Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
Ik ben vandaag begonnen aan mijn eerste dag van mijn 10 daagse citroensapkuur. Het is voor mij de eerste kuur. Sinds vandaag ben ik ook gestopt met roken. Ik ga het volhouden !
Veel succes!!
HOi,
Ik ben vandaag bezig met mijn tweede dag. Heb de kuur al eens eerder gedaan. Maar kan net als de vorige keer niet zoveel sapjes op. Ik drink ongeveer 6 longdrinkglazen sap, wel 3 liter water en een paar koppen thee. Zal dit een probleem zijn?
8 tot 12 glazen is de richtlijn….
Tip: pak een rietje (is ook beter voor je tanden!) en drink het rap op.
Cheers!
Ik gebruik al een rietje, maar bedankt voor de tip. Dan toch maar rap 2 glazen erbij opdrinken.
probeer je gewone eetpatroon aan te houden; 2 glazen als ontbijt, 1 glas tussendoor, 2 glazen als lunch, 1 glas tussendoor, 2 glazen als diner.
Het is niet voor niks een kuur, uitgelezen door de productsamenstelling…. dus je kan dat niet zomaar veranderen. Zo krijg je anders niet genoeg voedingsstoffen binnen.
Succes en volhouden (ben zelf bij dag 9!, pffff verlang naar mn eerste sinaasappel))
Succes met je laatste dag en de opbouwdagen
Hey hallo,
Ik begin vadaag (7 aug) aan mijn kuur. Ik heb 1 x eerder gedaan en toen is het mij helaas maar 4 dagen gelukt. Dit x wil ik voor 9 dagen gaan aangezien ik op vakantie ga. Maar ik denk dat het nog wel erg lastig gaat worden. Vandaar dat ik ook berichtjes op deze site wil gaan lezen en over mijn vorderingen wil schrijven, zodat het me extra stimuleerd.
Nou tot gauw dan:)
gr
Ik heb vandaag mijn 4e dag achter de rug. Leuk is anders. Ben behoorlijk aan het aftellen.
Goeie nieuws is wel dat de weegschaal mooie dingen laat zien (daar doe ik het voor; dat ontslakken boeit mij niet zo). Ik wens je veel succes! En probeer door te zetten, want juist na een aantal dagen is de meeste afval uit je lichaam en ga je je fitter voelen! Dat ontslakken is dus eigenlijk zo gek nog niet.
Hey tineke goed om te horen dat het gewicht eraf gaat. Hoeveel ben je al kwijt? Ik van 1 dag 1 kilo. Vandaag was mijn 2de dag en het ging op zich wel. Vind het best wel lastig, maar niet dat ik het niet vol hou. Ik weet alleen niet of ik het 9 a 10 dagen volhou. Wil wel het erg graag. Wil ook de opbouwdagen goed doen. De vorige keer heb ik dit helemaal niet gedaan. Hoeveel dagen wil jij het volhouden.
Liefs Hanieh
Ha Hanieh,
Ik heb er nu 3 kilo af en dit is mijn 6e dag. En ik ga door voor de 10. ’t Is voor mij alles of niets. Alleen die opbouwdagen….daar houd ik me helemaal niet aan. Ik bouw wel rustig op met eten, maar wel op mijn eigen manier.
Hoe ga jij je opbouwdagen deze keer aanpakken? Ben benieuwd.
6e dag achter de rug, gewoon bij een barbecue aanwezig geweest, met mn citroen\”coktail\”. Geen last, voel me alleen erg week soms, maar daarnaast heb ik ook veel energie en voel me niet meer zo opgeblazen, alles voelt sterker en gezonder. Tot zover was het waard om hieraan te beginnen, nu nog wat extra kilootjes verliezen, dat zou mooi zijn. Mijn ontlasting is wat onregelmatig, de 3e dag gebeurde er niets, vanmorgen ook niet maar in de namiddag en vanavond moest ik wel naar het toilet, wil eigenlijk niet extra groene poeder nemen, hoe vergaat dat jullie?
