Deel je vragen, inspiratie en ervaringen in ons gastenboek! Anderen hebben veel baat bij jouw ervaringen. Zoals je misschien gemerkt hebt is, is het niet altijd makkelijk de kuur vol te houden of zelfs te beginnen. Help en inspireer in dit gastenboek anderen hun gezondheid in eigen hand te nemen!
hey!
ik heb woensdag een feest en wil dat mijn buik wat platter is. Heeft iemand een tip waardoor dit met de citruskuur sneller gaat?
Dag 2. Oeps, het gaat snel met het gewicht: nu al een kilo kwijt. Gister nog lag mijn ondergrens nog op 50 kilo. Die heb ik in overleg toch maar bijgesteld op 52 kilo, daaronder vind ik het wat ongezond worden. En gezondheid is precies waar het mij om gaat. Dat zal waarschijnlijk betekenen dat of vandaag of morgen mijn laatste dag zal zijn als de trend zich doorzet. Ik vraag me nu ook af of ik wel zo veel afvalstoffen af te voeren heb.
Op naar morgen.
Vandaag zijn Hakan en ik begonnen aan de kuur. Elk 1,5 neem ik een glas en iedere keer krijg ik na 3 kwartier honger. Maar goed dan is het ook nog maar 3 kwartier naar het volgende glas. Gelijk op de proef gesteld: in het winkelcentrum was een braderie met heel veel standjes met heerlijk geurende diverse etenswaren. Het is net of mijn reukvermogen scherper is geworden. Proef doorstaan. Normaal gesproken eet ik eigenlijk al gezond en ben ik tevreden met mijn gewicht. De kuur doe ik als reiniging en hoop ik me echt een stuk fitter te gaan voelen. En ik wil mijn doorzettingsvermogen testen. Ik denk/hoop ook niet veel af te vallen. Nu weeg ik 54 kg (169 cm) en heb me voorgenomen te stoppen wanneer ik minder dan 50 kg zou gaan wegen. Toevallig kwam ik namelijk Herbalife tegen op de braderie en volgens de test zat mijn BMI op 19 wat eigenlijk aan de lage kant is. Bij mijn leeftijd (32) is de ondergrens 20. Qua vet zat ik goed: 22,5 en de ondergrens is 22. Maar ook die moet ik in de gaten blijven houden. Ach, na de kuur zit ik vast zo weer op mijn oude gewicht.
Hakan heeft het wat moeilijker gehad vandaag en is toch wat gaan eten. Het sapje stond hem erg tegen en heeft ook te weinig gedronken. Hij kreeg hoofdpijn en zijn stemming is meestal een stukje beter. Misschien is de timing ook niet zo goed voor hem. Hij staat vlak voor de lancering van een groot internationaal blad en dat eist zo de nodige energie.
Koken moest ik toch al voor ons 2 jarig zoontje, dus daar kan er nog wel een bij. Ik hoop het de komende 9 dagen bij de ene meer blijft. Jawel!
Leuke bijkomstigheid: Hakan’s ouders doen aan de Ramadan en vragen ons iedere keer mee te doen. Niet helemaal toevallig zo gepland.
Ik wens iedereen die de kuur doet veel succes!
Het is wel maf, zit nu in de 10e dag en ondanks dat ik me soms een beetje slap voel, is er geen verschil! Nog steeds energie en doe niets minder.. Maar een echte maaltijd is natuurlijk ook niet verkeerd.. VEel succes nog iedereen!
Ik ben in de 2e opbouwdag nu. En waar ik echt van baal is dat mijn buik al weer erg opgezet is. En dat na een dag sinaasappels en jus d”orange en vandaag wat maiscrackers en rauwkost. Kent iemand dit en weet je waar het door komt. Ook voor mijn gevoel geobstipeerd. Dus overweeg om toch nog vanavond groene poeder te nemen. Of is dat slecht nu? Kortom, ik baal er een beetje van.
Hoi Debby, ik kan je helaas geen tips geven wat je opgezette buik betreft maar ik wil je wel zeggen dat ik hier ook altijd veel last van heb. Ben nu alweer een week gewoon, matig aan het eten, na de kuur goed volbracht te hebben en die buik wordt wel wat minder maar blijft gigantisch in vergelijking met de rest. Zeer frustrerend. Uit eerdere ervaring weet ik dat 3 x per week hardlopen hem uiteindelijk doet wegsmelten dus dat ga ik maar weer doen. En ik had zeker geen verstopping tijdens de kuur (integendeel), dus daarmee heeft het denk ook niet te maken. Succes!
