Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Aan Herman: Hoi, ik had nog een vraag over de duur van de kuur. Ben vandaag begonnen, en heb me ingeschreven op de site, en ben van plan de kuur 20 dagen te doen. Maar toen ik de data wilde aanvinken verscheen er een balkje dat de kuur maximaal 15 dagen mag duren. Heb je misschien ergens bewijs dat langer dan 15 dagen geen schadelijke gevolgen heeft? Tis toch mijn lichaam, en daar kan je niet voorzichtig genoeg mee zijn! Hartelijke groet.
Ja, nou, dan zou je ff moeten gaan googelen naar ‘The Master Cleanse’ In de VS zijn ze nog verder met de ontwikkelingen omtrent deze citroensapkuur. En anders zou je een boekje kunnen bestellen van Tom Woloshyn cq Stanley Burroughs waar het een en ander uitgebreid wordt uitgelegd.
Er zijn hier wel enigen die de kuur 20 dagen probleemloos hebben volgehouden. Ik heb er zelf 50 dagen van doorstaan, dit jaar. Naast de kuur heb ik dan wel nog spirulina geslikt, om er zeker van te zijn een demineralisatie te voorkomen. Maar mocht je het toch 20 dagen doen, dan hoeft je je daar niet zoveel zorgen om te maken.
Het totaal wat ik het afgelopen half jaar heb gekuurd zijn 99 dagen. Op het ogenblik gebruik ik het sap nog steeds als een maaltijdvervanger. Het gaat heel moeilijk momenteel voor mij om een volledige kuur te doen, aangezien ik tijdens m’n werk uit voorzorg generlei drankjes mee naar binnen mag brengen. Behalve dan in de kantine en daar kom ik gedurende de dag slechts zelden…
Op deze site zijn ze eerder van mening dat de kuur eigenlijk niet langer zou mogen duren dan 10 dagen. Ze hebben het hier ook niet zozeer over afbouwdagen, doch wel over opbouwdagen. Ook voor de opbouwdagen zijn er eigenlijk een tweetal verschillen aan te merken. De alhier omschreven opbouwdagen gelden eigenlijk slechts voor alleseters. De voor vegetariers en veganisten geldende opbouwdagen zien er eigenlijk heel anders uit…. Ik heb het hier en daar wel uitgelegd in het gastenboek.
Hopelijk ben je hiermee geholpen.
Met vriendelijke groet…
hoi harmen
ik doe deze kuur nu op dit moment ik ben nu op de 11e dag ik moet zeggen ik heb totaal geen problemen gehad de gehele kuur maar ik moet zeggen nu vanaf dag 10 heb ik honger ik ben misselijk en heb telkens de hik en heb het erg koud is dit allemaal normaal ik doe dit om af te vallen en ik wil er best mee verder gaan maar op dit moment voel ik me echt rot gewoon weet jij hier meer van is het verstandig een paar dagen te stoppen en het dan weer op te pakken of kan ik gewoon verder gaan
ik hoop dat je een antwoord voor me hebt
groetjes chantal
Ja, je kunt rustig een drietal dagen of meer stoppen, en dan weer 10 dagen kuren. Wordt ook wel gedaan mocht iemand een anti-biotica kuurtje hebben gekregen. Dan ff stoppen met kuren en na het biotica kuurtje weer verdergaan.
Neem dan wel die 3 opbouwdagen in acht, je kunt daarna gewoon weer beginnen met eten danwel kuren.
Trouwens tegen de kou kun je een stevige wandeling maken, om je spiertjes op te warmen of je doet pilates, yoga oid
Succes @};-
Hallo,
Ik zou graag wat meer informatie hebben over de opbouwdagen voor vegetariërs. Wat is het verschil met wat er op de site staat?
ik kan het niet meer doen hoe moet ik het af bowen want ik heb heel veel last van me darme
ALSJEBLIEFT, ik heb gewoon medelijden met je….
Acute belasting met gewoon voedsel kan beschadigingen van organen veroorzaken of u spoedig op uw oude gewicht brengen. Het is van essentieel belang dat de overgang van 10 dagen drinken naar vast voedsel soepel verloopt. Het is in deze overbruggingsperiode uiterst belangrijk om licht verteerbaar voedsel in kleine hoeveelheden te eten en goed te kauwen.