Hoi Monica, wat fijn dat je je zo goed voelt. Ik heb deze kuur al wat vaker gedaan en al eerder aan de beheerders van deze site dezelfde vraag gesteld. Het is op zich niet nodig om ieder dag ontlasting te hebben. Maar als je merkt dat het reinigingsproces hier onder leidt (niet meer afvallen) EN je hebt niet nu al last van flinke darmkrampen, kun je best wat extra groene poeder nemen. Kwestie van een beetje uitproberen. Zo hanteer ik dat in ieder geval. Alleen reageer ik zelf snel met veel krampen, dus wees wel voorzichtig. Succes! Hoop dat je nog wat meer gewicht kwijtraakt… En dan voorgoed je eetpatroon veranderen. Hellup
Dank voor je reactie, ja het is een kwestie van uitproberen. Niet TE veel groene poeder dus, dat heb ik een keer gedaan: krampen!! Dat is niet gezond nee. Neem dan later op de dag een klein theelepeltje extra. Nu val ik geleidelijk meer af (tot nu toe 3 kg), daardoor schoner en beter. Nog twee dagen…..dan opbouwen. Het vergt enorm veel zelfbeheersing merk ik, die laatste twee dagen! En gezond eten, dat deed ik al, maar zal toch wat meer moeten aanpassen.
6e dag achter de rug, gewoon bij een barbecue aanwezig geweest, met mn citroen\”coktail\”. Geen last, voel me alleen erg week soms, maar daarnaast heb ik ook veel energie en voel me niet meer zo opgeblazen, alles voelt sterker en gezonder. Tot zover was het waard om hieraan te beginnen, nu nog wat extra kilootjes verliezen, dat zou mooi zijn. Mijn ontlasting is wat onregelmatig, de 3e dag gebeurde er niets, vanmorgen ook niet maar in de namiddag en vanavond moest ik wel naar het toilet, wil eigenlijk niet extra groene poeder nemen, hoe vergaat dat jullie?
Hallo allemaal,
ik ben inmiddels van de lijst af.. jajaja.. 10 dagen heb ik het volgehouden met 1 kleine misstap… maar ik heb het volgehouden…
Nu nog de opbouwdagen, maar verlang ondertussen wel naar een visje… maar goed… nog drie daagjes…
Succes aan iedereen… ik ben in totaal 3,5 kilo afgevallen… ik hoop dat het er ook wel afblijft..
Groetjes
Sabria
P.S. Mijn tong is nog niet roze… dat zal dan wel betekenen dat ik nog niet helemaal ‘gereinigd’ ben.. dus zal ik mij half september wel nog een keer aan deze kuur wagen.. het was makkelijker dan ik had gedacht..
Hallo allemaal,
Vandaag 4 de dag en dat ik geen honger heb blijft me verbazen. Ik ben in mijn dromen nog actiever dan overdag. Probeer elke dag te wandelen. Mijn man en ik volgen het samen, dat is prettig hij fiets elke dag wat kilometers. Normaal s’avonds etenstijd, kijken wij een filmpje op dvd, hebben er 10 gehuurd. We zijn ook al beide 3 a 4 kilo kwijt, maar bij ons hangt er nogal wat aan. Veel suces allemaal.
Hi Mija, dank voor je reaktie op mijn vorige vraag. Klopt inderdaad, dat koolzuurhoudend wordt afgeraden, maar hoopte toch dat anderen al positieve ervaringen hiermee hadden. Is namelijk wel lekkerder, vind ik. Fijn dat jullie het ook samen kunnen doen. Scheelt wel vind ik. Succes verder samen. Hartelijke groet.
Dag allemaal, even een reactie naar jullie. Ik lees af en toe verhalen over hoe men snakt naar eten. Dat gaat me tot nog toe goed af, dit is mijn 4e dag. Opmerkelijk is dat ik vannacht droomde over dat ik hele vette hap naar binnen werkte: eireren met spek, haha! Wat ik kan zeggen is dat alles wat ik erover gelezen heb, klopt. Heb me behoorlijk geestelijk voorbereid de dagen ervoor en met zorg de datum uitgekozen waarop ik zou starten, juist in mijn vakantie, op mn werk zou ik dat als te veel stress ervaren en wil dat niet graag delen met mijn collega’s.
