Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Ik deed deze kuur al eens een jaar of 20 geleden, toen ik nog studeerde. Toen was ik erg ontgoocheld omdat ik na 10 dagen slechts 2kg kwijt was.
Nu doe ik de kuur om te ontgiften, maar stiekem hoop ik toch wat overgewicht kwijt te raken. Dat ik niet meer zo slank ben als toen stemt me nu hoopvol π
Dag 1 is begonnen!
Vandaag dag 7 en heb echt trek in van alles! Nog 3 dagen dan is het eindelijk klaar. Kan niet wachten tot ik weer iets smakelijks in mijn mond heb.
Hallo allemaal, samen met mijn man doe ik de citroensapkuur. We hebben deze kuur vaker gedaan, met succes. Vandaag zijn we op dag 2 en ik heb het heel erg zwaar. Continu trek in werkelijkwaar ALLES. Maar ik probeer me te focussen op een schoon gevoel en op een paar kilo lichter aan het eind van de strijd. Succes allemaal!!
In het verleden heb ik vaak de kuur gedaan maar de laatste kuur is al weer heel wat jaren geleden. Ik ga morgen beginnen. Ik heb er zin in maar zie er ook wel een beetje tegen op, wetende dat je het sap op een gegeven moment niet meer weg kan krijgen en het gemis van kauwen in je mond. In ieder geval weet ik wat het gaat opleveren dus daar verheug ik me op. Vanavond gaat mijn geliefde nog lekker voor me koken en dan is het 10 dagen even niks. Ben blij met dit gastenboek, motiveert enorm!
Hoi Patricia,
Geweldig om te lezen dat je toch weer begint! sinds dag 6 drink ik mijn glaasjes sap weg met mijn neus dicht. Ik heb er altijd een glas water langs staan waar ik direct na het wegdrinken van het glas een paar slokken van neem. Op die manier proef ik bijna niets van het sap en is het makkelijk vol te houden, want je gaat er echt tegenop zien om het weg te drinken. Bij mij werkt het, wie weet bij jou ook π succes!
Goed idee! Dank voor je tip. Ik ben er klaar voor!
Yes! Wakker worden en beginnen aan alweer dag 9. Ik ben vorige week zaterdag gestart dus dit is mijn tweede weekend. Ondertussen bijna 6 kilo lichter en wat voel ik maar daar al beter bij. Heb nog een lange weg van 19 kilo te gaan maar deze start geeft me echt het zelfvertrouwen om door te gaan met een gezonde levensstijl na de citroensapkuur.Mijn partner heeft nog vakantie dus er komen regelmatig vrienden over de vloer en daar hoort eigelijk altijd wel een hapje en een drankje bij. Ik zit er gewoon bij met mijn sappie met natuurlijk wel lekkere trek maar totaal geen hongergevoel waardoor het me prima afgaat. Gezellig kan ook prima zonder al die ongezonde dingen blijkt wel weer! Mijn omgeving en ikzelf ook staan er nog steeds van te kijken hoe goed men kan leven op enkel en alleen vloeistof. Toch ben ik stiekem blij als ik dinsdag voor het eerst weer iets anders mag eten. Voor mij werkt het heel motiverend om in liters te denken namelijk: ’16 liter gedronken, nog 4 liter te gaan’. Succes alle sappers met jullie kuur en ik lees graag jullie ervaringen so keep on the good work!
Hehe, dag 6!! Ik heb de laatste dagen een aantal keer gehad dat mijn zelfbeheersing tot het uiterste werd uitgedaagd, maar tot nu toe gaat het goed!
Het helpt ook echt enorm dat je hier de verhalen van anderen leest, daar haal ik echt steun uit.
Succes iedereen, dag 10 gaat als een overwinning voelen!!
Goedzo, over de helft!! Nog eventjes..
En wat betreft die verleiding.. dat zijn ook al overwinningen van jezelf toch π
Zet hem op!
Bijna het einde van dag 2, ik moet zeggen dat het me alles mee valt π ik voel me ook heel energiek, alleen lastig om me echt te concentreren/focussen op dingen. Hebben hier meer mensen last van?
Daarnaast vraag ik me af wat het gemiddelde is om af te vallen. Ik wil namelijk niet tΓ© veel afvallen. Daarom overweeg ik de kuur 7 dagen te doen ipv 10. Zijn er ervaren sapkuuries?
Alvast bedankt!
Hee Noa,
Mijn ervaring leert me dat het heel erg afhangt van het gewicht dat je hebt voor je aan de kuur begint. Heb je een gezond gewicht, dan zal je lichaam tussen de 3 en de 5 kg afvallen. Maar ben je wat zwaarder dan gaan er ook meer kilo’s af.
