Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Is de kuur 10 dagen incl opbouwdagen of excl.?
Dat vroeg ik mij ook af. Ik lees hier mens-en-gezondheid.infonu.nl/dieet/73057-met-de-citroensapkuur-10-kilo-in-10-dagen-afvallen.html om op dag 7 te beginnen met opbouwen, omdat je anders teveel voedingselementen mist wanneer je na tien dagen begint met opbouwen. Zit wat in. Heb dit vorige keer niet gedaan en herinner mij dat dit ertoe kan hebben geleid eerder (weliswaar na 10 dagen) met echt eten te beginnen.
10 dagen is exclusief opbouwdagen. Die info kun je allemaal terugvinden op deze site. Ook een realistisch beeld over hoeveel je kunt afvallen.
Succes
Ik ben midden in de kuur verkouden geworden. Zesde dag vandaag. Op de verkoudheid klachten na voel ik me prima. Toch vraag ik mij af of het slim is om door te gaan. Lijkt me dat mijn lichaam voldoende energie nodig heeft om het virus weg te werken. Van de andere kant. Het gaat juist zo goed.
Ik ben zeker geen arts maar lijkt me vasten het beste om tegen een virus aan te gaan, vooral met alle citroen! Sterkte
Hoi,
Ben maandag begonnen en de eerste 2dagen gingen super!veel energie en trots op mezelf
Gisteravond heb ik het groene poeder gebruikt en blijkbaar kan ik daar niet erg goed tegeg want vanmorgen werd ik ziek wakker,maag en darmen helemaal in de stress,(maag en darmen
volledig leeg) het was vreselijk,ik kon niet staan of zitten,erg duizelig
Thuisfront wou op dat moment wel dwingen om te stoppen!(erg ongerust)en weer te gaan eten,maar eten wanneer het spijsverteringskanaal in rep en roer is,moet je naar mijn weten juist niet eten…dus ik ben nog steeds aan het vasten.
Heb uiteindelijk de bank ingenomen en een aantal uren geslapen.
Voel me slapjes maar ik ga wel door!energie komt al terug en heb alweer met onze honden gelopen.
Sorry:het is een lang verhaal geworden..succes!
De tweede dag. Ik voel mijn maag aan het werk. Daar is het om te doen! Succes allemaal!
Dankjewel Ross
Ik begin binnenkort weer met de kuur maar mag je tijdens de kuur wel water erbij drinken?
Hoi Bjorn, naast de sap, water en thee drinken wel cafeïne vrije thee natuurlijk waardoor je lekker doorspoelt.Succes
Vandaag dag 8 en ben er helemaal klaar mee, denk dat ik morgen ga opbouwen ipv donderdag. Qua hongergevoel ging de kuur dit keer heel goed. Maar ik was 2 dagen voordat ik begon gestopt met roken en dit weekend helaas (door stress) weer begonnen. Heb de motivatie niet meer om niet te roken, zonde he. Vandaag 0,5 kg aangekomen, begrijp er niets van.
Heeft de kuur nog wel zin als je rookt?
Jullie nog veel succes gewenst!!
Hallo Nathalie, stress veroorzaakt een blokkade in je lichaam en dan houdt je lichaam iets vast dus kom je aan.ja roken is eigenlijk storend op een detoxkuur zoals deze ,maar je hebt het wel 8 dagen volgehouden en dat is zeker in combi zonder te roken heeeeell knap.
Wat fijn, bedankt, ik heb nu heel veel info voor mijn neus, nog even lezen. Ik voel me sterker dan gisteren, dat helpt! Groet
Ik kan toch nergens vinden van af welke dag ongeveer, kan ik het ontslakken verwachten. Ik heb al besloten om vandaag en morgen verder te gaan met de kuur, maar ik ben benieuwd over hoe lang nog gaat duren voor dat ik ga ontslakken en hoe weet ik wanneer het klaar is? Mijn tong heeft nu al veel beter kleur, maar ik ontlast heel weinig de laatste 2 dagen. Bedankt!