Ik hoop dat de opbouwdagen me ook goed af gaan, maar zover is t nog niet!
Hoi allemaal,
vandaag onze derde dag. Mijn vriend en ik doen het samen. Dit is onze tweede kuur. Merk dat we allebei wel heel moe zijn. Heb net bijna alles op deze site gelezen. Ben er daardoor achter gekomen dat je het citroen-ahorn mengsel niet moet aanlengen met koolzuurhoudend bronwater, terwijl dat juist zo lekker is. Heeft iemand hier ervaring mee? Positief of negatief. Succes verder. Ik ga het zeker volhouden, hoewel het af en toe best lastig is.
Groet, Stéph
Hoi Steef,
volgens mij juist geen koolzuurhoudend bronwater, staat in het boekje als ik het juist heb gelezen. Succes verder
Vandaag mijn 5e dag.Gaat eigenlijk best goed.Vandaag naar de sauna geweest.Was erg lekker en lijkt me ook goed om gifstoffen kwijt te raken. Iedereen succes en volhouden!!!
Hoofdpijn en Migraine?
Ja, bij mij de eerste dag heftig.
De 2e dag zo goed als over, dus even doorbijten.
Allemaal heel veel succes. De kuur heb ik 9 dagen volgehouden. Het moeilijkste van alles vond ik de opbouwdagen, dat is me niet geod gelukt. Ikben nu ook verkouden geworden? Maar de kuur zelf ging me goed af. Ook omdat je weet dat er een eind aan zit.. Succes allemaal. Overigens ben ik 3,5 kilo afgevallen. Hopelijk komt niet alles weer aan.
Hey allemaal,
9e dag nu… bijna klaar.. vandaag ff gesmokkeld (shame on me)… maar goed… morgen de laatste dag… leuk dat mijn naam bijna onderaan de lijst staat…
hoop dat bij mij de opbouwdagen wel goed gaan, ik ga nl woensdag ff op vakantie… we’ll see how it goes…
voor iedereen die nog bezig is.. succes!! ik weet t is vaak lastig.. en ik heb ook wel ECHT heel veel zin in vast voedsel.. kan niet wachten..
Gewoon doorzetten!
Sabria
Hallo mede CSKuurders,
Vandaag de derde dag, gelukkig beter dan gisteren. Lees al sinds maandag jullie berichten . Knap sommige hebben het bijna achter de rug. Vind het wel jammer dat het een mooi weekend wordt , in de zon zitten lijkt mij niet zo verstandig nu of kan dat geen kwaad.
Ik weet niet of ik de volle 10 dagen ga doen, maar ben al heel blij dit te kunnen. Voor allen succes dit weekend!
Hai Wendy,
jajaja… dag 9 ik ben er bijna.. ben het ook al wel echt zat…
ik weet idd dat spieren meer wegen dan vet, maar toch… is wel leuk om het gewicht te zien dalen…
Weet je waar ik nog wel mee zit… hoe zit dat nou met de ‘roze tong’ … die van mij heeft nog steeds aanslag… paradontax helpt wel heel wat, maar niet genoeg… mijn tong is nog niet roze… betekent dat dan dat mijn systeem nog niet helemaal schoon is….
over een maand nog een keer deze kuur is te enthousiast.. maar dan doe ik het half september wel nog een keer.. (dat is dan net voor de doop van mijn peetkindje…. wie weet dat ik dan wel misschien net die paar kilotjes nog kwijt raak die weg moeten 😉 )
Succes aan iedereen!
