Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Gisteravond last gehad van hongergevoel de hele tijd. Vandaag gelukkig niet meer. Net een uurtje buiten gewandeld.
De weegschaal gaf vanochtend hetzelfde aan als gisteren -1.1 kg, beetje teleurstellend, maar goed, hoofddoel is reinigen en niet afvallen.
Nog 1 glas en dan zit dag 6 erop. Gelukkig vandaag al citroensap geperst voor de laatste 4 dagen:)
We can do it!! Beetje geel kleurtje in mn gezicht maar is na dag 10 weer weg. Nog ff doorzetten allemaal. Fijn weekend nog allemaal
Dag 1 zit erop en is me heel goed afgegaan gelukkig. Vanochtend even een half uurtje rustig gaan sporten en lekker een saunatje gepakt. Voel me prima, wel wat zware benen nu, maar geen hoofdpijn ed
Dag 1 zit erop en is me heel goed afgegaan gelukkig. Vanochtend even een half uurtje rustig gaan sporten en lekker een saunatje gepakt. Voel me prima, wel wat zware benen nu, maar geen hoofdpijn ed
Hier ook laatste glas op dag 5. Deze keer doe ik de kuur alleen dus net gelukkig bij schoonmoeder in bad gegaan toen vriendlief ging eten. Drukke week gehad dus stiekem wel trots dat ik al op dag 5 zit. Ik merk t aan mn huid vooral,lekker babyhuidje. Wegen doe ik waarschijnlijk morgen of pas aan t einde. (Ben toch stiekem bang dat als t kg resultaat tegen valt ik misschien t niet ga volhouden) we kunnen t!!!
Goedemorgen dag 5
Soort van op de helft! Gisteravond niet echt honger maar moest wel al denken aan wat ik straks voor gezonde dingen weer mag eten 🙂
Ben nog steeds erg blij dat ik eraan begonnen ben. Mijn man is na twee dagen al gestopt dus extra motivatie om het wel af te maken. Iedereen heel veel succes!
Hier ook vijfde dag! Gaat goed al voel ik me wel slap. Honger valt erg mee door het SAP is dat goed te doen. Maar alleen thee verder word wel wat saai. Tot nu al 3,4 kilo eraf dat gaat snel.
Ja het is even doorbijten! maar wat goed al 3,4. Ik heb me nog niet gewogen doe ik aan het eind maar de spiegel spreekt voor zich 🙂
Gisteren begonnen. Nu dag twee; maar vanavond voelde ik me zo slap dat ik een kop bouillon heb genomen en twee boterhammen met beleg… Moet ik nu opnieuw beginnen?? Baal nu namelijk echt.. en voel me schuldig.
Lijkt mij dat je idd opnieuw moet beginnen nu. De kop bouillon had nog wel gekund misschien, maar de 2 boterhammen verstoren het proces in zijn geheel.
Ohh wat balen, ik had het ook heel zwaar op dag twee, maar heb mezelf lekker verwend met uitgebreid bad en vroeg naar bed met kruik. Ik ga iedere avond vroeg naar bed. Het word makkelijker al is het echt wel doorzetten. Succes
Ik ga morgen beginnen, vandaag nog even de laatste dag genieten van vast voedsel. Wel heel licht, dus enkel fruit, groente, wat rauwe noten en vanavond een klein stukje vis. Eet al sinds dinsdag geen brood meer. Ik ben er klaar voor!!!!
Ook sinds maandag gestopt met roken al en het gaat me echt goed af, ik denk dat de mentale voorbereiding na de kuur toe dit makkelijker maakt.
Pfff effe moeilijk gehad toen mn vriend aan zn lekkere pizza begon maar we did it.
Op naar dag 4
Hier aan het einde van dag 3, gisterenavond voelde ik me super. Vandaag wat minder, geen honger maar wel slap en heel koud. Nu lekker naar bed met kruikje en dan morgen alweer dag 4, bijna op de helft!
Dag 2 zit er bijna op. Nog 2 glazen en dan is t weer op. Kruikje vullen en lekker op de bank ploffen. Morgen misschien eens wegen.