Hallo Montse, vanaf dag 1 ben je al aan het ontslakken alle afvalstoffen gaan geleidelijk uit je lichaam ,na 10 dagen zal je tong er ook weer rose uit zien .na de kuur ben je dus klaar.
gewoon nog even volhouden hoor.Succes
Bedankt Esther, ik hou het nog vol op mijn zevende dag; gisteren ging best goed tijdens de verjaardag viering van mijn vriend. 10 dagen in totaal, voelen als heel erg lang. Oorspronkelijk had ik maar 5 in de planning toen ik begon. Dat is mijn manier zo te zien, met een “lage doel” beginnen, en toch ambitieus 😉 waarschijnlijk heb ik het moeilijkste achte de rug.
dag 7 is al bijna om ,dus kom op.. dag 8 kan jij makkelijk erbij pakken. je vriend zal ook trots zijn op je. Groetjes en toitoi van Esther
Bedankt Esther voor je begeleiding en aanmoediging, dat heeft zeker geholpen 🙂 mijn vriend is zeker trots op mij! Vandaag (dag 8), heb ik maar 1 en 1/2 citroen op, het gaat niet als gewoonlijk, ik krijg het niet weg, ik voel me minder sterk en heb weer last van mijn hoofd en maag… Ik ga vandaag het zo lang mogelijk het volhouden maar waarschijnlijk zal ik vanavond toch met mijn vriend gaan eten, heel voorzichtig, ik heb zo’n trek in een groententje…
Ik denk dat iets eten zal me goed doen omdat ik had gisteren al mag pijn en ik kon moeilijk in slaap vallen daardoor. 7 en half dag zonder niets eten vind ik best goed voor de eerste keer, ik zal de reiniging onderhouden, dat wel.
Succes jullie allemaal, we zijn goed bezig!
Hoi Montse,doe gewoon wat goed voelt voor jou. Succes en groetjes.
Sorry Nathalie, per ongeluk ben ik op je bericht aan het reageren, dat had ik niet door. Over aankomen… stoppen met roken gaat gepaard aan aankomen volgens mij, dat is een van de probleempjes van stoppen met roken. Wat dat betreft zo’n kuur is goed bedacht alleen…. een beetje hoog gegrepen, of niet? Ik vind het heel knap dat je 8 dagen vol gehouden hebt. Alle goeds, Montse
Morgen weer starten met mijn jaarlijkse citroensapkuur. Dit jaar wat eerder dan normaal. Ik vind het fijn om weer even van de (verslavende) geraffineerde suikers af te zijn. Ook fijn natuurlijk dat je er van af valt. Ik doe dit meestal in de herfst waarbij ik het dan altijd nogal koud heb. Zal nu wel minder zijn. Eerste 2 dagen altijd flink hoofdpijn, kijk ik nu niet echt naar uit…
Vandaag eerste opbouwdag. Vond deze veel moeilijker dan de voorbije 10 dagen. De honger begint nu wel toe te slaan 😔
Mijn motivatie is mijn darmen helemaal leeg te krijgen. Ik wil graag resetten. Ik dacht dat de slakken aan het eind van het reinigend proces uit de darmen komen,… klopt dat?
Vandaag is mijn vijfde dag, het gaat goed maar morgen is mijn vriend jarig en we zouden eten met zijn 4.
Daarom had ik maar 5 dagen in de planning maar nu vind ik het zonde om het niet af te ronden.
Wie weet meer over slakken en wilt het mij vertellen?
Alle motiverende redenen zijn zeer welkom, bedankt!
Als je even googled dat vind je een goede uitleg .Ontslakken is de term.Meestal is vijf dagen te kort voor dit proces dus kijk even wat je doet.
Dag 5 maar het gisteren wel een broodje gegeten. Kon t niet weerstaan. Ben wel al 4 kilo kwijt. Is het erg dat ik wat heb gegeten? Is dan de kuur voor niks geweest? Ik ben weer verder gegaan met de kuur. Derde dag veel hoofdpijn gehad. C
Ja je zou nu eigelijk weer helemaal opnieuw moeten beginnen. Als je weer zou willen eten zou je moeten beginnen met een stuk groente of fruit. Brood na of tijdens de kuur kom je ook weer dubbel aan. Zonde
69,6 / -0,6 / -5,2
Vandaag tweede opbouwdagje. Ben nu bezig met een appeltje.
