Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Inmiddels de 3e sap dag.
Voel me supper gemotiveerd en lekker in me vel.
Sterkte allemaal
wow, al zoveel afgevallen in 3 dagen? had je overgewicht of zomaar paar kilo afvallen? echt super goed. is het goed te doen of heb je ook honger?
Hoi Mede citroensappers!
Voor mij ook dag 2 en tot nu toe gaat het goed. Alleen begin van de middag kreeg ik het erg koud en dat bleef totdat ik ben gaan douchen.
Ik volgens de kuur omdat ik o.a vermoeid ben en het mij met regelmaat aan energie ontbreekt. Vaak op zoek ben geweest naar verschillende voedingen en eetpatronen maar het mij telkens niet lukt om vol te houden.
Dus ik heb na aandachtig lezen de stap gezet om eerst te gaan detoxen in de hoop lichaam en geest op te frissen en daarvan uit een beter voedingspatroon te kunnen ontwikkelen. Daar heb ik mooi de komende dagen tijd voor.
Iedereen succes en dat ieder zijn doel mag bereiken!
Vandaag dag 2. Na gisteren einde dag hoofdpijn te hebben gehad toch gewoon stevig gaan sporten. Dag 2 tot nu toe goed doorgekomen
Inmiddels ruim een halfjaar geleden dat ik de kuur voor het eerst gedaan heb. Dat beviel me zo ongelooflijk goed, dat ik hem in Februari weer wilde doen. Toen kwam daar helaas emotioneel nogal veel tussen, dus heb ik hem eventjes uit moeten stellen.
Gisteren en vandaag afgebouwd (ik wil vleeeeeeeeeeees!), morgen de eerste dag sappen. Vorige keer heb ik netjes drie dagen afgebouwd, tien dagen gesapt en drie dagen opgebouwd. Nu wordt het twee dagen afbouwen, negen dagen sappen en twee dagen opbouwen. Op mijn derde opbouwdag heb ik een Bourgondische Fietstocht, dus dan wil ik toch wel m’n lekkere hapjes ;-).
Ik doe de kuur eigenlijk om mijn hoofd eens flink leeg te krijgen. Vorige keer deed ik het om mijn lijf goed te reinigen, maar ik merkte dat ik er emotioneel ook heel goed op reageerde.
We gaan er weer het beste van maken! π
en hoeveel was je afgevallen vorige keer?
was het goed vol te houden qua honger?
Vandaag dag 6 en het gaat prima. Ik voel me ok, wel soms wat slapjes en rugpijn maar dat is goed te doen. Ik heb alleen moeite om die fles met siroop op te krijgen voor het eind van de dag. Vaak laat ik iets staan. Daarnaast slaap ik slecht omdat ik telkens moet plassen doordat ik zoveel drink. Dat vind ik best wel een nadeel, want wil me wel graag fit voelen π
Ik probeer echt ’s morgens 3 glazen en ’s middags 3 en redelijk vroeg in de avond 2 glazen, zodat ik na 20u niet teveel meer drink. Dat helpt mij om niet teveel ’s nachts eruit te moeten.
Vandaag begonnen aan de kuur. Dag 1 dus en wil hem 10 dagen doen. Ik doe deze kuur alleen om af te vallen en de reiniging is mooi meegenomen:)
Weet iemand hoeveel je gemiddeld afvalt?
Ik ben 166 en weeg 77 kilo. Dat is dus 17 kilo te zwaar..
Probeer jullie op de hoogte te houden.
Succes vior iedereen die een deze dagen ook gaat beginnen. Zou het leuk vinden om ook jullie vorderingen te lezen.
Hai Saskia,
Ik val gemiddeld 1 kilo per dag af, maar wil ook max 10 kilo kwijt. Ik zit nu op dag 6. Zal aan het eind vd kuur even het totaal laten weten.
Succes!
Dag Ingrid wow een kilo per dag?
Jij ook succes hoor graag het eindresultaat. π
Ik begreep dat het na dag 4 makkelijker wordt?
Ben nu vooral moe de tweede dag…
Hai Saskia,
De tweede dag was ook mijn zwaarste dag. Ik reek vooral aan het eind vd dag ook wat hoofdpijn. Moe enzo. Ben toen toch n stuk gaan snelwandelen en dat hielp eigenlijk enorm;)
Succes!
Wel luisteren naar je lichaam hoor;)
reek=kreeg
Goede tip dat snelwandelen.
Ik ga het morgen ook proberen. ..
Hoe voel jij je nu?
Ja normaal ga ik hardlopen, maar dat leek me nu niet echt verstandig π
En tis nu mijn zevende dag! Voel me nog steeds prima!