Ik wens alle sappers heel….. veel kracht en sterkte toe in het weekend.
Hou vol!!!!!
Wat kunnen we eigenlijk allemaal trots zijn op onszelf dat we dit starten en proberen vol te houden. Maandag gestart met een fruitdag en dit is dus de echte vierde kuurdag. Ik voel me super fit, heb heel veel energie. Dat was dinsdag en woensdag niet het geval hoor. Heb wel last van mijn ogen : in die zin dat het zicht wel wat minder is geworden. Ik weet door de andere kuren dat het zicht weer normaal terug gaat komen dus ik maar me geen zorgen!
Doorzettingsvermogen en vastberadenheid spelen een grote rol in deze citroensapkuur. Qua drinken van de sap zelf griezel je wel zo nu en dan….
Zet um op allemaal want het weekend komt eraan !!! Groetjes Trijntje en geniet van jullie weekend. Veel bewegen helpt ook.
We zijn nu dus een week verder na onze 10 dagen CSK. Qua gewicht blijft het nu mooi constant en letten we wat bewust(er) op ons eetpatroon en eetgedrag.
Van de acht kilo die ik kwijt ben geraakt, is er door de maag- en darminhoud ongeveer 2 kilo bijgekomen….
Ik woog 82 en zweef nu rond de 75/76 kilo en ben hier erg content mee (om de dag sla/rauwkost eten).
Dit is tevens mijn laatste bericht in dit gastenboek en wanneer we weer een kuurtje gaan doen zal ik weer terugkomen (moet erlijkheidshalve wel bekennen dat ik de optie met mijn vrouw had besproken het tegen de feestdagen nog een keertje te doen, maar dat is mogelijk net wat te ovderdone). Het lijkt wel een beetje op een verslaving en ik wil eigenlijk onder de 70 kilo kruipen….
Gezond verstand zegt me uiteindelijk dat ik dit niet moet doen en krijgt de overhand.
Succes aan iedereen die nog bezig is en/of moet gaat starten!
Arie en Ingrid
Met mijn Trijntje begonnen aan dag drie.
Toch al 1 kilo afgevallen. Het reinigen van je lichaam is natuurlijk heerlijk, maar ik doe het ook een beetje voor het gewichtsverlies. Ik doe het al zo’n dertig jaar en het wordt een soort lifesstyle.
Doe je de kuur 1 of 2 x per jaar? En altijd de citroensapkuur of ook andere vastenkuren? Ik heb net de 5e of 6e keer achter de rug en ik heb het ook: je wilt het eigenlijk eens in de zoveel tijd weer doen
Ik doe de CSK in principe 1 keer per jaar en dan meestal na een \”ongezonde\”periode van veel drank en etentjes.
al dertig jaar … tjeetje – ik doe dit nu voor de tweede keer en het bevalt uitstekend – het vrije gevoel dat je hebt geen eten …niet afhankelijk te zijn en uiteraard en bovenal het schone gevoel. vraagje hoe vaak per jaar doe je dit?
Ik doe de CSK in principe 1keer per jaar.
Ik heb van die periodes van heeeeeel ongezond leven. Veel drank en etentjes, enz…..Dan heb ik gewoon weer even behoefte om de beuk er in te gooien. En na 10 dagen ben je weer als nieuw. Nou ja, niet overdrijven natuurlijk. Ik blijf gewoon 51 !
als ik het zo lees zijn we toch wel allemaal bourgondiers !! die toch ook wel beseffen dat ze af en toe iets goed voor hun lijf moeten doen !