Dag 2
Tot nu toe gaat het goed! Alleen heb het idee dat de groene poeder niet echt werkt dus bij een vriendin haar poeder meegenomen en die heeft duidelijk een andere kleur ook al is het hetzelfde merk? Vreemd. Net pannenkoeken gebakken voor de kids dus hoef ik dat aan het eind van de kuur niet meer te doen 😉
hey allemaal, dag 1 zit er weer bijna op. vanmiddag een uurtje rustig gaan sporten. Op een beetje hoofdpijn na gaat het goed. Op na die 10 dagen!
Dag 1: gaat me tot nu toe nog goed af. Heb t wel koud maar verder weinig problemen. Blij dat ik ervoor gekozen heb om te starten op een vrije dag ben benieuwd hoe t vanaf morgen gaat zijn als ik moet werken. Verder moet ik nu wel vaak naar de wc, maar dat zou er wel bijhoren.
Dat vaak naar het toilet gaan hoort er inderdaad bij. Je drinkt echt veel meer vocht dan normaal. Dat is in ieder geval bij mij zo. Succes verder!
Dank je. 🙂
Goedemiddag! Nou ik ben vanochtend begonnen met de kuur. Ik heb het vorig jaar deze tijd ook gedaan. Het is me toen erg goed bevallen en heb het toen 10 dagen gedaan incl de opbouwdagen. Dat ga ik nu weer doen. Gisteravond heb ik al de groene poeder weer gedronken en dat is eigenlijk best lekker. Tot nu toe bevalt het me prima. Beetje rommelig in mijn buik maar dat geeft mij een goed gevoel.
Succes allemaal.
Vraagje ik ga morgen beginnen maar kan ik dan vanavond de sap al klaarmaken en dan morgen de cayennepeper erbij doen?
Ja dat kan. Ik deed eerlijk gezegd de peper er al gewoon in.
Morgen gaan we weer starten. Veel te veel gesnoept en gegeten (emo eter) dus weer ff balansen gaan.
Ook aan het eind van de kuur gekomen, gelukkig vol gehouden en voel me daar echt voldaan bij! Nu weer proberen de gewone draad van eten op te pakken! Succes iedereen en het is de moeite waard!!
Laatste dag vandaag. Heb het nu wel gehad! Die etensluchten ruiken zo lekker haha. Vooral met dat groene drankje. Dat vind ik zo vies.. maar dat moet je tijdens de opbouwdagen ook nog drinken, las ik ergens. Lees verschillende dingen, maar wat mag ik eten op dag 1 van de opbouwdagen? Alvast bedankt!
Volgens mij stop je met het groene poeder op de laatste dag van die kuur dus vandaag! Dat zorgt alleen dat je buik werkt en dat hoeft morgen met sinaasappel of ander voedsel niet meer. Daar zitten vezels in die je darmen zelf weer aan het werk zetten.
Hi Mar,
Je hebt het doorstaan! 🙂 Voel je je ook wat beter? Hier de link naar wat ze adviseren te eten en drinken op de opbouwdagen:
http://www.citroensapkuur.nl/beeindiging.php
Dus voor elke maaltijd 1 sinaasappel. Mij lijken de vliesjes van de sinaasappels toch vrij lastig verteerbaar en ik zie mezelf ook niet 3 sinaasappels wegkrijgen op 1 dag, dus ik ga een beetje mijn eigen weg vinden. Ik neig eerder naar een mix van geprakte banaan met verse jus d’orange en later nog een sinaasappel en iets van groentebouillon. Een worteltje blancheren en pureren ofzo. En natuurlijk bijna 1 liter van de sap van de kuur verdeeld over de dag + af en toe een glaasje verse jus + kruiden thee tussendoor. Moet kunnen toch?
De 1e x dat ik de kuur deed was ik minder goed voorbereid en belandde ik onverwacht op een verjaardag. Eerst een stukje worteltjestaart en later toch echt een paar glaasjes wijn, hahaha! Oeps!Zo wil ik het dit keer echt niet afsluiten, maar ik had er helemaal niks van als ik eerlijk ben. Ik denk dat je het gewoon langzaam van weinig licht voedsel en veel sap naar meer licht voedsel en minder sap moet brengen deze week, wat denk jij?