Wanneer u weer gaat eten, neem dan in ieder geval volwaardig voedsel en probeer schadelijke gewoonten achter u te laten. Gedurende de opbouwdagen moet uw lichaam geleidelijk opnieuw wennen aan vast voedsel. In deze periode kunt u ’s avonds nog bloedzuiverende thee drinken, maar de tijd van laxeermiddelen is voorbij. U zult merken dat u ongeveer één kilo aankomt als gevolg van het vaste voedsel; u krijgt weer darminhoud.
Het onderstaande schema voor de opbouwdagen is in de praktijk getest en kan worden beschouwd als een goede leidraad voor een verantwoorde overbrugging. Gebruik in deze tijd in géén geval dierlijke producten (ook geen kaas, eieren e.d.) en hou rekening met ten minste drie opbouwdagen. Hieronder enkele suggesties voor de opbouwdagen:
Eerste opbouwdag
U gebruikt als ontbijt, lunch en diner 1/4 liter C+ Ahorn-Citroensap-mengsel met 1 sinaasappel (het vruchtvlees bereidt de darmen voor op vast voedsel). Tussendoor kunt u 1/4 liter versge-perst sinaasappelsap per keer drinken, ’s Avonds drinkt u pepermuntthee of bloedzuiverende thee.
Tweede opbouwdag
ontbijt 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap en 1 appel;
tussendoor 1 sinaasappel;
lunch rauwkost van geraspte wortelen met citroensap en
C+ Ahornstroop;
tussendoor 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap;
diner fruitsalade met citroensap en C+ Ahornstroop;
’s avonds 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap en kruidenthee,
Derde opbouwdag
ontbijt kruidenthee, 1 appel en 1 rijstwafel;
tussendoor 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap;
lunch een lichte groentesoep (verse of diepvriessoepgroente
in plantaardige bouillon) met 1 a 2 rijstwafels;
tussendoor 1/4 liter versgeperst sinaasappelsap;
diner wederom groentesoep met rijstwafels;
’s avonds fruit naar keuze.
kan me niet voorstellen dat na 2 dagen een hele ‘afbouwpakket’ gevolgd moet worden, en als ik het zo lees doe je er toch niks mee. Denk dat je het beste met een dietist kan gaan babbelen voor hoe en wat, om een meer aangepaste programma te krijgen, en die je alles voorkauwt, hoef je zelf niet zoveel moeite te doen
ik wens je echt sukses ermee
gr
Kim
is dat normaal
Ik kan het me haast niet voorstellen, het lijkt me eerder dat je niet serieus wilt ontgiften, danwel niet serieus wilt afvallen. Maar ja, iedereen is anders…
Je zou het eigenlijk van te voren hebben kunnen indenken dat het zwaar zal zijn, mocht je je goed voorbereid hebben. Je kunt niet van de een op de andere dag aan een kuur als deze beginnen. En het zomaar zonder meer opgeven, maakt je slap.
Houd de moed erin, en neig niet zo naar het idee het niet aan te kunnen, wees er zelf van overtuigd dat dit goed voor je is, en wat is nu 10 dagen. Er zijn er een heleboel mensen die de kuur zonder problemen 40 dagen doen.
Ik had voor de kuur allerlei maag- en darmproblemen, nu nadat ik die kuur meerdere malen heb gedaan de afgelopen 6 maanden, vind ik dit de beste remedie tegen allerlei kwaaltjes. Ik heb dan ook geen enkel pilletje meer aangeraakt.
Ik ben na de kuur ook voornamelijk vegetarisch gaan eten, die vreemde dierlijke hormonen en andere voor het menselijk lichaam vreemde stoffen die zich in vlees bevinden, hoef ik al niet meer. Ook koolzuurhoudende dranken komen niet voor in mijn voedingsplan. De commercie denkt vaak niet aan de gevolgen van het innemen van al die vreemde stoffen.
Ik merk de afgelopen maanden dat ik meer conditie heb, een bredere kijk op het leven heb, meer opgetogen ben, meer lach, en veel meer plezier heb… Allemaal voordelen die de kuur heeft voorgebracht, en ik zou het anderen van harte aanbevolen.