Vond het gisteren nog steeds zwaar, ondanks dat het een opbouwdag was….
Zo nog even worteltjes raspen en dan op hetfietsje naar m’n werk.
Succes weer!
Vandaag dag 11. Ik merkte vandaag een paar keer wat duizeligheid die ik tot nu toe niet heb gehad. Dus ik ga toch maar stoppen en weer opbouwen. Het is me idd geval heel erg meegevallen deze keer. Over een half jaar weer 🙂
Succes iedereen nog!
70,1 / -0,5 / -4,9
ZO 7e dagje alweer.
Vandaag ga ik alweer beginnen met opbouwen. Een iets korter kuurtje dan normaal maar het heeft me zeker goed gedaan. Ga zo m’n sinaasappeltjes persen en er eentje eten.
Iedereen die nog bezig is, toi to toi
Morgen ga ik voor het eerst beginnen. Ik ben heel benieuwd wat het met mij lijf gaat. Ik hoop ongeveer 5 kilo kwijt te raken.
Vandaag dag 10. Ben van plan om nog 6 dagen langer door te gaan. Even kijken hoe dat gaat. Maar al met al gaat het echt goed.
Wow Lynn,
wat ben jij een bikkel zeg. Ik ga juist twee dagen eerder afbouwen….omdat het met sociale verplichtingen gewoon echt niet uitkomt om nog langer door te gaan. En stiekem ben ik daar wel blij om….
Succes!
Ben je al veel kwijt?
Gewoon nieuwschierig..
Ongeveer 4 kilo. Ik weeg niet zoveel zelf, dus op een gegeven moment houd je lichaam op met afvallen.
Hou er rekening mee dat je ong 2kilo aan darminhoud hebt.
HI All,
Afgelopen februarie heb ik dit dieet gevolgd. nu zit het zo ik heb gelezen dat je het niet meer dan 2x per jaar mag volgen. is er ook een bepaalde tijdsliemiet tussen de beide? en het groene poeder? zou dat ook in met gebruik van shakes gebruikt kunnen worden? Alvast Bedankt
Volgens mij is het 6 maanden ertussen, zoiets. Lijkt me ook wel gezond, denk ik.
De groene poeder kun je gewoon in shakes of andere dingen gebruiken. Zolang het maar niet meer dan tien dagen achter elkaar is.
Groene poeder is om je darmen op gang te houden.kijk zelf of dat nodig is als je shakes gaat nemen. maar Je kan deze kuur best weer doen in jou geval zitten er ong.5 mnd tussen. jij beslist natuurlijk zelf wat goed voor je is. Succes ermee
Groene poeder is om je darmen op gang te houden en te legen. Dus waarom zou je er dan weer shakes in willen gooien? Lijkt me twee tegenovergestelde doelen.
Voel mij top.
Vandaag 3de dag en stiekum ff gewogen.
1,2 kg kwijt…
In de avond vind ik het erggg moeilijk.
Maar we gaan stiekum rustig door.
70,6 / -0,4 / -4,6
Nou het gebint te vorderen. Vannacht erg slecht geslapen, weet niet zeker of het door et vasten komt.
Vandaag dagje werken, vanavond dan weer infraroodsporten. Begin nu wel naar het einde uit te kijken maar dat duurt ook nog wel even….
Al met al voel ik me redelijk energiek!
Succes weer!
Vandaag eerste dag,
Ben n u aan het werk en werk in de zorg.
Vind het nu wel al even zwaar. heb trek!
71 / -0,7 /-4,2
Zo vijfde dagje alweer. Zo meteen een uurtje sporten in de sportschool, ben benieuwd hoe dat gaat. Ik zal genoeg sapjes meenemen.