Heb nergens echt last van, hooguit dat ik vannacht naar het toilet moest en niet alleen om te plassen:P
Beetje vogelen met de groene poeder. Ik had 2 dgn geleden n halve theelepel gedaan en had toen helemaal geen ontlasting meer. Dacht mn darmen zijn zeker leeg, maar heb toch maar weer n hele gedaan en ze waren dus nog wel actief:P
Ik ga voor 10 dgn en dan afbouwen. Op mn eerste opbouwdag heb ik n bbq met mn buurtjes:P Dat wordt n sinaasappeltje😂
Gaat t goed bij jou?;)
Hoi Ingrid,
Nee hardlopen lijkt me nu ook niey handig, thans als ik naar mijn eigen energie niveau kijk:)
Die groene poeder doe ik niet krijg ik echt niet weg. Heb ipv daarvan een thee bij de Chinese winkel gehad die zeeeer effectief is..haha. Die drink ik een keer per dag een kopje van. Deze vind ik ook niet lekker maar beter dan die groene poeder.
Die BBQ wordt wel een uitdaging denk ik..
Succes!:)
Hallo Saskia, ik gebruik altijd de thee van Zonnatura ‘natuurlijke stoelgang’ (meeste supermarkten te koop) s’avonds zet ik daar een heel grote kop van 1 zakje en drink de helft daarvan en de andere helft s’ochtends. Dat werkt bij mij perfect en is ook nog redelijk lekker.
vanmorgen de kuur besteld, hopelijk komt ie snel binnen, wil gelijk beginnen. Nu zie ik alleen net in mijn agenda dat ik ook deze week ongesteld zal worden, heeft iemand daar ervaring mee? is het dan extra zwaar? sneller last van duizeligheid/flauwte misschien? hoor het graag.
Ik ben vandaag begonnen. Mijn reden is om mijn lichaam te reinigen maar ook wil ik graag afvallen. Hopelijk kan ik het dit keer 10 dagen volhouden. Vorig jaar ook een poging gedaan maar was toen na 4 dagen afgehaakt. Misschien ook omdat ik tussendoor toch wat gegeten had. Dit keer ga ik geen enkele keer zondigen.
Op de een of andere manier had ik in de namiddag behoefte aan snoep! Terwijl ik niet vaak snoep.
Heeft iemands tips voor me?
Hai Laura,
Wanneer ik iets voelde dat ik trek had en heb, dan nam ik meteen een glas sap. Dat hielp mij;)
Ik zit nu op dag 6 en heb eigenlijk geen trek.
Dag Mirjam,
Als je normaal last hebt van een zware menstruatie, krijg je er waarschijnlijk wel last van (hoofdpijn, rugpijn, moe, ik gok ook op kramp). Maar bij een lichte of normale menstruatie, denk ik dat je er niet persΓ© heel veel meer last van zult krijgen.
Wil je mij wel op de hoogte houden als je er wel heel erg last van krijgt? Ik wens je in ieder geval sterkte!
Vandaag begonnen met de kuur maar vindt de stroop erg overheersend. Heeft iemand daar een oplossing voor ?
Extra water toevoegen;)
Vandaag dag 5 vd citroensapkuur. Ik ben begonnen omdat ik echt mijn lichaam wil reinigen.
Mooi om nu te voelen dat ik geen trek heb, maar wel anders de neiging gehad zou hebben tot emotie-eten. Eten om je zg lekker te voelen.
Het valt me erg mee, doordat je echt geen trek hebt. Wanneer ik dat wel bemerk, weet ik dat het tijd is voor mijn glaasje;)
Planning is 10 dagen sap. Even kijken hoe het verder verloopt uiteraard.
Dag 2 klein beetje hoofdpijn gehad aan het eind vd dag, wat weg ging met n flink stuk actief wandelen.
Verder voel ik me prima en heb nog steeds voldoende energie.
Inmiddels 4.5 kilo afgevallen.
wat super goed!
Wat ik me afvroeg, was je zomaar een paar kilo te zwaar of echt overgewicht?
ben je niet bang om straks die kolo’s weer aan te komen als je weer ‘normaal’gaat eten?
Hai Mirjam,
Ik heb volgens de BMI geen overgewicht, maar zat inmiddels wel aan de bovenlijn van normaal gewicht. Dus wat mij betreft mocht dit wel wat minder;)
Oh en ik wil daarna normaal gaan eten idd. Daarvoor heb ik nogal wat aan emotie-eten gedaan en gingen in het weekend ladingen sushi, chips en chocola naar binnen. Dat wil ik iig aanpassen en lekker weer mn hardlopen oppakken 3x pw;)
Ik ga morgen met mijn kuur starten, en ik heb er zin in.
Dag 6, gaat tot nu toe perfect. Ik voel mij goed ik ga voor 10 dagen sappen.
