Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
JEEH dat klinkt niet goed. Het moet wel gezond blijven Marianne dus ik begrijp je move. Succes en blijf gevarieerd en gezond eten straks daar bereik je hetzelfde mee. En op gezette tijden. Sterkte daar.
Wat top om te lezen dat iedereen zo goed gaat ! Vandaag dag 7 en 3,6 kilo kwijt! Blijf s’nachts ontzettende hoofdpijn hebben maar in de loop van de dag zakt het gelukkig wel. Succes verder allemaal !
Ik stop. De hele nacht nachtmerries gehad, maagkrampen en zweetaanvallen. Kan niet goed zijn. Ik ga voorzichtig wat eten vandaag.
Oei,…ik had jou berichtje niet gelezen…klinkt heftig ..sterkte hoor !
Wel wat koud af en toe maar de duizeligheid en de migraine aanvallen daar heb ik nog geen last van gehad. Wel wat slapjes en wat magerder hehehe yes 😀
Dag 4 en ik voel me heerlijk. Tot nu toe is het grootste voordeel voor mij dat ik heerlijk slaap. Wel ben ik wat slapjes en heb ik het snel koud. Lekkere dikke trui doet wonderen.
Ik ga wel helaas wat eerder stoppen. Komend weekend gaan we een weekendje weg (spontaan) en dan vind ik het niet zo gezellig om aan de sappen te moeten.
Het moeilijkst vind ik het sociale aspect van saampjes wat eten.
Ja dat vind ik ook moeilijk. Ik ga ook eerder stoppen ivm komend weekend en wil op tijd beginnen met opbouwen.
Goedemorgen Medevasters.
Wat gaan de dagen snel voor je het weet zijn de 10 dagen om.
Ik ben nu 5 kg afgevallen dat is meer als de vorige kuren toen gemiddeld 0.5 kg per dag .
Na het vasten kom ik gemiddeld 2 tot 3 kg aan de eerste week.
Emotioneel voelde ik me gisteren in een “roller coaster”.
Wederom werd ik vanmorgen weer heerlijk wakker.
Succes allemaal vandaag
Beste sappers, weet iemand hier of er ook een ander sapje is wat heel gezond is, wat je een hele week kan drinken? Natuurlijk is er sapvasten, maar dat is vaak met meerdere soorten sap en veel verse groente en fruit enzo. Maar kan dit bijvoorbeeld ook met sinaasappelsap of appelsap of iets dergelijks? Ik realiseer me uiteraard dat het dan niet meer de ‘citroensap’kuur is. Maar die heb ik nu al een paar keer gedaan en dat citroensap komt mijn neus uit…Toch wil ik mijn lichaam graag een pleziertje doen. Vandaar mijn vraag. Alvast bedankt voor tips/advies! Groet
Ik denk dat je dan wel voor de meest pure appelsap uit een slow juicer moet gaan. Hoe het dan weer zit met de natuurlijke fruitsuikers en of dat de citroensap kuur kan vervangen betwijfel ik. Je kunt wel een fruit en groenten sappenkuur volgen om te detoxen vergeet hierbij niet ook je groene poeder voor laxatie. Wat ik nu doe is het sap in combinatie drinken met een heerlijke sterke kruiden thee. Daarmee kun je de saaiheid wat doorbreken. Ik zit nu in dag 4 nog 6 te gaan en zoals ik me nu voel zet ik door en voel ik dat het gaat lukken.
Na de 10 dagen wil ik nog een aantal dagen
fruit en groente sappen vasten.
Groente en fruit zijn op het moment niet zo duur en na 10 dagen met alleen ahorn/citroen smaakt dat goddelijk.
En ook is het de perfecte opbouw om weer te beginnen met gewoon voedsel.
Een paar kuren geleden begon ik veel te snel weer te eten en dat heeft me echt bezuurt.Met enorme krampen en weken van slag.
Welke fruit- en groentesappen drink je meestal? Heb jij ook het grote sappen boek en de slow juicer thuis Eric? I do. Dus opbouwdagen volgen en dan over op de groenten en fruitsappen? Of wissel je de opbouwdagen om in de fruit- en groenten sappen detox dat zou natuurlijk ook kunnen? Bedankt iig voor de tip dat je weer heel rustig moet opbouwen met beginnen eten. Thanks. Ook niet vervelend trouwens die fruit en groentensappen. 😀
Hoi Mark,
Ik vast gewoon door tot ik 71 kg weeg dat is
na de citroensap kuur nog een dag of 10
maar dan met heerlijke groente en fruitsappen die dan extreem lekker smaken na 10 dagen deze shit.