Sabria
hey Sabria,
ik kan het echt niet!
ben gestopt!
zwak, ik weet het wel!
eergisteren babyborrel gehad, ,niks gegeten van die lekkere taarten en hapjes maar ’s avonds kon ik mij niet meer houden.
die groene poeder ken ik niet.
proficiat dat je het zo goed doet.
echt respect!
toch bedankt voor de tips.
doe het nog goed!
groetjes
Beste Alexia,
jammer dat je het niet vol hebt gehouden.. volgende keer beter.. of probeer van te voren te wennen aan geen ‘vast voedsel’ (bijv. een dieet… bij die van mij mocht ik een tijdje geen koolhydraten met als gevolg dat ik daar al minder drang naar had)
Ik ben inmiddels op dag 8… nog twee te gaan… voel me vandaag wel behoorlijk moe en zwak… komt misschien omdat ik vanochtend heel enthousiast heb gefitnesst… who knows…
Ik ben sinds deze kuur 3 kilo afgevallen en denk niet dat ik nog heel veel meer zal afvallen… er is ook heel veel spiermassa… k heb ook ochtenden dat ik opeens zwaarder ben.. terwijl ik niet eet (drink alleen die sap), maar dat komt dan door het trainen…
Aan mijn lichaam merk ik wel dat ik ben afgevallen en het ziet er ook beter uit…
Maar goed.. al met al… is de citroensapkuur wel een aanrader! en mocht je het nog een keer willen doen; berichtjes plaatsen op deze site en lezen helpt heel wat!
Succes aan een ieder!
Groetjes
Sabria
Hey Sabria, nog maar anderhalve dag voor jou! Hou vol!
Ik zit nu op mijn 8e dag, maar ik krijg het wel zwaar nu. Ik heb geen zin meer namelijk, wil eten… Maargoed, ik ben al zover gekomen nu wil ik het wel afmaken.
Ik doe dit trouwens omdat mijn darmen de laatse tijd vervelend deden, veel opgeblazen gevoel enzo. En dat kreeg ik niet weg, en ik kwam er maar niet achter waar het aan ligt. Dus het leek me een goed idee om maar eens even een grote schoonmaak te houden!
ik ben inmiddels al 5 kilo verloren, wat mooi meegenomen is 🙂 En ik ben ook al 3x in de sportschool geweest.
Het gaat erom dat je er beter uit ziet meid! niet wat de weegschaal zegt, en je weet ’t waarschijnlijk wel, maar spieren wegen meer dan vet!
Succes nog met de laatste dagen!
Wendy
Gisteren begonnen.Sap is prima te drinken.Stevige hoofdpijn gehad.Vandaag gaat het een stuk beter.De regelmaat van een doordeweekse dag maakt het makkelijker.
Vandaag is mijn zesde dag,
en ik ben ook blij dat de werkweek weer begonnen is, op kantoor ben ik meer afgeleid en denk ik niet zo aan eten.
Hoofdpijn heb ik eigenlijk ook alleen de eerste dag gehad, en daarna nauwelijks meer.
Vandaag mijn 7e dag… ben blij dat het wel opschiet.. want heb wel zin om weer een keer vast voedsel te eten…
gisteren ff point van weakness gehad.. ging naar de verjaardag van me nicht.. mijn lievelingsgerecht was klaargemaakt en toen kwam er nog 1 lekkere slagroomtaart… :-$ toen heb ik wel een vingertje slagroom gesnoept… k kon mezelf niet meer inhouden (hoop dat het negatieve werking heeft)…
tjah.. nog maar een paar dagen te gaan.. het gaat allemaal veel makkelijker dan ik had gedacht..
Ach dat is vast niet zo heel erg, en af en toe moet je wat he, beter 1 vingertje slagroom, dan dat je losgaat op een zak chips ofzo.
Ik moet zeggen dat ik ook enorm zin begin te krijgen om weer vast voedsel te eten! Ben nu al aan het bedenken wat voor lekker dingen ik allemaal ga klaarmaken als ik klaar ben met de kuur!
Hey Wendy,
jah dat vond ik ook…. want mijn god… k begin echt zin te krijgen in eten….
ik ging ff ‘zorgen’ voor een vriend van mij … hij was ziek… dus had ik ‘bravo soep’ gemaakt (surinaamse soep)… maar t rook echt ZO ontzettend goed he… k had het echt lekker gemaakt… maar kon het dus niet eten… vond het echt jammer….
Deze kuur is alleen makkelijk als je twee weken niemand hoeft te zien (om mee te eten e.d.)
Sterkte nog! jij bent al op dag 7 he? Succes!!
