Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Hallo allemaal,
Voor zover het relevant is wil ik toch even mijn trots uitspreken voor iedereen die aan de kuur doet!
Tip: zorg ervoor dat je op de juiste manier afbouwt voor je daadwerkelijk begint met de kuur en dat je op de juiste manier weer opbouwt ná de kuur! En voor iedereen die net begint: enorm veel succes, als je het niet trekt zoek dan de mensen die het al hebben ervaren of er mee bezig zijn! Liefs Giovanna
Dit is mijn allereerste keer dat ik de kuur doe. Ik heb besloten mijn eerste keer op 4 dagen te houden. De gehele tijd heb ik geen enkele last ervaren. Ook niet als het gaat om eten. Sterker nog, ik heb het als zeer prettig ervaren. Ik ben scherper geworden, heb mijn emoties meer onder controle en heb een hoop geld gespaard. In die 4 dagen ben ik enorm afgevallen, wat uiteraard heel fijn is alleen hoeft dát voor mij niet nog meer. De volgende kuur zal dit jaar nog plaatsvinden van 10 dagen.
Hallo Allemaal,
Wat leuk om jullie berichten te lezen! Omdertussen zit ik op dag 9 en het is goed verlopen. Ik heb vooral op dag 3 en 4 last gehad van hoofdpijn. De sap vult goed, waardoor ik niet echt honger heb gehad. Mentaal moet je zeker sterk zijn. Wat ook wel hielp is vroeg mijn bed in, en jezeld bezig houden. Ik ben stiekem heel trots opmezelf! Veel succes allemaal! gr
Erg moe vandaag. Last van de spieren in de benen.
Maar we gaan er voor.
Ondertussen ben ik al 9 dagen bezig , morgen mijn laatste dagje. Ik had zeker niet verwacht dat ik het zou volhouden maar ik ben er bijna!
Ik ben ondertussen wel echt toe aan eten! ik ben al een tijdje aan het nadenken over hoe ik het na deze kuur verder zal doen (opbouwdagen en recepten opzoeken…). Ik kijk ondertussen dus erg uit naar opnieuw kunnen eten!
Succes aan iedereen die er ook mee bezig is!
Vandaag beginnen mijn vriendin aan dag 3. We komen de dagen redelijk makkelijk door, alleen was het hardlopen op dag 1 iets te veel van het goede. Mijn vriendin heeft heel veel problemen om in slaap te komen omdat ze nog hongerig is. Is het ook toegestaan om een valeriaan of een tabletje melatonine in te nemen?
We gaan er sowieso nu voor zorgen dat ze voordat ze gaat slapen nog een glas van het citroensap neemt.
Je mag best wat meer sap. Beter dat dan de tabletten die je noemde. Succes, de mentale kant is misschien wel de zwaarste.
Bedankt voor de tip! Heb gemerkt dat het vandaag wat lastiger is geworden maar blijven volharden.
Ik ben nu bezig met dag 2. Ik stond vanochtend al op een ik voelde me heel flauw. Ik heb echt wel de hele dag honger. En ik geen nog maar een klein beetje sap vier avond eten. Ik heb koppijn en mijn maag doet gewoon zeer van de honger. Iemand tips?
He wat vervelend dat je zo’n hongergevoel hebt! Je mag 2x 2liter met 100ml ahorn en 100ml citroenspap, dus dit 200ml sap en 200ml citroensap. Zelf vul ik 2×1.5liter flessen met dit goedje en vuk ik ze helemaal. Mijn sap is dus iets minder zoet (veel lekkerder vind ik) en je kunt dan de dag als het ware door.midden delen en de erste fles is dan voor tot bijv. 14.00 en de tweede voor drna. Ik drink zelf ook vaak thee en water tussendoor en drink steeds als ok ‘honger’ voel. Ik krijg het bikna niet op… ik voelde de eerste dag ook honger en mn maag deed soms ook zeer. Nu gaat t al een stuk betee maar heb zeker mn dipjes en hongermomenten! Toi toi toi!
