Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Gelukkig wil je alleen maar drinken in deze hittegolf π
Hallo medecitroensapkuurders!
Ik ben vandaag gestart nadat ik de dagen hiervoor ook flink minder ben gaan eten. Moet zeggen dat ik het wel zwaar vind…denk de hele tijd aan eten! Waar ik erg bang voor ben is dat ik na deze kuur niet meer normaal kan eten zonder dat mijn stofwisseling erg vertraagd is en ik dus extra hard bij kom! Mijn motivatie voor dit kuur is vooral afvallen en mijn lichaam resetten, dus ben aan het overwegen elke avond ene kleine eiwitshake te nemen om te voorkomen dat mijn spieren afbreken en te zorgen dat mijn stofwisseling op peil blijft. Naar mijn mening krijgen mijn organen met zo’n kleine hoeveelheid nogsteeds voldoende rust om te reinigen. Heeft iemand hier ervaring mee, of heeft iemand ene mening hierover? Ik hoor het graag!
Ik heb t nog nooit eerder gehoord dat men zo’n eiwit shake neemt. Ik zou t ook niet doen. Wat zijn nou 10dgn?? Dat spierweefselheb je daarna weer zo opgebouwd.
Nee, zou er ook geen eiwitshake bij doen. Dat is in de regel best chemische troep toch? En het doel is juist dat je je lichaam helemaal reinigt.
En wat is nou 10 dagen? π De eerste dagen zijn wel zwaar, maar na een dag of 6 voel je je echt goed. En is het gemakkelijker.
Je hebt de opbouwdagen om langzaam je stofwisseling weer op gang te brengen.
Hallo lieve mensen,
Vandaag zit ik op de derde dag en het gaat prima, ik zou best nog even door kunnen. In verband met de hittegolf, heb ik echter besloten om na vandaag te stoppen met de kuur. Het lijkt me niet verstandig om door te gaan als het zo warm is. In eten zit immers ook vocht en met deze kuur krijg je hoe dan ook minder binnen dan wanneer je ook eet.
Bij dezen dus een oproep van mijn kant; let goed op je gezondheid als je toch besluit door te gaan! Als je stopt, bouw het dan alsnog rustig op en eet veel fruit. Als je door gaat, drink dagelijks nog even een liter water extra, je hebt het nodig!
Ps. Aangezien jullie mij niet kennen; ik heb een bachelor in de voedingskunde voltooid, dus ik weet wel ongeveer waar ik het over heb π
Ik wil graag beginnen met het citroensapkuur die bestaat bij mij uit 20 eetlepels citroensap 20 eetlepels Ahornsiroop en een snuifje cayennepeper. hiervan moet ik 2 L per dag drinken en verdelen over mijn hele dag en niks anders eten. dit gedurende 10 dagen! ik hoop het vol te houden. hoe doen jullie dit? wordt je niet flauw van dat enkel te drinken? en als je gewicht verliest verlies je dan ook wat in vetpercentage en hopelijk niet enkel in spiermassa.
groetjes en succes aan andere! π
Hoi allemaal,
Ik wil aan de citroensapkuur beginnen, heb alleen een vraag..
Hoeveel KG kan je verliezen als je het de volle 10 dagen volhoud?
Groetjes, Lisa
Hoi Lisa, hoeveel gewicht je verliest, is bij iedereen verschillend en hangt ook af van bepaalde factoren zoals lichaamsbouw, gewicht en algehele gezondheid. En nu met dit warme weer zou je lichaam zelfs wat meer vocht kunnen vasthouden. Hoe meer overgewicht iemand heeft, hoe meer gewicht je verliest. Maar gemiddeld is het tussen de 4 en 12 kg. Ik zit nu op dag 6 en verlies gemiddeld 1 kg per dag. Dat is best veel, maar ik heb dan ook nog heel wat kilootjes te verliezen ;-). I.i.g. veel succes!
Groetjes, Helen
Bedankt voor je uitleg! Top! Ik ga er aan beginnen volgende week, ik zal jullie hier op de hoogte houden!
Succes allemaal
Groetjes, Lisa
Ja is echt per persoon anders denk ik! Ik zit nu op dag 8 en ben ongeveer 2 kilo kwijt (ben 1m65 en woog 65,5). En las in het boekje dat je sowieso weer 1 kilo erbij krijgt aan darminhoud na de kuur.
Moet wel zeggen dat het gewicht er bij mij pas sinds dag 6 pas af ging. Dus misschien dat het de komende 3 dagen nog ietsje meer wordt (?)
Is voor mij meer een begin van gezonder eten, dus hoop na de kuur door het gezonde eten langzaam nog wat gewicht te verliezen.
Voel me wel een stuk gezonder iig! Dus zeker geen spijt van π
Bestaat er een facebook groep voor citroensapkuurders?