Sabria
Vandaag is mijn laatste opbouwdag, fijn om je naam onderaan de lijst te zien staan. Ik weeg me vrijwel nooit, dus ik zou niet weten hoeveel ik ben afgevallen. Maar waar het mij om gaat is dat je je mentaal en fysiek beter voelt.
hey,
vandaag de tweede dag.voorlopig gaat het redelijk goed.Ik hoop om 5 Ã 6 kg kwijt te raken.Ben de laatste maanden 8 kg bijgekomen!hoop dat ik het volhoud.
Wat moet je doen tijdens de opbouwdagen?Alhoewel;kben zover nog niet…
Veel succes aan iedereen!
Hey Alexia,
Onder de tab \”citroensapkuur\” en dan onder \”Beëindiging van de kuur en de opbouwfase\” vind je de uitleg over wat de opbouwfase inhoud.
Ik ben nu op de 6e dag en ik moet zeggen dat de eerste 5 dagen nog behoorlijk snel erdoorheen gingen.
Ik heb gelukkig het zomercarnaval overleeft en het circuit in zandvoort, ik had echt gedacht dat ik een nervous break down zou krijgen…
Ik voel me lichamelijk en fysiek goed.. ook geen last meer van de hoofdpijn.. ben al wel wat afgevallen maar nog niet zo veel, maar ben pas sinds eergisteren in het bezit van de groene poeder. We’ll see how it goes..
Succes aan iedereen!!
Sabria
Hallo allemaal,
Ik ben nu op mijn 3e dag en wil het graag 10 dagen volhouden. (alhoewel ik mijn twijfels heb hoe ik dit weekend doorkom… ik ga naar carnaval en het circuit in zandvoort)
Ik vind het leuk om de berichten te lezen en de beweegredenen van verschillende individuen.
Ik ben persoonlijk een maand geleden begonnen met het South Beach dieet, omdat ik eigenlijk wat moest afvallen. Het dieet bevalt heel goed en is ook effectief, daarnaast nooit een hongergevoel of het idee dat je veel dingen niet mag.
Ik hoorde over de citroensapkuur en vond het een goed idee om eerst het lichaam te reinigen en dan verder te gaan met het dieet. (de heel handige bijzaak is dat je ook wat afvalt).
Ik train bijna elke dag (zomervakantie hé!) en zie wel verschil. Ik moest wel eerst afvallen, want anders zet ik vet om in spieren.
So far so good…
Looking forward to reading your stories!
Succes aan iedereen!!
Sabria
Vandaag begonnen! Gisteravond het groene poeder al genomen. Maak je dat als thee of gewoon in koud water? Het lost zo slecht op. Het citroensap is best lekker. Dat valt alles mee. Weet iemand hoeveel cayennepeper daar nou ongeveer in moet?
Ik los het poeder, half theelepeltje, op in een half glaasje lauw water. Dat staat bij mij ook op het potje. En dat werkt wel goed!
Van het cayenne peper moet je geloof ik een snufje…maar hoeveel precies dat weet ik ook niet..
succes!
Dag Iedereen,
Ik ben vandaag begonnen met de kuur, en ervaar een lichte hoofdpijn, en slechtere concentratie. Ik las al dat meer mensen het over de hoofdpijn hadden, maar ik vroeg mij af of dat concentratieprobleem blijft, ofdat dat enkel iets van de eerste dagen is?
En hoe zit het eigenlijk met dat cayenne peper, ik vindt dat eerlijk gezecht behoorlijk vies, zou je ook zonder kunnen?
Fijn om iedereens reacties te lezen, en dat iedereeen zich zo goed voelt na de kuur, ik kijk er naar uit!
Gr
Wendy
Wendy, ergens op de site wordt vermed wat de functie van de peper is. Moet toch wel erbij hoor. De eerste dagen miste ik erg de eetmomenten. Ik werd werkelijk een beejte onrustig van. Verdwijnt na enkele dagen. Succes! t goed te doen meid.
Ik heb nu de tweede dag achter de rug en had gisteren echt VEEL hoofdpijn, maar vandaag helemaal niet… ik ben ook wel flink bezig geweest vandaag.. ik denk dat het met de tijd gewoon beter word.
de peper went.. en heeft een aantal belangrijke functies.. (is te lezen onder het kopje ‘citroensapkuur’ en dan onder ‘Bestanddelen van de kuur’..
succes!