Het sapje smaakt niet verkeerd, daar ben ik nu al over te spreken. Ik geloof dat het na afloop van het reinigingsproces wel mijn neus uit zal komen, ik mag nu niet klagen! Ik zal het 10 dagen lang volgen, mijn verjaardag op aanstaande dinsdag heb ik verschoven naar volgend weekend. Samen met mijn gasten wordt het namelijk een high tea waarbij al dat ongezonde troep vervangen wordt met gezonde alternatieven. Ik kijk er naar uit, I’ll keep you guys updated on my journey.
Hoi Fatma,
Goed bezig! Succes de komende tijd!
Zo dag 4 zit er voor mij ook weer op. Het valt me tot nu toe mee. Wel wat dipjes gehad maar ik had de discipline om door te gaan. Ik doe hem 7 dagen omdat het de eerste keer is. Maar ik ben nu al trots op mezelf, gisteren een verjaardag van mijn vriendin gehad met taart en lekker eten. Ik kon er goed tegen. Hoe is het bij anderen?
Hoi Naran,
We gaan gelijk op, en ik doe hem ook 7 dagen. Lekker dat je de verjaardag zo goed hebt doorstaan! Je mag trots zijn op jezelf! Ik heb de verleiding op m´n eerste opbouwdag…dan viert m´n vader zijn verjaardag en iedereen neemt wat lekkers te eten mee. Maar ben ook vastberaden om me goed te beheersen! Anders is alles bijna voor niets geweest en dat zou toch zonde zijn!
Hallo Mirjam,
Als je het al een week hebt gedaan kunt je het tijdens de opbouwdagen ook wel. Ik hou de hele tijd in mijn hoofd dat ik ziek word als ik opeens vast voedsel ga eten. Leuk dat we ‘m gelijk op gaan. Hoe bevalt de kuur bij je?
Hoi Naran,
Onze laatste dag!! 😀 Ik vond hem aan de ene kant toch wel pittig, maar na dag 4 is het eigenlijk prima te doen. Wat ik erg fijn vind is dat ik op tijd naar bed ga en fris ontwaak. Normaal ga ik later naar bed en ben eigenlijk altijd moe. Lijkt me heerlijk om dit vast te kunnen houden. Ik twijfel bijna om hem nog langer te doen, haha! Hoe bevalt het jou?
Hallo Mirjam,
Ja het is onze laatste dag, het is gewoon gelukt 🙂 ! Ik had het eerlijk gezegd niet verwacht dat het me zou lukken, Ik vond dag 2 echt zwaar en dag 3 ook, daarna ging het goed. Ik heb het zelfde met dat slapen. Ik vind het heerlijk zo diep te kunnen slapen en uitgerust wakker te worden. Alleen ik merkte dat er ook mentaal dingen los kwamen en dat was erg lastig maar door meditatie ging het weer beter. Ik twijfelde gisteren ook of ik verder zou gaan maar ik weet van sporten altijd van: “Als je verder gaat dan je doel, dan word het super lastig” Dus ik ga vandaag lekker nog aan de citroenen en morgen aan de sinaasappel. In de lente doe ik wel 10 dagen. Hier mogen we trots op zijn!
Hoi Naran,
Ja je bent zo bewust bezig met jezelf dat het mentaal ook een bewustwording is. Ik heb 7 weken geleden rigorous mijn partner de deur uit gezet nadat ik achter zijn dubbele agenda kwam. Deze kuur zag ik als een mooie nieuwe start en rust voor de verwerking etc. Mijn pubermeiden gingen na 2 weken verdriet weer vrolijk verder, maar ik bleef in mijn verdriet hangen. Ben door deze korte kuur zeker een stuk sterker en vastberaden om mezelf alleen nog het beste te gunnen voor de toekomst! Je hebt gelijk, vandaag afronden en wie weet kom ik je in de lente wel weer tegen!
dag 3.. ik heb de kuur al meerdere keren gedaan. het was nu al weer 1,5 jaar geleden en had er weer zin in om mezelf uit te dagen.. zijn er meerdere mensen hier die de kuur volgen met een fultime baan? ik vind het best pittig voornamelijk omdat ik heel erg moe ben. ik kan uren slapen. lig savonds al om 20:00 op bed!! herkennen jullie dit ook?
