik daar niet aan toe gaat geven in de toekomst. Bedankt Esther voor je reactie dat vind ik erg leuk.
En ja dan kan ik ook grote hoeveelheden eten hoor. Ineens 5 boterhammen met pasta.
Hallo Petra nou daar ben ik weer misschien kan je ipv brood met pasta dan fruit nemen wat lekker zoet is dan heb je de goeie suikers denk dan ook aan dadels en vijgen of pruimen en abrikozen die laatste 2 moet je even wellen
suc6 van Esther .
Dag vier. Zin in eten,nog meer zin in eten! Ik kan alleen kaar aan eten denken kaar ik heb geen honger. Voel me af en toe wat slapjes en heb wat krampjes in mijn buik. Wel voldoende energie. Ik wil het zo graag volhouden kaar die trek….
Vandaag was de derde dag van de kuur. Nog steeds zin in eten,ik ruik overal eten en proef het zelfs bijna. Geen honger of bijwerkingen maar wel een beetje moe. Drie liter drinken lukt me niet,ik ben al blij als ik 2 liter op krijg.. Zometeen lekker slapen en op naar de vierde dag.
Vandaag dag 6! Dit wordt een zware zware dag! Ik heb vannacht een nachtdienst en dus moet ik opblijven. Geen koffie, maar alleen water en sap. Overdag probeer ik minimaal sap te drinken en wat te slapen, zodat ik vannacht normaal kan drinken en wakker blijf. Morgen als ik uit mijn dienst kom, dan ga ik even slapen en probeer ik de normale ritme aan te houden.
Verder voel ik mij fit en energievol. Het gaat tot nu toe prima met de kuur.
je mag ook cafeïne vrije thee drinken ,even een andere smaak doet ook goed. suc6
Oh bedankt voor de tip!
Zit nu op dag 4 maar eigenlijk dag 7, want ik had eerst 3 opbouwdagen gedaan! Dacht dat het zo moest.
Dit is de eerste dag dat ik geen rommelende buik meer heb van de honger en dat ik meer energie heb dan de dag ervoor.
Merk dat ik lekkere etensgeuren kan ‘innemen’ door er gewoon van te genieten, ze in te ademen… Verlang wel naar eten maar het is niet zo erg als de eerste dagen.
Merk nu goed het detox effect. Mijn tong is rozer. Gisteren merkte ik vooral emotionele detox. Ik ging over mijn grenzen heen door te ver te fietsen terwijl ik slaperig was en kon daarna alleen maar denken aan slapen. Toen ik gehuild had om allerlei dingen (oude dingen…) die boven kwamen was mijn vermoeidheid en negatieve gevoelens helemaal over. Yeahh! Ik voel me lichter, niet alleen qua fysiek lichaam maar ook mentaal, energetisch…
Mooi om dit te lezen,dat geeft hoop! Ik heb mijn tweede dag bijna volbracht en voel me goed maar de trek in eten blijft.
Vandaag begonnen, om precies te zijn 2 uur.
Ook ik heb zin in vanalles. Ik doe de kuur vooral om af te vallen. Het gaan pittige 13 dagen worden. Succes iedereen.
Heel veel succes! Ik ben gisteren begonnen en had het heel moeilijk maar vandaag gaat het al een stuk beter,gewoon volhouden dus.
Dag Sylvia jij ook succes.
Hoe vind je het gaan? Ik vind het best pittig. Momenteel Zit ik een paar maanden tussen werk in en vind het lastig thuis zitten.
De neiging naar eten groeit met het uur. Haha
Maar ik hou het vol!
Hoi hoi,het is ook best zwaar maar ik probeer echt vol te houden. Samen zijn we sterk!
Vandaag begonnen met de kuur. O,wat is het zwaar. Heel de dag trek in vanalles gehad en ik ruik overal eten en kan het bijna proeven. Maar geen echte honger. Eens kijken hoe het morgen gaat,ik ben vastbesloten de kuur vol te gaan houden! Succes iedereen en mezelf.
Een week bezig en bijna 4,5 kilo afgevallen. Ik twijfel of ik 10 dagen vol maak of na 8 dagen stop en ga opbouwen. Hoe gaan jullie dat aanpakken of wat hebben jullie gedaan?
Uit ervaring weet ik dat je min 7 en max 10 dagen de kuur mag doen. Dus je bent vrij in wat je gaat doen. En idd moet je 3 dagen opbouw ook meerekenen. Dus vrij in je keuze en je hebt 4,5 kg winst/verlies plus en gereinigde lichaam!
Vandaag dag 3 met citroensapkuur. Ik heb vanmorgen groene poeder gehad en dat heb ik geweten. Overdag veel last van krampen en ontlasting was erg dun. Aan het einde van de dag werd mijn buik rustiger en dus de krampen ook! Op naar dag 4, maar zonder de groene poeder:)
Hi allemaal
Vandaag begonnen met de citroepsapkuur.