Ik krijg vaak te horen, ik wil stoppen met roken. Ik zeg dan, daar heb ik wel wat voor. Doe een paar kuurtjes als deze, en je rookt nooit meer…
Succes ermee, en denk eraan! Je doet het voor jezelf én om je beter te voelen!
hi herman,in juli en augusts ik heb 2 keer kuur gedan maar 6 dagen niet 10 dagen ,ik wil weer beginen met de kuur weer voor 6 dagen, ik wil elke 2 maanden kuur doen.mijn vraag is, is dat goed so of niet??
Ja je kunt zonder al te veel problemen zo’n kuur elke 2 maanden doen voor een periode van een week, je dient dan wel de voorbereidingsdagen [afbouwdagen] en de opbouwdagen in acht te nemen, mits je al vegetarisch bent, en ook geen cafeïne- en koolzuurhoudende dranken in je voedingsplan hebt…
Het verdient eigenlijk de aanbeveling om de kuur elke 3 maanden, ±10 dagen te doen, maar een ieder kan dat naar eigen inzicht aanpassen.
Succes @};-
en pijn in me buik
Pijn in je buik zijn ontwenningsverschijnselen van al dat gif in je lichaam, wat er uit moet. Om dat tegen te gaan zou je evt. venkelthee kunnen nemen, en je zou 1/2 theelepeltje gemberpoeder door die limonade kunnen doen…
ik heb heel veel last van me darme jullie ook
KOUD, heb ik het….koud, koud koud, brrrr…. het lijkt wel winter(hahha nu net de unox reclamemuziekje op de achtergrond)
Als je wat aan sport gaat doen, warmt het je lichaam op. Het wordt ook aanbevolen dat tijdens de kuur te doen, zowiezo is dat goed voor je.
Om de kuur wat te veraangenamen, zou je wat kleurige kleding moeten dragen. Geen zwart, grijs en/of wit…
Hoi hoi. Ik had het ook erg koud, terwijl ik normaal in de winter meteen t-shirt kan rondrennen. Er is een rooibis thee met gember erin wat goed helpt, ik meen dat het ‘fire’ heet, een wit doosje ( hoop dat ik nu geen reacties krijg dat die thee niet mag, haha!)
Anders wat gemberpoeder in je badje, en je zweet je onnozel!
groetjes
Kim
Wat is nou rooibis thee? *wink*
tja, zusje van rooibos???
haha
Hoi!
Allereerst, goed dat jullie allemaal aan de citroensapkuur zijn begonnen en de dicipline hebben het vol te houden. Ik heb zelf ook 2 keer de kuur gedaan en weet dus hoe het is. Ik wil echter wel de mensen die met deze kuur enkel gewichtsverlies willen bereiken sterk afraden er mee te beginnen. Je valt weleenswaar snel en veel af maar voor mij was het het begin van een eetstoornis. Je komt na de kuur namelijk zowieso gewicht aan, ookal eet je gematigd. Dit is frustrerend en je gaat denken dat afvallen alleen nog maar te bereiken is door niet te eten.
De kuur vind ik wel goed ter reiniging en zelfdicipline.
Als je alleen wilt afvallen zou ik het Skinny Bitch veganistische dieet aanbevelen. (mocht je hier niet van hebben gehoord, laat je niet afschrikken door de titel; dit is slechts een verkooptruc)
Oh dat is wel iets voor mij lol … dan wel na m’n kuurtje *smile*
Harmen, welk van de 2 wil je dan worden ‘knipoog’ ???
hoeveel ben je nou afgevallen zinds je bezig bent, je was vanaf april of zo bezig meen ik gelezen te hebben?
groetjes
Kim
De weegschaal die ik heb, duid niet aan wat ik zou willen zien, dus dat ding werkt niet…
Mijn gewicht fluctueert nogal.
Je bedoelt skinny of een bitch? Nou skin[head] ben ik al, dus bitch misschien?
Nou zo’n skinny bitch dieet staat me wel aan, is wel het proberen waard.