Dag 7. Heb besloten dat dit mijn laatste dag is. Ging voor de 10, maar vind nu dat 7 dagen voor de eerste keer ook een prestatie is. Ik begin erge honger te krijgen. Heb al helemaal in mijn hoofd wat mijn eerste echte maaltijd gaat zijn. Hmmmm. Maar goed, eerst nog even opbouwen. Ik schrap wel de citroenen in de opbouw, ik kan geen citroen meer zien en mijn maag begint er tegen te protesteren. Wie nog bezig is/verder gaat, heel veel succes en wie weet tot de volgende keer. Ik moet wel zeggen dat ik me nu nog niet energiek voel. Hoop na de opbouw en gebruik van spirulina dat dat gaat komen want daar deed ik het tenslotte voor!!!
hoi debby, jammer dat je je niet energieker voelt. wilde net een berichtje plaatsen dat ik me zo super voel ! ben ook op de zevende dag – mis alleen de ‘kauw’-sensatie – heb nu zelfs zoiets dit blijven we doen – niet meer koken – niets meer op te ruimen – heerlijk ! hoop dat je na de opbouwdagen toch energieker voelt. lucienne
De 9e dag. Ik heb alleen dag 1 en 2 nauwelijks honger gehad, verder bij vlagen. Maar die trek in van alles en nog wat! Straks sappen, rijstwafels en spullen voor de groentensoep inslaan. Ik was afgelopen zaterdag ruim 3 kilo kwijt. Mijn buik begint eindelijk redelijk normale proporties aan te nemen. Ik zie het als een uitdaging om een zodanige leefstijl aan te nemen, dat ik op mijn streefgewicht kom/blijf. Nog even volhouden! Aan alle andere sappers: succes!
Ik heb al twee keer eerder de CSK gedaan, telkens tien dagen. Vooral de tweede keer beviel me goed. Ik vind het hartstikke spannend en ik probeer me mentaal zo goed mogelijk voor te bereiden. Maar als ik mijn kast vol citroenen, water en cayennepeper zie staan, dan kijk ik echt uit naar de zuivering! Even tien dagen geen eten aanraken, en je helemaal gezuiverd en puur voelen. De uitdaging is vooral om daarna een gezond eetpatroon aan te houden…:S
Ik ga geen groen poeder gebruiken, lijkt me yukkie, maar in plaats daarvan veel laxerende en zuiverende thees, en een klysma. Dat zal wel voldoende zijn zeker?! Ook ben ik van plan naar de poweryoga lessen te gaan om de hoek, wel rustig aan, maar ik heb gelezen dat het belangrijk is om je spieren te blijven gebruiken! Tot later, Alissa.
is het nou waar dat je zo’n klysma gewoon bij de apotheek kunt halen en dat je hem zelf thuis kunt gebruiken? Ik vind het wel dapper! Heb je daar ook al ervaring mee? Ik denk dat die poweryoga prima is tijdens de kuur, als het je niet teveel vermoeit. Sterkte!
Ja, ik heb het bij de apotheek gehaald, maar wel een speciale apotheek, met speciale schoenen en verbanden enzo. Kostte 13 euro, en is zelf te gebruiken. Nog geen ervaring mee, en ’t is nog af te wachten of het gaat lukken… succes nog met je nieuwe eetpatroon, ’t is in ieder geval een goede start!
OK, bedankt voor je uitleg. Als ik de kuur volgend jaar weer ga doen, ga ik ook eens zo’n klysma proberen. En dan wil ik eindelijk ook de 3 afbouwdagen in acht nemen (vóór de kuur), want dat doe ik eigenlijk nooit.
Vandaag de 3 de dag begonnen…Ik moet zeggen dat het weer even wennen is niet te eten. Ik doe de kuur allegeluk samen met mijn vriend en dat geeft veel steun. Ik heb gisteren wreed veel honger gehad,de smaak en het gevoel van eten in je mond mis je wel even. Vorige kuur dat we gedaan hebben was 5 dagen om te beginnen en nu gaan we voor de 10 dagen. We beschouwen onszelf al erg zot dat we ermee begonnen zijn.Haha! Maar we weten dat we ons weersuper gaan voelen als we het doorbijten. Enfin,nog 7 dagen te gaan…
ik heb dag 4 achter de rug! Gisteren viel wat tegen. Ging bijna tegen de vlakte toen ik opstond en onder de douche ging. Dat was wel vervelend. Maar de hele dag flink afleiding gezocht, dat helpt echt wel. ’s Avonds de hele tijd met mezelf strijd gevoerd of ik nu wel of niet een rijstwafel zou nemen …. terwijl mijn echtgenoot lekker toastjes franse kaas zat weg te werken. Vandaag ging beter. Zelfs nog een muur geschilderd en vanmiddag de family op bezoek. Heb een heerlijke barbecue voor ze in elkaar gedraaid. Dat lijkt bijna masochistisch, maar ik had er eigenlijk helemaal geen moeite mee. Natuurlijk verklaren de ouders me voor gek, die denken toch gelijk aan allerlei dingen die je tekort komt en dat dat toch niet kan met een baan en kleine kinderen. Laat maar, ik heb mijn zinnen hierop gezet en het moet en zal me lukken. Zo’n heerlijk vooruitzicht dat mijn lichaam straks weer schoon is! Al moet ik zeggen dat ik niet echt last heb van allerlei bijverschijnselen. Zou ik dan toch niet zo vergiftigd zijn als ik zelf denk???