En ik vind het nu al lastig. Heb steeds zo’n trek
Als dit iedere dagvoorzitter blijft wirden het 10 zware dagen. Ik moet en wil volhouden want doe dit voor zowel detox als afvallen. Ik ben 1.67 en weeg 79 kilo. Veel te zwaar dus!
Daarnaast heb ik geregeld last van mijn darmen dus even rust en reiniging is wel goed denk ik.
Hoop dat er mensen zijn die me een beetje willen steunen. Ik zal mijn vorderingen hier bijhouden en me iedere twee dagen wegen.
Nou mede sappers; Lets do it!:-)
Sorry voor tikfouten. ( via mobiel getikt)
Als dit iedere dag zo blijft moet het zijn…
Voor mij is het dag 3, en het gaat best wel goed, heb zelfs niet eens hoofdpijn gehad. Vorige keer had ik daar wel erg last van.
Wanneer ik trek heb, drink ik of thee of van de sap. En dat helpt heel erg bij mij. Alleen het weer zit tegen, ik word er zo moe van.
Hi,
Fijn dat het goed gaat. Houden zo ben idd het weer maakt het wel lastiger.
Gister stond ineens een vriendin aan de deur met ben en Jerry ijs en hamburgers😁
Ze wist niet dat ik aan het sappen was.
Heb dus al meteen gezondigd op dag 1.
Vandaag dus echt opnieuw begonnen. En iedereen geappt me de komende 3 dagen met rust te laten. 🙂
Maar ik ga je advies opvolgen als ik trek krijg ga ik extra drinken. Wienheeft nog meer tips tegen de behoefte iets te willen kauwen?
En blijft dit 10 dagen lang zo??
Ik denk dat het per persoon verschilt. Het is moeilijk om dingen af te slaan. Gisteren een verjaardag met veel eten en Vandaag ook 2x uitgenodigd om mee uit eten te gaan. Persoonlijk vind ik wel dat het steeds makkelijker wordt.
Het zit er bijna op voor mij. Ik zou er zo 5 dagen aan vast plakken, maar dat schijnt niet echt gezond te zijn. Dus over 1 maand, doe ik de kuur nog een keer maar dan 5 dagen. Dag 7 en 8 had ik last van hartkloppingen en voelde ik mij erg sloom. Dag 9 en 10 daarentegen voelde ik mij weer fit en energiek. Mijn huid glanst, mijn lichaam voelt soepel en ik ben 3 kilo afgevallen. In centimeters buste en taille nauwelijks, heup 5cm, bovenbeen ook 5 cm. Ik ben blij met het resultaat. Dit keer heb ik geestelijk en emotioneel veel overwonnen. De 2 keren hiervoor was ik elke dag de minuten aan het tellen en miste ik kauwen heel erg. Nu had ik daar geen last van. En de opmerkingen van familie en vrienden “knap, hoor. Of “wat ben jij sterk, 10 dagen niet eten”, dragen ook bij aan het verhogen van mijn geluks gevoel. Hoe dan ook, het is het doorzetten waard. Ik ben blij! Nu verder met bewuste eetkeuzes en regelmatig sporten. Nu, eerst de opbouwdagen afronden. Succes iedereen! Hou vol!
Wie doen deze kuur nog meer om te detoxen? Hier lees ik veel berichten over afvallen, dat wil ik juist niet eigenlijk.
Hoe lang moet je de kuur minimaal doen om echt je darmen te resetten?
En… hoe houden jullie je tanden en kiezen goed?
Ik merkte al na een paar sapjes dat mijn gebit onder al dat zuur te lijden heeft. Heb nu een rietje maar dan is het nog praktisch onmogelijk om je gebit niet te raken… Poetsen jullie je tanden nog overdag? Ik merk dat ik het liever niet doe, alleen na de nacht…
Hallo sappers, mijn laatste dag vandaag. Nog niet gewogen en gemeten, dat komt morgen. Maar ik voel me super. Ik denk dat ik mijn doel bereikt hebt. De eerste opbouwdag vind ik zwaar. Sinaasappels zijn sowieso niet mijn ding. En na het eten ervan ben ik ze ook zo weer kwijt. Zondag gaat het dan al weer beter.
Allemaal nog veel succes en tot de volgende kuur.
X
Gefeliciteerd voor het behalen van de kuur. Ik dacht het is 10 dagen alleen SAP en dan 11, 12 en 13 opbouwen
Hi Deb,
Dank voor de felicitatie. Het is zeker weer een hele prestatie.
Het klopt ook hoor. Na “sapdag” 10 begint het opbouwen in 3 dagen. Vandaag mijn derde opbouwdag. Ik heb mijn streef gewicht niet gehaald. Ben wel 4 cm rond de heupen, taile en borst verminderd. Dat is wel fijn. Nu ga ik verder. Hopelijk haal ik in 4 weken tijd mijn streef BMI van 23,5. Even volhouden nog.