M’n eerste kuur was in maart, m’n tweede een maand later. Die duurde twee keer zo lang als de eerste. De 3de kuur duurde 28 dagen geloof ik. De 4de 50 dagen meen ik me te herinneren. Momenteel ben ik eerder bezig het sap te zien als een maaltijdvervanger. Het vergt nogal wat calorien om m’n huidige werkzaamheden uit te voeren en ik werk gemiddeld zo’n 11 uur per dag. Vandaag gelukkig niet.
‘k Ga dadelijk wat eten, yoga, slapen [regeneren] en morgen om 4:45 uur gaat de wekker weer…
Veel liefs,
Harmen
ff een aanvulling:
Ahum… voor de heren is er ook een boek uit genaamd: ‘Skinny Bastard’
lachuh!
Dag 2 goed gegaan!, geen honger in ieder geval, ik was vandaag relaxt, vanmorgen een heerlijke massage gehad, even een vraag aan Harmen, ik maak mn sap voor heel de dag, daarbij gebruik ik 4 citroenen, klopt dat ongeveer, ik krijg er 20 eetlepels uit, dus dan is het toch goed, ik vroeg mezelf ook af, of je ook teveel kan drinken, mag je ook 4 of 5 liter (totaal natuurlijk) of is dat slecht voor je, ik heb er nooit moeite mee om veel te drinken….
Nou ja, teveel drinken van het sapje is niet mogelijk. Je zal dan wel veel moeten sporten om het er weer af te krijgen. 1 glas à 250ml = ± 100Cal. In de meeste afval programma’s wordt een dieet van 1200Cal p/d. gehanteert [is gelijk aan 3 liter van deze limonade] Daarnaast drink nog nog zo’n 2 liter water PLUS een aantal mokken thee. Ik denk dat je dan wel genoeg hebt voor de gehele dag.
Ik maak ook 2 flessen à 1,5 ltr klaar voor een gehele dag. Wel in een andere samenstelling, tw. 60ml ahornsiroop + 60ml agavesiroop + 80ml citroensap + 1,3 ltr chaudfontain + 1/10de theelepeltje cayennepeper + 1/5de theelepeltje gemberpoeder.
Voor de rest heb ik geen idee hoeveel eetlepels er uit 4 citroenen komt.
Een uurtje intensief sporten kost 400Cal…
Succes verderz @};-
Hey Harmen
waarom de gemberpoeder? Ik doe wel eens gemberpeoeder in mijn bad als ik een beetje griepig bent… ;o)
Ik meende dat Argarve en ahorn gelijk waren, is dit niet zo? Wat haal je dan uit de ene wat de andere niet heeft?
dankje weer!
Kim
Oh, de gemberpoeder geeft het een verfrissende smaak, tevens is het tegen maagkrampen. Hier en daar wordt die gemberpoeder aangeraden in plaats van cayennepeper, mocht de smaak met alleen cayennepeper tegenvallen maar elders wordt dat weer bestreden. Anderen laten die cayennepeper gewoon weg, terwijl de functie van dat bestanddeel zeer belangrijk is voor de afvoer van de afvalstoffen en het is goed voor je hart en bloedvaten.
Agavesiroop is veel goedkoper dan ahornsiroop, en een kuur met slechts agavesiroop zou niet langer mogen duren dan 10 dagen, vanwege het gevaar van demineralisatie. Aan de andere kant zit in agavesiroop meer ijzer, meer koper, meer calcium, meer vit. C doch minder potassium, minder manganese, minder zink, minder calorien. Een combinatie van de twee maakt de kuur aanmerkelijk goedkoper. De smaak verandert er niet veel door.
Verder kun je je lichaam aardig voor de gek houden door de samenstelling van het sap nog verder te verdunnen met het bronwater. Maakt het ook weer wat beter in smaak. Tijdens het sporten doe ik dat maar al te graag. Je hersenen weet het verschil toch niet. Je hebt het idee namelijk dat je meer binnenkrijgt, terwijl de inname van het aantal calorien hetzelfde blijft.
vriendelijke groetjes @};-
Uhm… ik zie net dat in agavesiroop 312 Cal meer calorien per 100gr. zit dan in ahornsiroop 257Cal… De info verkrijgbaar op het internet is toch niet zo accuraat als ik dacht of misschien zijn er ook meerdere gradaties agavesiroop…
Jeez Harmen, wordt tijd dat jij je eigen site / advies dinges begint!