Dit is mijn tweede poging en voor het eerst dat het mij zo goed lukt, de vorige poging moest ik afbreken omdat ik het gewoon niet volhield.
Suc6 vandaag!
Goed zeg! Succes nog even!;)
Vandaag dag 7, en ook mijn echte laatste dag van de kuur, voel me nog steeds prima, eigenlijk nergens last van gehad. Heb de kuur al met al goed vol kunnen houden, maar ben blij dat ik morgen weer op iets mag kauwen. Ben ook wel een beetje trots dat ik deze keer 7 dagen heb kunnen volbrengen, de volgende keer dat ik de kuur zal volgen zal ik niet met een feestdag doen, aangezien dan alles in die periode om eten draait, en ik het me daardoor dit keer moeilijker heb gemaakt dan eigenlijk nodig was, leermomentje voor de volgende keer π
Dag 6 zit er inmiddels bijna op, nog 1 dagje en dan kunnen we weer gaan afbouwen, blij dat ik weer wat mag gaan eten. Vandaag de dag ook weer prima doorgekomen, nog steeds nergens last van, alleen van lekkere trek. Voor de mensen die de kuur al eens hebben gevolgd, hoe lang duurt het voordat je weer normale dingen mag/kunt eten?
HΓ© Lisanne,
Houd rekening met 3 dagen opbouwen, waarbij je nog steeds vrijwel niets eet. Ikzelf eet daarna nog 2 of 3 dagen kleine, licht verteerbare maaltijden (denk aan gestoomde groenten en kip of een groentensoepje).
Als je heel snel weer begint met zware producten, zit je ook heel snel weer op je begingewicht waarschijnlijk. Dat was bij mij vorige keer wel het geval :-(.
Succes en geniet van je eerste hapjes! π
Als je stopt met de kuur na 10 dagen.
Hoe lang duurt het dan weer voordat je lichaam op volle sterkte is voor een ‘zware sportieve inspanning’ ?
Dag Carlo,
Houd rekening met zeker 3 dagen opbouwen, waarbij je nog steeds vrijwel niet eet, dus niet op volle sterkte bent. Daarna is het eigenlijk wel slim om kleine porties licht verteerbaar eten te nemen.
Ikzelf was na ongeveer 5 dagen weer helemaal fit!
Ik wil graag beginnen met deze kuur maar graag wil ik weten of je mag trainen tijdens deze kuur
Morgen van start met de citroensapkuur.
Wordt mijn eerste keer.
Ik ben erg benieuwd
Wie heeft er nog goede Tips ?
Vandaag dag 5 en heb echt zo’n zin in lekker eten, klinkt heel stom maar krijg het gewoon niet uit m’n hoofd.. Gelukkig nog 2 dagen en dan kunnen we gaan afbouwen!
Ik zou graag willen starten met de reinigingskuur maar heb enkele vraagjes.
Momenteel neem ik antibioticum.
Kan ik met de reiniging dan starten of heeft deze dan geen zin?
Zelf zou ik het graag 5 dagen willen doen om te kijken wat het effect is van de kuur. Heeft deze dan zin?
Kan iemand mij wat advies geven hier over?
Alvast bedankt!
Hoe lang duurt je antibioticakuur nog? Je kunt je lichaam anders al wel vast ‘voorbereiden’ op de kuur met de zgn. Opbouwdagen. Ik denk dat 5 dagen te weinig is, zelf doe ik waarschijnlijk deze keer 7 dagen en daarna 3 afbouwdagen. Hoop dat je hier wat aan hebt.
Vandaag dag 4, Pasen ook overleefd, het lijkt alleen wel alsof alles er 10x lekkerder uitziet als je het niet mag hebben pff. Maar heb nu echt zoveel zin in drop en ander ongezond ete , en ook de reclames op tv draaien veelal om eten. Maar we blijven doorgaan, ik wil dit volhouden! Heb tot nu toe ook verder weinig last, ben wel heel benieuwd hoe ik me aan het einde van de kuur voel.
Zijn er meer mensen die last hebben van obstipatie tijdens de opbouwdagen? Ik ben nu bij opbouwdag 3, maar er komt nog steeds niks. Ik drink veel thee en water extra. Ik gebruik nu geen groenepoeder meer omdat werd aanbevolen daarmee te stoppen na de kuur. (Ik wil ook geen luie darmen). Wel drink ik nog af en toe ‘stoelgang thee’ van pickwick. Wie weet raad?
Zou je die groene poeder niet ook af moeten bouwen? Dus ipv 2x per dag, 1x ofzo?
Dank je π tijdens de kuur deed ik nam ik het maar 1x per dag omdat dat al zat werkte voor mij. Maar misschien half lepeltje afbouwem ofzo dan.. Toch lastige, wil natuurlijk wel zonder dat spul naar de wc kunnen.
