Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
wij beginnen zondag, we doen het voor de eerste keer, alles is in huis.
maar we moeten wel gewoon werken in een winkel, maar dat kan toch wel?
groetjes
Ja werken gaat prima. Ik heb de eerste 1,5 dag gewerkt en dat ging goed! Vandaag ook weer druk in de weer geweest.
Hallo allemaal.
Dag drie is voor mij aangebroken (ik zit zo te zien op hetzelfde schema als Michel). Tot nu toe valt het ontzettend mee. Ik heb nog geen honger gehad, alleen op dag 1 licht drukkende hoofdpijn gehad, maar misschien komt dat omdat ik de hele dag moest werken.
Ik vraag me af of iedereen 10 dagen de kuur doet, of er ook mensen zijn die bijvoorbeeld 7 dagen doen? Ik denk erover om namelijk iets eerder te stoppen.
Hoi Maarten,
Ik ben tijdens een vorige kuur ook eens eerder gestopt. Kan prima hoor. Alleen zal je dan niet helemaal gereinigd zijn. M’n tong was nog wat wittig. Maar dat verdwijnt wel weer.
Dus 10 dgn is het best, maar 7 dgn is ook niet verkeerd….
Succes!
Bij mij gaat het ook weer prima, zit op dag 2 nu en heb vannacht gedroomd van eten 🙁
Beste Maarten,
Na zeven dagen houd ik het voor gezien. Je hebt ook nog te maken met drie dagen rustig aan doen, daarna.
Als je lichaam na zeven dagen niet gereinigd is, is het dat dan wel na tien? Dat lijkt me vreemd.
Groet,
Michel
\”Het duurt ongeveer 7 dagen om het reinigingsproces goed op gang te laten komen. Het is daarom niet effectief om een kortere periode te vasten. Niet iedereen krijgt na 10 dagen de roze kleur weer terug want de tijd die nodig is voor een volledige reiniging verschilt per persoon. Indien u er langer over doet dan de aangegeven kuurperiode van 10 dagen, kunt u het beste na ongeveer één maand de kuur herhalen. \”
Na 7 dagen is het goed op gang, dus je kunt dan inderdaad ook stoppen. Maar als je nog even doorzet wordt je lichaam verder gereinigd…
Ik ga de kuur geen 10 dagen doen, maar max 5 dagen. Dan enkele dagen iets rustiger aan eten. Dan weer 5 dagen. Dat zal qua reiniging niet optimaal zijn, maar volgens mij is zoveel afvallen in 10 dagen ook weer niet goed. Wat denken jullie? Weet iemand dit?
En: Wat doe je om te voorkomen dat de vellen rond je middel gaan hangen?
Beste Maud,
natuurlijk zijn er gezondere manieren om af te vallen (alles waarbij je weinig calorieën binnen krijgt brengt het metabolisme is de war maar wanneer je er goed bij beweegt zorg je ervoor dat de spierafbraak wordt tegengegaan en dus voornamelijk vetafbraak plaatsvindt) maar ik geloof dat je lichaam deze reinigingskuur aan kan mits je de ‘gebruikaanwijzingen’ goed volgt; het is in elk geval de enige sapkuur waarbij je nog best wat voedingsstoffen binnen krijgt dmv de ahonsiroop (je kan ook beter meer ahornsiroop dan citroensap gebruiken wanner de smaak je niet bevalt) wat huidverslapping betreft heb ik dat niet meegemaakt maar sporten helpt er altijd goed tegen en evt cremes maar verwacht daar niet te veel van.
succes ermee!
Beste medesappers,
De tweede dag zit er al weer bijna op. Ging heel redelijk, behalve zin in iets hartigs! Lichte hoofdpijn gedurende verschillende momenten van de dag.
Weet iemand of het geen kwaad kan een heel dun kopje bouillon te nemen, tussendoor?
Michel
heb vorige keer hetzelfde gehad, droomde bijna van een kopje bouillon!
ik weet niet wat het effect is op de kuur maar denk dat je beter niet kan doen; zout is toch een ‘sterk ingrediënt’.
Hallo mede-sappers!
Ik ben net begonnen met de kuur. Ik denk dat het nu m’n 6de keer is. Doe het 1x per jaar en heb weer zin in een schoon lijf!
Succes allemaal.