Hallo allemaal!
Even voor degene die net begonnen zijn!
Ik ben u klaar en ben met m’n eerste opbouw dag bezig en… ik ben 5,5 kilo afgevallen. (een stimulans voor jullie)
Het ging me niet zo zeer om t afvallen, maar ik wilde in iedergeval niet dikker worden als ik zou stoppen met roken!
Ik ben dus ook gestopt met roken en dat gaat harstikke goed ik denk niet eens aan een sigaret, heerlijk he?
Weg met die ongezonde levensstijl!!
Succes allemaal, gr jessica
Hoi Jessica, ik ben ook klaar; dit is mijn 2e opbouwdag. Ik ben 4 kilo kwijt terwijl ik de andere keren dat ik de kuur deed \”maar\” 3 kilo minder woog aan het eind. Ik heb nu ook redelijk veel aan beweging gedaan. Ik ben dus ook gestopt met roken, vanaf de eerste dag van deze kuur. Het gaat bij mij ook heel goed. Wel af en toe een craving maar het kost me nauwelijks moeite. Succes verder met gestopt blijven!!
Beste Jessica en Kleinklauw,
Gefeliciteerd… k hoop dat ik de volle 10 dagen volhou… maar het forum helpt al wel heel wat..
Sabria
Hoi Sabria, het is af en toe misschien best zwaar maar ik voel me nu zo ontzettend goed! Echt, het is het waard!
Heel veel sterkte gewenst!
goeiemorgen, bedankt voor jullie reactie! nou, heb 2 colaflessen vol voor de hele dag en net mijn eerste glas gedronken, ik moet zeggen dat voel reuze mee was niet ontzettend vies…succes
Veel succes!!
hoi allemaal, ik begin morgenvroeg …maar mag ik het sap vanavond al klaar maken? want ik heb morgenvroeg weinig tijd krijg de sleutel van mijn nieuw huisje dusss EEN NIEUW BEGIN MET CITROENSAP haha!!
Ik denk dat het geen kwaad kan.. ik heb vanochtend vroeg voor de hele dag gemaakt.. enige verschil is dat je dan de peper misschien later op de dag wat sterker proeft.
Succes!!
Ja nicolet je kunt het de avond van tevoren maken en dan bijv in een grote frisdrankfles in de koelkast bewaren. Ik doe zelf de cayenne er pas op vlak voor consumptie ( dit is mij zo geleerd). Als je een hoeveelheid mee wilt nemen bijvoorbeeld naar je werk of naar je huisje om te klussen, doe dat dan in een thermoskan, dan blijft het koel. Je kunt het sap zowel warm als koud drinken. Succes!
Beste Elisa,
Wat is de reden om de peper er voor de consumptie er pas in te doen?
Sabria
Dit is mijn eerste volle dag en heb heel erg veel hoofdpijn. weet iemand of je ibuprofen of paracetamol mag innemen?
Lieve Sabria ik adviseer je om geen medicijnen te nemen. Drink veel water! Ik heb 15 jaar ervaring met deze kuur en ook begeleiding gehad van een natuurarts. De klachten die jij hebt had ik ook op dag 1 en 2. Leid je gedachten af, ga een lachfilm kijken of neem een lekker bad als dat kan. Of ga wandelen, dit alles bevordert je ‘afvalverwerking’. Jij ook succes!
De hoofdpijn is een van de typische verfschijnselen bij het ontgiften.Veel water drinken om de afvalstoffen af te voeren. Geen medicijnen nemen. Hou vol!
Beste Elisa en Sjikke,
Dank je wel voor jullie reacties… Ik ben later op de avond gewoon weer gaan fitnessen (hoofdpijn weerhoud mij niet van al mijn dagelijkse activiteiten)… Na de fitness had ik weer meer energie en was de hoofdpijn minder…
Gisteren zat ik overdag thuis en ik denk dat dat hem gedaan heeft..
Kuss
Sabria