Hallo iedereen,
Ik ben sinds woensdag begonnen de kuur! Het valt mij erg zwaar maar we houden vol. Ik ben al wel wat kilo’s kwijt. Dat gaat echt super snel.
Woensdag woog ik: 66,2
Donderdag: 65,2
Vrijdag: 64,2
Vandaag: 63,3
Het gaat morgen vast moeilijk worden want wij zijn uitgenodigd om te komen eten bij mijn ouders. Ik heb al aangegeven dat ik niet mee eet en hoop dat ik de verleiding van gourmette kan weerstaan.
Waar een wil is, is een weg! Succes π gaat lukken!
wat een super goed resultaat al! Ben benieuwd hoeveel je uiteindelijk afgevallen bent?
Dag beste mensen!
Hoe gaat het met alle kuurders?
Ik heb een paar jaar geleden de detox met zeer goed gevolg gedaan. Nu had ik de voornemen om het dit jaar te herhalen, echter merk ik dat ik elke keer de stap om eraan te beginnen uitstel en van uistel komt afstel.. Vorige week na 2 afbouwdagen begon ik gemotiveerd met citroenen persen echter in de loop van de dag werd ik misselijk van de geur van het drankje en ben gaan eten. Het voelt weer als falen… Graag jullie tips, hoe is het voor de ervaren kuurders bevallen om het te herhalen.? Misschien is het voor iemand herkenbaar waar ik tegenaan loop?
Zelf ook mijn 2e keer, maar voor mij was juist deze keer vol te houden en faalde ik de vorige keer. Nu heb ik helderder voor ogen wat mijn doel is na de kuur (onbewerkt en meer plantaardig eten). Ik ben nu minder bezig met wat niet mag. Het misselijk worden herken ik niet. Dat klinkt wel lastig inderdaad..
Hoi allemaal,
Ik ben sinds gisteren begonnen, ben heel benieuwd hoe ik het ga volhouden. Tot nu toe gaat het redelijk, voel me wel wat moe dus maar lekker op tijd naar bed vanavond. Aanstaande zondag, met Pasen, moet ik naar m’n ouders, dat lijkt me toch wel een lastige dag worden. Hoe gaan jullie hiermee om?
De enige tip is eigenlijk: gewoon volhouden.
En het gaat op momenten moeilijk zijn. Zoek op internet naar welke gifstoffen er in eten zitten, raak gemotiveerd geen ongezonde giftige stoffen aan je lichaam te willen geven. Hoe meer je bezig bent naar wat niet mag, hoe groter de drang naar dat voedsel komt. Bekijk het vanuit een andere invalshoek: waarom wil je de kuur doen? Wat brengt de kuur je? Welke richting wil je op qua leefstijl na de kuur? Leuk om tijdens de kuur je daarin te verdiepen. Dan wil je op een gegeven moment alleen nog maar de kuur goed afmaken. Veel succes!
En bij je ouders kwestie van eten afslaan en thee drinken. Wat maakt het bij je ouders pasen vieren lastig? (Wil je zo graag het eten of vind je het moeilijk om nee te zeggen, voel je je opgelaten, wil je niet dat ze weten dat je de kuur doet?)
Vandaag opbouw dag 1 na 10 dagen kuur.. Het lijkt net of ik in een soort gat val.. Het was zo heerlijk om 10 dagen niet aan eten te hoeven denken….
Maar wie kan deze vraag beantwoorden? Ik zie staan dat ik voor ontbijt, lunch en diner 1/4 liter citroensap mengsel moet drinken. Is dat een kwart liter per maaltijd of een kwart liter verdeeld over drie maaltijden?
Per maaltijd π is ongeveer een glas per maaltijd dus. Ik ben ook op de eerste opbouw dag. Merk ook wel dat het gek is weer te eten. Ook totaal geen honger! Scheelt dat het vandaag alleen sinaasappelsap en sinaasappels is naast de bekende kuursap. Vind dat voor vandaag ook wel zat.
Zo heb ik het inderdaad ook gedaan, en vandaag alweer de tweede opbouwdag.. Ik vond het ook maar raar gisteren. Moet echt de knop omzetten hoor. Al die sinaasappelsap kreeg ik er niet eens in… Maar die sinaasappels eten was wel erg lekker!
Succes vandaag weer π
Gelukkig vandaag wat andere producten π maar nog steeds geen grote trek ofzo, wat ook wel weer fijn is om lekker aan dat schema te houden en er tussendoor weinig er mee bezig te zijn. Bedankt jij ook succes!
Bezig met dag 10! Voel me super! Morgen beginnen met de eerste opbouw dag. Bij opbouw dag 2 staat geraspte wortel. Moet dit per se geraspte zijn? Of kan goed kauwen op gewone wortel ook?
Groetjes!