Uiteindelijk zal je toch naar je eigen lichaam moeten luisteren en bepalen wat het beste voor je is. Sta je op dag 5 op de weegschaal en je bent bang dat het teveel gaat worden, maak er dan 7 dagen van. Heb je je lichaam toch de kans gegeven om te reinigen en blijf je mooi op gewicht.
Zet m op π
Dankjewel Louise.. Het lijkt mij inderdaad ook het beste om naar je lichaam te luisteren π Ik heb gewoon een gezond gewicht maar als ik meer dan 5 kilo ga afvallen word ik wel aan de lichte kant.
Ik hoop dat ik straks weer meer van alles ga genieten wat ik in mn mond stop. Heb de eerste 2 dagen al vaak verleiding gehad tijdens 2 feestjes en etentjes waar ik toch naar toe ging. Ik merkte eigenlijk dat iedereen!! veel te snel eet en helemaal niet geniet van wat ze proeven. ik dacht alleen maar oooh wat ruikt het lekker π
Nou ik begin aan dag 3 vandaag.
Zet hem op iedereen! We can do this π
Hi, ik ben nu op dag zes en doecdeze kuur zeven dagen. In mei ook zeven dagen gedaan.
Ik krijg alleen echt geen roze tong, komt dat echt omdat ik het elke keer maar zeven dagen doe?
Dag allemaal,
Een paar vragen aan jullie… Ik lig soms een paar uur wakker snachts en ben wat misselijk op dag 5 en dat is vandaag ook nog niet over… Herkennen jullie dit? Beetje maagzuur gevoel…
alweer bijna op de helft en het gaat heel goed.
Gisteren hardgelopen en dat ga ik morgen ook doen. Ik vind het echt heel goed te doen en heb geen verdere verschijnselen, hoog uit wat vermoeider s’avonds. Nu het weekend voor de deur en vanavond een verjaardag. Maar het gaat helemaal goed komen. Succes allemaal!
Vandaag begonnen! Nog meer starters vandaag? Succes iedereen!
Hoi Bibi,
Ik begin ook vandaag.. het lijkt me een hele uitdaging! Mn zus heeft het vaker gedaan en dan 5 of 7 dagen, en beviel haar altijd heel goed. ik hoop dat ik het ook kan π
Jij vaker gedaan?
We made it. Ons laatste glaasje drinken en dan zit t er weer op. Dadelijk alles klaar maken voor morgen…mmm weer iets kauwen. Morgen wegen…tot nu toe 4kg kwijt en mn vriend 8.
Iedereen nog heel veel succes jullie kunnen t! Tot de volgende keer:)
Opbouwdag 1: het gaat goed en de resultaten mogen er wezen: ik 4,5 kg eraf en mn vriend 10kg!!
Ik merk wel dat ik langzamer en bewuster nu eet ( en natuurlijk omdat mn maag weer moet wennen)
Iedereen nog heelveel succes en tot de vgende keer xx
Vandaag dag 1 van de kuur. Is me prima bevallen. Ik wil het ook absoluut de 10 dagen volhouden. Nu vind ik het alleen zo vies, de combi van de siroop en citroen. Kan het ook apart ingenomen worden? Eerst een glas siroopwater en daarna citroenwater??
Maandag begonnen en vandaag dag 4!
Ik moet eerlijk zeggen dat het mij 100% mee valt, wellicht dat het warme weer ook mee helpt..! Ik doe het om te kijken of mijn huid beter wordt, nu voel ik mij fit en energiek! (Ook geen hoofdpijn) Ik denk bijna dat ik teveel sap/siroop binnen krijg. 200ml siroop, 200ml citroensap en 1600 ml water? Klopt dat?
Voor zover ik weet is het minstens 7 dagen en maximaal 10 dagen!
Heel veel succes allemaal!
Hoi dimphy,
De cijfertjes kloppen precies:)
Bedankt! π Dan gaan we op deze manier door!
Op advies van mijn moeder gestart met deze challenge, was huiverig maar nu eind dag 3 ben ik om. Ik ruik veel meer, voel me naast wat hoofdpijn op dag 2 prima. Een korte vraag, mijn moeder heeft ooit een folder gekregen waar deze kuur in stond met een optie voor 5 dagen, 7 en 10 dagen en dan wederom opbouwen. Kan er alleen niets over terugvinden, alleen de 10 dagen. Wat is het verschil tussen deze dagen?
Het verschil zit hem in de reinigende werking. Wanneer je de kuur maar 5 dagen doet, worden je darmen niet gereinigd maar komen er toch al wat afvalstoffen vrij. Bij 7 tot 10 dagen worden ook je darmen gereinigd. Het beste is natuurlijk om de kuur 10 dagen vol te houden, want dan is de reinigende werking het grootste en hebben je darmen ook voldoende rust gehad. Echter zijn vijf dagen natuurlijk altijd beter dan dat je helemaal niets doet. Succes!! π
Vandaag alweer dag 3 en het gaat super goed. Vanmorgen op de weegschaal werd ik echt blij: 2 kilo er af en dat is mooi meegenomen. Mijn voornemen is om na de kuur door te gaan met het vastendieet, dat heb ik eerder gedaan en bevalt goed. Vijf dagen normaal eten en 2 dagen vasten.