Oeps, volgende keer lees ik mn bericht eerst nog eens door , sorry voor de spelfoutjes!
Oké dank je! Vandaag dag 3. Mijn hoofd doet zooo zeer. Ik heb echt vet koppijn… Maar goed..
Ik doe de kuur voor de derde keer. ik herken de hoofdpijn maar dit gaat echt weg na de derde of vierde dag.
Oke gelukkig. Ik heb net toch maar paracetamol genomen. Niet echt handig voor de ontgifting, maarja… nu wel mijn hoofdpijn weg.
De eerste dagen zijn altijd heftig. Het lichaam reageerd en dat is ook een teken dat alle gifstoffen nu vrijkomen en later dus weggaan. Veel blijven drinken. Soms neem ik gewoon meer sap, gewoon om het beter vol te houden. En gister heb ik Een glas limonade tussendoor genomen toen ik het super zwaar had en dat hielp ook, ook om toch door te zetten. Met hongeraanvallen meen ik wel een kauwgompje na de sap. Dit om ook beter vol te houden. Mag officieel niet, maar liever dat dan dat ik afhaak. Dag 3 is vaak ook nog heftig, daarna moet je je beter voelen.. Zet m op!!
Oké. Nou ik heb net dus maar een paracetamol genomen. Ik had zo erg hoofdpijn. Nu gelukkig weg en viel me meteen beter.
Sorry, beetje suf. Mijn tips staan ff lager in de tekst. Zet m op!!!mijn motto is altijd, hoe beroerder ik me voel, des te meer is mijn lichaam waarschijnlijk “vervuild”. Dus is dit sappen echt weer ff nodig. Vroeger deed ik ook altijd precies de hoeveelheid afmetingen. Nu meer op gevoel. De ene dag heb ik gewoon meer SAP nodig dan de andere dag. Ik ben niet zo streng meer, want t is beter dat je het volhoudt. ( doe dit elk jaar al twintig jaar) Daarna heb je echt baat bij het resultaat! Stuk fitter! Succes!!
Af en toe een glas lauw water helpt tegen hongergevoel en hoofdpijn. Sterkte en moed houden, het wordt beter.
Heb ook veel water gedronken. Ik hou vol!!
Dag 7. Valt me toch nu zwaarder dan voorgaande keren. Ik voel me nog steeds niet fitter en ik laxeer nog steeds behoorlijk. Ik dacht dat dit na 4e dag wel minder werd.. Iemand anders ook dezelfde ervaring?
De medesappers, succes allemaal! Het stimuleert wel om door te zetten door jullie.
Hoihoi,
Vandaag dagje 3 voor mij aangebroken! De eerste dag was voor mij echt een mentale tweestrijd (misschien had ik ook beter niet op een vrije dag moeten beginnen, teveel vrije tijd en teveel tijd om na te denken! Enorme hoofdpijn gehad de hele middag en avond! Tweede dag ging een stuk beterder, hoofdpijn was er wel maar niet meer zo extreem! Dus hopelijk blijft deze stijgende lijn zich voortzetten! Blijft wel mentaal pittig vind ik maar ik ga t doorzetten!!
Oja! Een tip voor mensen die de kruidenthee iets zoeter willen hebben, doe een klein!! scheutje ahornstroop erin, ik vind t veel lekkerder smaken!
Vandaag 2 sapdag is goed te doen. Ben koudelijk savonds .
Ben ook tien dagen wat kouelijk geweest. Een lekker warm vest was mijn vriend. Succes met de rest van de kuur!
Nog een halve dag te gaan en dan is de missie volbracht. Best trots op mijzelf! En kunnen alle medesappers ook zijn, het is naast een reiningingsprces ook een mentale krachtmeting. Jullie nog veel succes gewenst en laat even horen hoe het je vergaat.