Hallo allemaal,
Een gelukkig en gezond nieuw jaar gewenst!
Vanmorgen begonnen. Motivatie: reiniging.
Hoofdpijn is tot nu toe uitgebleven. Ik heb geen honger.
Aan de reacties in het gastenboek te oordelen vinden de meeste kuurders het erg mee vallen.
Ben uiteraard zeer benieuwd hoe het verdere verloop zal zijn, en ben voorbereid op heftige reacties, zowel geestelijk als lichamelijk.
Michel
Ik ben nu op de zesde dag van mijn kuur. De eerste dagen begonnen met migraine, maar dat had hier niks mee te maken. de dagen daarna voelde ik me super fit en nu de 6de dag heb ik de griep.
Ondanks dat voel ik me erg sterk en ben ik trots op mezelf dat ik al zover gekomen ben. Je moet je zelf een behoorlijke discipline opleggen, maar daar krijg je ook zeker wat voor terug.
Ik wilde nog wat zeggen over het beslag op je tong. Ik kreeg dat beslag na een paar dagen ook en toen ben ik mijn tong gaan poetsen met de tandeborstel. Ik heb niet zoveel beslag of het poetsen helpt, maar mijn tong ziet er heel schoon uit.
Succes allemaal.
Vandaag de derde dag van de kuur. Alles gaat lekker, alleen een beetje last in mijn onderrug. Ik denk mijn nieren. Drink meer dan 3 liter per dag. Heeft iemand hier ook last van???
Tot op heden is het goed vol te houden, geen trek in eten. De kruidenthee is iets minder…..
Hallo, ik heb een vraag, misschien heeft iemand het antwoord of dezelfde ervaring. Heb de kuur een half jaar geleden gedaan en toen werd aan het eind mijn tong niet roze. Ik ben net klaar met de tweede kuur en nog is ie niet mooi. Ik rook niet, drink weinig, eet normaal en heb geen overgewicht. Weet iemand hier iets meer over?
Dag 5
Blij dat ik op de helft ben.
Dag 5
Blij dat ik op de helft ben.
hoi rebecca,
ik heb de kuur 4wkn geleden gedaan en ben er 6 kg mee afgevallen er zijn er daarna 2 bij gekomen en met een beetje aanpassing van je eetpatroon zij die er ook weer af.
de opbouwdagen zijn wel belangrijk zodat je lijf weer went aan vast voedsel.
succes ermee
ik heb besloten om maandag toch te beginnen ben nu al een beetje aan het afbouwen maar hoefde dat niet zo erg te doen ik heb er veel zin in en hoop dat het goed gaat en dat ik het vol hou. bedankt voor de reacties nog
Hallo,
Ik ga zondag beginnen voor de eerste keer. Ik heb even veel berichten in dit gastenboek gelezen en krijg toch een beetje angst voor hoofdpijn enz.
Ook ben ik erg bang dat ik het heel vies vind. En als ik het echt niet weg krijg is het toch zonde van het geld, ik vind de kuur behoorlijk duur namelijk.
Is die groene poeder een beetje weg te krijgen?
En val je er ook een beetje van af? Of komt dat er achteraf allemaal weer bij, ook als je je goed aan het opbouwen houdt?
Sorry voor zoveel vragen!
Als je nu al stopt met vlees, chocola, koffie en zwarte thee en suiker, zul je merken dat je deze dagen wat lichte hoofdpijn krijgt, maar is te doen. Als je dan je eerste sapdag hebt, valt het hopelijk wel mee met de hoofdpijn. Wat de smaak van de ahornsiroop/citroensap betreft, ik vind het zelf heel erg vies smaken en drink het daarom uit een AA-flesje, neus dichthouden en meteen spoelen met water. Dan proef je het nauwelijks. Hetzelfde doe ik met de groene poeder. Deze meng ik met warm water, dan klontert het niet zo. En als je een beetje normaal blijft eten na het sapvasten, dan blijven er wel wat kilo’s af. Maar dit is natuurlijk sterk afhankelijk van of je overgewicht hebt of niet. De CSK brengt je lichaam in balans, dus als je ondergewicht heb, zou je er zelfs van aan kunnen komen. Nou Eef, hopelijk zijn al je vragen beantwoord. Ga er gewoon voor, je voelt je na afloop echt heel goed.