Dankjewel!
Vind het wel grappig dat je gemberpoeder gebruikt, het is niet iets wat echt nederlands is, ik heb het een paar keer gebruikt met koken, maar vrienden van mij waren niet zo onder de indruk (ik kom zelf uit ZA, daar wordt het algemeen en vaak toegepast in vanalles)
fijne dag nog allen!
groetjes
Kim
Bedankt voor je reactie, maar ik bedoelde niet de Ahorndrank, daar drink ik gewoon 2ltr van, maar kruidenthee en bronwater zit ik zo over de 1ltr. daar heb ik geen moeite mee, kijk als ik natuurlijk al het goede van de Ahorn weer uitplast zou ik wel een tekort van iets kunnen krijgen, misschien begrijp je nu beter wat ik bedoel.
Oh dat kun je zien aan je eigen urine, is het geel dan komen er vele vitaminen die er teveel in wordt genomen er weer uit. Is het blanco, dan wees er zeker van dat elke bestanddeel van de kuur door het lichaam wordt opgenomen. Maar je hoeft niet bang te zijn gedurende 10 dagen iets te kort te komen. Je dient wel minder water te drinken dan het totaal van die ahorn-citroensap-limonade… De hoeveelheid thee is niet zo belangrijk, toch minstens 2 mokken per dag en niet meer dan 3 van dezelfde soort thee
Dank je wel Harmen, het is me nu helemaal duidelijk!
Op de helft :-)))! Morgen dag 6..
Mijn ahorn siroop lijkt wel bijna op, hmm misschien gebruik ik teveel? 20 eetlepels per 2 ltr. water per dag, is wat ik gelezen heb. Ook heb ik veel slijm bij mijn ontlasting zitten, is dat een goed teken? Ik ben ook opeens begonnen met hoesten, voel veel vastzittende slijm. Ik heb wel gelezen dat slijm de afvalstoffen ‘vervoert’. Verder heel koud nog, trek in lekkers! en slecht slapen (maar toch niet moe overdag :s)
en mag je wel roken
Hoi Diana, ik denk dat je toch echt eerst eens even alles moet doorlezen voordat je al deze vragen stelt. Het staat allemaal op de site. Het is eigenlijk heel simpel. Gewoon 10 dagen NIKS eten en alleen maar citroensap met ahorn. Dus natuurlijk GEEN crackers, geen sigaretten, geen kauwgom etc.
Succes,
Kaatje
Goh, volgens mij heb ik dit ook een paar dagen geleden gezegd… Nou ja, soms moet je iets een paar keer gezegd krijgen…
en als je klaar ben met die kuur wat moet je dan doen
ummm, door deze forum lezen? Vantevoren is nog beter…
Sorry, maar iedereen die dit doet, doet op zijn minst een beetje moeite en huiswerk na het reilen en zeilen van dit dieet.
Doe niet zo makkelijk / lui en lees eens door de badlzijdes!
mag je crekkers eten of dat ook niet weet iemand dat
neen, je mag geen ‘creckers’ aten 🙂
LOL die vraag is gisteren ook al beantwoord….
Je mag helemaal niets eten!
ik ben gisteren voor de 2e keer met de kuur begonnen. Eerste kuur dateert van vorige maand begin september.
Heb de eerste kuur 9 dagen volgehouden, probeer nu voor de 10 te gaan. Onvoorstelbaar hoe je huid en haar gezonder lijkt, en het gewichtsverlies is mooi meegenomen (4 kg) !!
Dag 7
Pff, gisteren een lange werkdag, viel mij zwaar. Vanavond en morgen en donderdag ook en vrijdag studiedag. Zie er tegenop! Vooral donderdag is een lange zware dag, hoop echt dat ik mij erdoorheen kan slaan. Nou ja, de laatste loodjes he. Heb spierpijn van trainen gisteren, zou dat wel herstellen zonder eiwitten? Ik zit er over te denken straks de tweede 10 dagen spirulina te gaan innemen(mag dat ?) Okey ff diep inademen dan maar sapje maken en aan de slag…
Ja, dat kan wel… als je 20 dagen gaat kuren, en dan de tweede 10 dagen spirulina of chlorella inneemt… evt. neem je tarwegrassap erbij…
succes @};-
jaaa donderdag weer beginnen. Heb er super veel zin in, nu bezig met afbouwdagen!!!