Gisteren ging het wel weer wat beter als dag 3. Had meer energie, zelfs nog even wat in de tuin gedaan na mijn werk. Hoop dat ik me zo blijf voelen.
Ook voor vandaag weer veel succes iedereen.
Vandaag dag 8!
Het valt me reuze mee de kuur alhoewel ik wel uitkijk naar het moment weer te kunnen opbouwen…nog 3 dagen volhouden dus…
Dan een weekje weinig afspraken en daarna 4 diners in 1 week…pfff, hoop dat ik me al mijn nieuwe voorgenomen eet & drink patronen kan houden.
Ik heb tot nu toe eigenlijk wel alle dagen gekookt voor mijn gezin en er gewoon bij gezeten terwijl ze aten.
Zelfs met mijn man uit eten geweest en alleen maar groene thee gedronken.
Wel moeilijk hoor maar geeft me ook wel weer kracht om door te gaan…
Ben vooral het zuur van de citroen erg zat!!!
Voel me wel opvallend fit.
Maar slaap erg slecht en kan vooral moeilijk in slaap komen…Herkent iemand dit?
Hallo Anastasia,
wat fijn dat het voor jou meevalt. Ik ben stiekem wel jaloers op je…
En dat je dan ook nog kookt en mee gaat naar het restaurant, echt petje af hoor. Dat doe ik je niet na.
Ik ben vandaag erg licht in mijn hoofd, dus even een xtra sapje gepakt.
Succes met de laatste loodjes.
Hoi ik heb een vraagje
Mag je wel eten tijdens het kuur
Hier dag 5.
Zijn er nog mensen die last hebben van spierpijn? Ik heb geen sport uitgeoefend en heb spierpijn aan mijn bovenbenen. Vorige keer niet gehad.
Deze nacht slecht geslapen en wakker geworden omdat ik het koud had. Mij dan maar in een fleece deken gewikkeld 😉
71,7 / -0,5 / -3,5
Vandaag een dagje werken dus de sapjes weer mee.
Deze ochtend weer begonnen met droogborstellen, oil pulling en lekker douchen.
Vanavond de eerste echte les met infra rood sporten, dit keer op de cross trainer.
Gisteren een moeilijk dagje, had echt zo graag willen opgeven. Maar ik hield me maar voor ogen dat de keren dat ik het echt goed vol heb gehouden en heel rustig weer heb opgebouwd, ik daar echt heel erg veel profijt van heb gehad.
Mijn man vindt het niet zo gezellig (dat ik niet kook :))…maar daar moeten we doorheen.
Iedereen voor vandaag weer veel succes!
I kan ook al niet meer zo goed tellen zie ik….
75 / 71,7/ -3,3
Hoi Monike,
wat is droogborstellen precies, en waar doe je dat voor? Succes nog even!
Groetjes,
Nina
Hoi Nina,
met een sisal bortsel je huid (van je voeten tot aan je nek) droog borstelen richting je hart). Je kunt er ooj zal filmpjes van vinden op youtube.
groetjes
Yeah morgen beginnen!! Alles in huis. Iemand nog tips waar ik om denken moet.
Ik begin ook morgen. Succes!
Tip: verse munt kopen voor thee 😉
👍.
Jij ook succes.
Ik ben ook vandaag begonnen! Tip: als je het koud krijgt verse gember in heet water laten trekken. Helpt echt. Succes!
72,2 kilo / -1,2 / -3 /
Vanmorgen begonnen met de groene poeder. Daarna in de badkamer mijn huid drooggeborsteld, dit schijnt goed te zijn voor de doorbloeding. Lekker gedouchet en tijdens het douchen aan oilpulling. Beetje olie in je mond en dan lang in je mond spoelen, na een tijdje uitspugen. Hiermee schijn je afvalstoffen via je mond er uit te trekken. Mijn tong was daarna in ieder geval minder wit, vind ik ook al een voordeel.
Vandaag een rustig dagje, beetje thuis rommelen en in de tuin.
Vanavond weer even in de sauna.
Succes iedereen!