Ik heb nog nooit hoofdpijn gehad tijdens de kuur. Ik eet anders welliswaar zowiezo geen vlees en vis, drink geen koffie of thee (enkel kruidenthee) en snoep weinig.
Als je het sap beu bent kan je kruidenthee tussenin nemen. Ik haal massaal veel soorten thee in huis tijdens de kuur.
Ik vind het sap wel lekker, maar wordt het wel beu.
Ik zit aan het einde van mijn zesde dag en ik heb hoofdzakelijk last van zin in eten en wijn of een biertje. Verder voel ik me top.
Veel succes!
LIeve mensen!
Ik ben de eerste dag van de opbouwen. De heleCSK voor mij heel goed gedaan ik voel mij veel beter, ik heb meer energie en ik wacht op een goede groenten soep te eten.
Veel succes voor iedereen!!
Ben vandaag, na drie dagen afbouwen, begonnen met mijn eerste dag aan de citroensap met ahornsiroop. Beetje vieze vraag misschien, maar moet kunnen dacht ik. Maar wijkt je ontlasting ook af tijdens zo’n kuur? Wat kan ik verwachten? Meer of minder ontlasting, dunner of dikker, andere kleur??
Je ontlasting gaat zeker afwijken! Het zal steeds dunner worden en lichter van kleur en meer gaan ruiken. Zelf heb ik soms na een aantal sapvastdagen zelfs helemaal geen ontlasting meer. Maar is altijd weer goedgekomen hoor. Ik zou zeker de eerste dagen dicht bij toiletten in de buurt blijven. Als je teveel groene poeder neemt kun je ook best wel buikkrampen krijgen. Daarom doe ik een halve theelepel i.p.v. een hele als ik ergens naar toe moet. Succes.
hallo allemaal ik wildde morgen beginnen heb alles gekocht maar nu lees ik overal over de opbouwdagen is dat echt nodig?
Hallo Rebecca,
Als je de CSK voor het eerst gaat doen, zou ik toch echt even alle hoofdstukken van de CSK doorlezen. Dan weet je meteen waarom je moet voorbereiden, maar ook een heleboel andere belangrijke zaken over de CSK. Je kunt ze vinden door op de bovenbalk (groene letters) op Citroensapkuur te klikken. Je krijgt dan links in je scherm een submenu te zien, waarop je ook weer kunt klikken. Zelf heb ik bij mijn eerste CSK het voorbereiden ook niet gedaan en dat resulteerde in een enorme hoofdpijn op de 1e en 2e sapdag. Daarna heb ik wel steeds de voorbereidingsdagen gedaan en merkte echt wel verschil. In ieder geval veel succes met het sapvasten. Het is de moeite zeker waard. Groetjes, Ingrid
Hangt sterk af van je huidige eetgewoontes. Als je veel koffie drinkt, dagelijks snoept en veel vlees en vet eet en weinig groenten en fruit, dan kan je dat best eerst wat afbouwen voor je start. Zeker als je veel koffie drinkt zal je barstende hoofdpijn krijgen als je niet langzaam afbouwt.
Je motivatie is natuurlijk even belangrijk : als je het nu super ziet zitten om te starten moet je dat doen. Wie weet heb je er over een paar dagen veel minder zin in.
Ik start liefst op maandag, dan moet ik maar één weekend vasten. Zo is de impact op mijn sociaal leven minimaal.
Ik ben nu met de derde dag van afbouwen bezig, dus morgen gaat het echte werk beginnen!! Had nog wel een vraagje: waarom mag je het maar maximaal 10 dagen doen terwijl je overal leest dat het zo goed voor je lichaam is…
Voorbij 10 dagen zou je bepaalde gaan stoffen gaan missen. Ook zou je spieren beginnen afbreken ipv vet.
De sauna is bijvoorbeeld ook goed voor je lichaam, maar ik zou er geen uren ingaan 😉
Hallo allemaal, ik ben sinds gisteren begonnen met de kuur (voor de 3e keer). Maar al sinds gisterenochtend kan ik alleen nog maar aan eten denken en dat is behoorlijk irritant.
Heeft iemand misschien tips voor mij??