Ja deze bestaat, maar hier in het gastenboek gebeurd meer…
Nou dag 1 zit er soort van op hoor π
Bij mij wisselde het heel erg, ik ben cold turkey begonnen dus gister nog patat en koffie, heel slecht ik weet het, maar die gewoonte ga ik proberen te doorbreken.
Het ene moment voel ik mij fit (vooral als ik even ga lopen)
Maar soms ook heel licht en slap.
Tegen de honger werkt in een keer een glas drinken heel goed gelukkig π
Ik ga dit vol houden en dit gaat mij lukken!
Vandaag dag 9 en ik voel me echt goed, de eerste dagen waren wat zwaarder maar nu zou ik het wel langer vol kunnen houden, ik merk het ook echt aan mijn kleren etc.
Echt top! Kan niet wachten tot ik op dag 9 zit.
Hi, ik ben vandaag begonnen met de kuur en heb gisteravond en vanochtend de groene poeder met water gemengd en gedronken. Maar ik vond het echt niet te drinken. Vanochtend had ik de groene poeder een beetje overgegeven. De sapje is voor mij geen probleem, maar de groene poeder..Heeft iemand misschien een tip over de manieren waarop ik de groene poeder kan drinken?
Hoi Manisha,
Ik neem 1/4 glas water want een halve glas krijg ik ook niet op hoor
Oke, ik denk dat ik het voortaan ook zo ga doen. Doe je dit dan met een hele eetlepel?
Je moet een theelepel gebruiken, geen eetlepel! Dan snap ik dat je het niet weg krijgt π
Ik vind het ook smerig spul, dus ik wissel het af met een pilletje darmmild.
Beste leden, ik snap niet heel goed wat er bedoelt word met de 3 opbouw dagen…betekend dat dat ik op dag 7 daarmee moet beginnen tot 10, of juist bij dag 11, beetje onduidelijk aangegeven, dag 5 zit er nu op voor mij, sterkte allemaal !!
Hallo Rae,
Het is de bedoeling dat je echt 10 dagen kuurt en daarna aan de 3 opbouwdagen begint. In totaal dus 13 dagen. Maar er zijn ook veel kuurders die 5 of 7 dagen kuren en daarna 3 dagen opbouwen. Ik heb gelezen dat bij dag 6/7 de ontgifting/reoniging pas echt plaatsvindt dus persoonlijk ga ik wel voor de 13 dagen. Maar doe vooral dat waarbij jij je lekker voelt. Groetjes, Helen
Bedankt voor je snelle reply helen! Ik ga t gewoon volhouden zoals voorgeschreven, zit op dag 6 en ben 5 kilo afgevallen( 81,5 – 76,5 ) en voel me overdag fit genoeg om te sporte , denk dat ik daardoor ook zoveel ben afgevallen in 6 dagen! Sucves allemaal!
Wow! Super knap zeg! Heel veel succes met de laatste dagen! You can do it!
Hallo allemaal,
Ik ben vandaag begonnen. Het is de vierde keer dat ik de kuur doe. Ik kijk er nu al uit om weer fit en scherp te voelen π
Succes iedereen!
Kan er iemand mij helpen? Is het normaal dat je op dag 7 nog uitslag krijgt? De uitslag is erger als voorheen. Gelukkig nu enkel op benen.
Morgen ga ik beginnen aan de kuur 😃 heb het al een keer gedaan maar toen hield ik het 7 dagen vol. Nu hoop ik het echt 10 dagen vol te houden! Succes allemaal!!
Veel succes ook voor jou! Ik ga voor de 9 dagen gaan. Ik stop een beetje vroeger uit praktische redenen, zodat ik donderdag hopelijk weer normaal (maar gezonder) kan eten.
Vandaag dag 4, heb wel trek in eten maar kan ook wel zonder, gisteren was mijn moeder jarig en moest ik daar kijken hoe iedereen roti ging eten, heb zelfs samen met mijn zus bara’s gebakken maar niets gegeten.
Hoi hoi, wat nemen jullie voordat jullie beginnen aan de kuur? Het is toch niet van de ene op de andere dag alleen maar drinken? Hoor graag van jullie.
Groetjes Esther
Hoi Esther,
Ik ben eigenlijk wel van de ene op de andere dag begonnen, vandaag is het mijn 4de dag en het gaat nog goed.
Ik heb de laatste dag zelfs extra gezondigd. De eerste dagen vielen bij mij ook redelijk goed mee. Maar iedereen reageert toch wel anders op de kuur, dus zou ik het ook niet persoonlijk aanbevelen.
Ik ben 3 weken van tevoren gestopt met het drinken van koffie. Het is nu mijn 6e dag van de 6e keer dat ik deze kuur doe. Ik heb voorgaande 5 keren altijd flink hoofdpijn gehad de eerste 4 dagen. Dit keer heb ik daar helemaal geen last van gehad. Het klopt dat iedereen er anders op reageert. Succes!