Knap! Wees maar trots op jezelf hoor!
hallo allemaal,
Ik ben al een tijdje bezig met deze kuur, ben ondertussen al over de helft.
Tot nu toe gaat het wel goed. Alleen eergisteren en gisteren had ik het wel koud (maar dat kan ook de omslag in het weer zijn).
Ik doe het zowel voor de kilo’s als om daarna een nieuwe start te maken met gezond te eten. Even breken met alle slechte gewoonten.
Ik merk wel dat ik vooral het gedrag eten mis, niet zozeer omdat ik honger heb maar wel de dingen mis die erbij komen kijken (kauwen , proeven , slikken , ….).
Tot nu toe verloopt alles vlot en ik hoop dat die laatste daagjes ook meevallen. Ben alleen niet helemaal zeker hoe ik die opbouwdagen het beste doe, ik vind er nogal verschillende manieren voor. Iemand tips daarvoor?
Veel succes aan iedereen die nu ook bezig is met deze kuur!!!
Hoi Kim, ik zit inmiddels op dag negen en ben ook wel benieuwd hoe je het beste de opbouwdagen kunt aanvliegen. In het boekje wordt een schema aangegeven met eerste dag sinaasappelen erbij, de tweede dag rauwkost erbij en de derde dag groentesoep zonder vlees. Andere suggesties hoor ik ook graag.
Hallo allemaal,
Voor iedereen die bezig is heel veel succes gewenst. Ik heb vandaag mijn derde opbouwdag en mag daarna weer eten wat ik wil. Ga vooral gezond eten zou graag wat kilootjes verliezen nog. Ben nu in totaal 5,1 kwijt. Superfijn!
Ik vond het best goed te doen, vooral psychisch zwaar en misschien vond ik de opbouwdagen wel het lastigst. Ik heb voor morgen allemaal lekkere gezonde receptjes klaar staan op naar een gezond eetpatroon!
Succes allemaal en wie weet tot ziens!!!
Leuk nog iets van je te horen. Heel veel plezier van je gezonde levensstijl.
Vandaag gaat het gelukkig beter dan gisteren. Gewicht staat weer stil, maar hier maak ik mij niet langer druk over. Ben gisteren van pure frustratie maar gaan poetsen, nu is in ieder geval mijn huis gereinigd. Nu ik nog…….
Gisteren was echt moeilijk, zeker naar de avond toe… Heb nooit echte honger gehad maar wel veel zin om te eten! Er is inmiddels 1 kg af.
De kop is er af! Nu doorzetten, je kunt het…….
Vandaag dag drie. Gister was zwaar, moe en veel buikkrampen. Loop de hele dag met een kruik rond😄. Groene poeder neem ik nu meer van, vandaar. Het werkt wel stuk beter. Ik doe de kuur al jaren.. Na dag 4 voel ik me al stuk fitter. Ff deze eerste dagen door. En ook voor de anderen die pas zijn begonnen. Succes en doorzetten hoor!
vandaag mijn eerste dag. Ik heb de kuur in 2014 ook gedaan en ben benieuwd wat het me deze keer brengt. Veel succes iedereen!
Succes.
Nancy en Martha succes! Alle andere medesappers ook natuurlijk! Ik zit nu in mijn zevende dag en ben een beetje mijn motivatie kwijt. Ik voel me moe en heb het wel gehad met het sapje, thee en water. Wil de handdoek nog niet in de ring gooien, maar het valt me zwaar. Er is inmiddels wel 4,7 kg af (gaat ineens weer hard), maar het schoon en energieke gevoel ben ik even kwijt. Morgen hopelijk beter.
Dank je wel. Ik hoop dat je het vol houdt. Je bent er bijna. Nog even volhouden. Groetjes.
heb hetzelfde gevoel, …
Vervelend, maar gedeelde smart is halve smart. Zet ”m op.
Vervelend, maar gedeelde smart is halve smart. Zet ”m op.