Wat ik zoal aan sappen drink ?
Op me tuin heb ik zeker een kilo of 50 tomaten
dus tomatensap,komkommer met venkel en bleekselderie,watermeloen is ook niet duur en die slowjuice ik met schil,granaatappels,ananas met biet en frambozen dit geeft een waanzinnige energie boost.
en ik denk dat de basis bestaat uit appel,biet en wortel dat is een gouden combinatie.
ha ha maar nog een paar daagjes wachten.
Groet Eric
Goed om te horen Eric die basis klinkt me bekend in de oren 😀 Ik ga beginnen met de opbouwdagen vanaf vrijdag is het geoorloofd om dan tijdens de opbouwdagen te beginnen met de groenten en fruitsappen? Dag 1 rustig aan een paar sappen, dag 2 wat meer sappen en een rijstwafel etc etc? dag 2 een stuk fruit en de rijst wafel dag 3 lichte salade rauwkost en alles icm sappen? Ben benieuwd of dat kan of moet je afbouwen volgens de kuur strikt? Ik hoor het graag van je.
Lijkt me perfect
Mij ook. Dag 8 kan ik die Ahorn niet meer aan lol 😀
Oke, dan blijf ik toch maar bij citroensap, maar die sterke kruidenthee erbij lijkt me een goed idee! Bedankt voor de tips.
Your Welcome. Het is niet makkelijk wel gezond en je voelt je straks een stuk lichter, bewuster, beter, gezonder en je past die broek of jurk weer. Ook dat is wat waard. Hou vol 😀
Yes dag 3 met succes afgerond. Meeting gehad niet mee geluncht hoewel de kroketten wel lekker geurden heb ik bronwater gepakt en thee. Ook in het tankstation waar ik alleen moest plassen stonde truckers met dampende bakken friet en frikandel speciaal voor me in de rij. Ik had alleen 50ct nodig om te plassen. Het is ook om getart te worden ik heb me niet misgrepen 😀 YES
Vandaag dag 5 en het gaat super ! Ben 3 kilo afgevallen nu. Zoveel geprobeerd en nu eindelijk zie ik resultaat. Dat geeft de burger moed !
YES! Ik ook 3 kilo!
Top dames! Ik hou mijn gewicht niet bij maar ik voel het aan mijn love handles lol die zijn compleet verbrand :D. Ook heb ik het gevoel dat ik na de kuur een gezonder en gevarieerd eetpatroon aan wil gaan.
Ja! Ik heb wel het idee dat ik nu stagneer qua gewichtsverlies. Dat vind ik wel een beetje jammer. Had gehoopt wat meer kwijt te raken. Vooral vanwege het feit dat er ook weer een paar kilootjes terug komen na het vasten. Maar goed. Het zij zo. We zijn in ieder geval weer schoon van
binnen 🙂
Yes op de helft.
Vanmorgen voelde ik me super echt geweldig.
De honger trek gaat steeds meer naar de achtergrond.
Ik voel me wel een stuk slapper als normaal en moet het leven wel wat rustiger aandoen.
succes allemaal
Yes lichamelijk een beetje slapper maar geestelijk wel super scherp. Blij mee.
Hallo, vandaag sapdag twee bijna achter de rug. Ik voel me nog best goed! Ik vroeg me alleen af of je in de catergorie kruidenthee ook groene thee met ginseng mag drinken? En zoethoutthee?
Ik ga er van uit dat verse munt thee uiteraard wel gewoon mag toch?
Oei, het valt niet mee vandaag…dag 2
Beetje hoofdpijn en steeds koud.
Denk dat ik vroeg in bed kruip vanavond.
Hou vol ik zit ook in dag 2 hou gewoon vol. Beweeg veel wandelen en drinken als een otter. Het komt goed je moet even door de barierre 😀
Hallo, Weet iemand hier hoe lang je het sap kan bewaren? Soms heb ik namelijk wat over, en het is zonde om het weg te gooien als het niet hoeft. groetjes!
Hoi Mary,
ik maak steeds 2 liter sap, maar dat krijg ik ook niet helemaal op.
Je kunt het prima de dag daarna opmaken.
Ik bewaar het wel steeds in de koelkast.
Succes!
Hoi, Dankjewel, dat is fijn om te weten! Ik dacht, misschien gaat het gisten ofzo, zou niet zo gezond zijn 😉 Maar dan gooi ik het gewoon in de koelkast als het over is. 🙂
Groetjes!
Gisteren had ik bijna de gehele dag een dwingende trek in eten .
Het is mijn vastberadenheid en de wetenschap dat er ook dagen komen dat ik me heel goed voel zonder eten dat ik het vol kon houden.