Dag vier bijna voorbij π het ging redelijk goed vandaag, vannacht wel huidslag gekregen op bovenbenen en bovenarmen en vandaag heel veel last gehad van de koude. Een extra warm badje genomen, en ben er doorgekomen.
Dag 7: Ik rook weer sinds gisteren π Weet iemand of de kuur nog zin heeft als je rookt? Qua niet eten enzo kan ik het nog wel een paar dagen volhouden…
Tijdens de afbouwdagen was het me niet gelukt om te stoppen, maar dag 1-5 heb ik er maar 1 gerookt. Vond het echt een prestatie van mezelf! Zondagavond door studie niet op tijd kunnen slapen, maandag moe, ook nog ongesteld geworden, denk mede daardoor dat m’n motivatie minder is geworden.
Ik twijfel nu om morgen aan de opbouwdagen te beginnen of toch nog door te zetten…
Weet iemand ook wat het effect van de kuur is na 7 dagen ten opzichte van 10 dagen? Alleen dit heb ik op het internet gevonden:
three day fast – aids in eliminating toxins and cleanses the blood
five day fast – begins “healing and rebuilding the immune system”
ten day fast – heads off problems in the making and helps to prevent illness, including degenerative diseases
Staat hier op de website: laat rookwaren voor wat ze zijn. Een reinigingsproces is zinloos als u zich gelijktijdig verontreinigt met dergelijke schadelijke stoffen.
:-/
Volgende week ga ik voor de tweede keer de kuur volgen, maar dit keer gaat mijn vriend ook meedoen. Hij vroeg zich af of je als man wat meer van het mengsel mag drinken. Iemand een idee?
The master clean diet zegt dat je 6-12 glazen per dag mag drinken, zowel vrouwen als mannen. Je kan mag naast de 2 liter dus altijd een glas (of meer) bijmaken.
De hoeveelheid die je mag drinken is voor mannen als voor vrouwen hetzelfde.
Hallo, Ik ben gisteren begonnen met de kuur, moet zeggen dat het me best is meegevallen, in de middag voelde ik me een beetje suf, maar verder ging het goed.
Vandaag dag 2 en tot zover nog goed vol te houden, ik doe de kuur voornamelijk om wat kilo’s kwijt te raken, ik hoop 8 in totaal.
heb me gisteren gewogen, en ga me pas weer na de kuur wegen.
Yesss :-);Dag 9 en ik ga vandaag opbouwen. Ik hen mijn doel bereikt en ik ben er echt klaar mee. Ik wilde 62 wegen en dat is gelukt. Hebben jullie je doel bereikt of zit je er dichtbij?
en ?? hoeveel ben je in totaal kwijt geraakt?
Ik denk in totaal zo’n 4 kilo. En jij?
Als ik vandaag en morgen nog zou doorgaan zou er zeker nog een kilo af zijn gegaan maar ik vind het goed zo π
Dag 5 overleefd met weinig moeite! Het ging vandaag hartstikke goed t.o.v. gisteren, lieve mensen! Vandaag had ik energie, was ik vrolijk en mijn lichaamstemperatuur was normaler. We gaan door naar dag 6! !! Ook geen druppel koffie waar ik aan verslaafd was en geen enkel sigaret (al 12 dagen gestopt).. Ben super trots!! Succes allemaal!
Voor mij ook dag 8 en ben er ook ontzettend klaar mee. Ik moet mezelf echt dwingen om dat mengsel te drinken. Ik krijg het ook niet meer volledig op. Ik heb de kuur al wel vaker gedaan en ik vind dat het ieder jaar zwaarder wordt gek genoeg. Maar nog even volhouden en misschien dan nooit meer.
Dag 8 en ik ben er eigenlijk wel klaar mee. De weekenden vin ik altijd moeilijk. Gewoon omdat iedereen er dan is maar ik heb toch nog doorgezet en ben daar heel blij mee. Ik voel me fit en heb vandaag meer energie dan gisteren. Nog een paar dagen en dan heb ik het gehaald. Gaat het nog goed met mijn mede sappers?
Oh ik wou er echt bijna hetzelfde neer zetten…ben er zo klaar mee!
Het gaat hartstikke goed maar heb t sapje nu echt gehad. Geen honger en voel me fit gelukkig. Ik doe het sowieso 9 dagen en dan de opbouwdagen maar moest me er echt toe zetten vandaag. Al gaat het nu wel weer prima nu ik aan t werk ben.
π goed plan ik ga ook op dag 9 weer opbouwen. Vanavond vroeg naar bed.
zoooo mijn allereerste sapje van mijn leven staat in de koelkast op mij te wachten😄 ben heeeeel benieuwd, het lijkt me heeeel vies maar lees dat nerfens…dus valt vast mee ik moet morgen van 9-19 werken dus lekker druk! we gaan ervoor!!!
Vandaag dag 2. Vaak vergeet ik dat ik aan deze kuur begonnen ben en verschiet dan dat ik me nog goed voel. Trek in eten is wel groter geworden in vergelijking met gisteren.