Groetjes, Loretta
Hallo, ik moet ook de hele tijd aan allerlei lekkere dingen denken hoor. Dat had ik de vorige keer helemaal niet. Toen was ik vooral misselijk. Dat heb ik verholpen door de Cayennepeper weg te laten. Maar als ik aan eten denk helpt ruiken ook wel. Ik geniet nu gewoon driedubbel van de geur, en bedenk wat ik allemaal ga maken als ik klaar ben. Succes in ieder geval!
Ik ben aan mijn 9de dag begonen en mijn tong is nog helemaal geen roos!!!!
Weet iemaand wat moet ik doen? Ik heb gelezen dat binnen een maand moet terug beginen met deze kuur, maar dat is verantwoordelijk binnen zo korte period, of moet ik binnen half jaar dat terug doen? Welke zal meer doeltreffender zijn?
Anders voel ik me goed, soms last van kou gevoel en sommige nachten heb ik niet goed geslapen.
Succes voor iedereen!!!
Groetjes
Ik doe de kuur al voor de 5de of 6de keer en ik heb nog nooit duidelijke lichamelijke ontgiftingsverschijnselen gehad. Misschien ligt het eraan wat je standaard eet. Eet je misschien doorgaans best gezond? Ik ben vegetariër.
Ik zou zeker 6 maanden tussen elke kuur laten. Voor- en najaar zijn ideaal. En als je er eens geen zin in hebt, dan doe je het gewoon niet. Best naar je lichaam luisteren.
Veel plezier met het eerste eten straks!
Hi, Ik zit nu op dag 8. De eerste helft van de kuur ging echt onvoorstelbaar makkelijk, maar de afgelopen 3 dagen gaat het minder. Ik hou me strikt aan de regels en ben dit weekend een pond aangekomen! Heel af en toe heb ik wat dunne onlasting maar ik heb het gevoel alsof het in mn darmen blijft zitten en er niet uit wil. Het borrelt er flink op los….. Iemand tips? Nog meer groene poeder?
Groetjes,
Carla
Je kan thee met sennablad drinken, maar overdrijf er wel niet mee want dat is behoorlijk relaxerend.
Dag 1 en Murphy slaat al toe : mijn zus belt me net om te vragen of we samen gaan lunchen… We hebben dat dan maar meteen ingepland over 2 weken 🙂
Hallo allemaal.
Wij gaan de komende dagen minderen met eten en willen donderdag aan de kuur beginnen.
Het is voor ons de eerste keer dus we weten niet helemaal wat ons te wachten staat. Des ondanks staan we er volledig achter en lijkt het ons een geweldig gevoel als de 10 dagen om zijn.
We vragen ons wel af, of je tijdens deze kuur persé bronwater moet gebruiken, of dat je ook gewoon water uit de kraan kunt nemen.
Wie heeft voor ons daar het antwoord op.
Al vast bedankt,
Wim & Joke.
Ik doe het alvast met kraantjeswater. Thuis gaat het door de Britafilter, maar op ’t werk is het rechtstreeks uit de kraan. Ik denk niet dat dat kwaad kan. Ons kraantjeswater is prima drinkwater.
Ik ga woensdag weer beginnen (de 5e keer inmiddels) en ook ik gebruik zowel kraan- als bronwater. Volgens mij is in Nederland het water van prima kwaliteit, dus kan dat weinig kwaad.
Succes in ieder geval!
Hello iedereen!
Ik ben op mijn 7de dag en niet veel lasten gehad, allen 2 nachten heel slecht geslapen en vanaf gisteren heb ik echt honger en zien verschillende schotels bijvliegen voor mij ogen……….
Ik wacht echt op mijn opbouw dagen…..en dan kan ik langzaam eten, maar ik wil toch oppassen met mijn eten en ik wil de vlees volledig uit mijn menu schraben.
Ik wens veel succes voor iedereen!!!
Groetjes!!!!
dag lieve mense
Ik wil maandag beginnen maar heb me niet aan de afbouwdagen gehouden wat nu kan ik gewoon maandag beginnen met de kuur
kus
Hoi Annika,
gewoon beginnen. ik heb me er ook niet aan gehouden en het viel best mee. vooral je psychologisch voorbereiden en je doel van het kuren niet uit het oog verliezen. succes morgen.
Hey beste mensen,
Ik ben mij nu helemaal aan het voorbereiden voor de citroensapkuur, minder eten, goed rusten en mij psychologisch voorbereiden.
Maandag begin ik er mee, ik houd jullie wel op de hoogte hoor.