Vandaag gaat het al een stuk beter.
Succes allemaal
Vandaag begonnen aan de tweede sapdag. Had het gisteravond best moeilijk maar wel volgehouden. Naar bed gegaan met honger, maar opgestaan zonder.
Vanmorgen weer een mengsel met groen poeder gedronken. GATVERDAMME wat is dat smerig!!! brrrrr
Maar nu gaat het goed. Ik heb geen honger en voel me goed. Het fietstochtje naar mijn werk viel me wel wat zwaarder dan normaal.
Ik pak de groene poeder een glas bronwater en knal daar gelijk een kwart liter achter aan gevolgd door een kruidenthee dan is de smaak snel weg 😀
vierde dag alweer.
best een aantal keer eraan gedacht om gewoon even iets kleins te eten te pakken.
zelfs met een bord soep klaar gestaan. haha
toch me zelf ervan kunnen weerhouden #trots
maar nog niet t idee gehad er mee te stoppen.
want s’nachts en overdag tot 6 uur gaat het eigenlijk super goed.
Derde sapdag vandaag en ik moet zeggen dat ik nu wat meer hongergevoel heb, maar voel me verder eigenlijk super. Ik had maandag wat last van m’n onderrug maar dat is over. Heb vanaf afbouwdag 1 tot nu toe iedere dag een uurtje gesport. Dat ging ook super! Ben al 3 kilo lichter. Mooi meegenomen 🙂
Ik ben pas op dag 1 maar ik merk dat ik behoefte heb aan zout. Zitten er wel voldoende zouten in het mengsel? Kan het kwaad als ik wat bouillon erbij drink?
Ik neem ’s avonds als “avondeten” een kop plantaardige bouillon (zonder toevoegingen).
Jee vandaag aan de sapkuur begonnen wie trekt er met mij mee op? Ik hoor het graag dan sleuren we elkaar er door 😀 Tot zo!
Ik ben ook vandaag begonnen met de eerste sapdag. Ik moet zeggen dat het niet meevalt. Denk dat ik de sap ook wat te zuur heb gemaakt.
20 eetlepels citroensap is meer dan genoeg op 2 liter en volhouden hè 😀
De zon schijnt, dat is wel fijn! Ik zit met “frisse tegenzin” aan mijn derde glaasje sap. Succes 🙂
En volhouden hè jij kan het en er zijn meerdere ons voor gegaan blijf herhalen waarom je het doet voor je eigen doel. 😀 Het valt mij ook niet licht grrr
Hoi Mede vasters.
Dag 2 had ik regelmatig momenten dat ik mezelf tot de orde moest brengen om niets in mijn mond te stoppen.
Ik liep langs een bramenstruik met heerlijke sappige bramen plukte er een paar en stak er bijna onbewust 1 van in mijn mond.
Verder slaap ik heerlijk .
Succes allemaal
Ben vanavond moedig gestart. Hoop geen migraineaanval te krijgen. Hierdoor moest ik vorige keer na 3 dagen stoppen helaas. Deze berichtjes zijn wel fijn om te lezen, daarom schrijf ik deze keer mee 🙂
Mee eens! Dit is mijn eerste sapkuur dus vind het ook fijn om ervaringen van anderen te lezen. Succes! Hopelijk deze keer geen migraine!
gisteren begonnen met de kuur.
eerste dag nergens last van.
vandaag 2de dag . geen honger wel ontzettende drang om toch iets te pakken..
Je leert het “je tanden ergens inzetten” zo wel geweldig te waarderen als het weer mag!
haha ja dat is zeker zo haha
10 dagen volbracht !! Het is heel goed gegaan. Soms een een beetje een flauw gevoel. Maar vol me weer herboren en lekker schoon
2de sapdag vandaag. Gisterochtend en middag had ik veel last van m’n onderrug. Heb een half uur gewandeld en ’s avonds een uur pilates. Het ging hartstikke goed! Ik had gedacht dat ik me futloos zou voelen de eerste paar dagen. Ik heb naast de rugpijn alleen op afbouwdag 2 hoofdpijn gehad. Ik vind wel nog steeds dat de dagen erg lang duren.
Succes nog iedereen!
Ik heb nu drie dagen weinig gegeten. Alleen zuivel, fruit en groente. Morgen begin ik met de eerste sapdag. Ik zie er wel tegenop. Ook omdat ik vandaag en gisteren al best hongerig was.
Ik zag ook tegen de eerste sap dag op. Maar moet zeggen dat die reuze meeviel gisteren. Ik heb zelfs ’s avonds nog pilates gedaan.
Volhouden!