Ik zit nu op dag 5 van mijn citroensapkuur. Ik vind het behoorlijk zwaar.
Eerste dag toen ik begon was ik 66.5 kg
Tweede dag 64.9
Derde dag 64.4
Vierde 64.4
Vijfde dag 64.4
Ik sta dus nu al 2 dagen stil. Dit werkt dus niet bemoedigend.. Ik heb alleen de eerste dag ontlasting gehad en verder niet.
Gebruik je de groene poeder wel? Misschien iets meer gebruiken?
Merk je niet al iets aan je kleding? Dit is ook mijn 5 e dag.
Hi Rosalie, Je zal vast niet te zwaar zijn, anders zou je echt veel meer afvallen. Mensen die echt overgewicht hebben, vallen met deze kuur gemakkelijk 6 tot 10 kilo af.
Mijn advies, niet meer wegen tot je klaar bent, beter nog even meten, daar zie je ook het resultaat. Succes he, nog even volhouden.
Hoi Rosalie,
Dit is wel bekend. Ik weeg ook eigenlijk niet meer tijdens de kuur, alleen daarna. En dan met name na de opbouwdagen, wanneer mijn maag weer is gevuld.
Mijn ervaring is dat het een paar dagen duurt voordat alles zich ‘loslaat’. Zowel mijn mind als lijf die zich overgeeft aan niet eten, en dan dus ook daadwerkelijk gaat loslaten.
Dit omslagpunt ervaar ik meestal rond dag 6/7.
Dat je de eerste 2 dagen wel veel afviel is niet zo gek, je maag en darmen worden steeds leger.
Daarna gaat pas je lijf aan de slag om alle afvalstoffen uit je cellen te verwijderen.
Keep on going! 🙂
Het valt wel tegen met dit weer vind ik. Ik dacht geen honger te hebben met de warmte maar denk alleen maar aan eten. Ik ga het wel volhouden. Op karakter.
Die opbouwfase vind ik lastig. Je eet dan nog steeds bijna niets.
Zijn er meer mensen die hierna verder gaan met een dieet? Ik wil geen shakes. Gewoon gezond eten maar ben nog zoekende. Iedereen succes vandaag. Ik ga nu wegen, spannend!
Probeer veel water te drinken. Vooral door de hitte verlies je veel vocht. Ik zit nu op dag 8. Merk dat ik wat slomer ben dan de energieke dagen hiervoor. Sinds dag 6 slaap ik korter, na ongeveer 5 uur ben ik al wakker en voel me dan ook wel uitgerust. Hierna ga ik verder met een gezonder eetstijl. Op http://www.supersnelgezond.nl haal ik mijn inspiratie. Succes! Het is het doorzetten waard.
hallo heb het ook, de hele tijd honger. Vind het erg zwaar deze keer, vooral de 2e dag heeeeeel zwaar. Nu vandaag gaat het een stuk beter. ik ben een jaar geleden gestopt met roken en dacht dit is een mooi moment om weer eens helemaal te reinigen.
Super knap! Ik ga de website met het gezonde voeding is bekijken. Bedankt voor de tip. De weegschaal gaf vanmorgen -2,5 aan vanaf dag 1.. Dit is dag 3 dus geeft extra kracht.
Succes allemaal
Vandaag opbouw dag 1. Beetje gek dat je op dag 1 alleen 3 sinaasappels eet en op dag 2 en 3 wel soep en rijstewafels enzo. Klopt dit wel?
Vond het sowieso lastig om alles uit de verschillende pagina’s te filteren, wat je nou precies elke dag in huis moet hebben. Maar volgens mij moet het zo.
Ik ga het 6 dagen doen dus met op- en afbouwen in totaal 12 dagen. Fijn dat er mensen meekuren, is een mooi idee dat je niet alleen bent 🙂 Liefs!
Hallo Ina, hoezo gek, je leert je lichaam zo weer wennen aan vast voedsel. hoeveel dagen heb je de kuur vol gehouden“/
Dit is nog maar dag 2! Ik vind de ochtenden het fijnst, dan lekker uitgerust wakker worden. Gisteravond was ik erg onrustig en hongerig maar dan is het heel fijn als je geslapen hebt.
Ik heb een keertje een paar dagen gevast maar niet met sappen en siroop enzo… Dat was wel zwaar. Nu pak ik het aan volgens deze opbouw. Ben benieuwd. Merk dat ik gevoeliger ben, trager, soms wat warrig als ik teveel doe. En ik voel me meteen heel dun, dat is wel jammer want ik ben al slank en doe het echt voor het detoxen…
Hoi Ine,
Volgens mij doe je de kuur andersom. De ‘opbouwdagen’ met de sinaasappels etc. zijn voor na de sapkuur, om je lijf weer naar het vaste voedsel toe ‘op te bouwen’.
Ter voorbereiding van de sapkuur (de 3 dagen ervoor, adviseren ze je zo min mogelijk/geen suiker, koffie, zuivel, tarwe etc. en vooral licht te eten.