Ik ben juist heel ‘wakker’. Doe de kuur voor het eerst en zit nu op dag 4. Het is te doen met een drukbezette baan en gezin. Als ik lekker eten ruik heb ik wel zin in eten, maar mijn lijf niet. Zo bijzonder!
Ik ben juist heel ‘wakker’. Doe de kuur voor het eerst en zit nu op dag 4. Het is te doen met een drukbezette baan en gezin. Als ik lekker eten ruik heb ik wel zin in eten, maar mijn lijf niet. Zo bijzonder!
Dit ervaar ik ook. Lekkere geurtjes buiten en eten koken voor m’n meiden kan ik echt van genieten, zonder dat mijn lichaam er naar snakt. Lijkt mij een bevestiging dat m’n lijf voldoende voedingsstofjes binnenkrijgt 🙂 Ook voel ik me heerlijk helder in m’n hoofd.
Hoi Ramona,
In je slaap herstelt je lichaam, dus het zou een logische reactie kunnen zijn. Ik werk niet fulltime, maar zou het liefst al om 21:00 erin duiken, terwijl ik echt een avondmens ben. Dit lukt niet vanwege m’n dochters, maar rond 22:00 lig ik er nu ook elke avond in. Ben een slechte slaper, maar slaap nu als een roosje 7,5 á 9 uur aan één stuk en word eindelijk uitgerust wakker 🙂
Voor de opbouwdagen zie ik de eerste dag een sinaasappel staan, is dit voor verspreid over de hele dag of gaat het om elke maaltijd een sinaasappel?
En hoe hebben jullie de opbouwdagen ingevuld?
Hoi Lotte,
De opbouwdagen zijn vnl gebaseerd op het sap. Ik denk dat ik naast het sap en een sinaasappel, in ieder geval een bouillonnetje of 2 naar binnen ga lepelen en misschien nog wel iets van een gepureerde gekookte wortel ofzo…
Dag 5! Gaat redelijk goed, wilde bijna stoppen vind het echt lastig om niets te mogen eten, ga dat toch echt missen! Misschien toch doorgaan voor optimaal resultaat?
Niet opgeven! Je zit op de helft! Wat zijn 10 dagen op 365 😉
Toch doorgegaan! Zit nu op dag 7. Maar idd 10 dagen zijn dan niet zoveel, maar als je het van de andere kant bekijkt wel;-)
Wauw!! Wees maar trots op jezelf!! 😀
Hallo allen, Ik ben vandaag begonnen met de kuur. Nu heb ik net hardgelopen en heb goed geluisterd naar mijn lichaam. Maar mijn vraag is: Kan het kwaad om redelijk intensief te sporten in combinatie met deze kuur??
Niet heel handig nee.. je lichaam heeft eiwit en koolhydraten nodig om te herstellen en die krijg je amper binnen. Val je straks flauw
Dan stop ik deze week met trainen. Dankjewel voor je tip
Je zou wel een klein stukje kunnen doen of rustiger aan
Blijf wel in beweging. Wandelen en (bikram) yoga is goed
Hoi Allen,
Ik heb de vorige keren dat ik de kuur deed 6 dagen in de week gesport. Ik moest af en toe een stapje terug doen, maar vond het heerlijk! Toevallig kwam ik er dit keer niet aan toe, anders had ik het weer gedaan hoor. Je voelt zelf wel wat je aankan 😉
Volgens mij heb ik gisteravond en vanmorgen een beetje veel groene poeder genomen, want ik loop leeg hahaha! Ik had allerlei plannnen vandaag, maar die laat ik varen. Zal op een rustiger moment nog wel even naar buiten moeten om citroenen te scoren, maar daar houd ik het bij.
Nou Myrna, nu weet ik hoe jij je voelde de eerste dag hahaha!! Hoop dat het wat minder wordt en ik denk dat ik de groene poeder beperk tot een afgestreken theelepeltje per dag…