Voor allemaal: zet hem op!
5 dagen gewoon eten en 2 dagen vasten?? Houdt dat in dat je die 2 dagen dan deze sap weer drinkt? Of hoe moet ik me dat voorstellen??!!.. ik ben namelijk ook opzoek naar een goed eetpatroon voor na de kuur.. zodat ik niet een yoyo effect krijg of heel veel ga aankomen
We zijn er bijna, we zijn er bijna maar nog niet helemaal…pffff
Zo blij als ik morgen al alles in huis kan halenvoor een lekkere salade:)
Iedereen veel succes…het gaat toch sneller dan je denkt!
Ik ben zaterdag pas na het ontbijt begonnen. Vandaar. Weet er iemand een leuke vervolg aanpak? Ik denk zelf aan koolhydraatarm (geen pasta brood aardappelen). Ben benieuwd hoe jullie het gaan aanpakken. Sap gaat overigens nog goed, ik krijg wel braakneigingen van het groene poeder. Wat is dat goor zeg.
Hoi Erwin, ik zelf neem op dag 10 1,5 liter sap en een maaltijdshake. Tijdens de eerste opbouwdag wil ik 0,5 liter sap drinken met 2 maaltijdshakes. Op opbouwdag 2 gun ik mezelf 3 maaltijdshakes om tijdens opbouwdag 2 maaltijdshakes en als avondeten een maaltijdsalade te nuttigen. Ik denk via deze weg een prima overgang te hebben van alleen sap naar vast voedsel.
Hallo allemaal,
Dag 8 is bijna voorbij en ik merk dat ik nu met moeite de fles leeg krijg. Zelfs gister een heel glas weggekiept.
Blij met vrijdag eerste opbouwdag en stond vandaag watertandend te kijken naar een advocado. Nog ff volhouden. Het sap komt mij de oren langzaam uit:)
Iedereen nog succes xx
Wat goed dat je het al zolang volhoud! Kan me heel goed voorstellen dat je het sap helemaal beu begint te worden. Ik drink het na 4 dagen ook al minder makkelijker weg dan op dag 1. Maar we blijven volhouden!! π
Dankje…jij kunt t ook!!!
vandaag gaat het heel goed, prima vol te houden en voel mij beter en minder emotioneel dan gisteren. Fijn om op deze pagina ook succesverhalen te lezen, dat houd de moed er in.
Het gaat ons lukken!
Opbouw dagen al gehad. Nu wil ik vandaag beginnen en stuit ik op deze pagina
Gezellliii
Dag allemaal, dit was mijn laatste opbouwdag. heerlijk dat soepje vandaag en die rijstwafels, ik was bijna vergeten hoe alles smaakt, nee is ’n grapje. Ik moest er wel even aan wennen deze dagen, ik zat zo lekker in m’n ritme van 8 glaasjes sap. Mooi resultaat; -6kg ben er heel blij mee!! Manlief trots en ik zelf natuurlijk ook. Ik ga heel erg goed m’n best doen wat betreft gezond eten. Morgen koop ik een mooie orchidee voor mezelf en daar hoop ik nog lang van te kunnen genieten en iedere keer als ik ‘m zie staan denk ik aan deze ook zeer leerzame periode. Lieve sappers ik ga jullie nog een tijdje volgen en ik wens jullie straks weer heel veel eetplezier, voor nu sap gezellig verder, SUCCES ALLEN
TOPPER!!! Geniet ervan en zeker van die welverdiende orchidee.
Wauw een super resultaat en heel goed dat je jezelf lekker hebt verwend π succes met volhouden en wie weet over een half jaartje weer?
Nog 2 glazen en dan zit dag 7 erop. Nog 3 dagen te gaan. Verlang nu wel erg naar eten maar we houden v! Succes iedereen we kunnen t!
vandaag dag 1. Het is heel goed gegaan, geen hongergevoel en heb mij goed gevoeld. Misschien wat emotioneler maar dat zal er vast bij horen. Iedereen weer succes morgen
Hallo Ria en welkom onder ons sappers alhoewel…ik ben er klaar mee. Ook jij heel veel succes
Dag 3 zit er alweer bijna op. In het begin vond ik het sap prima te drinken, maar na 6 liter komt het onderhand wel een beetje mijn neus uit. Maar we gaan gewoon door want ik voel me prima en sta er van te kijken dat ik totaal geen hongergevoel of andere vervelende klachten zoals hoofdpijn, misselijkheid of kou ervaar. Misschien gaat dat nog komen de komende dagen, maar ik blijf lekker volhouden en start morgen vol goede moed met mijn 4e sapdag.