Vandaag weer dag 4!
Gisteren dag 3 ook goed gegaan..maar wel even gesmokkeld met een cracker, ik had geen trek eigenlijk maar was vaak duizelig.en ik moet zeggen..na de cracker voelde ik me weer prima 🙂 voor de rest ook alles prima gegaan gelukkig!het enige wat me tot nu toe stoort is dat ik soms duizelig ben maar voor de rest mag ik zeker niet klagen 🙂
vandaag ook dag 4. voel me altijd nog even fit lekker stuk gefietst gisteren. klein beetje hoofdpijn soms maar das dan ook alles. Ik hoop dat je duizeligheid weg gaat want dat lijkt me wel vervelend wel beter dat een cracker er tegen hielp! succes ook allemaal vandaag!
Ja zwaar vervelend.ben er ook erg aan het denken om te stoppen nadat ik vanmiddag met de kleine zowat viel (gelukkig niet dus) maar ik kijk het vanavond nog aan en anders stop ik vanaf morgen.Mijn vriend is er ook niet zo happy meer mee wat ook logisch is dus ben bang dat het stoppen gaat worden. Maar ja.. omvallen met een kleine wil ik ook niet!
Ik las ergens dat de zure ph van de citroen niet goed is voor de maag en het dus niet gezond zou zijn deze kuur langer dan vijf dagen te volgen..?
De 2e opbouwdag is gisteren ook geheel naar wens verlopen. In de ochtend vers geperste sinaasappelsap, thee en 3 crackertjes met kaas. Tussen de middag 4 droge crackertjes tesamen met wat vegetarische tuinkruidenbouillon (nooit geweten dat dit zo lekker kon zijn terwijl er practisch niets aan calorieen inzit).
Als avondeten een moot zalm, witte rijst en gestoomde groenten.
Smaakte allemaal prima en vanmorgen is het gewicht nog steeds hetzelfde als de laatste dag van de kuur…..
Vandaag 2e dag einde van de dag alweer in zicht. 1e dag ging prima behalve beetje kramp en s avonds hoofdpijn maar was niet ernstig ofzo. Vandaag verliep ook prima al heb ik wel wat meer aan eten gedacht in mijn hoofd maar was vrij makkelijk om afleiding te vinden. Ik hoop dat het de hele kuur zo makkelijk blijft ! succes allemaal
Bij mij ook de 2de dag super gegaan eigenlijk.. vannacht heel even een beetje kramp gehad maar dat was snel over.hoofdpijn nog steeds eigenlijk niet 🙂 wel weer even 5 minuten een klein beetje duizelig geweest. Maar als het zo blijft dan gaan die 10 dagen zeker lukken 🙂 vandaag weer dag 3!
Dag lieve mensen, het kriebelt, ik voel het, ik ben klaar voor een sappenkuur! Alleen kan ik hier in Gent niet aan dat groene poeder geraken. Zijn er nog mensen die het zonder doen? Tips voor theetjes die het reinigende werkje ook klaren? Veel goeie moed aan diegenen die volop bezig zijn!
ik zou het in ieder geval niet zonder poeder doen. volgens mij is er ook laxerende thee te krijgen. Desnoods stuur ik het wel op 😉 maar zonder zou ik echt niet doen
http://www.madalbalshop.com/
via hier kan je er ook wel aan komen denk ik 🙂
vandaag tweede dag. eerste dag was not so nice: veel hoofdpijn – ijskoud – om 08.30 naar bed met wollen sokken aan ! vandaag alleen nog een beetje hoofdpijn. kan je eigenlijk een tabletje innemen als het te veel wordt ? weet iemand dat ….