Hallo, iedereen. Vandaag is mijn eerste dag. Ik wil iedereen succes wensen. Groetjes Nancy.
Vandaag start ik voor de eerste keer met de csk en vind het vooral zeer spannend omdat de uitdaging zo groot is! Ik doe het vooral voor de kilo’s!
Ik ben gisteren gestart met de csk maar voel me heel naar. Heb pijn aan mijn bovenbenen en billen. Nu las ik – na wat googelen – dat dat van je nieren kan zijn. Dat maakt mij ietwat ongerust aangezien ik maar één nier heb… Ga zo in een warm bad (en kon net einnnnndelijk naar de wc sinds 2 dagen, de groene poeder doet niet heel veel), hopelijk helpt dat. Herkent iemand deze pijn en kan ik wel doorgaan of is het niet verantwoord? Ik wil de kuur 5 dagen doen. Groetjes Kaat
met een nier zou ik nooit zonder doktersadvies dit doen. Best onmiddellijk stoppen en dokter raadplegen
Hallo allemaal, toch ook even een berichtje plaatsen hier.
Vandaag mijn derde dag.
Gister voelde ik me kei goed, veel gedaan. Vandaag voel ik me moe & heb ik hoofdpijn.
Ik vraag me af of je voedings supplementen mag nemen?
Ik dacht aan vis olie & vitamines van solgar.
Ik weet dat het minder effect heeft maar ga kuren tot 7 dagen ipv 10.
Ga nml bijns op vakantie en wil voor die tijd weer een beetje opgebouwd hebben met eten.
Zo mensen, ik ga ook maar weer eens aan de jaarlijkse voorjaarsschoonmaak beginnen, qua citroensapp
Beste medesappers, ik ben bijna op de helft en het gaat nog goed. Het gewichtsverlies valt nog tegen, maar misschien trekt dat met wat rust wel bij. Heb de hele week gewerkt en ”s avonds de nodige beweging gehad. Wellicht iets te veel van het goede. Morgen maar een paar uurtjes naar de sauna en wat tot rust komen. Veel succes allemaal.
ben ook op vijfde dag. ik zie, wanneer je oude berichten bekijkt, dat iedereen tegen heteinde van de kuur zo rond de 4,5 kg gewichtsverlies zit. denk ook dat dat realistischer is. zit nu op -3,5 kg na 5 dagen vasten
Bedenk je ook dat de darminhoud 1 tot 1.5 kilo is dus heel realistisch is 3.5kg in 5 dagen niet. maar lekker schoon is het zeker en als het goed is worden je zintuigen ook flink helder .echt de moeite waard
Gefeliciteerd ieder die dag tien heeft gehaald! Romney, welk dieet doe je dan hierna?
Alice dank je wel 🙂 het is een dieet voor 1 week maar goed vol te houden en goeie resultaten, heb het eerder gedaan met mijn buurvrouw (waarvan ik het heb gekregen) stuur me je email en ik kan het naar je opsturen als je wil, het is geen Nederlands dieet, ik woon in Schotland en zij heeft het van haar arts gekregen, het enige wat ik kan zeggen prima resultaat! ( ik ben zelf 3.5kg afgevallen in 7 dagen) Sterkte met je csk en ga ervoor!!
Hoi Rommy!
Zou je mij ook het dieet willen en kunnen sturen? Ik ben bij dag 6 van de kuur en naarstig opzoek naar wat ik hierna moet gaan doen! smile2nic@gmail.com is mijn email adres! Alvast bedankt en veel succes!! Groetjes
Ik heb ook wel interesse in het vervolg dieet. Als je het mij wil toesturen, graag. Probeer morgen te beginnen met de csk.
Hallo, zou je mij misschien ook het dieet kunnen opsturen? ik begin namelijk net met de kuur en zou graag een dieet hebben voor als ik klaar ben. mijn e-mail is jasmin-tamin@hotmail.com