ik ga de kuur 15 dagen volhouden! Ik heb dat vorig jaar ook zo gedaan en beviel me prima…
groetjes en succes iedereen!!!
vandaag is me 2 dag en het gaat goed alleen nog een beetje honger maar ja lukt wel
Vandaag dag 2. Gister ging erg goed, alleen had ik het veel koud. Vannacht werd ik wakker van krampen in mijn darmen, maar dat is ook weer weggetrokken. Dinsdag is mijn weegdag, en ben 1.5k lichter. Niet het hoofddoel van deze kuur, maar toch een leuke bijkomstigheid;) Zet em op allemaal, t gaat lukken!
goed bezig!!!!
Hallo allemaal, heb een vraagje. Kan je de kuur ook langer dan tien dagen doen (bijvoorbeeld 20 dagen), zonder dat je darmen of maag (zware of blijvende) schade oplopen? Weet iemand daar iets over? Alvast hartelijk bedankt voor het antwoord!
Ha Appie,
Als je terugleest in dit forum zie je dat Harmen daar wel het een en ander over gexegd heeft. Voor zover ik het goed het begrepen mag het zelfs 30 dagen.. maar lees even terug voor de zekerheid!!
Je mag zelfs 40 dagen, als je het aankunt. Neem dan wel een tarwegrassapje erbij, en voor het innemen van die groene poeder zou je tot maximaal 15 dagen zonder problemen kunnen. In plaats daarvan zou je dagelijks een SWFje kunnen doen. SWF = Salt Water Flush oftewel een zoutwaterspoeling. Meer erover vind je elders in dit gastenboek…
Good luck @};-
Harmen, hartelijk bedankt!
Vandaag ook voor mij dag 1 en het ging prima!, geen honger, nog steeds veel energie, ik voel me goed, vanmorgen gaf de weegschaal al 2 kilo minder aan, omdat ik tijdens de afbouwdagen (7) me zo netjes gedragen had dat is me heel goed bevallen, zou ik de volgende keer weer zo doen, ik was er mentaal helemaal klaar voor…..
Ik lees in het gastenboek van alles over een witte tong. Ik heb dat de vorige keer pas rond dag 6 gekregen. Nu heb ik het al op de eerste dag. Is dat normaal? Wat zegt dat? Dat je nu al met afvalstoffen bezig bent? Misschien heeft iemand er ervaring mee, want voor mij was het de vorige keer anders.
Groet,Kaatje
mag je helemaal niets eten ook geen crekkers eten
Dat klopt helemaal. Je zou je mentaal er helemaal op moeten voorbereiden eer je een kuur als deze doet.
Trouwens elke sapkuur of waterkuur is zonder vast voedsel…
Succes @};-
voor mijn is ook me eerste dag
Mag je evt je drankje ook drinken met spa rood?
Volgens mij mag dat wel, maar wordt koolzuur wel afgeraden. Het is dus beter van niet.
Koolzuur is absoluut niet toegestaan tijdens deze kuur… Dus spa blauw mag wel *smile*
Oke, thanks! Gooi ik nu meteen die fles spa rood leeg;)
Vandaag dag 1. Voor mij is het de derde keer dat ik deze kuur ga doen. Vorige keren goed bevallen. Een heerlijk gevoel om schoon te zijn en lekker leeg van binnen. De eerste dag vind ik altijd het zwaarst. De knop omzetten en je mind zetten op geen vast voedsel. Vanavond voor de kinderen wel eten klaar maken en zo. Dat is best even zwaar. Verder heb ik het altijd erg koud in het begin. Maar ik heb er zin in en ga er helemaal voor. Wat zijn nou 10 dagen…… Voor iedereen die nog aan het begin staat van de kuur: knop om en zet hem op! succes. Groetjes, Kaatje
Hi, Dag 6 nog maar 4 te gaan, maar zo voelt het niet. Ik ben super gemotiveerd deze keer, ook omdat ik me niet weeg tussentijds. Want als het dan tegenvalt dan verlies ik de motivatie. Dus wegen en meten doe ik zaterdag.