Ik de eerste keer dat ik de kuur deed wel gedaan want toen had ik ook een beetje last van hoofdpijn de 2de en de 3de dag. maar of het echt goed is weet ik eigenlijk niet.het hielp toen wel. maar troost je.als het goed is word de hoofdpijn ook steeds minder hoe langer je er mee bezig bent
ik geloof niet dat het de bedoeling is om medicijnen te nemen maar ja als je niet meer normaal functioneerd….
Onze namen (A3-D en Ingrid) staan niet meer in het lijstje dus voor ons zit de kuur er echt helemaal op. Gisteren de eerste opbouwdag gehad en het was een verademing om weer eens wat anders te proeven…
Ik zeg uitdrukkelijk proeven want qua hoeveelheden doen we rustig aan en genieten nu zelfs meer van een simpel crackertje met kaas.
We houden niet echt het \”programma\” aan wat staat voor het opbouwen en blijven luisteren naar ons lichaam. In de ochtend twee droge crackertjes gegeten en tussen de middag wat gemengde sla. In de avond wat bouillon en weer twee droge crackertjes en geen krampen en/of andere problemen gehad.
Vanmorgen begonnen met 2 crackertjes met kaas, kopje thee en wat vers geperste sinaasappelen. Ook nog even stiekum gestaan op de weegschaal en die gaf nog steeds keurig 75 kilo aan (v/h 82).
Onlasting neemt ook gelukkig weer vaste vormen aan, dit tot genoegen van onze toiletpot 🙂
Succes en ik hou jullie nog wel even op de hoogte van de rest van de opbouw en de status van de eventuele gewichtstoename de komende week.
Arie
Dag 1 is al weer voorbij en beginnen met dag 2..
Dag 1 weer goed verlopen.. nog geen trek gehad 🙂 tijdens etenstijd gisteren gewoon eten klaar gemaakt voor t gezin dat ik zelf niet lustte en ben met de hond gaan wandelen. even 5 minuten savonds laat duizelig geweest maar dat is alles.. op naar de volgende dagen!
Mijn 4e dag alweer. Ondanks dat ik zowel gisteren als vandaag honger heb en af en toe last van mijn maag, voel ik me helder, opgewekt en zelfs een soort \”high\”. Ik ben niet dik (wel mollig) maar heb een gigantische buik. Deze kuur moet het begin zijn van een levenswijze van gezond eten en regelmatig bewegen. Net dus weer in het bos gewandeld. Heeft iemand ervaring met het kwijtraken van hardnekkig buikvet door veel te wandelen? Mijn conditie laat hardlopen (nog) niet toe.
Door veel te wandelen niet maar wel door baantjes zwemmen 🙂 dat helpt echt enorm!
Ok Silvia, bedankt voor de tip, dat ga ik zeker proberen!
hoop dat het helpt.bij mij na mn zwangerschap wel heel erg.gewoon simpele baantjes trekken 🙂 en je gebruikt veel spieren en daarnaast verbrand je ook veel calorieen. kwaad kan het zeker niet en als je het allemaal op je gemakje doet kost het niet eens ontzettend veel inspanning.succes er mee!
hebben de mensen die vandaag ook begonnen zijn misschien zin om elkaar een beetje op msn te steunen?
Is wel leuk lijkt mij om te msnen met mensen die dezelfde dag zijn begonnen.
diegene die willen kunnen mij toevoegen 😀
ja leuk! mij mogen jullie ook toe voegen
vraagje : hoe denken jullie over het doorslikken van sintjanskruid tabletten en het gebruik van een infraroodsauna tijdens de csk ?
Ik heb begrepen dat natuurlijke medicijnen (zoals sint Janskruid) goed opgenomen worden tijdens de kuur. \”Normale\” medicijnen worden tijdens de kuur als gif gezien en zonder dat ze hun werk hebben gedaan, waarschijnlijk snel afgebroken. Ik denk dat zo’n sauna prima is! Veel succes!
oef ik vandaag weer gaan beginnen.. waarom oef zou je denken..
de eerste keer dat ik de citroensap kuur deed voelde ik me geweldig 🙂 heb het 7 dagen vol gehouden en toen afgehaakt.
daarna nog 2x geprobeerd maar na 2 dagen al afgehaakt..haha.
Maarrr we gaan het nu toch echt eens even proberen 🙂 hopelijk lukt het me nu wel weer.. want ik weet hoe lekker ik me voelde na de afloop van de eerste keer!
Overigens was ik de vorige keer in 7 dagen tijd 6 kilo kwijt